不想痛风远离这些药

不想痛风远离这些药

第一步：控制体重

现在大量医学资料表明，痛风并不是单独发生的，它往往是肥胖、糖代谢紊乱的“跟屁虫”。这其中，肥胖则是开启“痛风之门”的第一把钥匙。

要想关闭这扇“痛苦之门”，控制热量的摄入，保持能量平衡是成功的关键。(摄入热量=标准体重*实际活动强度下每千克体重所需的热量)

第二步：饮食结构合理搭配

蛋白质摄入过多使核酸分解过多，产生大量尿酸;脂肪摄入增加可使血酮体浓度升高抑制肾脏排泄尿酸。

碱性食物可使体内碱量增加，尿PH值升高，增加尿酸在尿中的溶解度，促进尿酸的排出。所以合理搭配糖、蛋白质和脂肪这三大类的配比，做到“低热量、低脂肪、低嘌呤”的同时注意饮水、维生素和矿物质的摄入。

第三步：避免高嘌呤食物

虽然外源性嘌呤不是痛风发病的主要病因，但吃一顿富含嘌呤的饮食，类似于往血液中注射一剂尿酸，容易诱发痛风急性发作。所以在痛风稳定期宜将每日嘌呤摄入量控制在150毫克以下;急性期控制在100毫克以下。下面将部分常见食物嘌呤含量分类：

第四步：喝水不喝酒

水喝的多，尿量增加，随之尿酸排出也会增加。而苏打水是痛风患者的理想选择，因碳酸氢钠有助于碱化尿液，排出尿酸。酒精在肝组织代谢时，会大量利用血液中的水分，血浓度增加，使原来接近饱和的尿酸，加速进入软组织形成尿酸盐结晶。而啤酒是最不该招惹的对象，大量饮用后，产生的乳酸容易在体内堆积，影响尿酸从肾脏排泄。

第五步：生命在于运动

通过合理运动，不仅能增强体质、增加机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。

但要注意的是，选择适当的运动强度很关键。盲目进行运动，会使痛风急性期的不良反应加剧，从而加重病情，所以痛风发作急性期要停止锻炼。

第六步：持之以恒

态度改变了，行动就会变。久而久之，这些行动又变成一种生活习惯，也许，等到这些习惯养成的时候，您就会发现，痛风这个顽皮的疾病，已经好久没找过自己的麻烦了!下面是小编定制的餐谱，供参考。

孕妇要远离这些药

有些药会导致流产或早产在怀孕期间不能应用具有收缩子宫平滑肌的药物，如麦角类子宫收缩剂、脑垂体后叶素、催产素、奎宁等;剧烈的泻药如硫酸镁、番泻叶等，也可以引起子宫和盆腔充血，以致子宫收缩。另外，利尿药如速尿、氨苯蝶啶等，有些毒性大或药性猛烈的中药如巴豆、黑丑、白丑、大戟、斑蝥、商陆、麝香、三棱、莪术、水蛭、虻虫等，具有活血化瘀、行气破滞和辛热滑利作用的药如大黄、枳实、附子、桃仁、红花等，孕妇都应慎用。有些药会致胎儿畸形由于胎儿器官发育未全，对药物分解、解毒能力很差，排泄缓慢，再加上发育中的胎儿敏感性强，尤其是妊娠前3个月胎儿最容易受影响。在怀孕期间对以下有致畸作用的药应禁用，如氯丙嗪、奋乃静、苯巴比妥、氯氮卓(利眠宁)、甲丙氨酯(眠尔通)等镇静安眠药，甲氨蝶呤、马利兰(白消安)、苯丁酸氮芥、环磷酰胺等抗癌药，己烯雌酚、睾酮、孕酮、可的松等激素类药，均能引起胎儿畸形。己烯雌酚可引起胎儿内脏畸形和脑积水，生殖腺癌，使男胎女性化;口服避孕药可引起胎儿先天性心脏病;甲苯磺丁脲等降糖药，可导致胎儿多发性畸形;四环素类抗生素，不但能造成四环素牙，还能抑制胎儿蛋白质合成，使胎儿手指和肢体短小，还能导致先天性白内障甚至死胎。另外，抗癫痫的苯妥英钠和扑米酮，抗凝血的双香豆素，抗疟疾药氯喹、乙胺嘧啶和奎宁，缩瞳药毛果芸香碱，拟肾上腺素类药麻黄素，精神兴奋药苯丙胺等，都可导致胎儿畸形。有些药对孕妇有伤害怀孕后，孕妇体内的酶系统有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响，因此有些药物可损害孕妇的健康。如在妊娠晚期应用四环素，可导致孕妇严重的肝脏损害，甚至造成死亡。有些药会导致胎儿毒副反应药物对胎儿除了有致畸作用外，还可造成胎儿毒副反应。如孕妇连续使用链霉素、卡那霉素，可造成胎儿听觉神经损害，发生耳聋;应用磺胺类药如复方新诺明等，或用新生霉素等，可导致胎儿黄疸;临产前应用吗啡，可使胎儿呼吸中枢麻痹，造成新生儿窒息;患高血压的孕妇服用利血平，约有10%的新生儿出现昏睡、心动过缓、鼻黏膜充血和呼吸抑制等毒副反应。

