女性夏季穿系带内衣易患颈椎病

女性夏季穿系带内衣易患颈椎病

一方面，有些吊带系在脖子上，时间长了，颈部会不由自主地前屈，这种姿势会引起颈部肌肉紧张、痉挛，造成颈部动力平衡失调，影响颈椎正常的生理弯曲。时间长了，颈椎在原有的生理性退变的基础上加速退变，就会导致病变的椎体增生、韧带钙化等，刺激或压迫相邻的神经和血管，从而加重颈椎负担。对于那些颈椎已经出现早衰 症状的人，更会加重颈椎病症。另一方面，颈椎病和受风、受寒有很大关系。夏季天气炎热，女性居家或出行时穿吊带装无可厚非，而在办公室里，空调温度一般开得很低，如果穿吊带装把颈、肩、背部露在外面，很容易使颈背肌肉受寒，引起肌肉组织痉挛、疼痛，从而诱发颈椎病。

哪些原因会引起颈椎病

一、工作习惯让颈椎病找上了你，研究表明易患颈椎病的人群中很多的是哪些长期伏案工作的人，因为他们颈部一直处于一种姿势。所以导致颈椎病的原因还有你的工作性质。头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括：办公室工作人员、银行职员、教师、计算机操作人员、会计、手术室护士、司机、打字员、刺绣女工、长期观看显微镜者等。

二、生活中一下习惯也有可能让你患有颈椎病。例如一些外伤因素以及不好的生活习惯也会导致颈椎病。有头颈部外伤史的患者易患颈椎病。喜欢高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病，此外，躺着看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人，易发生颈椎病。

三、年龄也是患有颈椎病的一个因素。特别是老年人。导致颈椎病的原因有内因也有外因，其中很重要的一个就是年龄上的影响。年龄增长，颈椎发生退行性改变，中、老年人人群中患颈椎病的较多，但是人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。

为什么会得颈椎炎

1、年龄角度：伴随着年龄的增长， 颈椎发生退行性改变(如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等)，所以中、老年人人群中患颈椎病的较多;同时，随着伴随着电脑、 空调的广泛使用，人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。

2、睡眠姿势角度：喜欢高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病，此外，躺着看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人，易发生颈椎病。为什么会得颈椎病呢?

3、职业角度：长期低头伏案工作或 头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括：办公室工作人员、银行职员、教师、计算机操作人员、会计、手术室护士、司机、打字员、刺绣女工、长期观看显微镜者等。

4、生物力学角度：一般来说在第5--6节和第6--7节的颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。

5、自身体质角度：有头颈部外伤史的患者易患颈椎病。

导致颈椎病的病因有哪些

说起了颈椎病我们都不是很陌生，近些年来这种关节炎症逐渐趋于年强化，尤其是一些白领不注意平时的工作习惯难免就会得了颈椎病。那么对于颈椎病的原因我们又知道哪些呢?下面我们就请专家来为我们详细的介绍一下，希望对大家有帮助。

一、年龄上的因素，导致颈椎病的原因有内因也有外因，其中很重要的一个就是年龄上的影响。年龄增长，颈椎发生退行性改变，中、老年群中患颈椎病的较多，但是人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。

二、生活中的一些外部因素。例如一些外伤因素以及不好的生活习惯也会导致颈椎病。有头颈部外伤史的患者易患颈椎病。喜欢高枕及有反复落枕病史者易患颈椎病，此外，躺着看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人，易发生颈椎病。

三、现在易患颈椎病的人群中很多的是哪些长期伏案工作的人，因为他们颈部一直处于一种姿势。所以导致颈椎病的原因还有你的工作性质。头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括：办公室工作人员、银行职员、教师、计算机操作人员、会计、手术室护士、司机、打字员、刺绣女工、长期观看显微镜者等。

颈椎病有哪些易患人群要注意

颈椎病成为亚健康人群常患疾病之一，主要原因是现代人们生活压力过大，颈部受负过重造成的。除了生活压力大的职业人群外，还有哪些人是颈椎病的易患人群呢?有问必答骨科专家将在睡眠姿势、年龄、职业等因素方面详细分析颈椎病的易患人群。

