女人如何防止提前绝经

女人如何防止提前绝经

月经是每个正常女性的正常生理表现，每个月都有那么几天，也会给人带来一定的烦恼。但绝经对女人来话可不是什么好现象，这预示着女人进入了衰老期。那么女人如何防止提前绝经呢?下面请随小编一起来了解下。

1、在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体，每年定期做一次妇科检查。

2、在生活习惯上，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。另外，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免提早绝经给健康带来危害。

3、在精神上，要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。

4、饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝 2~3次豆浆，以补充体内的雌激素。

以上就是我们专家对女人如何防止提前绝经的简单介绍，希望能帮助大家有效的预防。良好的生活习惯，健康合理的饮食，加以适当的锻炼，对我们的身体健康都是有帮助的，希望大家在日常生活中能好好把握，善待自己的身体。

女人过早绝经有哪些危害

一、骨质疏松

46岁前绝经患骨质疏松症风险显着升高!

福建医科大学福建省立医院内分泌科陈刚教授等开展的一项大型横断面研究表明，在我国女性中，月经初潮和绝经年龄较晚(分别≥18岁和>53岁)者罹患心血管病(CVD)的风险降低，而早绝经(≤46岁)可致骨质疏松症风险升高。该研究结果显示，与50岁时绝经者相比，我国46岁以前绝经者出现骨质疏松症的风险显着升高。随着绝经年龄延后，CVD和骨质疏松症风险均呈降低趋势。

二、心血管疾病

42岁前绝经的女性患缺血性卒中的风险是其他女性的2倍!

2012年发表的MESA研究表明，早绝经(46岁以前)的女性罹患冠心病和卒中的风险是正常年龄绝经女性的2倍。该研究既包括白人，也纳入了华裔和黑人受试者。

卵巢功能衰竭、雌激素水平下降可能是引起绝经后女性缺血性心血管疾病的主要原因。癌症已不是死亡的代名词，心血管疾病才是威胁女性健康的潜在杀手。我国女性死因排序中，心脏疾病死亡已超过了卒中和肿瘤，成为首位死亡原因。

该研究结果提醒我们，加大绝经后女性的健康教育力度，是预防女性冠心病和卒中的重要措施。

三、糖尿病

提早绝经(40岁以前绝经)与2型糖尿病风险增加有关。

糖尿病护理杂志(DiabetesCare)上发表的一项研究表明，提早绝经(40岁以前绝经)与2型糖尿病风险增加有关。该研究结果显示，绝经年龄每提前1个标准差，糖尿病风险增加8;生育寿命(绝经年龄与月经初潮年龄之差)较短者也容易罹患2型糖尿病;每缩短1个标准差，风险增加百分之6。

研究者指出，早绝经导致2型糖尿病风险增加的原因目前尚不明确，可能与雌激素暴露时间缩短和(或)绝经过早而雌激素相对占优势有关。此外，提早绝经可能是早老的标志之一。美国匹兹堡大学Elsa Strotmeyer认为，评估生育寿命是内源性雌激素全部暴露时间的指征。她认为，40岁以前绝经者或许应视为糖尿病高风险人群，应接受糖尿病筛查。

绝经期年龄正常是几岁

绝经期年龄是多少岁?女性绝经期年龄受不同因素的影响而不同，一般情况下是45~55岁之间。详细的介绍如下：

正常情况下，一般来说，女人绝经期年龄通常在45~55岁之间。而这一年龄段发生绝经都属于正常。现实生活中，某些因素都可使得绝经年龄提前，这是在了解女人什么时候会绝经时所必须知道的内容，比如说器官衰老的发生，比如说吸烟等等，而绝经提前，没有激素的作用，而提前衰老。

国外资料统计，女性闭经年龄40岁以前绝经的女性，死亡的危险性较40~44岁绝经的女性高39%，较45~49岁绝经的女性高60%，较50~54岁绝经的女性高95%。所以，了解影响绝经的各种因素，延缓绝经年龄，是中老年女性保健工作中不可忽视的问题。

绝经期年龄严格地说，每个人的更年期开始时间都可因地域、气候、种族、经济、营养、初潮年龄、婚姻及分娩经过，以及避孕方法的不同而稍有不同。我国曾在1980年调查29个省市13万多名妇女，自然绝经期年龄是在42~58岁之间，平均49.5岁，当然还有个别的早到39岁，晚到60岁。

因此，一般绝经期年龄是在45岁左右。

如何推迟绝经期

1、珍爱自己的身体

女人一定要珍爱自己的身体!婚后女性更加，如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了，大部分都是滥用激素的结果。疾病(尤其是慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤等)可引起卵巢机能减退，肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等的激素分泌异常，从而使绝经年龄提前。另外，长期营养不良、操劳过度、精神压力过大等都是提前绝经的因素。

2、呵护自己的卵巢

由于女性更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群比较复杂和多样化。而从实质上来说更年期是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。是表明其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，而这些改变都是受卵巢影响的，所以女人护理好自己的卵巢是很有必要的。

女人过早绝经有哪些危害

英国《每日邮报》近日报道，美国一项新研究发现，与绝经较晚的妇女相比，46岁之前绝经的妇女罹患心脏病或中风的危险会增加一倍。

美国阿拉巴马大学的研究人员收集了2509名女性的健康资料，其中约700名女性，都是在46岁前绝经。研究人员说，女性绝经的平均年龄通常为51岁，而绝经期的提前，可能是自然因素或因子宫移除手术所导致的。