远离这些杀精的生活细节

1、避免接触邻苯二甲酸酯。

生活中比较常见的指甲油、头发喷雾剂、塑料玩具等，都含有一种叫邻苯二甲酸酯的化学物质。长期接触，会导致精子的死亡。

2、戒烟戒酒。

酒精和香烟中的尼古丁都会对精子造成伤害，增加畸形精子的机率，并导致男性死精的发生。

3、远离汽车尾气。

汽车尾气中二恶英，对人体的内分泌具有很强的干扰作用。可导致男性睾丸形态发生改变和精子的死亡。

4、避免高温也是预防死精症的方法

当睾丸的温度低于人体体温2到3摄氏度的情况下，才能保证精子的正常生成和存活。因此，男性朋友应该尽量避免可能导致睾丸温度过高的个人行为。

哺乳期妈妈要远离这些药物

利巴韦林

利巴韦林也叫病毒唑，它在孕期使用有明确的导致胎儿畸形的作用，它在哺乳期使用的安全性也没有临床数据支持，而且此药从身体完全清除需要长达几周的时间，应该在哺乳期避免使用。

四环素类抗生素

这类抗生素除四环素外，还包括金霉素、多西环素(又称强力霉素)、米诺环素(又称美满霉素)等。这类药物可以进入乳汁，若哺乳期妈妈长期服用，可能会导致宝宝出现四环素牙。过去由于不知道四环素会对宝宝的牙齿造成伤害，导致很多人不得不一辈子与黄牙齿相伴。好在这些年来随着相关知识的普及，很多人了解了这类药的副作用，哺乳期也会尽量避开这类药物。

这里特别提醒一句，金霉素虽然也属于这一类药物，但由于金霉素目前常用的剂型是眼膏剂型，眼睛局部少量使用时全身的吸收量很少，不会影响到吃奶的宝宝，因此不用担心。我知道一些基层的医生也会直接给宝宝开金霉素眼膏，其实，宝宝短期少量对症使用也是安全的。这个药虽然是抗生素，但由于使用时间长、安全性高，被作为非处方药在药店里直接售卖，人们不需要医生开写处方也能直接买到。

含雌激素的口服避孕药

有些父母生完一胎后，并没有生第二胎的计划，所以产后恢复同房后，就要考虑避孕方法，那么哺乳期能吃避孕药吗?国内市场上常见的避孕药多为复方避孕药，通常包含两类成分：孕激素和雌激素，如优思明、妈富隆等。哺乳期应尽量避免服用含雌激素的避孕药，长期服用会抑制泌乳，导致妈妈产奶量减少，从而影响宝宝的“口粮”。

在国外，有专门为哺乳期妈妈研制的避孕药，叫“Mini-Pill”，含的是低剂量(0.03 毫克)单一成分的孕激素左炔诺孕酮，这种避孕药不影响哺乳，但遗憾的是目前国内没有售卖，所以我不推荐国内的哺乳期妈妈服用任何牌子的口服避孕药，而应该选择其他的避孕方式。哺乳期可选用的避孕方法很多，总原则是不影响乳汁分泌和婴儿的生长发育。

安乃近等含有氨基比林的药物

氨基比林这个名字你可能不熟悉，但要说安乃近、去痛片、安痛定这些药名，你一定听说过，这些药的有效成分其实就是氨基比林。这个成分的主要功效是解热镇痛，常常被用作退烧止疼药使用。而实际上，这类药物是国际上普遍禁止使用的药物，任何人群都不应该使用这类药物退烧。2013年闹得沸沸扬扬的香港“维C 银翘片”事件，正是因为该产品被检测出含有被香港禁用的西药成分非那西丁和氨基比林。