从睡眠姿势上讲

枕头过高、过底或枕的部位不当，不良睡姿持续时间长，均易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调而产生不同程度的劳损。

从先天遗传因素上讲

有头部外伤史及有颈椎先天性畸形者易患颈椎病。

从年龄上讲

中老年患颈椎病者较多。随着年龄的增长，颈椎的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱、椎体边缘骨刺形成、韧带增厚等一系列退行性改变，而这些都是颈椎病形成的因素。

从职业上讲

长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括办公室工作人员、打字员、计算机工作人员、手术室护士、长期观看显微镜者，交通警察等。这些工作由于长期低头，造成颈后肌群、韧带等组织劳损，因而发病率较高。

因此，喜欢卧高枕者及反复“落枕”者易患颈椎病，长期坐办公室的人注重适当的休息，年龄大的人注意颈部的护理。

颈椎病病在脊椎，类型多样，造成的危害远不止颈间疼痛那么简单，严重的会造成视力障碍，头晕目眩，甚至猝倒。所以易患人群还要严格防范，以上几类颈椎病易患人群要注意及时自检，如有颈部僵硬疼痛的初期症状，需及时就医。

女人4个爱美习惯会引发颈椎病

1、留长发甩刘海

大多数女性都会选择留长发，随风舞动时不知多少男人拜倒石榴裙下！但是长发美则美矣却是引发颈椎病的诱因。因为，长发女性很习惯的一个动作就是甩头发，这个动作要先稍低头，然后，手向后理头发。同时，头发顺势，向后外方转个圈。这个动作往往是反复、长期而且单侧的颈椎运动，很容易使颈部劳损而加重颈椎病。

建议：最佳方法是改变发型。还要注意，不要经常做甩头动作，头发容易滑落不妨扎个马尾。

2、长期穿高跟鞋

人体的脊柱由多个椎骨连接而成，椎骨的接触面近乎为平面；当姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。而穿高跟鞋会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上，对椎骨的压力迅速增大，容易加重损伤。

建议：高跟鞋最好不要长时间穿，同时应该减少穿着的次数，最好不要穿高跟鞋逛街。

3、穿过紧的内衣

很多女性为了让胸部看起来坚挺，会选择很紧的内衣，或者会把内衣肩带往上提拉得很紧内衣过紧或内衣肩带拉得太紧，都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。同时，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，加速肌肉老化，结果肌肉韧性减弱，失去了牵拉、保护颈椎的能力，就很容易加重颈椎病。

建议：肩带要调整到合适的长度，肩带和胸围都不可过紧，切忌长时间穿着塑身内衣。

4、着清凉吊带衫

吊带衫是很多女性夏季的最爱着装，不仅清凉舒爽还凸显身材。可是吊带衫对颈椎的伤害你又知道几分呢？有些吊带衫系在脖子上造成脖子前屈，引起颈部肌肉紧张、痉挛，造成颈部动力平衡失调，影响正常的生理弯曲。时间长了就会导致病变的椎体增生、韧带钙化等，刺激或压迫相邻的神经和血管，从而加重颈椎负担。

白领颈椎病高发的原因是什么呢

一、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕

夏天睡觉时，由于人体局部温度过高，翻身次数增多，很多人早上起来发现自己都睡到床的另一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，因此应尽量保持室内温度不能太热，给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

二、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病

多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

三、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病

颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。建议在有空调的办公室里，最好再穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩戴质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。

四、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病

夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大减少，而颈椎病也就乘虚而入。因此建议即使在室内，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

五、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病

从自然规律来说，夏季白天长晚上短;从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

六、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎

夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。提醒大家，午休或在车上睡觉时，不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息;一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或戴上U形颈舒枕等。

穿衣服也可导致颈椎病

错误穿衣之一：长时间穿塑身衣

长时间穿塑身衣易引发颈椎病。因为过紧的塑身衣，会压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又会影响椎神经、椎动脉，出现上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷等症状。

