小月子多久可以出门

小月子多久可以出门

小月子至少二周后再出门，条件允许建议1个月后再出门。

意外怀孕手术虽然是一种比较安全的小手术，但子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复如初。如果不注重调养，健康就可能由此走下坡路，严重的甚至导致日后不孕，意外怀孕即堕胎手术后一般需要休息半个月或一个月民间称这段时间为“小月子”。流产后要休息最少2个星期.如果可以的话小月子最好1个月后再出门，期间一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，过了三十天就完全可以出门了。所以说，小月子至少二周后再出门，条件允许建议1个月后再出门。

小月子多久可以出门 小月子出门要注意什么

经过两个星期的调养，身体有所恢复，可以外出散散步。冬天时要注意穿几件保暖的衣裤，走路的时间不要太长，避免身体疲劳；不要进行剧烈的体育运动或体力劳动。夏天出门时，注意防晒，以晚上出门散步为佳。

坐小月子至少应休息两周，不适宜进行剧烈的体育活动及繁重的脑力劳动，一个月内不能盆浴、游泳，忌吃人参、鹿茸等，应注意局部的卫生，防止感染的发生，半年内应注意避孕，以使子宫得到较好的恢复。

小月子与大月子的区别 心理状态不同

小月子：流产与分娩的最大区别就是：失与得。流产后的女性心情都会非常低落，除了身体上的创伤之外，还有对失去的宝宝心存愧疚，对自己或者伴侣心生抱怨。

大月子：生了宝宝后，通常会有做母亲的骄傲与喜悦。当然，也可能诱发产后抑郁症，这可能与孩子出生，家人将重心放到了孩子身上，遗漏了自己，而感到悲伤或焦虑。

小月子多久可以出门 小月子出门要注意什么

经过两个星期的调养，身体有所恢复，可以外出散散步。冬天时要注意穿几件保暖的衣裤，走路的时间不要太长，避免身体疲劳；不要进行剧烈的体育运动或体力劳动。夏天出门时，注意防晒，以晚上出门散步为佳。

小月子和大月子一样吗

不一样。

定义不同

通俗讲，生孩子叫大产，流产叫小产。大产坐大月子，小产坐小月子。

小月子：女性自然流产或人工流产后，修养的时期。无活体婴儿。

大月子：女性将胎儿分娩出来后修养的一个月。有活体婴儿。

时间不同

小月子：怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。

大月子：产后休息42天。现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复。

饮食不同

小月子：禁忌使用催奶食物、催奶汤之类的，以免引起乳腺堵塞。

大月子：鼓励使用催奶食物、催奶汤，保证婴儿所需奶水量。但不建议过早急于催奶。

心理状态不同

小月子：流产与分娩的最大区别就是：失与得。流产后的女性心情都会非常低落，除了身体上的创伤之外，还有对失去的宝宝心存愧疚，对自己或者伴侣心生抱怨。

大月子：生了宝宝后，通常会有做母亲的骄傲与喜悦。当然，也可能诱发产后抑郁症，这可能与孩子出生，家人将重心放到了孩子身上，遗漏了自己，而感到悲伤或焦虑。

做小月子期间吃什么最好

坐月子一般分为做大月子和小月子，大月子就是生产之后女性需要保养的一段时间，小月子就是指由于某些原因选择在宝宝出生之前终止妊娠反应的一种现象，做小月子也是非常伤害女性朋友的身心和身体健康的，所以做小月子期间一定要注意饮食上的调整来帮助女性朋友快速的恢复身体，做小月子时不但要卧床休息更需要吃一些补充人体元气补充气血的食物，可以吃乌鸡红枣汤，乌鸡是最补气的，红枣可以补充气血。另外还可以吃乌鱼汤，乌鱼对于女性内分泌非常好。

小月子多少天才可以洗头? 女性做完人流之后，最好前3天都不要洗头，因为这个时候女性的身体是非常的虚弱的，起到很有可能是寒气入侵，造成感冒或者一些其他疾病的出现，所以头发油也没办法，最好等上3天之后再洗头，洗头的时候也需要用热水器洗完了也要用吹风机赶紧吹干，这样才可以避免感冒，做完流产之后饮食当中的营养一定要跟上平时的时候，千万不要用冷水洗手，否则很有可能会引起宫寒。

