饮食与青春期发育有什么关系

饮食与青春期发育有什么关系

哈佛医学院的某专家报告，小女孩如果饮食中富含动物蛋白和脂肪，那么她们容易过早成熟，而且年老后患慢性疾病的危险可能增加。相关的研究表明，体格上成熟较早的女孩日后患乳腺癌和卵巢癌的危险增加。那么饮食与青春期发育有什么关系呢?

这些专家统计了生于三四十年代的67位白人女性的医疗和饮食记录资料，以探讨饮食、发育和成熟之间的关系。结果显示，在3到5岁期间食用动物蛋白最多的女孩比食用植物蛋白最多的女孩月经初潮时间提前。同样，1到2岁期间摄入脂肪较多者，以及6到8岁期间摄入动物蛋白较多者青春期发育较早。结果意味着成年后的患病危险与青春期发育和影响发育的因素相关。但是研究并没有建议父母改变孩子的食谱以减少她们的患病危险，因为小孩子需要足够的蛋白质和脂肪以供正常生长发育。目前的公众健康指导力图引导儿童减少饱和脂、瘦肉和过多热量的摄入，增加水果蔬菜的摄入，这可能降低乳腺癌的发病率，也会带来其他健康益处。对于发育中的孩子，她们的食谱当然是需要营养均衡的，一定要注意饮食的调节合理性。这样才能让自己更好的发育成长!

青春期的女孩身体处在发育的最佳时期，对饮食的要求也需有讲究。那青春期的饮食要注意什么呢?小编为你列出了青春期女孩的几项饮食原则。

青春期少女的饮食原则

1、补充优质蛋白和铁

少女青春期最显着的特点是：性腺(卵巢)的发育、成熟和月经来潮。而性腺的发育，需要优质蛋白的参与，因此，每天应摄入一定量的奶或奶制品、瘦肉、鱼、蛋等。每天可多饮牛奶，为了补充铁质防止贫血，平时要多吃些含铁丰富的动物肝脏、瘦猪肉、蛋、鱼等。

2、营养全面，不可挑食

青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。

3、热量需求量大，早饭要吃好

青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。

4、补充锌，帮助长个子

有专家指出，青少年缺锌可能导致个子矮小。少女在青春期为了保证身高发育，可注意摄食含锌量丰富的食物。一般说，动物性食物比植物性食物含锌量高，如瘦肉、牛肉、黄鱼等，粗面粉、黄豆、苹果含锌也较多。对于精米、富强粉宜少食用，更不应该为使身体苗条而限食动物性食物。少女青春期饮酒、吸烟是对身体的严重损害，切忌!

青春期发育的生理特征

第一次生长高峰是从出生到1周岁左右。

第二次生长高峰是青春期的身高突增。身高增加最快是时期是青春前期，长高的颠峰约为14岁，一般女性在19-23岁、男性在23-26岁左右身高停止增长。

体重——青春期少男少女的体重迅速增加，平均每年可增重5-6公斤。每个人的体形、高度及其个体间的差异，受许多因素的限制和影响。身体的高矮胖瘦并不重要，重要的是如何使自己健康地成长。独特就是美!

阳刚之美和阴柔之美--第二性征出现使青春期的男孩儿越来越帅，成为男子汉;使青春期的女孩亭亭玉立，越来越靓，这要归功于性腺。

性腺分泌的性激素，引发第二性征的出现。那么，什么是第二性征呢?第二性征是指性发育的外部表现，除男女有别的生殖器官外，在身材、体态、相貌、声音等等方面，男孩和女孩都表现不同，有着明显的差异。

下面就让我们一起来了解女性第二性征的特征及性成熟的特点吧。女性在青春期由于雌激素分泌，促使第二性征发育。它的特征是：

大约在月经初潮前3-4年，女孩的乳房开始发育，这时乳头周围出现一具肿痛的硬结，不小心碰一下，会感到疼痛，常会引起女孩子的不安和恐惧。其实，这个变化是乳房发育的必由之路，等到乳房发育成熟，就不会疼痛了。15岁左右乳房基本定型，就要佩戴胸罩了，要选择细软棉布做的、大小合适的胸罩，并坚持佩戴，勤洗勤换。

