甜蒲桃的营养价值

养生健康

甜蒲桃的营养价值

甜蒲桃的热量为41大卡（100克可食部分），主要含有丰富的水分，碳水化合物，以及丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质元素，少量的蛋白质以及B族维生素、维生素C等多种维生素，其中还含有多种人体所需的氨基酸，营养十分丰富。

水蒲桃的营养价值

水蒲桃周年常绿，也是家庭绿化树。树姿优美，花期长、花浓香、花形美丽。挂果期长，果实累累，果形美，果实呈钟形，果色鲜艳夺目，果肉海绵质，略有苹果香气，味道清甜，清凉爽口，品种有乳白色、青绿、粉红、深红色。水蒲桃味甘，性平，营养成分含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等。

水蒲桃(鲜)各营养成分的含量分别是:VC为78.07mg/kg，有机酸为0.205mg/kg，蛋白质为0.690%，总糖为7.680%，含水量为 90.75%，带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。

蒲桃的营养价值

蒲桃属于一种南方常见的水果，热量是41大卡（100克可食部分），主要含有水分，碳水化合物，以及丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质元素，少量的蛋白质以及B1、B2、B6、C、等多种维生素，其中还含有多种人体所需的氨基酸，具有不错的营养价值。

蒲桃的营养价值

蒲桃的营养价值蒲桃被视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。莲雾果实中空(也有实的)，状如蜡丸，在宴会席上人们还喜欢用它作冷盘，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微带点酸，有一股苹果的清香，食后齿颊留芳。在莲雾中心挖个洞，塞进肉茸，用猛火蒸约10多分钟，是台湾著名的传统名吃，美其名曰“四海同心”。

蒲桃树冠丰满浓郁，花叶果均可观赏，可作庭荫树和故堤、防风树用。果实的可食用率高达80%以上，并具有一定的营养价值。果味酸甜多汁，具有特殊的玫瑰香气，颇受人们欢迎。果实除鲜食外，还可利用这种独特的香气，与其他原料制成果膏、蜜饯或果酱。果汁经过发酵后，还可酿制高级饮料。

经期能吃蒲桃吗

因为经期对于女性很重要，所以在这一时期很多女性会通过食疗的方法来调理身体，因此就会注意吃一些滋养类的食物，蒲桃也是一种营养价值比较高的食物，那么女性在经期能不能吃羊腿呢。

蒲桃属于温性水果女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、杨桃、猕猴桃、西瓜等等。

从中医的角度讲，桃子属温性，味甘酸，有消暑止渴、清热润肺的功效，俗称“肺之果”，非常适合肺病患者们食用。

蒲桃内含丰富的铁，是缺铁性贫血病人的最佳食物。而且，桃子的钾含量也很多，钠含量少，适合水肿患者食用。夏天吃桃的话，能养阴生津，润肠燥。倘若能把它和其它一些食品搭配食用的话，对健康大有好处，

蒲桃的营养价值丰富，指出，桃子具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效。

具体来说，蒲桃是一种对身体有好处的食物，营养价值很高，所以在一般情况下，女性是可以适当吃一些蒲桃的，另外，经期女人要注意不要太劳累，多吃一些清淡的食物，女人在这方面要多了解一些，对自己的健康有好处，减少经期痛苦。

甜蒲桃的功效与作用甜蒲桃的禁忌人群

糖尿病患者、便秘人群及脾胃虚寒等人群不宜过多食用甜蒲桃。在食用甜蒲桃后，不宜立即喝水，否则容易导致腹泻；在吃海鲜时，也不宜与甜蒲桃同食，因为蒲桃中的鞣酸会与海鲜中的氨基酸发生沉淀，从而造成呕吐、腹胀及腹泻等情况发生。

甜蒲桃的适宜人群和禁忌人群补益气血

甜蒲桃味甘涩，具有补益气血的功效，同时还能舒缓肝郁，对于心情烦闷、气血不顺等人群尤为适宜。

常见的补益气血食物：红枣、阿胶、桑葚、紫葡萄、红糖等。

甜蒲桃的适宜人群和禁忌人群甜蒲桃的适宜人群

甜蒲桃具有健脾开胃、补益气血及利尿通便的作用，因此适宜身体虚弱及便秘等人群食用。

蒲桃的营养价值蒲桃怎么吃

1、直接鲜食。蒲桃属于一种富含水分的水果，口感爽脆，清洗干净后可以直接吃，这种吃法比较简单，而且保留了蒲桃的纯鲜口感以及营养。

2、或者用来盐渍、糖渍、制罐及脱水蜜饯或制成果汁等。

4、凉拌：蒲桃凉拌也是不错的，做法相对简单，准备两个蒲桃清洗干净切成小块，然后加入适量酱油、醋、麻油，拌匀后撒入葱花即成。

蒲桃的营养价值

蒲桃的营养价值是很高的，而且有很多的药用价值，能够强筋骨，对于治疗咳嗽的效果也是很好的，能够补气益血，在中医上它的用处是很多的，能够治疗脾虚气虚，它的花和种子也能够用来治疗糖尿病。

【性质】平

【五味】甘

【热量】32.00大卡(133千焦)/100克

【功效】利尿消肿,补血益气,益肝,补肾,强筋,壮骨

蒲桃知识介绍：

桃金娘科的常绿乔木。东南亚原产的果树。海南地区有野生葡桃，华南地区有人工栽培的葡桃。葡桃可以作为防风植物栽培，果实可以食用。蒲桃是湿润热带地区良好的果树、庭园绿化树。它速生快长，周年常绿，树姿优美;花期长，花浓香，花形美丽;挂果期长，果实累累，果形美，果色鲜。

蒲桃的食疗价值

1、利尿消肿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

2、补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群

3、益肝：可以促进肝气循环，舒缓肝郁。

4、补肾：症状为“寒”，腰酸、四肢发冷、畏寒，水肿的肾阳虚。症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等的肾阴虚。

5、强筋：强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软。

6、壮骨：含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。

大家对于蒲桃了解吗，它的食用价值也是很高的，在海南是常见的，蒲桃的营养价值有很多，现在一般都是用来做药用，能够治疗很多的疾病，身体很多不舒服的症状都可以通过这一药物来调理，不管是蒲桃的果实还是叶子和种子都有很多的药用价值。

甜蒲桃的吃法促进排便

甜蒲桃中含有不少的水分、膳食纤维，食用之后会在体内吸收水分，有利于增进肠道的动力，促进肠道的蠕动力，帮助身体顺利排出粪便，可以一定程度上预防便秘的情况出现，具有不错的润肠通便的作用。

甜蒲桃的吃法补充营养

甜蒲桃中含有丰富的营养成分，尤其是丰富的的纤维素、碳水化合物、维生素、胡萝卜素，其中还含有少量的蛋白质等，这些都是人体必需的营养素，可以为身体提供热量的营养成分，食用可以一起程度上为身体补充所需的营养。

甜蒲桃的功效与作用健脾开胃

甜蒲桃性平，具有健脾开胃的功效，对于食欲不振及消化不良的人群有很好的食用价值。

常见的健脾开胃食物：山药、白果、猪肚、包心菜、苹果等。