记住这八点孕期拥有好心情

记住这八点孕期拥有好心情

方法 1：坚信孩子是健康的。准妈妈要调整自身的最佳状态，要坚信只要是一个正常的怀孕的过程，孩子出生以后 95%都是健康的，都是没问题的。

方法 2：孕中期做简单的运动，还可以适当找一些家务活干，如收拾收拾屋子，布置婴儿房，畅想一下将来怎么教育孩子。

方法 3：写孕期日记，这是给宝宝非常好的礼物，回头再看这个过程会觉得很美好。

方法 4：应胸怀宽广，乐观舒畅，多想孩子的远大前途和美好未来，避免烦恼、惊恐和忧虑。

方法 5：把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目。例如，卧室可以挂几张可爱的娃娃头像，准妈妈天天看，想象腹中的胎儿也是这样健康、美丽、可爱。准妈妈也可以多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到野外呼吸新鲜空气。

方法 6：饮食起居要有规律，要持之以恒地进行劳动和锻炼。准妈妈的衣着打扮、梳洗美容应首先考虑是否有利于胎儿和自身健康。

方法 7：常听优美的音乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。不看恐惧、紧张、色情、暴力类型的电视、电影、录像和小说。

方法 8：准爸爸在情绪胎教中负有特殊使命。例如，准爸爸应了解怀孕会使准妈妈产生一系列生理、心理变化，应加倍安慰、体贴准妈妈，做准妈妈有力的心理支柱，尽可能使准妈妈快乐，多做美味可口的食物，创造美好、恬静的生活环境，谈吐幽默诙谐，多憧憬美好的未来。

让产妈拥有好心情的妙招

1、产后忧郁可自愈

如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。

2、创造健康的产后恢复环境

当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

3、清淡而营养的产后饮食

吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

4、适度运动快乐心情

做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

不要用传统的方式对待新妈咪——不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。

5、珍惜每一个睡眠机会

妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。

春天吃什么食物能养颜 柠檬

柠檬中的特殊成分可以促进去甲肾上腺素分泌，并影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使你随时拥有好心情。

黄梅雨天 “晒”出好心情

衣服霉变，怎会有好心情?

在黄梅季节，如果衣服没有洗涤干净或者彻底晒干的话就很容易发霉。为了家人的健康，在这个时候，妈妈一定要选择比较好的洗衣液或者洗衣粉，这样才能够保持衣服的清洁，呵护家人的健康。

黄梅雨季虽然天气多为阴雨，但是气温一直居高不下，孩子在外面玩耍，很容易流汗。各种细菌就会滋生，在适宜的湿度和空气中不断繁衍，威胁孩子的健康。妈妈在挑选洗衣产品的同时，既要保证能够有效去除霉菌，也要保证洗衣液不会刺激孩子的肌肤。有的妈妈会选择用消毒液清洗霉菌，虽然消毒液的除菌效果不错，但它也会伤害妈妈的手和孩子娇嫩的皮肤，并不适合长期使用。相比之下，汰渍全效除菌洗衣液含有舒肤佳除菌配方，配方温和，在有效去除5种细菌的同时，能够保护妈妈和孩子的肌肤。

需要提醒各位妈妈的是，衣服洗干净后一定要拿到太阳底下晒干，这样才能彻底除菌，没有晒干的衣服很容易再次滋生细菌。如果一家人每天都穿着干净、清香的衣物，心情自然也会好几分!

衣物晾晒，找寻太阳拥有好心情!

黄梅雨天最大的特征就是阴雨绵绵。所以即使是经过精心洗涤烘干后的衣物，也要找个机会去晒晒太阳呢!

如果哪一天天空放晴，请千万不要偷懒只顾着自己享受阳光，把家中洗涤干净的衣物拿出房间晾晒，除走衣物上多余的湿气，也可以进一步杀死潜藏的霉菌。

当在梅雨天穿上拥有太阳气息的衣物，想必一整天都会有好心情!

黄梅雨天，远离手足口，拥有好心情!

