几种秋季补肾食材
几种秋季补肾食材
1.牛奶
牛奶具有很好的滋阴补肾的作用,不仅能够有效的滋润肌肤,同时还能够滋润体内的脏腑,还能够有效的预防便秘。中医方面认为,日常服用牛奶能够有效的治疗失眠多梦、精神萎靡、疲乏以及偏头痛的情况。
2.银耳
银耳一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
3.蛤蜊
蛤蜊味甘、咸,性微寒。能滋阴生津,软坚散结,利小便。用于肝肾阴虚,烦热盗汗,消渴。患有糖尿病、干燥症以及肺结核还有乳腺增生以及肿瘤患者都是非常适合服用的。
4.栗子
秋天是栗子成熟的季节,栗子中不仅含有大量淀粉,而且富含蛋白质、维生素等多种营养元素,素有“干果之王”的美称。栗子味道香甜可口,肉质美味,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。栗子的功效与作用不可小觑。
栗子主要用于养胃健脾、补肾强筋,在滋补方面,可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症,是不可多得的一味“良药”。
鸽子汤加什么材料补肾
鸽子性平,味咸,入肝经、肾经,有滋阴壮阳、益气补血、补肝益肾的功效,单独煲汤也能有一定的补肾作用,若是想更好的发挥鸽子汤补肾的功效,建议搭配补肾的食材一起炖汤,这样补肾的效果会更好,常见的补肾材料如枸杞、山药、板栗、芡实、核桃仁、鹿茸、肉苁蓉、杜仲等都是良好的补肾食材。
冬季补肾食物之黑米
1、黑米红枣粥
主料:黑米80克,大米20克,红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。
做法:黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸转小火熬煮成粥,再加枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。
2、黑米桂花粥
主料:黑米100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克,冰糖适量。
做法:黑米洗干净,浸泡6小时;红豆洗干净,浸泡1小时;莲子洗干净;花生洗干净、沥干备用。锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,大火煮沸后换小火煮1小时;参加花生,继续煮30分钟。加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟就行了。
秋季补肾吃什么
第一:干贝
干贝味道非常的鲜美,是很多人的最爱,除此之外他还具有很好的滋阴补肾的功效。我国中医古典名著之中有记载,干贝具有很好的治疗消渴的作用。一些糖尿病患者经常出现口干舌燥以及尿多以及体重下降的情况,这个时候使用干贝炖汤能够有效的缓解。
第二:甲鱼
甲鱼具有滋阴凉血的功效,所以服用之后能够很好的起到补肾的作用,并且还能够清火,特别适合那些久病、劳神以及老年阴亏的患者服用。
第三:蛤蜊
蛤蜊具有化痰、滋阴的功效,所以服用之后能够有效的滋养五脏六腑,同时起到治疗消渴、调节胃口以及明目的作用。在日常生活中,患有糖尿病、干燥症以及肺结核还有乳腺增生以及肿瘤患者都是非常适合服用的。秋季补肾食物有哪些,蛤蜊是一个非常不错的选择哦!
第四:牛奶
牛奶具有很好的滋阴补肾的作用,不仅能够有效的滋润肌肤,同时还能够滋润体内的脏腑,还能够有效的预防便秘。中医方面认为,日常服用牛奶能够有效的治疗失眠多梦、精神萎靡、疲乏以及偏头痛的情况。
第五:桑葚
专家告诉我们,桑葚具有很好的滋阴补血的效果,日常服用之后能够很好的补肾的作用。中医名著之中记载,桑葚具有凉血以及补血的作用,特别适合那些肝肾阴虚的患者服用,如果是高血压患者服用那就更加适合了。
秋季补肾要吃什么食物 黄鳝
秋季补肾食物怎么可以少得了黄鳝呢,这种食材不仅能够很好的起到补益的作用,还能够有效的调节人体血糖,对于身体健康非常的有好处。另外,黄鳝的做法有很多,无论是清炖以及煎炒、煮粥等等都是非常不错的选择。
男人必喝的茶饮
秋季补肾养生茶:桂圆红枣茶
桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中,加入500cc。的热水冲泡,放凉后即可饮用。桂圆有补心脾、益气血的作用,红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用,可滋补气血,当气血充盛时,发量就会较多,发色也会较黑且有光泽。
秋季补肾养生茶:杜仲茶
杜仲叶12克,红茶3克。将杜仲叶切碎,与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟,即可饮服。此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效,适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具行抗衰防老、延年益寿之功效。
秋季补肾养生茶:荔枝绿茶
荔枝干6枚,绿茶3克。将荔枝干去壳后,与茶叶一起入杯,沸水冲泡,焖5分钟即成。益肾养颜、壮阳温中。适用于性欲减退、面色萎黄患者。
三款秋季补肾食谱 吃出健康猛男人
秋季是补肾的最佳季节,在补肾之前我们要了解补肾的食物有哪些,这样才能达到补肾的功效。但对于补肾的食物有哪些这个问题,很多人都不怎么了解,这给补肾带来了一定的阻碍,今天小编就给大家介绍三款补肾食物,下面我们就一起来看看补肾的食物有哪些吧!
1.黑豆
经过现代医学的研究发现,在黑豆中含有大量的营养激素,经常食用的话可以让我们的肌肤变得更加有弹性。同时研究中还发现,经常吃黑豆还能有效的减少色素沉淀的功能,长期食用能改善发质功能,使头发乌黑密泽,皮肤白皙。
而且我国中医来指出,豆是肾之谷,其形象肾,而色与肾色同,有很强的补肾养肾的作用。
2.乌梅
对于补肾的食物有哪些这个问题,乌梅也是不错的选择,它是一款补肾的良药,在乌梅中含有大量的维生素B、c、e、果酸、柠檬酸、铁等物质,经常喝会让你口中津液充盈,眸黑发润,青春焕发。下面向大家介绍一款桂花乌梅汁,在冬季多喝不但能够起到生津去火的功效,同时补肾的功效非常有效。
将干乌梅用小火煮40分钟后,加入桂花,白糖放凉后,便成为桂花乌梅汁。汁色乌,气味芬芳,口感酸甜可人。
3.黑桑葚
黑桑葚味道酸美多汁,经常食用可以让你眼目明亮,头发密泽。但是要注意一点,由于桑葚属性偏凉,因此女性在例假期间应该尽量少吃,以免寒气过大从而出现腹痛的情况。吃过它的古人曾说:“食之,令人肥健,润肌肤,乌须发,固精气。”
泡脚用生姜好吗 保养肾脏
生姜泡脚改善供血不足,配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
冬季补肾食物 冬季补肾食谱
材料:羊肉500克,山药片150克,葱、姜、胡椒、料酒各适量。
做法:羊肉洗净切块,焯水;山药片用水浸透,与羊肉块一起放入锅中,加水适量,再放入其他配料,大火煮沸后转小火炖至熟烂即可。
功效:此汤具有补脾胃、益肺肾的功效。
材料:乌鸡300克,党参10克,枸杞子、桂圆肉、姜片、盐各适量。
做法:将乌鸡洗净切块,焯水;党参洗净,切段。锅中放入鸡块、党参、姜片、枸杞子、桂圆肉、盐,再加适量清水,隔水蒸2个小时即可。