怎么让宝宝睡整夜觉 不同月龄宝宝持续睡眠时间

怎么让宝宝睡整夜觉 不同月龄宝宝持续睡眠时间

1、新生儿：因为要经常进食，一次睡眠最多达到三个小时。

2、2-3个月的宝宝：一般晚上能连续睡5-6个小时。有一部分宝宝从第三个月开始白天喂奶间隔拉长，晚上不需要喂奶。

3、4个月宝宝：夜间可以持续睡7-8个小时，这是因为大多数四个月大的宝宝体重达到5公斤，这就意味着从新陈代谢上来说，宝宝已经不需要喂夜奶了。不过，有些宝宝还是会渴望母亲的乳房。

所以，宝宝5个月左右，开始培养睡整夜觉。如果你的宝宝在五到六个月的时候，夜里还是会醒来并吵着要吃奶，你基本可以确定的是，宝宝并不饿，只是习惯了半夜的点心和妈咪的安抚。

宝宝多大可以睡整夜觉不吃夜奶 理论上宝宝多大能睡整夜觉不吃夜奶

5个月时可以培养孩子睡整夜觉的习惯。

新生儿胃很小，进食一次只能饱腹2-3小时，为了宝宝的健康需要按需喂奶，还不能让宝宝睡整夜觉不吃夜奶。

到宝宝3-4个月的时候，体重达到5公斤了，这意味着从新陈代谢上来讲，宝宝吃一次奶可以睡6个小时左右了。

因此，从5个月开始，可以培养宝宝睡整夜觉不吃夜奶的作息习惯。不过要形成一个固定的昼夜作息周期，需要较长的时间。在孩子的所有成长过程中，不管是学走路、坐下还是睡觉，不同的孩子之间存在着很大的差别。

新生儿老打哈欠三个注意点

1、注意培养定时入睡习惯;

2、注意营造良好的睡眠环境，包括室外声响、卧室光线和通风透气等;

3、注意宝宝贴身衣物的选用，如睡衣，被子和纸尿裤的选用。

宝宝的肌肤很娇嫩，睡觉时容易出汗，还喜欢翻身，所以除了睡衣和被子要注意柔软性，还要选择柔软干爽透气性好的纸尿裤。

二个避免：

1、避免频繁地去查看打扰宝宝的睡眠。宝宝夜间醒来，尽量让他自行再次入睡。

2、避免频繁地检查宝宝是否尿湿和更换纸尿裤，要选用吸湿性强的纸尿裤，能保持宝宝夜间10小时的干爽。

一个目标：

保证宝宝持续有效睡眠时间，这是衡量宝宝睡眠质量的最重要指标，父母应该注意科学管理，让宝宝享受一整晚金质睡眠。

宝宝平均需要的持续睡眠时间：

宝宝年龄夜间持续的睡眠时间

新生宝宝2—4小时

1—3个月宝宝5—6小时

6个月宝宝6小时

1岁宝宝开始能整夜睡眠

1—2岁宝宝10小时以上

另外打哈欠有很多因素引起的，可能有时候是犯困，想睡觉;也可能有时候是某种情况下，大脑缺氧也会有打哈欠的情况。如果不说是病理性大脑缺氧的引起的打哈欠，那一般就是犯困的打哈欠。一般小孩子打哈欠都是由于想睡觉。但是他们不能入睡，可能有我们需要注意的其他因素了。可能有些让他们不能入睡的因素存在，比如说外界环境，或者说他大脑皮层某个区域还很兴奋，这种兴奋可能是睡觉前或白天的某种因素还在刺激他。所以碰到这种情况，要注意一下，有没有哪些因素导致他想睡又睡不着。大人一样有这个问题，比如说喝了浓茶，有时候想睡也睡不着。

调整睡眠时间可帮助宝宝戒掉夜奶

1、调整睡眠时间

小宝宝的睡眠是有周期的，一个周期在60分钟左右，周期结束后会自动醒来，如没有饥饿感或尿意，便会自动转入下一个睡眠周期。宝宝若正在睡眠周期中，请不要去打扰他。5个月左右的宝宝每天平均睡眠时间为14小时，这时期大多数婴儿夜间不吃奶，能睡长觉，持续睡6小时以上。

