快速减肥法月减30斤 黄瓜鸡蛋减肥法
快速减肥法月减30斤 黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜鸡蛋减肥法是在一个月内以黄瓜和鸡蛋为一日三餐的主要食物的减肥方法。
减肥原理：黄瓜中含有的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪，而且黄瓜还含有纤维素，能帮助促进肠道蠕动，促进消化；而鸡蛋中的卵磷脂这一乳化剂，可以将脂肪乳化为极少颗粒被机体所利用。
怎么操作：在一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物，不吃或吃少量的其他食物。这个方法坚持完之后，瘦掉30斤是没有问题的，但是要注意结束减肥后，不要马上就恢复以前的饮食，而且要慢慢增加，以免反弹。
黄瓜鸡蛋减肥法可以吃水果吗
黄瓜鸡蛋减肥法第二周可以适当吃水果。
使用黄瓜鸡蛋减肥法大多是以半月为一周期。在实施这个方法的第一周是最为关键的时期，要以黄瓜和鸡蛋为主。到第二周才能适当吃些水果。
两个月减肥30斤的方法有哪些
减肥的时候，都是不能盲目的继续努力，否则对自身健康损害是很大的，那快速减肥法月减30斤如何进行呢，这样的减肥方法，也是有着它自己独特之处。
快速减肥法月减30斤：
第一、二天：全素排毒餐
因为大餐当中多是以肉食为主，而肉类不易被消化，容易堆积在肠道内，产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，也就是传说中的宿便堆积!这时候你需要清淡饮食来调节，所以节后的第一天，从吃素开始!
推荐早餐：不加糖豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根。
提示：无糖豆浆可以按捺脂肪的产生。全麦面包含有更多的纤维素，可以增加饱腹感，有利于减肥。黄瓜做配菜，口感好，而且其中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。
午餐：腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭1碗
腐乳空心菜很香，绝对可以下饭，并且清热解毒，治疗便秘，能量也很低，怎么吃都不会胖。
豆腐营养丰富，特别适合于单纯性肥胖者食用。豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。
下午加餐(选择性)：
下午不用加餐当然最好，但如果实在觉得饿，可以在这两餐之间吃一两片苏打饼、一片全麦面包、一把坚果或一杯无糖豆浆。
晚餐：素炒西胡芦、番茄冬瓜汤、腐竹拌黄瓜、红豆粥1碗
西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。番茄冬瓜汤不但有利水之功，而且又具健脾之效，治脾虚子肿尤宜。腐竹拌黄瓜清凉脆嫩，低卡饱腹，健康美味。红豆还可以粥暖胃消肿。
注意事项：尽量遵守食谱，不要吃太多
需要特别注意的是，全素餐的分量也不能过多，以适度为原则，吃得过多久会失去效果。请尽量遵守食谱，因为你将很快能看到两天全素减肥餐的效果：通过促进排便排毒，能明显感受到腰腹明显变瘦了。
四大最经济快捷的减肥食谱
一、经济的三日减肥食谱
香蕉1只;苏打饼2片;煮鸡蛋1个;清咖啡1杯;酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)
二、红酒减肥食谱
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。
三、黄瓜鸡蛋减肥食谱
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。
一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶
中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜
晚：1个苹果。
四、 香蕉乳酪减肥法
早：香蕉1只;低脂乳酪2杯;水1杯
中：香蕉2只;低脂乳酪2杯;水1杯
晚：香蕉2只;低脂乳酪2杯;青菜任吃;水1杯
黄瓜鸡蛋减肥法危害 容易导致内分泌紊乱
黄瓜鸡蛋减肥是在一个月内获得减肥效果的快速减肥法，而女性在短时间内体重下降过快，有可能会发生脂肪代谢紊乱，内分泌失调的情况。还可能因此不能正常排卵，出现月经不调、闭经，严重者还会造成不孕。
黄瓜鸡蛋减肥法有效吗 注意哪些黄瓜鸡蛋减肥效果更好
鸡蛋的吃法有很多，但是在用黄瓜鸡蛋减肥法时，选择水煮鸡蛋减肥效果更好，而且还能保证鸡蛋的营养成分不会流失。
用黄瓜鸡蛋减肥法减肥时，一般过了7天身体会出现调整期，也就是减肥的平和期。前七天效果明显，接下来的减肥效果可能会不是很明显，这个时候要继续坚持，度过这个时期体重才有可能继续减。
在进行黄瓜鸡蛋减肥法时，最好是能加上适当的锻炼运动，增强减肥效果。可以选择比较舒缓的运动锻炼，如瑜伽、普拉提、游泳等。
黄瓜鸡蛋减肥法可以在经期用吗
经期不宜用黄瓜鸡蛋减肥法。黄瓜鸡蛋减肥法对经期是有影响的。这种方法在前面一周的时间是要求仅吃黄瓜和鸡蛋的，这跟节食减肥有相同之处。再加上黄瓜性寒，属于凉性食物，女性在经期使用这个减肥法会吃大量黄瓜，有可能导致痛经、月经不调等情况。因此建议在经期不宜使用黄瓜鸡蛋减肥法。
推荐懒人最快的减肥方法
减肥最快的秘诀
肥胖给大家都带来了很多的烦恼，虽然减肥的方法非常多，但是并不是每一种都适合你的体质，而且有些还达不到减肥的目的反而还会引起不良反应，下面推荐的这些减肥法比较的健康，也适合大多数的体质，重点是非常经济实惠，而且耗时也不算长，坚持一个月，你真的可以完美脱变哦。
香蕉乳酪减肥法：
早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯。
中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯。
晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯。
苹果减肥法：连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥。
鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋，可瘦2—3公斤。
经济的三日减肥法：
香蕉1只，苏打饼2片，煮鸡蛋1个，清咖啡1杯，酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)。
苹果牛奶减肥法：
第一天吃5—6个苹果，第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。
红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。
黄瓜鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。
一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果。
十二天减身上12%的方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。
黄瓜鸡蛋减肥法反弹吗
黄瓜鸡蛋减肥法会有一定的反弹。
黄瓜鸡蛋减肥法是在一个周期内以鸡蛋、黄瓜为主要食物，不吃或者吃少量的其它东西的减肥法。这个方法的一个周期通常是7天，而黄瓜、鸡蛋又都是属于低热量食物，如果在这个周期内都是食用的这些低热量食物，一旦恢复正常饮食，体重就有可能发生反弹。