这个成分的可怕之处在于它会产生比例非常高的严重不良反应。血液方面的影响是可引起粒细胞缺乏症，重者有致命危险，也可引起自身免疫性溶血性贫血、再生障碍性贫血等。皮肤方面的影响是可引起荨麻疹，重者会发生剥脱性皮炎(红皮病)、大疱性表皮松解症。患有大疱性表皮松解症的患者，皮肤会像薄纸一样脆弱，只要遭到轻微的碰撞或摩擦，皮肤和身体内部就会溃烂，形成开放性的伤口，伤口发生在口腔里，会形成黏膜溃疡，喝水和吃饭都成问题。平时咱们嘴里起一个小溃疡都挺疼的，更别提整个口腔黏膜都水肿了，其痛苦程度可想而知。

正是由于氨基比林类药物会引起这么多严重的不良反应，所以20世纪70年代，这类药物在全球30多个国家就已经被禁用了。目前，氨基比林作为单方制剂已于1982年被我国卫生部门宣布淘汰，但是含有氨基比林的复方制剂却仍在我国的临床治疗中使用，特别是在基层医疗机构中。

治疗重症粉刺的异维A酸类药物也是哺乳期不建议使用的。

对症下药远离痛风

以前，在痛风急性发作时，患者一经服药治疗，关节部位的热、胀、痛、肿等不适以及血尿酸持续偏高的症状都可以短时间内得到改善。

而今，融合尿酸转运蛋白新技术的藏药，虽然能使关节部位的剧烈痛疼以及热、胀、红、肿等不适得到明显控制和改善，但随着用药疗程的延续，与以往截然不同的是———不但绝大多数痛风患者都出现了血尿酸先降后升的情况，而且有结石的部位伴有明显的热胀、酸痛感……

藏药治痛风第一步———溶石排尿酸

痛风患者服用藏药后血尿酸先降后升，是融合全球领先科研成果———尿酸转运蛋白技术的藏药治痛风的独特表现之一，这将意味着痛风治疗已开始从根源上起效了!

服用藏药控制痛风的急性发作症状的第一步是———通过快速降低体内的血尿酸水平，解除关节部位的热、胀、痛、肿等不适。一般来说，患者都能在短期内达到这个效果，进入了以溶解痛风石———纠正嘌呤代谢紊乱为主的痛风急性发作潜伏期的治疗。这时痛风患者因大量分布在关节等部位，以大分子尿酸及尿酸盐结晶为主痛风石开始溶解，并被尿酸转运蛋白分解成小分子尿酸，进入血液后，短期内无法全部经肾脏滤过并排出体外之前的不可避免地暂时性正常现象。

这种因尿酸转运蛋白的作用而出现的血尿酸先降后升，是医学临床上治疗痛风不复发的第一步。它完全不同与以往针对症状———头痛医头、脚痛医脚的方法治痛风，而是针对根源，既能有效控制症状，又能不开刀，有效溶解痛风石，去除痛风急性发作症状反复出现的根源之一———痛风石。这也正是无数被痛风的病痛纠缠长达数年，甚至数十年的患者所期待的。

藏药治痛风第二步———嘌呤代谢调整

以往，因治痛风未能达到从根源上纠正嘌呤代谢紊乱的高度，体内血尿酸一直未能调整并降至正常水平，所以一旦出现一次痛风症状急性发作，将进入一个不间断且发作加剧的过程。因此，传统方法痛风留给人们最深刻的印象莫过于反复发作的急性关节炎症状。

藏药治痛风在快速镇痛、溶石、排出血尿酸之后，将进入对治愈痛风不复发有决定性意义的关键时期———嘌呤代谢调整期。

突破传统的藏药能通过激发痛风患者体内偏低的核苷还原酶活性，促使嘌呤与核苷还原酶结合，直接参与细胞构成，而大量减少嘌呤代谢分解成尿酸的总量，同时，尿酸转运蛋白的技术的引入还能将高分子尿酸及结晶分解为肾脏滤过程度更高的小分子尿酸，加速其排泄，最终实现尿酸平衡，防止复发。如连续监测血尿酸值，可发现血尿酸基本正常。

