睡眠不足如何调理 拒绝刺激性食物
睡眠不足如何调理 拒绝刺激性食物
晚上不要喝咖啡、浓茶、大量含酒精的饮料等刺激性大的食物，会兴奋神经，影响睡眠。
刺激性食物的分类
发物的范围很广，在我们的日常生活中，属于发物类的食物
按其来源可分为五类
1、食用菌类
主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风生阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。
香菇 2、海腥类
主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。
3、蔬菜类
主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。
4、果品类
主要有桃子、杏、银杏、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等，前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患，多食杏生痈疖，伤筋骨。
5、禽畜类
主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、驴肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅蛋、鸭蛋等，这类食物主动而性升浮，食之易动风升阳，触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。鸡蛋虽不属发物，但也不宜多吃，一般一天不宜超过2个，尤其是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泻病人，更不宜多吃。原因是鸡蛋内含大量蛋白，但它们属于异性蛋白，有相当一部分人吃了异性蛋白质后出现病态反应。
此外，属于发物的还有菜油、糟、酒酿、白酒、豌豆、黄大豆、豆腐、豆腐乳、蚕蛹及葱、蒜、韭菜等。有时还将荤腥膻臊之类食品一概视为发物。
按其性能可分为六类
一为发热之物，如薤、姜、花椒、羊肉、狗肉等;二为发风之物，如虾、蟹、椿芽等;三为发湿之物，如饴糖、糯米、醪糟、米酒等;四为发冷积之物，如梨、柿及各种生冷之品;五为发动血之物，如辣椒、胡椒等;六为发滞气之品，如土豆、莲米、芡实及各类豆制品。
女性夏季做好三件事远离阴道瘙痒
阴道炎是阴道菌群失调的局部表现，阴道内消毒和上消炎药是个误区，原因是这些药物在杀死致病菌的同时，杀死了起自洁作用的正常阴道菌群，只能取得暂时缓解，因此可采用综合治疗方法。
夏季闷热，女性如何预防私处瘙痒?
1、拒绝紧身裤
紧身裤子不透气且摩擦大，很容易使阴部受损，平时尽量穿棉质通风的内外裤，保持干爽，勤洗、勤换、勤晾晒，保持外阴清洁干燥，以免滋生细菌。
2、拒绝经常护垫
卫生垫里面都含有药物，再加上天气高温闷热，长期使用对女性阴道的刺激性较大，容易破坏阴道的内环境和自净能力，易感染。
3、拒绝刺激性食物
不宜食用辛辣、刺激性食物，戒烟限酒。正常情况之下，我们的天然免疫系统会自动去应付这些入侵的菌种，所以我们平时就要有健康均衡的饮食，少吃刺激性的食物，让免疫系统正常运动。
嘴角上火烂了怎么办 上火嘴角烂不能吃什么
1.辛辣食物，烟熏烧烤等刺激性食物不要吃，减少对口腔和肠胃的刺激，可以达到治疗因为上火导致的嘴角溃烂问题。
2.天气干燥，加上睡眠不足，会导致虚火上升，这个时候不适宜吃瓜子，花生，巧克力之类的热性食物，以免导致体内热量积蓄过多，加重上火，导致嘴角溃烂更厉害。
夏天女性阴道瘙痒怎么办
一、拒绝紧身裤
紧身裤子不透气且摩擦大，很容易使阴部受损，平时尽量穿棉质通风的内外裤，保持干爽，勤洗、勤换、勤晾晒，保持外阴清洁干燥，以免滋生细菌。
二、拒绝经常护垫
卫生垫里面都含有药物，再加上天气高温闷热，长期使用对女性阴道的刺激性较大，容易破坏阴道的内环境和自净能力，易感染。
三、拒绝刺激性食物
不宜食用辛辣、刺激性食物，戒烟限酒。正常情况之下，我们的天然免疫系统会自动去应付这些入侵的菌种，所以我们平时就要有健康均衡的饮食，少吃刺激性的食物，让免疫系统正常运动。
气血不足怎么调理 少吃刺激性食物
气血不足的女性，平时要少吃些泻气的食物，比如山楂，生萝卜，金橘，荸荠，大蒜，薄荷，菊花，茶叶，烟酒等等，另外，脾胃为气血生化之源，还要注意避免过量吃油腻，生冷之品，会影响脾胃健康，影响气血的调理。
伺候大姨妈禁忌
1、凉性或寒性食物
月经期间或月经前后3天，吃大量凉性或寒性的食物会导致月经量过少以及痛经加剧。比如田螺和螃蟹都是大寒之物，竹笋和梨子也是凉性食品，这段时期要尽量避免。
2、生冷食物，尤其是冷饮
许多年轻女性认为“青春”就是随便作的资本，经期吃些生冷食物好像也没出现什么问题。其实问题早已出现，只是你没有发现而已。尤其是冷饮，虽然吃着很爽，但是损阳气、碍消化、寒凝滞，等到你发觉自己行经不畅、痛经痛得死去活来或者宫寒的时候，后悔已经晚了，那时候想把大姨妈再调理过来费钱又费时。
3、影响铁吸收的食物
与其说每个月你流的是大姨妈，还不如说你流的哗哗的血红蛋白。大姨妈期间女性会流失大量的铁，如果你此时吃那些能影响铁吸收的食物，无疑是雪上加霜，长此以往还会造成严重贫血。
比如绿茶、柿子、菠菜、碳酸饮料等影响铁吸收的食物，这期间应避免食用。此时应该多吃点红枣、动物肝脏等给身体补补血。
4、刺激性食物
刺激性食物对肠胃的伤害自不必多说，营养学家建议大家平时要减少刺激性食物的摄取，更何况是处于大姨妈这个特殊时期的女性，自然更应该杜绝刺激性食物。
睡眠不足调理的方法有哪些
按摩的方法
1按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1--2次。
2点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
3睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
4揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
5梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3--5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
食物疗法
1 烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
2 一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。
3 柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。
4 鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。
5 若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
6 服枸杞子有晚安神，早振奋作用。
7 睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。
8 核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。
尿酸偏高是怎么回事 尿酸偏高的注意事项
1.饮食合理，尤其是荤素的搭配，要求食物中少动物类食物，多植物类食物。
2.避免刺激性食物，比如烟、酒，尤其是酒，喝酒过量会导致肾脏产生一定量的乙酸，影响对尿酸和乳酸的代谢。
3.老以及和注意睡眠，睡眠不足或者生活不规律是人体内缓解代谢紊乱的一个重要因素。