若宝宝夜间要醒3～4次，醒来要抱或要吃奶，达不到目的，就会哭闹，这便是不良习惯。对于这样的情况，应减少白天睡眠时间，夜间睡觉前2～3小时不睡，并适当推迟入睡时间。睡前，吃饱奶，把尿，放在小床上，不要抱，让他自己入睡。半夜醒来时，不给吃奶，可能会哭闹，让孩子哭1～2分钟，给予安慰。如果再哭。等1～2分钟再安慰，以后等更长时间再安慰，坚决不给吃奶。次日，夜间再延长等待的时间，坚持3～4天，孩子就可以戒掉夜间吃奶的习惯，能睡长觉了。

宝宝白天睡得不要太久，妈妈要尽量多带宝宝去户外活动，适当的运动能提高宝宝晚上的睡眠质量，这样容易断夜奶。

2、不着急、不心软

妈妈要下定决心断夜奶，夜间吃奶不仅仅是宝宝自己养成的习惯，也是妈妈迁就的结果。夜里宝宝一哭，妈妈就心软，给宝宝喂奶，宝宝就养成喝夜奶的习惯了，所以妈妈要有决心帮助宝宝改掉吃夜奶的习惯。总之妈妈要一点一点地循序渐进地坚持，宝宝慢慢地就会养成睡整觉的习惯。

有时候宝宝哭闹，也不一定是因为他很饿，也可能是想要吸吮的感觉，可以给他个安抚奶嘴吸吸，起到一点安慰代替作用。或者用其他办法转移注意力。

3、要有计划

从第4个月起按理身高体重发育达标的宝宝就可以减去夜里的一顿奶了，要有计划有安排地让宝宝养成夜里不喝奶的习惯。妈妈可以慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数，从三次到两次再到一次，让宝宝慢慢习惯。

4、可以延迟一顿

可以先把宝宝晚上临睡前的最后一顿奶延迟，到10点左右，把他喂饱。若宝宝在3、4点仍醒来，先哄他，给他水喝，不要喂奶，妈妈要明白只要睡前吃饱了，宝宝基本不会饿。耐着性子哄宝宝，用手轻拍宝宝哄他睡觉。如果刚开始尝试这方法时，宝宝喂水后仍然吵闹不止才喂奶。奶粉要冲得比平时稀一点，慢慢地他就会延长连续睡眠的时间了

5、及时添加辅食

因为4～6个月后，母乳已经不能完全满足婴儿生长发育的需要。适时添加辅食对婴儿生长发育非常重要。辅食的种类和数量也应随着婴儿月龄的增长而增加。在添加辅食的初期，辅食提供的热量约占全部食物提供热量的10%左右;在添加辅食的中期，婴儿8～9个月时，辅食提供的热量约占全部食物热量的一半，这时给宝宝夜间断乳已具备了合适的条件。宝宝到了该添加辅食的年龄，就给他喂足辅食，在白天妈妈尽量让宝宝多吃。在宝宝睡前一两小时，可以喂点米粉、粥或者奶糕，以免夜里饿，夜间就不必喂奶了。

两个月宝宝睡眠时间多少合适

1、两个月宝宝睡眠时间多少合适

两个月大的宝宝对外面的世界还是陌生的,而且两个月宝宝的发育也需要通过睡觉来完成。两个月的宝宝睡眠时间很大一部分会受到喂食频率的影响,因为两个月的宝宝已经养成了一定的进食习惯,不会持续的哭闹,但是妈妈还是应该设置一个具体的时间段来喂食宝宝,一般来说,两个月宝宝一天喂食7次,每次间隔3个小时左右,因此两个月的宝宝睡眠时间每天基本保持在18个小时左右。

2、两个月宝宝睡眠时间不一

其实每个宝宝的身体素质不一,因此睡眠时间也不尽相同,针对两个月的宝宝睡眠时间,可能大体上说18个小时为宜,但随个人体制的不同,有的宝宝可能更多,也有的可能更少,只要宝宝各方面发育良好,清醒时眼睛明亮、情绪好,妈妈们就不要过于担心两个月的宝宝睡眠时间的不足。