接下来的疗程，将是一个因患病时间长短和个人体质不同，因人而异的疗效巩固期。

解读“治痛风的生物武器”———尿酸转运蛋白

2000年，特异尿酸转运蛋白在英国剑桥基因蛋白组的诞生，使痛风的治疗获得了突破性进展，成为治痛风、不复发的高效能新武器。

其一，特异转运蛋白能针对痛风发病的根源：嘌呤代谢异常，尿酸生成过多直接起效，大量减少嘌呤代谢分解成尿酸的总量。

其二，特异转运蛋白还能与大分子尿酸、尿酸盐结晶结合，将其迅速分解成质量、体积不到大分子尿酸的十分之一单分子尿酸，立即使其通过肾脏的过滤率提高5倍以上，且不易再次积聚形成高尿酸，发展成痛风石。

因而，补充尿酸转运蛋白，可使痛风石、肾结石快速溶解，尿酸代谢恢复正常，且长久不复发，预后效果更好。

预防早产要远离这些误区

孕妇都希望自己肚子里的宝宝能够健康的发育，能够生的漂亮聪明，因此每个孕妇都是很注重保健的，但是很多准妈妈在运抵的保健是存在很多的误区，这些如果不能避免很有可能产生一些不良的影响，下面我们就来看看都有哪些孕期的保健误区。

误区一：盲目补钙

很多的营养学家都普遍认为，如果孕妇过分的补钙，就有很大的可能造成胎儿患上高钙血症。出生后患儿会因囟门太早关闭，影响骨骼发育，不利于小儿健美。一般说来，应该注重从日常饮食中摄取钙，平 时应该吃一些含钙丰富的食物，如：牛奶、大豆制品、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等。菠菜、竹笋、茭白等虽含钙较多，但因含有多量草酸容易与钙形成难溶解的草酸钙，不易被吸收，所以不宜多吃。另外，钙质在人体内的吸收需要维生素D的参与，因此，孕妇应多晒太阳，以增加钙的吸收率。是否需要直接补钙，要遵医嘱。

误区二：多吃酸性食品及动物肝脏

孕妇在早孕的初期会出现很多的妊娠反应，这是很正常的，像胃口不好，变得挑食，经常性的恶心呕吐，所以这时候有很多孕妇就会特别喜欢吃酸的食物，这是不可取的。德国科学家研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其他酸性物质容易大量聚积于胎儿组织中，影响细胞的正常分裂增殖与发育生长，更易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。另外，常吃肝脏能导致孕妇体内维生素A摄入过多，危 及胎儿健康，并可能有致畸作用，包括耳朵缺陷、头面形态异常、唇裂、腭裂和眼睛缺陷，甚至可发生比较罕见的中枢神经系统缺陷和大脑发育不全的痴呆、聋哑等残疾小病儿。

误区三：滥用补药

有些孕妇认为吃补药不仅可以增强自身体质，更有利于胎儿的生长发育。但事实并非如此，孕妇滥用补药，弊多利少。任何药物包括滋补药都有一定的副作用，用之不当都会对孕妇的身体造成不良影响。如人参属大补元气之物，若服用过量会使孕妇气盛阴耗，气有余则推动胎儿，不利于安胎。如大量服用鱼肝油，不仅会造成维生素A、D过量中毒，甚会引起胎儿发育不良或畸形。

误区四：不参加体育运动

有些孕妇在怀孕后不敢运动，怕引起早产、流产。恰恰相反，通过运动能促进机体的新陈代谢及血液循环，增强心肺及消化功能，锻炼肌肉的力量，从而保持健康的身体及充沛的精力，户外活动能呼吸新鲜的空气，获得充分的阳光，避免维生素D缺乏。孕妇一般在早孕反应消失后便可开始运动，每次活动时间不要太长，以不引起疲劳为宜。妊娠晚期身体负担较重，活动不便，散步是最为适宜的运动。经调查证实，经常参加运动的孕妇顺产率明显增高，所以孕妇应该有适当的体育运动。

误区五：有病不敢就医

孕期特别是孕早期，由于孕妇抵抗力下降，易引发各种疾病。但有些孕妇得病后不敢用药，怕影响胎儿发育，从而影响了疾病的最佳治疗时间，对母婴的健康产生不良影响。所以不应因噎废食，原则是孕早期要以防为主，尽量避免不必要的用药及不熟悉的新药，除少数药物禁忌之外，一般还是安全的。

这些误区在很多孕妇的保健中都能够见到，所以说这些误区还是普遍存在的，所以准妈妈们，看好了这五个误区，一定要记得去避免它们啊。

男人要远离这些壮阳陷阱

首先我们先澄清一件事：壮阳≠补肾。

中医认为，肾为先天之本，是生命之根，人到中年容易肾虚，因而35岁特别是40岁之后，男人就该及时补肾了!

