如何添加辅食才能做到营养均衡
如何添加辅食才能做到营养均衡
要想使辅食的营养更加均衡，其实很简单。做到主食(能量源)、蔬菜和水果(维生素、矿物质源)、蛋白质类食品3种齐全就可以了。
宝宝之前还吃得很正常，突然怎么劝也不肯吃了，这是为什么?
宝宝的健康并没有出现异常，但却突然不吃辅食了，这种情况其实很常见。妈妈要想想是不是你做的种类太过单一，宝宝吃腻了，还是宝宝把兴趣转移到了其他食物上。这种情况只是暂时的，妈妈可以变换些花样，或在食谱中加入宝宝新感兴趣的东西，看看是否有效。
宝宝不肯吃鱼和肉类怎么办?
肉类在煮熟后会发硬，不容易吞嚼，因此勾芡十分必要。研碎的肉泥放入粥、菜汤或酸奶中，可以再加些碎香蕉，使口感顺滑，很容易下咽。
对于没有营养知识的新妈妈们来说，让辅食满足营养均衡的条件看似很难，但其实这个问题一点都不难，你不要把它想得过于复杂了。只要做到主食、水果蔬菜以及蛋白质类食品齐全就可以保证宝宝身体发育的需求了。如果宝宝不肯吃辅食，或者不喜欢吃辅食中的某些食品，我们可以考虑改变辅食的制作方法，把辅食做得口感更软滑，这样宝宝就能够适应了。
一岁半宝宝每天喝多少奶最合适呢
1岁以后是吃饭为主，喝奶为辅。一岁半的小孩应该正常吃大人的饭了，米饭/面占一半，蔬菜和肉各占四分之一。牛奶一天喝700-1000ml,吃饭时少喝，平时渴了当水喝，或者中间加餐的一部分.。
多喝奶对宝宝身体是有好处的，因为奶粉中的营养均衡，易于宝宝消化吸收。另外宝宝的生长和遗传、营养有很大的关系，除遗传因素外，主要是加强宝宝的营养，合理正确全面的添加辅食，做到营养均衡，才能使宝宝健康的成长。
一、采用合适的喂奶姿势：尽量抱起宝宝喂奶，让宝宝的身体处于45度左右的倾斜状态，胃里的奶液自然流入小肠，这样会比躺着喂奶减少发生吐奶的机会
二、喂奶完毕一定要让宝宝打个嗝：把宝宝竖直抱起靠在肩上，轻拍宝宝后背，让他通过打嗝排出奶时一起吸入胃里的空气，再把宝宝放到床上，这样就不容易吐奶了。
三、吃奶后不宜马上让宝宝仰卧，而是应当侧卧一会儿，然后再改为仰卧. 四、喂奶量不宜过多，间隔不宜过密。
孕期餐桌一定要做到营养均衡
营养均衡而多变化
身体所需的营养尽量由食物中获得，而非拼命补充维他命，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议您多变化食物的种类，每天可吃15种不同的食物，营养才易充足。
以未加工的食物为主
许多母亲都曾为孩子不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐烦恼过，当然习惯的养成很重要，但若母亲在怀孕时也尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲一定能事半功倍。
减肥的时候吃西红在什么时间最好 西红柿减肥反弹吗
视情况而定。
西红柿减肥反弹的话是可以出现反弹的情况的，但是需要根据自身的减肥情况来决定的。若是科学合理减肥的话，出现反弹的概率还是比较低的，若是通过不吃主食，只吃西红柿这种节食的方式来减肥的话，是很大概率出现反弹的情况，而且还会影响人体的健康。建议最好是合理的饮食，做到营养均衡，并且搭配合理的运动，才做到健康减肥。
宝宝比同龄人矮小怎么办 给宝宝提供良好的营养
对于母乳喂养的宝宝来说，妈妈为了保证母乳质量，饮食要尽可能做到多样化，每周至少进食50种以上的食物，保证均衡饮食；还要做到按需喂养，喂养频率应该由宝宝来决定；如果妈妈确实母乳不足，可以考虑给宝宝添加配方粉来保证营养供应；对于已经添加辅食的宝宝，要注意食材的丰富性，做到均衡营养搭配。
婴儿湿疹怎么预防
在宝宝6个月以前的时候会经常患有湿疹，宝宝湿疹是小时候最常发生的小疾病，多数都是奶品所致。一般来说没有特殊的药物治疗，做好的治疗方法就是预防。那么婴儿湿疹怎么预防好?