支招：专家建议，女性应避免长时间穿着塑身内衣，并要注意经常活动上肢，在肩部的位置移动吊带。选塑身衣关键要合身，不要一味追求越紧越好。也不是穿的时间越长减肥效果就越好。每次不要穿着太长时间，一般一次穿着不要超过4小时，而且不能天天穿。

错误穿衣之二：内衣过于紧小

漂亮的胸罩不见得适合每一个人，穿戴不当会引起腰酸、背痛，还有可能患上颈椎病。

杨小姐特别喜欢穿性感内衣，最近总觉得背部酸痛、胸闷，到医院检查发现肩、背局部肌肉呈不同程度的老化，X线检查则表现为颈椎肥大性改变，而问题正出在胸罩上。

内衣引发颈椎病变的原因是：长期使用狭带式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿带时过紧，使皮肤犹如缠上一道细铁丝，当人体作连贯的不固定动作时，上肢肩部肌肉不断运动，而狭带式过紧的胸罩带在肌肤的很少范围内频频摩擦，时间长了，会导致这些肌肉过度劳损，血液循环障碍而发生老化。过紧的胸罩带限制了呼吸肌的运动，胸部舒缩不畅，影响呼吸功能，致肺换气不足，产生胸闷、气促;胸罩带过紧，压迫颈部肌肉、血管、神经，使之受累，诱发颈椎病，因而感到上肢麻木，颈部酸痛，头晕恶心等。

错误穿衣之三：衣领过高过紧

衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到脑部和眼部的营养物质减少，进而影响视力，也会影响颈椎的正常活动，容易导致颈椎病。

脖子怕受凉 春季穿衣应下厚上薄

春季虽然逐渐回暖，但穿衣要注意好两头，照顾好头颈和双脚。医学专家指出，乍暖还寒的刺激会使周身血管收缩，血液运行缓慢，使椎间盘内压力改变，椎间盘因负荷加大导致退行性病变加速，因此颈椎病多发。尤其是老人，若在乍暖还寒的气温下，过早减少衣物，易遭受风寒侵袭，导致伤风感冒加重颈椎病的症状。同时人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。

哪些人容易得颈椎病

中老年人

从年龄上讲，由于伴随着年龄的症长，颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱，椎体边缘骨刺形成，小关节紊乱，韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变，因此，中老年人患颈椎病的较多。

伏案工作者

从职业上将，长期低头伏案工作者或者头颈常向某一方向转动者容易患颈椎病。这些职业包括办公室工作人员、打字员等，由于工作姿势不当，长期低头，造成颈后肌群、韧带等组织劳损或头颈常偏于一侧引起局部劳损。因此这些职业的工作人员颈椎病的发病率较高。

睡姿不当者

从睡眠角度上来讲，人的一生约有1/4-1/3的时间是在床上度过的，但枕头过高、过低或者枕的部位不当时，不良睡眠姿势持续时间较长都容易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调，产生不同程度的酸。

此外，躺着看书、看电视时头部长久单一姿势等不良行为习惯者也容易发生颈椎病。

有头部外伤史者

有头部外伤病史者也容易患颈椎病。由于交通事故，运动性损伤导致的颈椎损伤，往往诱发颈椎病的发生。外伤后的颈椎病以年轻人较为多见，由于运动过程中超过了颈部所能耐受的量，往往就会导致损伤后的椎间盘、韧带不能修复而发病。

颈椎先天畸形者

有颈椎先天性畸形者，如先天性椎管狭窄、先天性颈椎体融合、颈肋和第七颈椎横突肥大等，容易患颈椎病。

咽喉炎患者

又有咽喉部与颈椎在生理想相邻，内在淋巴循环关系密切，咽喉部细菌、病毒等炎性物质可扩散到颈部肌肉、韧带及关节，因此患有咽喉部炎症的人也非常容易患上颈椎病。

夏季哪些生活习惯易引发颈椎病的发生

1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕;

夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，因此我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的;

2、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病;

研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病;

3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病;

颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。专家建议有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。

4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病;

夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。因此专家建议即使在室内时，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

5、日长夜短，******丰富，睡眠减少诱发颈椎病;

从自然规律来说，夏季白天长晚上短;从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛;

6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎;

夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上u型颈舒枕等;

7、冷水冲凉，诱发颈椎病;

夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。其实，温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。

哪些人易患颈椎椎管狭窄

1.从年龄上讲

伴随着年龄的增长，颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱，椎体边缘骨刺形成，小关节紊乱，韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变。因此，中老年人患颈椎病的较多。

2.从职业上讲

长期低头伏案工作者或头颈常向某一方向转动者易患颈椎病。这些职业包括办公室工作人员、打字员、抄写者、计算机操作人员、会计、刺绣女工、手术室护士、长期观看显微镜者、交通警察和教师等。虽然这些职业的工作量、工作强度并非很大，但由于工作姿势不当，长期低头，造成颈后肌群、韧带等组织劳损(低头时，椎间盘承受的内压较大)，或头颈常偏于一侧引起局部劳损。因此这些职业的工作人员颈椎病的发病率较高。

3.从睡眠姿势上讲

当枕头过高、过低或枕的部位不当时，不良睡眠姿势持续时间较长，睡眠时间又不能及时调整，易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调，张力大的一侧易疲劳而产生不同程度的劳损。因此，喜欢卧高枕者及有反复“落枕”病史者易患颈椎病。此外，躺着看书、看电视时头部长久单一姿势等日常生活中不良姿势过多的人，也易发生颈椎病。

4.有头部外伤史的患者

由于交通事故、运动性损伤导致的颈椎损伤，往往诱发颈椎病的发生。外伤后的颈椎病以年轻人较为多见。如体育活动中不适当的运动，超过了颈部所能耐受的量;军事训练中失手造成的颈部意外创伤等，往往会导致损伤后的椎间盘、韧带不能修复而发病。

5.有颈椎先天性畸形者

如先天性椎管狭窄、先天性椎体融合、颈肋和第7颈椎横突肥大等，易患颈椎病。咽喉部炎症有时也可成为诱发颈椎病症状的原因。

夏季易患颈椎病提早预防是关键

(1)温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕：夏天睡觉时，人体由于局部温度升高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现自己都睡到床的另一边去了。频繁的翻身过程中，极容易导致落枕，带来颈椎疼痛，因此我们应该尽量保持室内温度不要太热，另外给枕头增加一个草席套也是很有用的。

(2)天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病：研究表明，多愁善感，脾气暴躁的人容易患神经衰弱。神经衰弱会影响骨关节以及肌肉休息，长此下来，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

(3)空调温度过低或是猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病：颈椎病和受凉有很大的关系。夏天在办公室里，空调温度一般会开得很低，特别是那些座位对着空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很易受寒，诱发颈椎病。

专家建议在装有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病，女性白领还可以佩戴质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又无失礼仪。

(4)天气炎热，外出活动减少，在家上网、看电视时间增加，导致颈椎病：夏天天气炎热，人们更愿待在室内上网、看电视，比起春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也会趁虚而入。因此专家建议即使在室内，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部的血液畅通。

(5)日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病：从自然规律来讲，夏季白天长晚上短;从生活习惯来说，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间来恢复，日积月累导致很多年轻人脊椎疼痛。

(6)夏日易犯困，午休不良姿势伤脊椎：夏天，人很容易疲倦，中午都想小憩一会儿，我们长看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害很大。

专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前趴着睡觉，可采取后仰躺的姿势稍事休息;第二，一定要为颈椎找到扶托点，如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或戴上U型颈舒枕等。

(7)冷水冲凉，诱发颈椎病：夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛快洗个冷水澡凉爽一下。但一定要小心，没准第二天你就感觉身体有些异常，头不能动、手脚开始麻木。其实，温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。