3、宝宝的睡眠时间是如何变化的

现在让我们来看看宝宝的睡眠时间是如何变化的。

新生儿每天睡眠时间平均需要16小时(14~20小时)每个睡眠周期约为45分钟,每2~4个小时醒来要吃奶,并睁开眼睛觉醒数分钟到1个小时。昼夜节律尚未建立。1~3个月的宝宝每天睡眠时间平均为15小时。6个月宝宝每天睡眠时间平均为14小时,大多数宝宝夜间能睡长觉,持续6个小时。1岁每天睡眠时间平均为13~15小时。 睡觉多有利于长身体。

如何调理宝宝的睡眠

对于要睡上一天的宝宝来说,睡眠的品质是健康的标准。有些婴儿睡眠质量不好,会导致身体发育缓慢,影响身体健康。

1、适应宝宝的生理时钟

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉,这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间,应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉

出生3个月后,宝宝的生理时钟逐渐有规律,但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外,哺乳后不要马上睡觉,因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

3、有规律地喂奶或睡觉

宝宝出生3个月后,每天睡14小时左右,其中有12小时在夜间睡觉。这时,夜间睡醒的次数逐渐减少,而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期,妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中,应该按时睡觉,而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

4、让宝宝感受白天

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮,例如把窗帘拉开,让阳光透入屋内,好让宝宝领略一下白天的感觉。

两个月婴儿睡觉不踏实的原因

1、宝宝睡不踏实是不是病了?

如果宝宝是由于病了,身上不舒服而睡不踏实,这种可能性是最揪心的。对于两个月大的宝宝来说,一是有可能感冒了,鼻塞,发热等对于大人来说,都有可能难受得睡不踏实就更别说两个月大的宝宝了;二是有可能体内缺乏某些微量元素,例如钙,锌等,引起神经系统不正常兴奋,而不能正常入眠;当然,很多情况下,妈妈都在给宝宝哺乳后哄宝宝入眠,有时宝宝睡前吃得太多也会造成睡眠不良。

2、宝宝睡不踏实莫方

两个月婴儿睡觉不踏实别着急,由于宝宝神经系统还未发育太成熟,很容易对外界刺激做出反应,这属于正常现象,宝宝夜里经常会醒来几分钟,过几分钟又会自动入眠,这时候不要着急去哄宝宝,先等几分钟,否则很有可能把本来要睡着的宝宝哄得更精神,而且不要立即喂食,这样会养成夜里醒来就想进食的习惯。还有一种常见的可能性,有可能宝宝夜里排泄或排遗了,感到不舒服,所以睡不踏实了。

两个月的宝宝睡眠时间 宝宝睡多长时间正常

两个月的宝宝睡眠时间一般在12到18小时左右。

两个月的宝宝在晚上睡的更多,白天睡的时间比较少。宝宝此时可以通宵睡觉了,不过时间要比成人少很多,一般能持续5个小时。宝宝已经可以自己入睡,不过夜晚还是需要让他按时吃奶。不同宝宝的睡眠时间也有差异。只要宝宝生长发育正常、精神好,就不必担心睡眠时间是否过多或过少。

宝宝在睡眠的过程中也会出现各种的睡眠的进程的，宝宝也会有浅睡眠和熟睡眠也就是深度睡眠。

在浅睡阶段,宝宝的呼吸声会较大,有时候会有哼哼声;在深度睡眠中,几乎察觉不到宝宝的呼吸,因为此时宝宝的呼吸是非常安静的。

附各年龄段宝宝的佳睡眠时间。

出生至两个月

12-18小时。

3个月至1岁

14-15小时。

1-3岁

12-14小时。

3-5岁

11-13小时。

6个月宝宝怎么戒夜奶

1、调整睡眠时间

小宝宝的睡眠是有周期的,一个周期在60分钟左右,周期结束后会自动醒来,如没有饥饿感或尿意,便会自动转入下一个睡眠周期。宝宝若正在睡眠周期中,请不要去打扰他。5个月左右的宝宝每天平均睡眠时间为14小时,这时期大多数婴儿夜间不吃奶,能睡长觉,持续睡6小时以上。