婴儿湿疹怎么预防
宝宝的护理和喂养对于预防湿疹就显得尤为重要，湿疹是可以预防的，对于有过敏性疾病家族史的宝宝，应尽量选用母乳喂养，并尽可能延长喂哺时间，哺乳期母亲尽量避开的易过敏食物并坚持补钙;如选择人工喂养，一开始就尽量选择低过敏配方奶粉。
妈妈在孕期尽量少食辛辣刺激性食物，避免过量摄入动物性蛋白质食物，做到营养均衡，这样可以减少新生儿湿疹的发生。
居室经常通风换气，保持室内空气新鲜;衣被尽量透气性好、柔软、纯棉质的布料;经常用清水洗澡，尽量不用含化学物质的沐浴、护肤用品;适时的添加辅食，严重的遵循辅食添加原则，由一种、少量开始，循序渐进，防止消化不良;保持大便通畅，睡眠充足，每天做抚触或婴儿操，锻炼宝宝的胃肠功能，增强机体抗敏能力。
宝宝饮食如何做到营养均衡
孩子的营养饮食是都在关注的，但现在孩子也是会出现营养不良的情况，对于让孩子吃的均衡也是都重视的，下面介绍下让幼儿营养均衡的饮食方法。
1、多样化。儿童每天应该吃不同的食物，这些食物应既有动物性食物，也有植物性食物，即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过选择多种食物，可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会。
2、适度。机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。因此，各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内，摄入量过少将产生营养素缺乏症，过高将出现副作用，都对健康不利。
3、平衡。通过正确的平衡膳食，儿童才可以获得维持健康所需的平衡营养素。因此除了保证摄入的食物包括各类食物，即谷物及其制品、蔬菜和水果、肉、鱼、禽、乳和蛋，家长还可以给孩子适当服用维生素矿物质补充剂，如被众多专家推荐的来自美国惠氏的善存小佳维，专为儿童设计，含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方最全面的儿童维生素，可以帮助均衡营养。
孕期餐桌一定要做到营养均衡
营养均衡而多变化
身体所需的营养尽量由食物中获得，而非拼命补充维他命，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议您多变化食物的种类，每天可吃15种不同的食物，营养才易充足。
以未加工的食物为主
许多母亲都曾为孩子不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐烦恼过，当然习惯的养成很重要，但若母亲在怀孕时也尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲一定能事半功倍。
孕期饮食必须要做到营养的均衡而多变，胎儿的成长发育需要很多的营养，你可不要指望通过服用药物来补充这些营养，通过饮食补充营养才是胎儿最喜爱的，所以能够尽可能丰富你的餐桌才是你应该做的事情。现在的生活条件比较优越，食物的种类也非常的丰富，所以准妈妈们在给自己和胎儿准备食物的时候可能会不知道该如何选择，别急，有一个小窍门可以告诉你，那就是尽量选择那些没有加工过的食物，因为这样的食物更加新鲜，胎儿会更加喜爱。
3个月的宝宝能吃辅食吗
妈妈们给宝宝添加辅食的时间各不相同，一般而言，宝宝六个月后单靠母乳或者牛奶已经不能满足营养需求，宝宝从吃奶过渡到吃饭辅食添加阶段非常的关键，多样化的添加辅食不仅能给宝宝一个好胃口也能保证宝宝的营养均衡。也有些妈妈们在宝宝3个月的时候就给他们添加辅食，那么3个月的宝宝能吃辅食吗?
