肠道排毒吃什么好

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肠道排毒吃什么好

肠道排毒吃什么好?肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

肠道排毒吃什么海带

海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。

肠道排毒吃什么食物西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

肠道排毒吃什么菜海带萝卜汤

材料：山楂10克、海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜一个约300克。

做法：把萝卜削皮切成小块，用1500毫升水，以大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他药材，再煮15分钟即可。

功效：萝卜消积滞、清理肠胃，而海带清除血管中的多余血脂，也有清肠排毒的功效，煲成汤后自然更妙。

为什么要肠道排毒

1. 肠道不排毒会形成大量毒素2. 肠道不排毒会滋生大量细菌3. 肠道不排毒会导致身体出现疾病4. 肠道排毒能保证人体健康二、怎样给肠道排毒

1. 清肠道排毒的方法2. 肠道排毒吃什么好三、肠道排毒要注意什么

1. 肠道排毒应该依靠自身平衡2. 肠道排毒要保持大便通畅3. 肠道排毒不要滥用药物为什么要肠道排毒

1、肠道不排毒会形成大量毒素

主要是因肠腹功能的失调,使病邪之气滞留体内形成。饮食不调,过多摄入辛辣食物、饮酒过量,都是形成毒素的重要原因。另外,宿便,中医上所说的因心情不好而引起的气疾,也会导致病邪之气淤积。

2、肠道不排毒会滋生大量细菌

食物残渣进入大肠内,其中一部分水分被大肠黏膜吸收。同时通过细菌的发酵和腐败变为粪便,除食物残渣外,粪便还包括脱落的肠上皮细胞和大量细菌,人类粪便中的细菌量约占粪便固体总量的0.25%-0.3%,在便秘患者粪便中的细菌量和分解产物含量会更多。

3、肠道不排毒会导致身体出现疾病

大量细菌和有害物质存在于粪便中,若不及时排除,部分毒素就会经过肠黏膜吸收经肝门静脉到肝脏再到心脏,最终参与血液循环至脏器加重各个脏器负担,损害各个脏器功能。

4、肠道排毒能保证人体健康

4.1、清肠胃

清肠可以让每天被塞满油腻食物、垃圾食品的肠胃休息一下,使肠胃净空,减轻肠道负担。

4.2、消除口臭

肠道有害物质的囤积会引发口臭,清肠可以将肠道有害物质排出体外,消除口臭诱因。

4.3、预防疾病

肠道毒素累积,容易诱发心脑血管疾病、肠道疾病等,清肠能够将毒素排出体外,预防疾病的发生。

4.4、保健养生

清肠有利于调节免疫系统和促进新陈代谢,既可消除自体中毒,又可减轻其它排泄器官的负担,恢复大脑清醒和灵敏性,解除疲劳。

肠道排毒吃什么菜南瓜饭

材料：金瓜150克，贡米、燕麦、大麦、糙米各120克，百合50克。

做法：将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟;在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽;将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟;食用时将金瓜均匀切开即可。

功效：南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配，符合平衡膳食的营养原则，可以调理肠胃，具有排毒的功效。

肠道排毒吃什么酸奶

酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”；酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。

内脏排毒吃什么肠道排毒吃什么好

肠胃入股消化不良的话，就会导致毒素在肠道中大量堆积，被人体吸收，给健康造成二次伤害，为肠道排毒可以多吃魔芋，黑木耳，猪血，海带等食物。

魔芋：魔芋中含有一种”魔芋多糖“，这是一种吸附力极强的膳食纤维，不会被人体消化吸收，在通过肠道时会吸水膨胀，将粘附在肠壁上的毒素吸附掉，起到清肠排毒的作用。

黑木耳：黑木耳中含有大量的植物胶质，这种胶质具有较强的吸附力，能够将残留在人体消化系统中的杂质吸附掉，有助于清洁血液，排除毒素。

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后会产生一种解毒和润肠的物质，这种物质与入侵人体内的粉刺和金属微粒反应，能转化为人体不易吸收的物质，直接排除体外，起到排毒清肠通便的作用。

海带：海带中的活性物质与食物中的致癌物质相结合，将体内的毒素带出体外;此外海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，因此也有很好的排毒效果。

肠道排毒吃什么最好黑木耳

黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。

凉拌法可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳手撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后依照个人口味均匀搅拌即可。