失眠怎么治疗

失眠怎么治疗

原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效。1. 空气负离子疗法：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富。2. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。3. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。4. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。5. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。6.补铁疗法：补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等，

失眠治疗偏方

睡眠对人来说是非常重要的，睡眠是人补充体力的最佳方式。但是越来越多的人失眠，这都是因为错误的睡觉方式导致的。没错，睡觉也是讲究正确的方式的。日常养生最近爆出了新招，它会告诉你怎样睡觉不会失眠，以及睡觉的方式有哪些。

1、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

2、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

3、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

4、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

5、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

长期受到失眠困扰可服用哪些中药

一、补肾汤治疗失眠

失眠患者如兼有不能入睡，睡后多梦，易醒，腰膝酸软，五心烦热，盗汗，口咽干燥等症状是因素体阴虚，使肾阴亏耗，不能上奉于心，水不济火，因而神志不宁导致的。此种失眠治疗的时候可服用补肾汤，能奏滋补肝肾、养血安神之效。

二、血府逐瘀汤治疗失眠

失眠患者如兼有入睡困难，易于惊醒，常做噩梦，肌肤甲错，舌质紫暗等症状是因头部外伤，或失眠日久，反复发作，久病入络入血，气机阻滞而致血瘀导致的。长期受到失眠困扰可服用哪些中药?此种失眠治疗的时候可服用血府逐瘀汤，能奏活血化瘀、养血安神之效。

三、疏肝解郁汤治疗失眠

失眠患者如兼有多梦，胸胁胀痛且走窜不定，胸闷，善叹息，口苦口干，食欲不振等症状是因肝气不舒，抑郁或思虑使得情志不得疏泄，肝失条达，气机不畅，以致肝气郁结导致的。此种失眠治疗的时候可服用应用疏肝解郁汤，能奏疏肝理气、解郁安神之效。

四、清心化浊汤治疗失眠

失眠患者如兼有心情烦躁，口苦口干，眼目红赤，恶心呕吐，嗳气，吐痰色黄等症状是因饮食不节损伤脾胃，使脾的运化功能减弱，酿成痰浊，蕴久化火，痰火互结，内扰心神导致的。此种失眠治疗的时候可服用清心化浊汤，能奏清心泻火、健脾化浊之效。

儿童失眠治疗方法

一、失眠的治疗不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。睡前热水泡脚。由于脚离心脏最远容易造成供血不足，所以需要热水促进脚步和全身的血液循环，从而避免脑部供氧不足影响睡眠，对于缓解原有的失眠症状也很有益。

二、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于缓解失眠症状，提高睡眠质量。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

三、失眠的治疗方法患者要选择一张舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于放松肌肉，可令有失眠症状的朋友睡得更好。

四、保持安静对于失眠患者来说也是一件至关重要的事情。关掉电视和收音机，因为安静对于提高睡眠质量，避免出现失眠症状是非常有益的。失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。

失眠治疗

失眠的话可以在睡觉的时候找来几首轻音乐来听，每当我失眠的时候都是用这种办法，因为轻音乐有帮助缓解压力的功能，大部分失眠都是由于压力过大造成，所以你可以试试这个方法。

也可以在睡觉之前用温水泡泡脚，这是一个很好的养生办法，长期泡脚对保护身体健康很有帮助，并且泡脚有利于让身体保持放松，这样就不会失眠了，有利于增加睡眠的质量。

我们平时不要给自己太多的压力，很多失眠情况大部分都是由于压力过大造成的，平时要让自己多放松一下，要让自己保持放松的心情，这样睡觉的时候就容易睡着了。

失眠现象是现在人的通病，特别是年轻人，对于失眠的发生，大家一定要积极做好注意事项，比如说睡觉的时候将手机放的远远的，也可以睡前喝点牛奶。如果实在失眠建议去看看心理医生。

对于失眠怎么办好的上面介绍总会有一种是适合大家的，所以建议大家都要关注自身失眠的现象，及早去专业的失眠医院做好诊断治疗，避免失眠现象影响患者的一天工作学习。另外失眠现象不及时处理的话，还会导致一些身体疾病的发生。

治疗老年人失眠的最佳方法

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜，这在老年人失眠治疗偏方中既简单又方便。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚老年人失眠治疗偏方，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

失眠治疗的方法

1、不要提前上床，该几点睡就几点睡，比如以前11点睡就还是11点睡;另外，要养成规律的睡眠习惯，每天固定时间睡觉和起床，不睡觉不要在床上看电视、看书等，只有睡觉的时候才能上床，即使晚上只睡了一个小时，早上该几点起还要几点起;简单说就是睡眠要规律，固定上床和起床时间，严格执行;

2、多吃清淡食物，晚上少吃，减轻胃肠负担，尤其饭后不要吃水果，水果一定要空腹吃，否则容易胀肚和便秘;

3、白天要保持清醒，让自己兴奋一些，绝对不能睡觉，这样晚上才能睡好觉。好多患者，白天昏昏沉沉，有时候就睡一会，可到了晚上就精神了，这不是颠倒了吗?!再有就是白天适当运动，不要过度安逸;

4、晚上睡前按摩头部，热水洗脚，最好洗个热水澡让全身放松下来，当然，睡前也可以喝一杯热牛奶;

5、对于睡前紧张的患者，可以睡前自己做20次腹式深呼吸;如果大概四十分钟还没睡着，索性就起来走一走做些事，然后再回来睡觉;

6、记笔记，这是我近年来总结出的方法，大家都知道很多时候睡不着觉，满脑子都是事，不愿意想也无法自控，那么就索性起来，记笔记，把自己惦记和困扰自己的事情写出来，还可以在笔记中告诉自己明天白天再思考解决这些问题等等。记住：睡觉的时候千万不要想事情，尤其是上床之后，要排除一切杂念，想办法让自己脑袋一片空白，你自然就不知不觉睡着了;