在研究开始时，所有女性都未患有心血管疾病。研究人员平均5年对这些女性检查一次，检查她们是否患有心脏病或中风。研究结果显示，提前绝经的女性里有3.3%的人心脏病发作，而正常年龄绝经妇女则为1.5%。另外，提前绝经的女性里有2.6%患了中风，而其他妇女则是1%。

科研人员认为，绝经后妇女雌激素水平下降可能是关键原因。建议绝经过早的女性做全面检查，特别要关注胆固醇和血压水平，积极采取降脂降压措施，预防心脑血管疾病发生。但专家也强调，不建议绝经女性盲目补充雌激素。

如何预防提前绝经 女人绝经的最佳年龄

女性最佳的绝经年龄是50-54岁。踏入五十岁的女性，已经到了知天命的阶段，而且，经历过了更年期，心态跟情绪都比较稳定，会更容易接受自己已经老去、甚至绝经的事实。

但是，如果40岁前女性就开始闭经，早亡的危险性会比50-54岁才绝经的妇女高九成，40-44岁绝经的女性早亡的危险性比50-54岁才绝经的妇女高六成，45-49岁绝经的女性比50-54岁才绝经的妇女高四成。

女性提前绝经的4大原因

首先，这与女性健康知识的普及度不高有关 而且随着生活环境的巨大改变，食品、环境质量的下降，体力劳动的减少，以及蛋白质、脂肪等的超标摄入，都会在不同程度上影响女性月经的正常规律。

其次，绝经时间早晚与生育状况有一定关系 即首孕年龄越大，绝经愈早;妊娠次数越少，绝经越早。这是由于初次妊娠年龄越大，妊娠的次数越少，导致女性一生排卵次数增多，绝经发生则早;另外，哺乳时间越长，绝经越晚。这是因为女性在哺乳期排卵会受到抑制，哺乳时间延长，排卵次数减少，则绝经越晚;反之，哺乳时间越短，绝经越早。

还有，口服避孕药时间越长，绝经时间越晚 这是因为口服避孕药作为外源性的女性激素，可以抑制排卵的发生，导致绝经晚。

再就是，由于现代社会竞争激烈，女性的心理负荷大为增加，精神压力空前严重 所以白领女性中出现大范围的严重更年期症状也就不足为奇了。

绝经早晚和什么有关 长期吸烟

由于烟的尼古丁影响卵巢血液供应，使卵巢功能早衰，进而导致提前绝经。

​提前绝经的危害有什么

提前绝经的危害也是很多的。像身体不好，提前衰老等等都是最直接的表现。而且我们知道卵巢功能是女性身体的一个象征，是女性的第二个心脏，可见它的好坏可以直接影响女性的生活的。我们如果想要让自己的月经正常，不会出现各种问题的话，那么保护好我们的卵巢就是最直接，最要做的一件事情。

而我们知道女性正常的闭经时间是出现在50岁之后。但是并不排除一些女性在40岁之前就没有了月经，这种现象就是提前闭经。女人一生中排出卵子的数量也是有限的，所以来一次月经就意味着一颗卵子的排出。当你身体里面没有卵子排出的时候就会出现闭经。而女性如果在月经过后6个月内没有来月经的话，肯定在身上有一些毛病的。而且这种现象就是我们说的闭经。如果年轻女人出现了提前绝经就一定要进行治疗，因为它可能会导致你不孕不育症的出现，所以一定要认识到它的危害性。

而且如果女人在没有到一定的年龄就出现了提前绝经的话，那么就会导致衰老的现象出现。你去想象一下，一个三十多岁的女人面容却达到了五十多岁，是一件多么可悲的事情呀，并且会直接影响你的心情，影响你的免疫系统的。而我们知道更年期跟月经也是有着直接的关系，如果你年纪轻轻地就出现了更年期的现象，在公司，在家里别人都会排挤你，并且使你的自信心受挫。这样给你的生活带来很多的负面因素，让你在生活中间的精神压力加大，让更提前进行老人家的行列中间去。所以我们出现了闭经现象就一定要进行医治。

而且女性在绝经之后会出现很身体上的毛病的。并且提前绝经是有着一定的现象体现的，像内分沁失调，月经的不规律都是一种体现。这个时候就要去医院啦，减少严重后果的发生。而实验和事实都说明着，女人在绝经后雌激素会减少，从而导致整个生殖器官的退化，使得子宫，卵巢等等变小，变轻，并且发生萎缩。就会导致人体免疫系统的降低，从而引发各种泌尿系统的感染，并且皮肤也会变得异常干燥。同时也是阴道炎等炎症发生的重要原因。而女人如果长期不进行炎症的治疗，那么出现的并发症就会越来越多，演变成各种疾病的机率也会大大增加。所以我们要重视起提前绝经给我们带来的危害，让我们在生活中间多去注意这样一些东西，多吃一些对女性身体好的食物，一旦出现了有身心，乳腺增生，失眠多梦的现象就一定要引起重视，提前接受治疗!

女人提前绝经的原因有哪些

1、环境因素引起的闭经

是一种暂时性的内分泌功能紊乱，一般不超过6个月月经可自然恢复。

2、精神过度紧张焦虑

术前恐惧，害怕人流或由于不能怀孕生育造成思想负担，尤其是未婚先孕感到羞耻等。术后这种情绪未能改变，可导致闭经。

3、术后过早同房及盆浴

有的妇女手术几天即与丈夫同房，或不听医生嘱咐，洗盆浴，致使细菌入侵阴道、子宫，造成宫腔感染引起月经不调致闭经。