女性第二性征的另一特点是臀部突出，骨盆变得宽大。另外皮肤变得细腻光滑柔软，体态丰满显示了女性的阴柔之美和婀娜多姿。

青春期发育类型

一般将青春期发育类型分为三种：

1.早熟型青春期启动得最早，女孩在8~9岁，男孩在10~11岁。突增高峰出现得早，停止生长时间也早。突增时间可维持1年左右，整个生长期缩短。此型的儿童多为矮胖型，以女孩居多。

2.晚熟型青春期启动得最晚，女孩至14~15岁，男孩至15~16岁方开始发育，突增高峰出现最晚，停止生长时间也最晚，突增时间维持最长，可达3年左右。整个生长期也较早熟型延长。此型的儿童多为瘦长型，以男孩居多。属此型的少年朋友切勿焦虑，按照这种发育类型，科学家预见，你是必然“后来居上”的。

3.均衡型介于早熟型与晚熟型之间，青春期启动在12~16岁之间，女孩子较男孩子要早，热带比寒带要早，突增时间维持2年左右。

女生体毛越长越长

综上所述，女性脱毛越长越长的于她们自身遗传、、青春期发育、雄性激素分泌过多、疾病等原因导致等具有很大的关系，除了遗传和青春期发育之外，其它自身原因导致的腿毛越长越长都不是正常现象，一般建议及时去医院就诊治疗。

很多自身爱美，一到夏天或者需要露小腿的时候，就会刮掉自身腿上的腿毛，而腿毛越刮会越浓密越长。

子宫发育不良闭经吃什么好

子宫发育不良又称幼稚子宫，一般指青春期后子宫仍小于正常，俗称“子宫小”。这样的患者常伴有月经稀少、停经或闭经。“子宫小”是临床上不孕症患者的主要就诊原因之一。

单纯子宫小不一定是不孕的直接原因。如果卵巢同时发育不良才会真正导致不孕。子宫发育不良可用中药育宫培麟丸治疗。

子宫发育不良者平时可适当增加肉食类饮食。青春期少女和育龄妇女应加强营养，多吃大豆、乌贼、芫荽等食品。

平时注意锻炼身体及劳逸结合，不要节食减肥。因为脂肪是生成多种激素，尤其是性激素的必备物质。祝早日康复。

青春期提前不等于性早熟

在老一辈人的印象中，过去的孩子要到13、14岁才开始发育，15、16岁时才会“抽条”，17、18岁才开始缓长。日前，中华儿科学会发布最新中国儿童成长发育专项调查结果：中国女孩的青春期发育开始年龄平均为9.2岁，比30年前提前了3.3岁。

那么青春期提前是否就意味着性早熟了呢?青春期提前和性早熟两者之间究竟有着怎样的关系呢?

我国女孩青春期比30年前提前3年日前，中华儿科学会发布最新中国儿童成长发育专项调查结果：中国女孩的青春期发育开始年龄平均为9.2岁，比30年前提前了3.3岁。据介绍，这项调查是从2003年开始，由中华儿科学会组织开展的，针对中国九个省会城市四万余名中小学生的生长发育情况的专项调查。

专家指出，促使当前儿童发育年龄提前的因素有三种：生长发育的长期加速趋势、环境中类激素污染物的影响和摄入含有性激素的食物或药物。

环境因素导致青春期提前罗小平教授指出，青春期提前和性早熟其实是两码事。如今的孩子青春发育期提前，有多方面原因。“首先，现在整个社会在进步，生活方式发生了很大变化，孩子的营养水平、健康状况都很好，青春期提前也是正常现象。其次，整个大环境的变化也和孩子的青春期发育提前有关。”

1、气候变暖。罗小平告诉记者，地球变暖不仅对气候环境有影响，也可能对孩子的发育年龄有影响。“有调查显示，印度青少年虽然营养卫生状况不如西伯利亚的青少年，但青春期发育年龄却偏早。在对多因素进行分析后，专家认为这应该和气候因素有关。”