根据中医专家的治疗经验，肾虚有阴虚和阳虚之分，只有补肾阳才是与阳痿、早泄等有一定的关系，也就是我们通常说的“壮阳”，只能针对肾阳虚的人起作用。而如果只是肾阴虚，原本阴虚已“火旺”，再壮阳等于“火上浇油”。

因此，对男性性功能障碍的治疗，必须强调整体观和阴阳平衡，通过固护肾气、调理整体才能达到壮阳的目的。

5种无效的壮阳法

1、辣椒壮阳法

印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。

2、松露壮阳法

古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。

3、巧克力壮阳提性法

也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。

4、牡蛎催情壮阳法

牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的性爱》一书的作者乔伊·大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。

5、以形补形

需要注意的是长期在民间流传的“以形补形，以鞭补鞭”的说法，以为吃了动物的阳具如虎鞭、鹿鞭和海狗鞭等就可以补肾壮阳。对此，现代医学争议极大，多数学者认为吃进去的动物性器官，进入人体后，都必须经过各消化器官分解为蛋白质、肪肪。糖及其他营养物质后吸收，然后转化为身体组织或能量，而不是吃什么器官就补到什么器官。

巨髎的准确位置图作用 巨髎穴按摩养生疗法

用两手拇指指腹点按本穴，每次1-3分钟，每天坚持按摩，可以纠正口歪眼斜，预防老年中风，远离白内障，青光眼。

停经药有哪些

1、停经药之降压镇静类药物

因为疾病的关系,很多女性平时需要吃一些降压类的药物,殊不知,有一些药物很容易引起停经。比如说利血平以及吩噻嗪类的药物,都会引起停经的出现,是比较典型的停经药。

2、停经药之某些中药

有一些中药属于寒凉性质,这些药就是比较常见的停经药物。像苦丁茶、五倍子等药物,大家如果不想引起停经的话,最好远离这些药物。

3、停经药之避孕药

如果妇女服避孕药,特别是长效避孕药,因其能抑制子宫内膜的生长而使月经过少,甚至闭经。但这种现象一般是暂时性的,大部分妇女停药后可自动恢复月经。故对原有月经过少、稀发,排卵稀少的未孕妇女不宜使用口服或肌注避孕药法避孕,而应采取其他方法避孕。

如何让痛风远离

一、妥善处理诱发因素

避免肥胖保持合理体重，对于各类酒水软饮浓茶咖啡等需严格禁止，此外对于常见的青霉素、维生素B、利尿剂等可影响尿酸排泄的药物需注意服用。

二、合理饮食

1.禁食或少食高嘌呤含量食物，这主要包括：动物内脏如脑、肝、肾、肚;猪牛羊等各种红肉;海产类如贝壳、三文鱼、龙虾、鱼皮、鱼卵等;干果类如花生、核桃、腰果等。以上这些食物是需要每位痛风患者严格控制的。

2.控制每日热量的摄取，对于高热量的蔗糖、蜂蜜等果糖较高的食物需严格控制。

3.避免饮酒。酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期饮酒还可刺激嘌呤合成增加，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

4.多吃蔬菜瓜果，多喝白开水、保障尿量充沛，这可加速尿酸随着尿液排出。注意不可喝浓茶咖啡等软饮品。

三、运动及精神调养

这里需要患者做好的就是坚持适量的体育锻炼，合理减轻体重，增强自身抵抗力，确保远离痛风反复发作。不建议患者参与运动量过大的运动，避免过度劳累，时刻保持良好心态。

以上内容就是痛风的预防工作，希望可以帮到大家。痛风是不注意治疗还会引发其他并发症，病程迁延、危害严重。痛风病人如坚持健康生活方式，不仅可以把危害消减到最低程度，还可以防止痛风复发。关注健康生活，让疾病远离，让健康常在。

