常揉这里滋阴补血还能明目
常揉这里滋阴补血还能明目
1.大敦穴
大敦穴，在我们的脚上，取穴方法非常简单，在取穴的时候，可以采用正坐或者是仰卧的姿势，大敦穴就在脚大拇趾甲跟边缘大约两毫米的部位，靠近第二脚趾的一侧。经常按揉大敦穴，可以有效的调理肝肾，熄风开窍，而且还能安神，养血，效果是非常不错的。
除了按揉之外，我们也可以艾灸这个穴位，可以达到清肝明目的效果，让我们头脑瞬间变的清晰，而且还会神清气爽。因为自古以来，大敦穴就是被视为镇静以及恢复理智的要穴，大敦穴是肝经的起始处，所以按揉大敦穴还有养肝明目的效果，滋阴补血，效果甚好。
2.照海穴
照海穴也在我们的脚上，位于足内侧，内踝尖下方有一个凹陷处，这个凹陷处就是照海穴了。我们在按压照海穴的时候，会感觉到酸、麻、胀痛感，而且照海穴通奇经八脉的阴跷脉，所以照海穴有滋阴的作用，非常适合阴虚体质的人按揉。经常按揉照海穴，可以有效的缓解肾阴虚的症状，并且我们在按揉的时候，最好不要说话，闭口感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。
一般来说，我们在按揉照海穴的时候，按揉三分钟到五分钟就可以明显的感觉到喉咙里有津液出现了，疼痛也就会马上缓解。因为古代的修炼家们都非常讲究炼津化精，津液生发的多了，那么我们身体的肾经自然就会变得更加充盈了，客观上也就起到了滋阴固肾的作用。
3.血海穴
俗话说得好，想要补血，那就要找血海穴。血海穴是脾经所生之血的聚集之处，有化血为气，运化脾血的功能，而且还有引血归经，治疗血症的功效。经常拍打血海穴或者是按摩这个穴位，对于女性的痛经或者是经血异常都是非常有效的，如果再配合按摩三阴交穴和太溪穴，那么效果更好，痛经并且还伴随着呕吐，按摩这个穴位并且同时按揉足三里穴，就可以立刻缓解这个症状。
我们每天上午九点到十一点的时候拍打按揉血海穴是最有效的，每次按揉十秒钟，连续按揉五次或者是按摩三分钟的血海穴，晚上再艾灸这个穴位，对于补血养血或者是治疗血瘀，都有非常好的疗效。
4.太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方和脚跟骨肌腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处，双侧对称，也就是说太溪穴有两个。太溪穴是一个养生要穴，是储存肾脏元气的一个“大仓库”，而且肝脏属木，肾脏属水，树木需要水的浇灌才能够健康的成长，所以说想要养肝，我们必须要滋阴，利用太溪穴来调动这种滋养的功能，就能更好的滋养涵木。而如果我们的肝脏得到了滋养，那么我们的眼睛也就会变的炯炯有神，所以说太溪穴既可以滋阴养血，又可以补肝明目。
5.天枢穴
经常按揉天枢穴，可以让胃经和大肠经始终保持活络，也能促进胃经内的气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。胃经的气血充盈，而且消化功能也在增强，这也就给气血系统提供了足够的精微物质，为了补血提供了最基础的一种动力。
大肠经的气血充盈了，那么就可以保证循环排泄的机能正常，止泻又可以通便，这样就能保持肠道的清洁，让我们免受毒素的困扰。所以说我们平时就可以经常按揉天枢穴这个穴位，双手的拇指下压，力度要适中，由外向内打圈按摩，每天按揉两百下，补血又排毒，效果甚好。
补气血的药膳 熟地+枸杞子
如果你总是觉得眼睛干涩；如果你总是在靠滴眼药水来缓解眼睛干涩，那么，请停止揉眼睛、停止点眼药水吧。那样只能一时缓解，而且频繁的揉眼睛、滴眼药水会加重眼部症状的。其实，之所以眼睛会干涩，就是因为气血不足。熟地能够滋阴补血，再配上枸杞子，实在是养血明目的佳品。每日坚持喝一杯，你会发现，眼睛再也不那么干涩了。
桑葚酒可以天天喝吗 益肾补肝补血
桑椹作为桑科植物中的一种，还有一大功效就在于益肾补肝，以及养血明目。桑椹主要产地在江苏句容，四川，山东等地，桑椹还分黑桑椹和普通桑椹，他们的功效与作用也都有所不同。耳鸣，容易头昏，经常失眠者可选择多食用桑椹，除此之外，女性在分娩时也可以多吃桑葚，达到滋阴补血的作用。