坐小月子食谱

坐月子和左小月子其实在某种程度上面来说是比较详细的，其实女人们在坐月子的之前通常都是冰的;而坐小月子的时候也会同样如此的。其实在左小月子的时候，我们大家需要注意的方面还是有很多的，通常需要注意最多的要数饮食方面了。关于坐小月子的食谱是非常重要的，一般也是很多的。

坐小月子对于女人们来说也是很重要的，因为坐小月子的时候如果不好好注意的话，经常是会导致全身的患病的。坐小月子的食谱其实还是比较丰盛的，但是对于坐小月子的人来说在吃东西的时候却也是需要仔细注意的。那么，下面就来说说坐小月子的食谱。

坐小月子期的将养措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养。尤其是做完手术几天后，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。小月子的人应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山楂等物。小月子的女人们失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝、血以及某些蔬菜，含铁较多，食之有补血作用。牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾中，除含丰富的蛋白质外，还含有大量的钙。而钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料，她们多吃些。

从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体需要的营养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般的习惯是，小月子里提倡大吃鸡、鱼、蛋，而忽视其他食物的摄入。为了手术后的身体恢复，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，过于偏食肉类食物反而会导致其他营养素的不足。就蛋白质而言，荤素食物搭配有利于蛋白质的互补。

调理食谱一：松子粳米粥

原料:松子仁30克，粳米100克，精盐少许。

制作方法：

1、将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。

2、把煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点入少许精调味，即可食用。每日可食用1-2次。

通过上面文章的详细介绍，想必大家应该也就了解到了关于坐小月子的食谱问题了。其实对于坐小月子的人来说，在休养的日子里面，饮食是需要好好注意的，其实在坐小月子的时候一般的食物还是可以吃的，但是一些生冷刺激性的食物最好就不要吃了。此外，对于坐小月子的人来说，一般过于肥腻的食物也是不要吃的。

小月子跟大月子一样吗

小月子跟大月子一样吗小月子跟大月子不一样。

坐小月子是孕妇在自然流产或人工流产后的一次相比大月子时间和程度上更为缓轻的调养。意外怀孕手术虽然是一种比较安全的小手术，但子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复如初。如果不注重调养，健康就可能由此走下坡路，严重的甚至导致日后不孕，意外怀孕即堕胎手术后一般需要休息半个月或一个月民间称这段时间为“小月子”。而大月子是现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复;中医认为产后女性的身体处在”血不足，气亦虚“的状态。是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。

大月子是孩子在子宫里已足月时要破宫而出就是生产期到了，孩子要降生了，这时孕妇的骨盆就自然打开将孩子分娩出来后保养的一段时期。而小月子则是孩子已成型或没成型由于自然或非自然流产的一种现象，这时孕妇的骨盆没有打开，是通过人为或者机体因素异常终止妊娠后，女性保养的一段时期。总的说就是，大月子是有孩子的出生，而小月子则没有活体宝宝的到来。所以说，小月子跟大月子不一样。

大月子和小月子的区别定义不同

通俗讲，生孩子叫大产，流产叫小产。大产坐大月子，小产坐小月子。

小月子：女性自然流产或人工流产后，修养的时期。无活体婴儿。

大月子：女性将胎儿分娩出来后修养的一个月。有活体婴儿。

时间不同

小月子：怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。

大月子：产后休息42天。现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复。

饮食不同

小月子：禁忌使用催奶食物、催奶汤之类的，以免引起乳腺堵塞。

大月子：鼓励使用催奶食物、催奶汤，保证婴儿所需奶水量。但不建议过早急于催奶。

心理状态不同

小月子：流产与分娩的最大区别就是：失与得。流产后的女性心情都会非常低落，除了身体上的创伤之外，还有对失去的宝宝心存愧疚，对自己或者伴侣心生抱怨。

大月子：生了宝宝后，通常会有做母亲的骄傲与喜悦。当然，也可能诱发产后抑郁症，这可能与孩子出生，家人将重心放到了孩子身上，遗漏了自己，而感到悲伤或焦虑。

小月子和大月子的注意事项小月子注意事项

一、注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

二、保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。

三、观察出血情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。 如果无不适，可尊医嘱两周后或者是一个月后月经恢复再到医院复查阴道四维彩超妇检和分泌物的常规来了解术后恢复的情况。

