肌腱炎患者有哪些表现

肌腱炎患者有哪些表现

常见症状：关节疼痛、晨僵、通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显、活动后缓解、肿胀、功能障碍 伴有疼痛的关节僵硬，限制了受累关节的运动。

偶尔关节轻微肿胀。

持续疼痛，肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发。出现以下情况应去就医

疼痛7～10天无好转，若想避免转变为慢性肌腱炎，或合并其他疾病如滑囊炎，腕关节综合征或静脉炎，应看医生。

疼痛很严重并伴有肿胀，可能有肌腱断裂，需立即进行治疗。

当运动时肌腱过度受压，可引起肌腱发炎。偶尔而非经常运动的周末运动员很少被肌腱痛困扰、最常见的原因是同一关节受同一反复的动作的压迫而引起。不仅仅发生在体育运动，而且在许多类型的办公室工作或其他情况下也可发生。

攀岩肩膀脱臼如何处理

1、按摩：有促进血液循环及消肿之功效，原理与热敷相似。

2、冰敷：运动后，使用冰块可以消肿、止痛。但不适合心脏病、糖尿病患者，因低温将使血管收缩，可能造成更严重之问题。

3、热敷：旨在促进血液循环、降低肌肉紧绷度、防止关节沾黏、减轻疼痛、加速组织愈合。肌腱炎患者可辅以弹性绷带将患部固定，热敷2-6小时，倘若使患部高过心脏效果更佳。

4、蜡疗：适于手腕部之伤害，对于肌腱炎、血液循环不良等皆有帮助。

5、红外线：藉由热效应促进血液循环、减轻疼痛、加速组织愈合。

6、超音波：可减少关节挛缩、降低疼痛、消炎、加速伤口愈合，适于肌腱炎之治疗。

7、包扎

肌腱炎患者的保健措施

1.用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了肌腱炎，贵在早治，以免迁延成慢性。

2.旋转手腕当自我治疗肌腱炎刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3.抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。

4.转动头颈工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5.定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

肌腱炎对身体有哪些影响

1、慢性肿胀(重力性水肿)：患者肌腱受损发生炎症后，如果得不到科学合理的处理，累积的活动会加重损伤，容易引起关节慢性肿胀、强烈疼痛;

2、肌萎缩：由于肌腱炎导致关节活动受限，患者长时间不活动会引起病变肌腱周围肌肉的萎缩现象，若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便;

3、撕脱性骨折：人在剧烈活动中可造成肌肉的收缩，由于肌腱炎症的原因，容易造成韧带附着处骨质随韧带一起剥离下来，形成碎骨片，也就是撕脱性骨折;

4、关节僵直：肌腱炎患者关节活动会加重损伤，如果得不到很好的治疗，经常会发生关节僵直现象，尤其是晨起与长时间固定姿势后;

5、韧带松弛：肌腱炎患者如果不能接受科学治疗，活动损伤或反复拉伸会加重疾病，并可引起韧带松弛。

如何区分肩周炎和冈上肌肌腱炎

1.发病年龄不同

肩周炎好发于中老年人，女性发病率略高于男性。

冈上肌肌腱炎好发于中青年，以运动员、家庭主妇、体力劳动者多见。

2.症状不同

肩周炎患者的主要症状为肩痛，病初为慢性、阵发性疼痛，后期疼痛加重呈持续性，当天气变化或劳累时疼痛加剧，并向颈项及上肢放射。肩部偶然受到碰撞或牵拉时，可引起撕裂样剧痛。肩部压痛明显，以肱二头肌长头腱处的压痛最明显。肩关节各方向活动均受限，尤以外展、上举、内外旋受限明显，导致部分患者出现洗脸、梳头、穿衣困难。

冈上肌肌腱炎患者出现以肩峰大结节处为主的疼痛，并向颈、肩和上肢放射。肩关节外展至60°~120°时可出现活动受限及肩部明显疼痛，但当肩关节活动大于或小于这一范围，或是其他活动时，并不受限，亦无疼痛，这是本病典型的症状。在冈上肌止点处的大结节处常有压痛，压痛点并随肱骨头的旋转而移动。