2、环境激素。现在关于环境中的激素问题探讨比较多，特别是其中一系列类雌激素的化学物质，有可能引起女孩的青春发育提前，对男孩也有影响。“在严重情况下，这种污染可能导致性早熟或性分化和发育异常。”

3、文化影响。罗小平介绍，现在的孩子耳濡目染，对于性方面的资讯接触机会很多，这些视觉、听觉和文化上的熏陶也会刺激到孩子脑内的生殖发育中枢，可能使发育年龄提前。

正确区分青春期提前和性早熟“以前我们总担心家长不关注孩子的性早熟问题，但现在恰恰相反，许多家长只要发现孩子有一点发育倾向，就惊恐万分，甚至在不经由专科医生检查诊断的情况上，随意给孩子使用一些抑制发育的药物，反而带来更多健康问题。比如现在日渐多发的多囊卵巢综合征，就有研究认为，其可能和滥用抑制发育的激素类药物有一定关系。”罗小平指出。“其实性早熟和青春期提前是很容易辨别的：性早熟是指女童在8岁前，男童在9岁前呈现第二性征的发育异常性疾病，性早熟的孩子除了青春期发育提前外，往往还伴随加速生长、骨龄超前最终矮身材或其他一系列问题。而正常青春期发育提前的孩子不过是比过去的同龄孩子发育有所提前，发育过程正常，仍然是健康的。”

青春期发育最突出的特征 青春期发育最突出特征

生长徒增是青春期早期发育最突出的特征之一，它不仅表现在身体形态，而且生理功能，身体成分和运动素质等诸多方面都会呈突增变化，最后形成男性，女性的独特体格，体型等，青春期生长突增起止的早晚，突增幅度和突增侧重部位上都显示着明显的性别差异。

性器官与第二性征迅速发育是青春期中期发育的主要特点，多有月经初潮或者首次已经出现，晚期性腺基本会发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育停止。

男性的第二性征发育主要表现为阴毛，腋毛，胡须等毛发的发育，变声，喉结出现。

女性的第二性征发育主要表现为乳房，阴毛，腋毛的发育，乳房发育是女生进入青春期的第一信号。

换牙早晚和发育有关吗 换牙早晚和发育有关

牙齿替换时间早晚和孩子的全身发育有一定的关系，整体发育早，换牙也会早些，而且换牙早晚也与遗传、先天因素、营养状况、口腔局部原因等有关，而不是换牙早导致以后人体发育提早。

另外，换牙早晚和骨龄大小没有关系，也与青春期早晚没有联系，青春期早晚是与激素水平有关系，与营养状况也有关系。

少女饮食与青春期发育

提起青春，大家都能够想象，那段藏在心底的记忆，那是值得珍藏的美好的记忆，现在回想对于青春期的保健饮食，我们还是一无所知，那么一起了解下具体的状况吧。

少女饮食与青春期发育

哈佛医学院的卡瑟琳·S·伯凯报告，小女孩如果饮食中富含动物蛋白和脂肪，那么她们容易过早成熟，而且年老后患慢性疾病的危险可能增加。相关的研究表明，体格上成熟较早的女孩日后患乳腺癌和卵巢癌的危险增加。

伯凯等统计了生于上世纪三四十年代的67位白人女性的医疗和饮食记录资料，以探讨饮食、发育和成熟之间的关系。结果显示，在3到5岁期间食用动物蛋白最多的女孩比食用植物蛋白最多的女孩月经初潮时间提前。同样，1到2岁期间摄入脂肪较多者，以及6到8岁期间摄入动物蛋白较多者青春期发育较早。

结果意味着成年后的患病危险与青春期发育和影响发育的因素相关。

但是研究并没有建议父母改变孩子的食谱以减少她们的患病危险，因为小孩子需要足够的蛋白质和脂肪以供正常生长发育。目前的公众健康指导力图引导儿童减少饱和脂、瘦肉和过多热量的摄入，增加水果蔬菜的摄入，这可能降低乳腺癌的发病率，也会带来其他健康益处。

对于该如何注意饮食保健的问题，以上是专家们经过统计得出了一些问题和结论，希望对大家会有所帮助，注意饮食的调节合理性，是首要前提。