四、作用避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。 如果再次怀孕，尽量采取对于身体损伤最小的无痛可视人流术。

大月子注意事项

1、产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦，这也会影响到宝宝的心情哦!要保持心情愉悦，一定要生活在一个舒适的环境中!居室内需要经常通风，保持室温在25-28度左右最为合适。

2、对于妈妈来说，空气的质量非常重要，如果吸入甲醛等有害气体，或者霉菌、过敏原，都会导致身体不适，甚至影响哺乳。在卧室中使用空气净化器，能有效地过滤空气中的有害媒介，使新妈妈呼吸健康的空气。需要注意的是，因为宝宝经常和妈妈一起睡，而宝宝需要充足的睡眠，所以记得将空气净化器调至睡眠模式，不要打扰宝宝的美梦!

3、如果在夏天坐月子，一定要注意避免电风扇的风或者空调的风口直接吹到身体，很容易着凉!如果衣服因为排汗过多湿了，要非常及时地换上干爽的衣物。

4、保持清洁也同样重要。新妈妈由于下身分泌物较多，一定要坚持每天用温水清洗噢。

5、随着食量及进食次数的增加，如不注意漱口刷牙，会引起口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病噢。不要听信过去盲目的老规矩，“坐月子时不刷牙”反而会毁了一口好牙。

只要体力允许，产后第二天就应该开始刷牙了!但需要注意，坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱，所以最好使用温水刷牙，避免刺激。

6、尽量选择软刷毛的牙刷。如果使用电动牙刷刷牙，要调到敏感模式，智能计时器会保证两分钟的刷牙时间，就可以柔和彻底地清洁牙齿和牙龈，不怕有牙齿问题咯。

7、在饮食方面，新妈妈们也要注意，产后第一周的主要目标是“利水消肿”，所以绝对不要大补特补!

第一周可以吃一些清淡的汤品，比如山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出废物;适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。要记住，这一阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也会好。

为什么要分大小月子之所以分大小月子，与女性各系统恢复时间长短有关。

小月子

坐小月子是孕妇在自然流产或人工流产后的一次相比大月子时间和程度上更为缓轻的调养。堕胎手术后一般休息半个月或一个月左右，子宫、卵巢等相关器官就会慢慢修复，调养得宜，则身体状况能恢复如初。

大月子

大月子是女性经过分娩，消耗大量体力与精气，而且生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复;这个时间至少需要42天-60天左右。

注意事项：

自然流产、人工流产、引产、早产、自然生产、剖腹生产一样都要坐月子，只是时间长短有差别，早产和自然生产、剖腹生产的产妇，坐月子时间最好能达到45到60天，自然流产、人工流产的产妇应休息调养约21天至30天。

小月子要坐多久

小月子要坐多久15-30天左右。

女性流产后，需要调养15-30天左右，民间称这段时间为“小月子”。因为一次流产对女性伤害也大，子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程，所以需要坐小月子。

专家建议：怀孕小于13周的人流一般建议调养两周，超过13周最好是调养一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。

小月子要休息多久至少全休两周。

不论是自然流产或人工流产，流产后身体虚弱，气血不足，应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。但半个月内不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动，防止劳累过度，发生子宫脱垂等病症。建议全休两周后，再投入工作。如果身体虚弱，休息一个月更好。

小月子要坐多久可以出门一周左右。

女性在流产后，建议卧床休息三天，以免过分疲劳，对身体恢复不好。一般休息一周后，如果身体没有什么特别的情况，可以出门，但活动量不可过大，避免劳累。流产后机体抵抗力下降，外出时要注意保暖，以免受到风寒，落下病根。

小月子要坐多久可以上班2周后可考虑。

流产后，要严格坐好小月子，注意保暖、休息、补充营养、保持外阴的清洁等，一般休息2周后，可到医院复查子宫恢复情况，若身体状况良好，可以工作，但工作强度不宜过大，最好是室内办公室工作。强度大的工作，至少一个月后才可考虑。