阳溪的定位 阳溪穴养生保健方法

用拇指指尖垂直掐按本穴，每次1-3分钟，可有效防治脑中风，远离头痛，目赤，咽痛。

远离痛风需八防

一、防肥胖

想要远离痛风，第一就是要防肥胖，肥胖不仅是痛风的发病因素，而且还是痛风发展的促进因素。

肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当减肥，主要措施是控制总热量，限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼。需要注意减肥时不宜操之过急，因脂肪等组织若分解过快可引起酮体及乳酸浓度增高，抑制尿酸分泌而诱导痛风的急性发作。一般减肥应以2～3周内减重2公斤左右为宜。

二、防高血脂

高血脂症者血液呈高凝状态，可促进动脉粥样硬化的发生与发展，并且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症，因而高血脂症既构成痛风的危险因素，又将增加痛风病人的心血管并发症，降低病人生活质量。因此，痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高，首先需要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，防止痛风发作。

三、防高嘌呤食物

嘌呤是尿酸生成的来源，如果进食含嘌呤量大的食物极易诱高尿酸血症，诱使痛风发作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、肾、心脏、胰脏等动物内脏，沙丁鱼、凤尾鱼、鳕鱼、马哈鱼等鱼类及其鱼卵，咸猪肉、羊腿肉、松鸡、野鸡、鸽肉等动物肉类。痛风病人要少吃或不吃上述食物，可选择新鲜猪肉、牛肉、鸡肉以及淡水鱼、虾来补充一定的蛋白质，也可食用豆类制品和干果类，新鲜蔬菜则可多吃些，以使饮食更加合理，有利于预防痛风发作。

四、防酗酒

饮酒是痛风发作的最重要诱因之一。这是由于酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄;乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高;同时，酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，大量饮酒可致痛风发作，长期慢性饮酒可发生高尿酸血症。痛风病人最好戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。

五、防剧烈运动

剧烈运动后体内乳酸产生增加，可抑制肾小管排泄尿酸而使血酸升高。剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不宜剧烈运动。进行运动锻炼宜选择运动强度较小的有氧运动项目，如散步、步行、骑自行车、游泳等，而要避免球类、爬山、跳跃等运动强度大的项目，同时注意运动过程中要有休息，并应多饮水。

六、防受寒及过度劳累

受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒。在日常生活中要劳逸结合，避免过分劳累和精神紧张。养成良好的生活习惯，可大大减少痛风发生率。

七、防肾结石的发生

痛风患者肾结石的发生率较高，主要与尿酸的排泄增加有关，即尿酸浓度越高，肾结石的发生率越高。因此，为促进尿酸排泄和预防尿结石，必须多饮水，每日饮水量在2000ml以上。同时注意碱化尿液，可每日口服碳酸氢钠0.6～0.9g，分2～3次服。此外，若为高尿酸排泄性病人不宜使用促进尿酸排泄的药物，如丙磺舒、磺吡酮等，以避免结石生成。

八、防慢性痛风性肾病发生

长期服用阿司匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等药物的患者应定期检测血尿酸，因为这些药物可抑制肾小管排泄尿酸。如果血尿酸长期升高，不但引起痛风发作，而且血中过饱和尿酸盐易沉积在各主要脏器而引起器质性病变，尤其是肾脏，高浓度尿酸盐在肾组织内沉积可引起痛风性肾病发生。因此，选择药物要谨慎，避免使用对肾脏有毒副作用的药物，也要避免使用升高血尿酸浓度的药物，并积极控制高尿酸血症，以预防肾脏损害及急性肾衰。

真想毁了孩子请远离做这些事儿

病例一、挑拨离间

1、“爷爷奶奶不疼你，以后少去他们家，只有妈妈最疼你!”

2、“你爸老出差，都不陪你玩。”

3、“你们老师也太多事了，以后少理他!”

很多父母喜欢把婆媳矛盾、夫妻矛盾，甚至是一些个人怨气，通过讲坏话的行为，变相对孩子“倾诉”，讲对方家庭成员的坏话。但其实这样会扭曲孩子的价值观，让他对家庭和社会人际关系缺乏信任，久而久之，变得没有安全感。

病例二、过于依赖

1、“闺女，你爸你妈后半生的幸福就指望你了!”

2、“你一定好好努力，还指望你赚钱娶媳妇呢!”