由于宝宝3个月肠胃功能还不完善，一般不建议给宝宝添加辅食，但是也有妈妈们会适当的给宝宝添加辅食，其实宝宝什么时候添加辅食不能一概而论而应该根据宝宝的身体成长表现作出判断。如果过早的给宝宝添加辅食不利于消化吸收且容易引起消化不良，一般在宝宝4个月之后就可以添加辅食了，在二次奶之间添加辅食可以先从米粉开始，等宝宝胃肠功能适应后再慢慢添加其它的辅食，4-6个月宝宝可以添加米汤、米糊、稀粥、蛋黄、鱼泥、菜泥、水果泥、豆腐等。宝宝添加辅食的原则是从少到多、由稀到稠、从细到粗、由清淡到多味，这样才能充分保证宝宝的身体健康。
甲亢患者应该怎样做到营养均衡
1、补充维生素：甲亢患者极容易引起维生素及矿物质的缺乏，加之甲亢本身以及甲亢治疗中抗甲状腺药物的应用，引起白细胞减少，也需要增加维生素与矿物质。所以甲亢患者应多食富含维生素A、B、C、D、E及矿物质的食物，如新鲜蔬菜水果、坚果(花生、瓜子、松子、腰果、杏仁等)，动物肝、肾、蛋黄、牛奶及奶制品，胡萝卜、豆类食品，必要时应及时补充复合维生素B，维生素A、D、C等。但要注意，须忌食咖啡、浓茶等促使人们精神兴奋、失眠等加重甲亢病情的食物。
2、补钙：甲亢患者饮食要注意什么，甲亢伴有骨质疏松、骨质脱钙及老年甲亢患者，还要补充钙剂或食用含钙高的食品及维生素D制品，深绿色叶菜类、骨头汤、奶和奶制品是最好的钙的营养来源，其矿物质含量高，而且有利于吸收及骨骼生长。老年、体弱、重症甲亢患者，必要时可服用钙制剂、鱼肝油胶丸、维生素D制剂等。
3、增加热量，补充蛋白质：甲亢患者要注意饮食的补充，甲亢患者甲状腺激素分泌过多，促进糖、脂肪、蛋白质三大营养物质代谢，加速氧化。机体产热与散热明显增多，基础代谢率异常增高，所以每天必须增加能量，才能纠正体内的能量消耗。甲亢患者应该怎样做到营养均衡?基于以上原因，甲亢病人在发作期的饮食要注意适当提高热量，注意补充一些高蛋白、高维生素食物，必要时要及补充钙、磷、钾、锌、镁等，以纠正因代谢亢进而引起的消耗，改善全身症状。
4、控制纤维素：甲亢病人常有腹泻现象，如过多供给富含纤维素的食品会加重腹泻，应适当控制纤维素多的食物。
5、忌吃含碘食物：在日常食用的食品中，海带、紫菜、海白菜、海鱼、虾、蟹、贝类含碘丰富。
宝宝饮食如何做到营养均衡
1、多样化。儿童每天应该吃不同的食物，这些食物应既有动物性食物，也有植物性食物，即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过选择多种食物，可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会。
2、适度。机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。因此，各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内，摄入量过少将产生营养素缺乏症，过高将出现副作用，都对健康不利。
3、平衡。通过正确的平衡膳食，儿童才可以获得维持健康所需的平衡营养素。因此除了保证摄入的食物包括各类食物，即谷物及其制品、蔬菜和水果、肉、鱼、禽、乳和蛋，家长还可以给孩子适当服用维生素矿物质补充剂，如被众多专家推荐的来自美国惠氏的善存小佳维，专为儿童设计，含有儿童一天所需的18 种维生素矿物质，是目前配方最全面的儿童维生素，可以帮助均衡营养。
4、规律
能够保证孩子有规律的在基本不变的就餐时间内进餐。