2、不着急、不心软

妈妈要下定决心断夜奶,夜间吃奶不仅仅是宝宝自己养成的习惯,也是妈妈迁就的结果。夜里宝宝一哭,妈妈就心软,给宝宝喂奶,宝宝就养成喝夜奶的习惯了,所以妈妈要有决心帮助宝宝改掉吃夜奶的习惯。总之妈妈要一点一点地循序渐进地坚持,宝宝慢慢地就会养成睡整觉的习惯。

3、要有计划

从第4个月起按理身高体重发育达标的宝宝就可以减去夜里的一顿奶了,要有计划有安排地让宝宝养成夜里不喝奶的习惯。妈妈可以慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数,从三次到两次再到一次,让宝宝慢慢习惯。

宝宝睡眠时间标准

宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑，按照正常的情况，宝宝年龄越大，睡眠时间也就越短，不过人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间，宝宝在上小学前最好9点之前上床睡觉。养生之道网小编总结了以下有关的知识，愿给朋友们带来帮助。

宝宝睡眠时间标准

宝宝正常的时间一般是有差异的，具体为：

1岁以下宝宝正常睡眠时间：每天16小时

1岁以下宝宝需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。

建议：宝宝的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的;也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，妈妈应注意给孩子补钙，科学喂养;还需尽量保证宝宝夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。

让宝宝快速入睡的几个方法

对于新生儿来说，睡眠占据了他们的大部分时间，并且通常都是主动入睡，这个时候的宝宝睡眠无需太过爸爸妈妈担心。

随着宝宝月龄的增加，宝宝睡眠时间会慢慢减少一些，并且需要爸爸妈妈做好充足的睡前准备工作才能入睡。那么，如何让婴儿快速入睡呢?

0-3个月婴儿的快速睡眠法

1、刚刚出生的孩子特别需要睡眠，所以您不必担心宝宝会轻易的不睡觉。逐渐的宝宝有了自己的睡眠规律。在宝宝出生的前三周，他通常会一天睡3-4次，基本上是吃完奶就会睡，醒来后就会吃。宝宝的这种睡眠规律说明他吃的足睡的香。

2、新生儿大约每天有12小时的睡眠时间，有些甚至更多。到了两周时，睡眠时间和醒来的时间加长。两个月左右时，宝宝可能会在晚上连续睡6-10小时，并且不容易醒来。

3、在宝宝刚出生的前几个月，尽量不要让宝宝整夜的睡觉。但是有一点要强调的是，无论何时何地都要让宝宝感觉到有您在的安全。

4、如果您发现宝宝早晚睡颠倒了，不要惊慌。尽量减少白天的睡眠，让房间暗一些并安静一些。此外还可以让宝宝在白天的时候多活动，兴奋状态时间适当加长一些。

5、新生儿很难一下子适应从子宫到小床的环境，所以在最初的几个星期中让宝宝睡在襁褓中会让他更容易入睡。

6、新生儿通常在晚上会醒来二到三次，保证给孩子换好尿布，轻轻地拍打宝宝再次入睡。

3-6个月婴儿的快速睡眠法

1、3-6个月的宝宝已经可以整晚的睡觉了。通常4个月的宝宝可以有9小时的晚间睡眠和3-4小时的白天睡眠。

2、如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹，尽量减低灯光的亮度。

3、如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近，尽量将它们移开。

4、在宝宝似睡非睡的时候，将其放到小床中，培养他自我入睡的习惯。

7-12个月婴儿的快速睡眠法

1、宝宝在这时是改变白天小睡的时候。通常宝宝会有2-3次的小睡，每1次1-2小时。到了9个月的时候，宝宝可以自己独立连续睡12小时。

2、宝宝最害怕一个人，如果在睡觉之前宝宝大哭大闹，通常是因为您的离开。所以尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边，让他有足够的安全感。

3、如果宝宝的确入睡困难，通常适当的哭泣可以帮助他尽早进入梦乡。

4、如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣，不要立即冲入房间，尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。如果孩子的哭泣连续不停，轻轻的安抚宝宝，但不要将他抱起。轻轻的抚摸宝宝的身体，让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦。