桑葚不能与什么同食 桑葚和什么一起吃好
1， 桑葚泡米酒：取适量的桑葚和米酒，浸泡一个月。此搭配有利于治疗贫血和关节炎。
2，桑葚糯米粥：桑葚和糯米煮粥再加入适量冰糖，此搭配有滋养肝肾、养血明目的功效，同时适用于视力下降、肠燥便秘、头晕目眩的人群食用。
3，桑葚蜂蜜汁：将桑葚熬煎取汁，加入蜂蜜均匀搅拌。此搭配有滋阴补血的功效，同时适用于须发早白、月经不调、闭经等情况。
4，桑葚和黄酒一起吃适用于阴虚水肿、小便不利、关节作痛、口渴等症状。
枸杞补肾阳虚吗
有网友在网上求助“我总是手脚冰凉，怀疑是肾阳虚，我家有枸杞子，我该怎么个吃法?我害怕吃枸杞子把阴补了，就更阳虚了。”专家表示，手脚冰凉确实是肾阳虚的表现，肾阳虚是不可以用枸杞来补的，因为枸杞有很好的滋阴补肾的作用，能够滋阴补血，但是对于肾阳虚是没有任何作用的。
枸杞味甘性平，归肝，肾经。其具有滋补肝肾，益精养血，明目消翳，润肺止咳的作用。主治肾虚骨痿，阳痿遗精，久不生育，早老早衰，须发早白，血虚萎黄，产后乳少，目暗不明，内外障眼，内热消渴，劳热骨蒸，虚痨咳嗽，干咳少痰等病证。
美容养颜吃什么最好 黑米
黑米是一种药食兼用的粮食，黑米营养丰富，有“世界米中之王”的美誉，又被称为“补血米”、“长寿米”、“药米”、“黑珍珠”。中医认为，黑米性平，味甘，能开胃益中、健脾活血、明目。古医籍中载其有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效。所以经常吃黑米，人的气色会变好，尤其是脾胃虚寒、肾气不足的人，常吃黑米可以起到补气血的效果，气色变好人也变美。
桑葚怎么洗 桑葚怎么吃最好
1， 桑葚泡米酒：取适量的桑葚和米酒，浸泡一个月。此搭配有利于治疗贫血和关节炎。
2，桑葚糯米粥：桑葚和糯米煮粥再加入适量冰糖，此搭配有滋养肝肾、养血明目的功效，同时适用于视力下降、肠燥便秘、头晕目眩的人群食用。
3，桑葚蜂蜜汁：将桑葚熬煎取汁，加入蜂蜜均匀搅拌。此搭配有滋阴补血的功效，同时适用于须发早白、月经不调、闭经等情况。
神经衰弱食疗方法 桑葚猪肝
食材：桑葚20g，何首乌20g，猪肝300g
做法：将桑葚、何首乌分别清洗干净，导入沸水锅中，用小火煎煮45分钟，去渣取汁；再将猪肝洗净切片，加入湿淀粉、黄酒、食盐搅拌均匀腌制10分钟。把超过放置火上，导入适量油烧热，放入葱段、姜片包抄，随后加入猪肝炒至变色，兑入药汁，点黄酒、食盐翻炒，加入其它调味料即可食用。
功效：桑葚可以滋阴补血，生津润燥；何首乌可以解毒、润肠通便；猪肝可以补肝养血，明目，利尿。适用于肝肾阴虚引起的神经衰弱，失眠健忘等症状。
黑豆和何首乌怎么吃好
黑豆有滋阴补肾，补血明目，利水消肿，乌须黑发等作用，何首乌固精益肾，健筋骨，乌须发，二者合用，更有益于乌发养发，补益肝肾，二者可以一同煮汤食用，也可以搭配鸡爪，猪蹄，甲鱼等食材做菜佐餐食用。
六种养肝干果 桑葚干
桑葚干既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。桑葚干有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
女人补肾吃什么好见效快 黑豆
黑豆性平，味甘，归脾，肾经。中医认为，黑豆入肾，具有滋阴补肾，补血明目之功效。黑豆最适宜和红糖搭配食用，具有很好的补益肝肾，暖胃养颜功效。
注意：脾虚腹胀，老年体虚，消化不良人群不宜多食。
电脑族护目汤水推荐
淮杞玉竹牛肉汤(明目补肝)
配料：淮山30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量。
做法：将淮山、把子和玉竹分别洗净;牛肉洗净，切片;用适量水，猛火煲至水滚，放入材料。用中火煲约3小时，加入调味料即可。
功效：补虚养神，明目补肝。
苋菜咸蛋猪肝汤(能清润可口，清热养肝明目)