对于宝宝而言，黄梅雨天，不仅仅是霉菌肆虐的时候，更是手足口病的高发季。稍有不慎，宝宝就有可能被传染。

抵御手足口病，妈妈们能做的就是要做好宝宝物品的日常清洁，以及尽量少带宝宝去人多的公共场所，经常性地彻底清洗宝宝的玩具等用品。

这时，具有除菌功能的汰渍全效除菌洗衣液就会是妈妈们的得力助手，去除宝宝用品上的污渍的同时，也能够有效杀死手足口病菌，给宝宝一个健康安全的生活环境。

在潮湿的黄梅雨季里，不管是衣物还是用品，都要拿到太阳底下晒一晒，这样才能彻底杀死讨厌的病菌。穿着轻柔、干净的衣物，一家人一起在阳光灿烂时出游，一定是最幸福的时刻了。好心情就要这样“晒”出来!

运动能调节心情吗 游泳

游泳，它是可以动到全身每一个部位的运动，相当适合想要减肥或是雕塑身材曲线的人，当我们悠闲浮沉在水里的时候，就像婴儿回归到母体的感觉，让我们能忘记烦恼。

每当游泳20分钟时，我们的大脑就会开始分泌脑内啡，让我们拥有好心情并能减少身心上的压力。

我想生个聪明健康的宝宝应注意什么

你好！想要一个聪明健康的宝宝要注意很多的：1、要作息规律，养成良好的生活习惯。2、备孕期间增强体质，加强锻炼，尽可能不服用药物。3、要有好心情，好状态。4、远离辐射强的工作环境。祝你早日拥有一个健康聪明的宝宝！

吃甜食前记住这八点

1、控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。

2、避免空腹吃甜点：因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。

3、高热量甜点饭后吃：高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。

4、严禁甜点当宵夜：过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。

5、慢慢吃、专心吃：点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。

6、配合活动量：活动少的时候，点心也要少吃。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃太多。当然，如果去爬了五六个小时的山，就可以放心地慰劳自己一下!

7、多了解喜欢吃的食物：维持好身材需要智慧，多了解平常喜欢吃的点心零食，记得它们哪些热量高容易胖，哪些营养多脂肪少，便可以吃得聪明吃得安心。

8、累的时候不要吃甜点：甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候就不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增加赘肉!

​拥有好心态更容易长寿

1、心态积极，有责任感。

对衰老有正确态度的老人可增寿7.5岁。在百岁老人的调查中，总能发现他们积极对待生活的品质：外向，乐观，随和。此外，研究显示，与长寿最相关的品格是责任心。责任心不仅是在童年时预测长寿的最好指标，也是成年后预测的最好指标。

2、拥有良性的关系。

“在你的生活里有没有一个人，你可以在早晨四点告诉他你的麻烦?”哈佛大学一项涉及268名男性参试者的研究显示：生活中最重要的是关系。这种关系包括夫妻关系、朋友关系等。保持关系并帮助他人比坚持大量的运动更为重要。适度饮酒者比滴酒不沾的人要活得久，原因是酒精意味着有社交。关系并不单指人和人之间的交往，养宠物有助于改善健康状况，养宠物的人在心脏病发作后的存活几率是其他患者的9倍。

3、愉快地工作。

工作对长寿的重要性远远超过人们的想象。研究显示，做积极有意义的事并勤奋工作的人活得时间最长。下岗失业、工作不稳、工资过低等都会伤害健康。与同事和老板的关系也会对健康产生重要影响。尽量选择自己热爱的职业，如果对工作产生厌恶的情绪，会增加心脏病危险。

4、不断改进生活方式。

有益长寿的生活方式与保持快乐的生活方式在很大程度上具有重叠性。因此，应该坦然接受生活方式的改进。另外，多与希望改善健康的人群交往。与健康人群为伍，最能让自己改变吸烟酗酒等不良生活习惯。

5、不要忽略小习惯。

笑口常开，保持乐观，睡眠充足，性爱正常，从不欠债，与人为善，宽容豁达。另外，保持年轻也很关键。研究者发现，看上去比实际年龄更年轻的人也更长寿。