5、这个年龄段的孩子已经可以移动，并且不断的想坐立甚至于试图站立。这时，家长应注意经常检查宝宝小床的安全性和牢靠性，以防孩子翻越床栏杆或不慎滑落等。

小宝宝每天要睡多长时间

小宝宝每天睡多长时间合适

每个宝宝每天的睡眠时间都不一样，一般来说，新生宝宝每天需要睡18-20个小时左右，白天和晚上睡眠的时间差不多。随着月龄的增长，宝宝的睡眠时间会逐渐减少，而且晚上睡眠的时间会逐渐变长。

1-3个月的婴儿平均每天睡眠时间是15个小时，2个月时有44%的婴儿夜间能持续睡5-6个小时，白天醒的时间延长。

6个月大的婴儿平均每天睡眠时间是14个小时，这个时期的婴儿夜间能睡长觉，能持续睡6个小时。

1岁宝宝平均能睡13-15个小时，夜间能一夜睡到天亮，白天醒来的时间长，不过会有固定的2-3次小睡时间。

小宝宝睡眠少正常吗

不是所有的宝宝都能睡这么长时间，有的宝宝睡觉时间没那么长，但是精神很好，家长就不用担心他睡眠不足。因为婴儿困了自然就会睡着。有的父母怕宝宝睡眠过少，其实只要宝宝睡觉醒来反应灵敏、智力发育正常，没有异常行为，就不用过于担心。

小宝宝睡眠突然减少

虽然说小宝宝睡眠少不用太过担心，但是如果宝宝是突然睡眠减少，那家长最好要寻找一下宝宝睡眠减少的原因了。

通常来说，宝宝睡眠减少有以下原因：

1.大人改变了睡眠习惯，影响了宝宝的睡眠习惯。

2.季节问题。夏季炎热会影响睡眠，春季日光多血钙降低，也会造成睡眠减少，冬季室内空气差，氧气不足，燥热，也会让宝宝睡眠减少。

3.母乳不足，宝宝没吃饱，又不爱吃辅食。

4.宝宝受了刺激，比如打针或者白天受到惊吓。

5.户外噪音太大，持续影响宝宝睡眠。

6.宝宝生气，睡眠前心情不好，也会影响宝宝睡眠。

7.宝宝近日曾掉到地上或者没有坐住往后仰过去了。

父母“放手”让宝宝安静入睡

很多家长在抚养新生儿的时候会有共识：宝宝喂饱以后才能安心睡觉。调查显示，在我国，晚上睡前1小时爸爸妈妈给宝宝安排的常规睡前活动中，喂奶占了90 .0%，其次是洗澡、亲子互动、抚触等。随着宝宝的成长，睡前喂奶占的比例将逐渐下降，其他活动内容呈现上升趋势。”在全国儿童睡眠医学协作组组长刘玺诚教授看来，睡前喂奶对于小婴儿来说是必要的，可以让宝宝夜里睡个长觉，避免宝宝睡眠因饥饿而中断。但是如果宝宝经常在喂奶后立即睡觉，特别是在喂奶中睡着的宝宝，可能会将喂奶和睡觉联系起来。只有喂奶或者进食后才能入睡，那么睡前喂奶则成为影响宝宝睡眠的不良习惯。因此，专家建议应该把喂奶与睡眠分开，喂奶至少在睡前一小时进行。

刘玺诚教授指出，温水的浸润可以帮助宝宝全身松弛，有助于让他安心入睡。宝宝出生时无法识别时间，需要依靠日常活动来感受外界变化，调整生物钟。所以父母应该在孩子出生后培养宝宝良好的睡眠习惯，不久就帮助他们建立睡眠常规，让每天的睡前活动尽量保持一致，时间控制在20至25分钟内。

“刚开始的时候内容可以比较简单一些，持续时间短一些，比如洗个澡，唱首歌，更换尿片，调暗灯光等。随着孩子年龄的增长，内容和时间都可以逐步增加。”刘玺诚教授强调，在宝宝准备睡觉的过程中，爸爸妈妈们需要确保您的宝宝已经吃饱了，换上了干净的尿布，也不会穿得过多，在一个很舒服的状态下。无论是在白天还是夜晚，让宝宝在睡觉前有一段安静的时间，并将周围会令宝宝激动的活动都减到最少，每天有一个睡前安静的时段，有助于培养宝宝良好的睡眠习惯。