材料：苋菜400克、咸鸭蛋1个、猪肝150克、生姜3片。
烹制：苋菜洗净，切段;咸蛋去壳，刀背压平蛋黄，切3块，蛋白拌匀;猪肝洗净，切薄片，用生粉、生油、生抽各少许拌匀。起油镬爆姜，下苋菜炒至软，加沸水滚沸，下蛋黄、猪肝滚约6~7分钟，均匀下蛋白液，调入适量食盐、少许绍酒便可。为3~4人量。
枸杞猪肝汤(补虚益精，清热祛风，益血明目)
原料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
做法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。
功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
菊花胡萝卜汤(清淡微甜，滋肝，养血，明目)
原料：菊花6克，胡萝卜100克，葱花5克，食盐适量，味精2克，清汤适量，香油5克。
做法：1。胡萝卜洗净切成片，放入盘中待用。2。锅上火，注入清汤，放入菊花、食盐、胡萝卜后煮熟。3。淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可。
营养评价：菊花性凉、味苦，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血的作用，胡萝卜味甘、性平，入脾、胃、肺经。一根胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，可滋肝、养血、明目。β-胡萝卜素是强力抗氧化剂，可防止细胞遭受破坏引起的癌病变，预防早衰及白内障。菊花胡萝卜汤清淡、微甜、略带清香，含维生素A丰富，可滋肝、养血、明目，常食可防止眼目昏花。
忌食：有胃寒病者忌食;胡萝卜忌与过多的醋酸同食，否则容易破坏其中的胡萝卜素。
天麻杞子炖猪脑(补益肝肾，开窍明目等功效)
材料：天麻10克，枸杞子10克，猪脑一个，生姜1片。
制作：天麻、杞子、生姜用水洗净。猪脑洗净血污，并尽量去除猪脑表面的血筋。将所有材料放入炖盅内，加适量清水，用中火隔水炖1小时，每3天炖服一次。
功效：补益肝肾，开窍明目，适用于眩晕头痛、耳目不聪、虚劳不足、神经衰弱等表现者。
养血明目汤
原料：木瓜(半生熟)500克、鲜墨鱼500克、猪排骨300克、生姜3片
木瓜煲墨鱼则属于这类汤品。墨鱼浑身是宝，是上乘的食疗佳品，味道鲜美且营养丰富。每100克含蛋白质13克，脂肪仅0。7克，还含维生素A、B族及钙、磷、铁、核黄素等人体必需物质。中医认为，其性平，味甘、咸，能益气、滋肝肾、养血滋阴。它还是女性理想的保健食品，女性一生无论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益。据记载有养血、明目、通经、安胎、利产、止血和催乳等功效
烹饪方法：木瓜洗净去皮、核切块;墨鱼割开，撕去外衣及骨，用盐搓擦洗净，置沸水稍滚，猪排骨洗净，切段。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲约2小时，调入适量食盐便可
鲤鱼补血汤(明目安神，滋阴补血)
原料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、
调料：胡椒粉适量
烹饪方法：1、鲤鱼略煎至金黄色。2、将黑豆干炒至豆衣裂开，再用清水洗干净，备用。3、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分钟。
功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
滋养明目靓汤
原料：苦瓜250克，去瓤切成小丁块，瘦猪肉125克切薄片，荠菜50克洗净切碎
每日1次，连服5至7日。有滋阴润燥，清肝明目功效
烹饪方法：先将肉片用料酒、精盐调味，加水煮沸5分钟，加入苦瓜、荠菜煮汤，调入味精即成。