健康的依赖关系，是家庭和谐的基石。但如果过于依赖，反而会给孩子造成过大的心理压力，影响孩子的正常工作生活。

病例三、抱怨发泄

1、“要不是为了让你吃香喝辣，我哪用那么累?!”

2、“你看看你，我一个月工资根本不够你造的!”

父母的抱怨如同一剂毒药，会慢慢侵蚀孩子的身心，直接影响孩子看待问题的方式。最直接的影响就是孩子也变得爱抱怨，遇事推脱责任。父母应先做好自己，还要学会站在孩子的立场考虑问题。

病例四、恶语相向

1、“你这个笨蛋!你长脑子是干嘛用的?”

2、“我怎么生了你这么个缺心眼儿的玩意儿?”

当孩子犯了错误，由于正在气头上，很多家长习惯性对子女恶语相向，甚至有的父母还会借机将工作的不顺，发泄在孩子身上。而恶语相向会直接导致，孩子无法正确认识错误，更没办法树立信心，和父母间的关系也很可能因此疏远。

病例五、溺爱过度

1、“你想要啥?爸爸妈妈都买给你!”

2、“宝贝，爸爸妈妈都听你的!你说啥就是啥!”

被过度宠溺的孩子不知道为他人着想，自私自利。父母满足了他的无理要求，久而久之，孩子会产生“我是老大”的思想，不懂得让步和宽容，性格骄横。

病例六、盲目攀比

1、“你看王阿姨家XXX，人家孩子长得多漂亮!”

2、“你必须考上清华!要不以后你就只能扫大街!”

盲目攀比如此教育下的孩子，即使他们真的很优秀，内心也可能千疮百孔。更有些孩子会因无法达到父母期许，而产生自卑和逆反心理。

病例七、吾皇万岁

1、“住嘴!这家里有你说话的份儿么?”

2、“滚，大人说事儿小孩别插嘴!”

有些父母在心底，根本没将自己的孩子当成一个平等的家庭成员，而是抱着一种威风凛凛的态度，对孩子颐指气使，颇有一种吾皇万岁的节奏。这样会给孩子造成严重的心理阴影，让孩子觉得低人一等。

病例八、过度保护

1、“别别别，你别弄了，放着我来!”

2、“你自己行么?!下次别这样儿了，再……记得叫我!”

生活中，父母总担心孩子做一些事，做不好或是伤害到自己，而刻意将孩子保护起来，不让他们做。但这样一方面会损伤孩子与生俱来的好奇心，另一方面，也会让孩子产生“我是不是什么都做不好”的负面情绪。

宝宝咳嗽请远离这些食物

1. 冰冻食物

中医认为，咳嗽通常是由于肺部疾病导致，如果身体受凉会波及肺部引起咳嗽。咳嗽的孩子吃了冰冻食物会使肺气闭塞，加剧咳嗽，且很难康复。另外，冰冻食物对脾胃也很不的，会导致脾胃功能下降，出现痰多的症状。

2. 油炸食物

中医认为，孩子的咳嗽多半第肺热导致。如果孩子平常多吃脂肪和糖分含量高的食物，也就是肥甘厚味的食物，就会产生肺热，导致咳嗽加剧。

3. 鱼腥类食物

不少父母都懂得这样的一个道理：咳嗽的孩子不能吃“发物”。鱼腥类的食物就是典型的“发物”，腥味会使孩子的呼吸道受刺激，让咳嗽更加剧烈。如果孩子对蛋类过敏或对某种鱼类过敏，就更不能碰鱼腥类的食物了。

4. 酸甜食物

多吃酸性食物，孩子会很难咳出痰来，导致咳嗽不容易康复，多吃甜食会导致炎症反复发作，不容易痊愈。因此，咳嗽的孩子要少吃酸甜食物，其中包括猕猴桃、橘子等酸甜类的水果。父母请注意，橘皮能止咳化痰，但是橘肉具有反效果，咳嗽的孩子不能吃。

5. 过咸过辣的食物

过咸的食物会让孩子减少口水分泌，导致口腔内溶菌酶水平降低，给细菌和病毒的繁殖提供了机会，这样就诱发了咳嗽或加重了咳嗽。过辣的食物有很大的刺激性，会使孩子的咳嗽更加剧烈。所以，咳嗽的孩子饮食要营养均衡易吸收，以清淡为主，这样可以提高身体免疫力，使咳嗽早日康复。