何时帮助宝宝就寝

什么样的精神状态时，才可将宝宝放置到床上睡眠?“调查数据显示，中国宝宝中，57.2%是在已完全睡着的状态下才被放置到床上睡眠，33 .2%是在犯困但未睡着时被放置到床上，9 .5%是在完全清醒的状态下被放置到床上准备开始睡眠。”中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童保健部黄小娜指出，有些宝宝习惯在爸爸妈妈的怀里睡着，爸爸妈妈们也等宝宝完全睡着以后才敢将宝宝放到床上。但是，宝宝入睡时的精神状态可以影响到宝宝整晚的睡眠质量。因为实验证实，在完全清醒或犯困但未睡着的状态下就寝的宝宝，相对于完全睡着后就寝的宝宝，夜晚醒来的次数较少，最长连续睡眠的时间也较长。因此，建议家长们选择在宝宝犯困但未睡着的情况下将其放置小床，帮助宝宝学会自己入睡。尽早培养宝宝在清醒时或犯困时上床的好习惯，这将有助于提高宝宝夜晚睡眠质量，是值得推荐的育儿方式。

宝宝入睡环境的安排

在影视作品中，我们常可以看到这样的画面：妈妈把宝宝抱在怀里，轻轻摇晃拍打着直到宝宝睡着。不过，由中国疾控中心主导的“中国婴幼儿睡眠健康促进研究”发现，在家长陪伴或拍抱下入睡的宝宝夜晚最长连续睡眠的时间相对较短。

黄小娜说：“一开始爸爸妈妈可能会担心没有哄拍的安慰，宝宝会入睡困难。但是宝宝的学习和接受能力是很强的，只要有耐心地训练一段时间，几乎不用1周，宝宝就会在没有哄抱的情况下入睡了。”对于入睡时宝宝哭闹，黄小娜建议可以给宝宝一些短时的安抚，包括：温柔的拍拍、摇摆、摸头，并用平稳、轻柔的声调安抚宝宝。但之后把宝宝仰卧放好就可以离开房间了。刚开始的时候，先从离开几分钟开始。这样做可以让宝宝有充分的机会去发现让自己安静下来的方法，但是又能知道家长其实离他/她不远。爸爸妈妈也能随时都关注宝宝的哭闹，并决定是否回到宝宝的床边。反复重复上面的步骤可以让宝宝学会自己安静下来。

在黄小娜看来，婴幼儿成长中，必须学会如何平静自己，这是孩子情感发育的必要过程，也是孩子学会从觉醒状态转入睡眠状态的一个基本前提。所以，亲爱的爸爸妈妈们，“放手”让宝宝享受安静睡眠吧!

宝宝睡眠地点的选择

宝宝的睡觉地点，一直是困扰爸爸妈妈的重要问题，而爸爸妈妈面临的选择通常有三种：同床睡眠、同屋不同床睡眠、单独房间睡眠。刘玺诚教授指出，相比于“同床睡眠”的宝宝，选择“同屋不同床”和“单独房间睡眠”方式的宝宝，夜晚入睡潜伏期短，夜晚觉醒次数少，连续睡眠时间长，夜晚睡眠效率高。还有一些研究发现父母与宝宝同睡一张床与婴儿窒息的发生有一定的联系。

“在出生后第一年可能父母经常要忙于给宝宝喂奶、换尿布，为方便夜间照顾孩子，建议可以采取宝宝与父母同屋但单独小床睡眠的方式。”刘玺诚特别提醒，宝宝小床的栅栏间距不要超过6厘米，并且不要在婴儿床上放置抱枕、大枕头、毛毯等，每次睡觉时都将床上的玩具清理好，防止这些物品阻挡宝宝的正常呼吸或盖到他脸上造成窒息。婴儿最安全的睡眠场所就是靠近父母大床的安全婴儿床，不要使用柔软或充气床上用品。在睡眠姿势上，推荐婴儿仰卧睡觉，头部和脸部不要遮盖。