小月子的注意事项注意休息

流产后身体虚弱，气血不足，所以，坐小月子应注意卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。但半个月内不要从事重体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动，防止劳累过度，发生子宫脱垂等病症。建议怀孕小于13周的流产休息两周，超过13周以休息四周为宜。

保持外阴清洁

女性流产后，子宫颈口开放至完全闭合需要一定时间，容易发生逆行感染，因此坐小月子期间，要注意讲究个人卫生。要保持外阴清洁，内裤勤换洗，每天用温开水清洗外阴1-2次，勤换卫生垫，防止细菌从阴道内进入宫腔引起感染。

一个月内禁性生活

坐小月子，1个月内禁止性生活，因流产后，子宫尚未完全恢复，子宫颈的黏液栓还未形成，不能阻止细菌入侵;同时，子宫内膜呈创伤状态，过早同房会导致上行感染或出血，引发盆腔炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎等各种炎症，严重时甚至会影响以后的生育。

避免吹风受凉

流产后，身体的免疫抵抗力很弱，身体虚弱，要注意保暖，避免受凉，尽量不碰冷水、禁吹冷风，以免病菌风邪趁机而入，引发感染和疾病。最好流产一周后再洗头洗澡。

注意观察出血和腹痛

阴道出血头3天的量与月经量相似或略少，大多一周后血止。如果出血多或持续时间超过两周，则需要去医院。流产后如果小腹持续疼痛，伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能，需即使就医。

注意补充营养

坐小月子期间，要注意补充营养。因为此期女性身体比较虚弱，或轻度贫血，且子宫也需要一个月左右复原。因此要增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。应多吃些肉、鱼、鸡、蛋、乳类、大豆制品等蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

注意复查

一般出小月子后，也就是人工流产满一个月，月经复潮干净后，应到医院进行复查。采用B超的检查方式确认流产是否彻底，防止有遗留。

小月子多久能出门 小月子为什么不宜过早出门

因为怀孕时，子宫增大，人流术后，胎儿已排出子宫，子宫要复原到原来的体积，子宫内膜被剥脱后，也要重新增生、弥合，子宫颈口被扩张后也要关闭。因此，在小月子期间，要好好休息、避免活动量过大，而过早外出，不但影响生殖系统复原，而且容易受到风寒，落下病根。

小月子如何减肥

不要一直在床上躺

坐小月子期间，适当活动能够加快身体的新陈代谢，促进体内脂肪的分解。一般休息三天后，就要起床多走动，不要一直在床上躺，可以做些轻微的家务，在室内来回走动等；半个月后，就可以出门散步。

少食多餐

坐小月子期间绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，以免影响身体恢复。可以将一天三餐分成一天五餐来食用。少食多餐可以控制热量的摄入，让女性一整天都出现饱腹感，不容易饿肚子，有利于减肥。

杂粮替代大米

坐小月子时，可以将晚餐的白米换成杂粮杂豆煮成的粥，推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。这些杂粮热量低，又有饱腹感，且含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。同时，粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。

少喝奶白色的浓汤

在中国传统的认识中，汤是滋补秘方，各种鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，煮得越浓越好，最好上面再漂一层油，营养更好。但是，汤的奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，喝的越多，越容易长膘。建议坐小月子，喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油，最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，促进身体复原，又能减肥。

运动减肥

建议小月子半个月之后再开始尝试瘦身运动，可选择轻、中等强度的有氧运动，做到持之以恒，有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，进行的时间至少要30分钟以上，才能有效燃烧脂肪。有条件者，最好请专业瘦身教练制定出减肥计划。

流产坐月子注意事项

1.要注意卫生：建议每天擦洗下身，更换内裤，以免造成阴道感染。

2.要补充营养：在饮食上面要注意多补充蛋白质、维生素，荤素搭配，鱼类、肉类、蔬菜水果都要吃，这样才会营养均衡，更快恢复。

3.居住环境要好：做小月子期间，居住环境要注意通风换气、保持洁净，不可过于喧闹。

4.要适度活动：小产坐月子，并不是说要整天躺着不动，每天都要适当下床走动一下，也可以出门呼吸一下新鲜空气，能避免伤口粘连，促进新陈代谢，帮助恢复。