7、对于一些有经常上网玩游戏习惯的，建议晚上不要上网，甚至不要打开电脑，可以听听柔和的音乐，看看杂志之类的;

8、下午之后不要喝咖啡、茶，晚上不要看容易令人激动的枪战、动作或恐怖片，睡前不要做剧烈运动或健身，但傍晚可以饭后散散步;

9、如果，睡前夫妻或者家人可以互相做一下按摩，比如捏脊、按摩头部、洗个热水澡都是很好的助眠方法。

轻度的失眠症怎么治

年轻人患上轻度失眠要怎么治疗：

轻度失眠治疗一、年轻人在生活中要多享受阳光：在白天的时候，我们不要老是在室内待着，有时间的时候，要到外面多活动一下，晒晒阳光，呼吸新鲜的空气，可以让我们的身体得到放松，缓解紧张的情绪，晚上的时候可以很好的入睡。

轻度失眠治疗二、年轻人在生活中保持适当的运动：年轻人在生活和工作中要注意劳逸结合，每天适当的运动，可以帮助我们加快身体的代谢，增强体质，促进人的睡眠，但是不要在睡觉之前，做剧烈的运动，否则容易出现失眠

轻度失眠治疗三、年轻人要注意在睡前放轻松：个人要注意在睡觉前，不能太紧张激动，可以听听让人放松的音乐，睡觉前洗个澡，享受自己睡觉之前的时光，让自己的心情放松，可以帮我们快速的进入到睡眠的状态。

失眠治疗护理

1、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

3、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

4、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。

5、病因性治疗失眠：造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。避免这些即可摆脱失眠。

失眠特效药

失眠患者求治无方时就会想到药寻找特效药，秘方等等。石家庄长江心理精神医院精神科专家指出根本不存在治疗失眠的特效药，哪些所谓的治疗失眠的特效药都是不现实的，失眠治疗还是中医药治疗最可靠。

提到“治疗失眠的特效药”是这样回答的，以我的失眠治疗经历，我认为治疗失眠不必刻意去寻找所谓的特效药。要让失眠断根还是中医方法靠谱，特别是中医养生疗法，没有什么副作用，而且一般程度的失眠3个月左右即可断根，严重些的顶多半年就可以了。医院中医激活安神疗法治疗失眠症效果显著，值得患者信赖。

老人晚上失眠要早治

1.老人失眠治疗方法要点一

首先各位患者不要感到紧张压迫，一定要对治疗这种疾病有充足的信心。想要真正的治好这种疾病的话，那么大家的心态是非常重要的一件事情。我们同时也可以通过配合食疗或者是中西药以及针灸和气功来进行调理。

2.老人失眠治疗方法要点二

患有失眠的老人切记不要长时间的服用安眠药，因为安眠药是一种比较有依赖性的药物。长时间服用安眠药的话，副作用会比较大，对自己的身体会造成更加严重的伤害。

3.老人失眠治疗方法要点三

一般患有失眠的患者最好的方式就是通过食疗以及中药进行调理。合欢花和酸枣仁是调理失眠症状最佳的食物，因为这些对患者不会产生副作用。

老人失眠治疗贵吗

一、好疗效才省钱：在我国，治疗费用对于患者的疾病治疗意向影响很大，有些经济困难的患者治疗失眠时，甚至只以自己能否承受治疗费用为依据来决定是否进行治疗。

二、及时治疗也是省钱：有些患者因为一时的费用问题，没有采取治疗措施，错过了失眠治疗的最佳时机，导致了抑郁、神经衰弱等并发症的发生，此时进一步加重了疾病的治疗成本，治疗费用更加昂贵。

三、选对医院更省钱：有些医院治疗疾病存在收红包或者要价高的现象，这也导致很多患者不但没有治好病反而浪费自己辛苦的血汗钱，因此，选择一家公立的专科医院也是很重要的。

平时大家需要注意失眠的出现，一定要注意合理的进行治疗，并且在日常生活当中，要全面的进行调理，选择专业方式进行治疗，并且，要注意避免喝酒，避免喝浓茶，今年我也想希望大家尽早了解疾病的出现，以免带来更多困扰。

失眠治疗

一、调整心态

生活中出现挫折或发生不愉快，不要过份的忧虑，要理智思维去处理好事情。及时调节自己身体上的不适，愈担心失眠多梦怎么办越会严重失眠，到夜晚就愈难入睡。

二、多做运动，改善循环

白天多做运动，经过一段时间后会使失眠症状得到改善。饭后散步，睡前耍耍太极拳，练练气功，做做瑜伽，这些有氧运动都有利于身体血液循环，不仅增进了身体体质，还有利于改善睡眠情况。

三、规律生活

养成良好的生活作息习惯，坚持早睡早起，按时有规律的睡觉起床。有些人喜欢白天睡觉，晚上却常常的兴奋不眠。这种做法是错误的。夜间九点到三点是人体休息的最佳时期，也是各器官放松休息的时候。所以大家一定要按时睡觉起床，星期天也亦是如此。

四、合理搭配

平常的饮食多吃补血补肾的食物，以性平性温的为主，如牛、羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养份的吸收。每周吃2-3次海虾和鳝鱼，补血补肾。多吃性平性温的蔬菜，荤素搭配比例最好是2：3。忌食寒凉类的食物，不管是食物的温度还是性质。尽量少吃辛辣、上火的食物。水果可以吃当季新鲜的，但寒凉性质的不要吃。