肌腱炎患者饮食注意事项

1、肌腱炎和腱鞘炎饮食营养和饮食，补充维生素有益于肌腱炎愈合，每天补充维生素C1000毫克，β-胡萝卜素(维生素A)10000国际单位，锌22.5毫克，维生素E400毫克和硒50 微克。

2、宜吃柠檬，柠檬富含有大量的维生素，犹如天然的抗生素，具有抗菌消炎的作用，对患者可以起到预防感染的作用，有利于患者的恢复。

3、宜吃鲫鱼汤，鲫鱼汤富含有大量的优质蛋白质营养物质，容易被肠道粘膜的吸收，增强人体免疫力，提高抗病能力的作用，有利于患者的恢复。

4、宜吃黄瓜，黄瓜是属于膳食纤维类食物，容易被肠道粘膜吸收，促进肠道蠕动，有利于患者的恢复。

5、不宜吃年糕，年糕是属于比较难消化的食物，容易导致肠道蠕动减慢，腹部胀满，影响肠道对营养物质的吸收，不利于患者身体的恢复。

6、不宜吃鹅油，鹅油富含有大量的油脂，容易滋养细菌，导致炎症感染，加重患者的病情，不利于患者身体的恢复。

腱鞘炎患者的日常保健

腱鞘炎患者的日常保健：

1、让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。

2、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考虑的方法。

3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。

4、若肌腱炎发生在膝盖部位，可以温湿的毛巾热敷。

5、平时及运动前应多多伸展肌肉。

6、戴护腕或护膝，可强化肌肉与肌腱。

7、使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。

8、抬高患部可控制发肿。

9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。

10、锻炼肌肉可强化肌肉。

11、休息片刻，是缓解肌肉紧绷的最好方法。

肌腱断裂可不可以喝羊奶

肌腱炎可以喝羊奶 原因说明：羊奶营养丰富，含有多种人体需要的营养物质如蛋白质，矿物质，维生素，锰提高患者的机体免疫力，补充充足的能量，肌腱炎患者可以食用，且患者饮食要保证食物的多样性，多吃蔬菜水果富含维生素的食物，有利于患者病情的恢复。

肌腱炎患者的饮食禁忌

一、肌腱炎患者宜用

1.宜食清淡食物。

(1)土豆泥牛奶粥

制作方法：将土豆洗净，入蒸笼中蒸熟，去皮，碾碎备用。粳米洗净泡好，放入锅中，加入约1000毫升冷水，先用旺火煮沸，然后改小火煮至米粒酥软，加入葱末、盐和猪油调味。将热牛奶和土豆泥放入锅中，小火煮5分钟，即可盛起食用。

(2)番茄鸡蛋煎饼

制作方法：将番茄洗净，放入沸水中焯一下，剥去皮，切开去籽，放入盆内，压碎成泥状。将面粉放入番茄泥盆内，打入鸡蛋，加入牛奶、糖、精盐、味精和适量水，充分搅拌均匀，成稠糊状。将平锅锅底抹一些花生油，烧热后舀入适量面糊，用锅铲按成扁圆形，煎至饼面中间鼓起时翻身煎另一面，煎至两面呈金黄色时，出锅装盘，趁热食用。

(3)萝卜豆腐汤

制作方法：将萝卜洗净，去皮切丝，放沸水中焯片刻，捞出用冷水投凉;豆腐切成细条;炒锅加油烧热，放入葱末炸锅，随即添汤，放萝卜丝、豆腐条，用旺火烧沸;待萝卜熟透，加入盐、味精，小火炖至入味，出锅装入汤碗，撒上胡椒粉、香菜末即成。

2.宜食富含纤维素的蔬菜。

3.宜吃大豆食品。

二、肌腱炎患者忌用

1.要少吃高脂肪食物。

2.忌食辛辣刺激性调味品或食物。

3.少饮咖啡，少喝酒。

4.少吃油炸食品。