尿布的选择

尿布尿裤是宝宝最离不开的日常用品，不少家庭出于经济上的考虑或者透气性的考虑，即便是在宝宝的夜间睡眠时，也会使用尿布。对此，黄小娜博士指出，频繁更换尿布会打扰到宝宝的睡眠。根据已有的调查数据和统计分析，夜晚睡眠使用纸尿裤的宝宝比使用布尿布或不使用尿布的宝宝：夜晚觉醒次数少，夜晚最长连续睡眠时间长，夜晚睡眠效率高。若以每晚12小时的睡眠计算，使用纸尿裤的宝宝会比其他宝宝多享受37分钟的香甜睡眠。因此，在家庭经济允许的情况下，夜晚建议给宝宝使用纸尿裤，以帮助宝宝获得更高的夜晚睡眠效率。

也许还不行，大部分3个月大的孩子夜里还需要喂奶，以满足宝宝快速生长的需要。一般要到6个月以后，婴儿的夜间喂养才不再是生理需要。因此，暂时您还不能期待您的女儿能够完全做到安稳地睡觉。但您可以让孩子开始习惯固定的作息时间，例如坚持每天让孩子同一时间入睡，一般以晚上7点半至8点半比较合适;安排规律合理的睡前活动，帮助孩子学会区分睡觉时间和白天时间，顺利完成整个夜间的连续睡眠;对于夜间喂养，随着年龄的增长，如果孩子身体健康，体重正常增加，您可逐步减少喂养的次数或喂奶量。

如何让宝宝睡整夜觉

宝宝和大人一起睡，不仅更容易发生意外，睡眠质量会下降。因为宝宝的睡眠本来就比较浅，如果床比较大，他在床上翻来覆去的并不利于他的睡眠。另外，大人在床上玩手机、翻身等小动作都会打扰到他的睡眠。

一个月宝宝怎么哄睡觉

1、妈妈可以轻拍宝宝，放轻柔的音乐

宝宝睡下后,如果他的情绪还是不太安定,妈妈可以轻拍宝宝,给他以安全感,这样宝宝一会儿就会安静下来。然后可以选择放一些轻柔的音乐如摇篮曲来帮助宝宝睡眠,你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力,他们一生下来就会对声音有反应哦,所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

2、让母乳喂养宝宝睡个整夜觉

比起吃配方奶的宝宝,母乳喂养的宝宝总是需要更频繁的哺乳,晚上醒来的次数也更多。其实,并不是母乳喂养的宝宝做不到睡整夜觉,只是妈妈没有教会他。在半夜宝宝醒来时,妈妈可先尽量不急于哺乳,但要马上对宝宝的哭闹做出回应,给他温柔的拥抱、第一时间换尿布或是抱着宝宝边走边轻轻拍着安抚。如果宝宝重新入睡,就可以不必哺乳。如果宝宝实在无法入睡,再进行哺乳。但要逐渐减少夜间哺乳的次数,延长两次哺乳的间隔。

小月龄的宝宝为何睡不了整觉

什么是整觉?

不同月龄的宝宝，对于整觉的定义是不一样的。医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们认为的8个小时以上。一般在出生后头几个月里，睡整夜觉对婴儿来说，也就是连续睡上6个小时而已。到1岁时，大部分宝宝就能一晚上睡10～12个小时了。

婴儿的睡眠你知道吗?

我们应该了解婴儿睡眠的一些科学事实：首先，婴儿的睡眠迥异于成年人的睡眠。成年人入睡快，能够马上进入深睡状态;婴儿则入睡慢，需要在父母的辅助下，经由20分钟左右的浅睡状态而后进入熟睡阶段。相信大多数父母都有这样的经验：宝宝看似睡着了，但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为他还没有进入深度睡眠，还需要更多的哺乳、安抚、拍哄、轻摇等等。

其次，婴儿的睡眠周期也较成年人短，熟睡程度亦较成年人轻，醒来后，还是需要父母的辅助才能重返梦乡。这其实是他们的一种生存本能，便于一旦发生意外或感到不适，能够马上醒来向父母发出信号。