提高房事质量的技巧

提高房事质量的技巧

一、如何提高房事质量

1、营造氛围

房事开始之前，要营造出甜蜜、浪漫的氛围。比如准备好用具，如润滑液、避孕套、红酒、毛巾等。然后依照伴侣的喜好把卧室布置一下，可以搞得神秘一些，也可以搞得抒情点。

总之，氛围是内在的东西，虽然需要人用眼睛看、鼻子闻、身体触碰，可是它却激发出人内心的情欲。女性爱看中内心感受，故此氛围相当重要不能缺少。

2、积极参与

房事是夫妻相互配合、相互给予、相互满足的事情，如果只有一方在"埋头苦干"，另一方摆出无所谓的态度，那岂不成了"独角戏"?怎能会有乐趣呢?

所以，无论男女都要积极参与到做爱中，这就需要在两厢情愿的状态下进行，绝对不要勉强、强迫伴侣。强摘瓜果不能甜，只有两个人达成共识，一起参与其中才能有乐趣。

3、温柔体贴

恩爱时让你和他的双手紧紧相扣，或者拨弄他的眼帘，总之爱抚他平日被忽略的地方，这不光是身体的碰撞，更是心灵上的交汇。真正美满的性爱要达到身心契合的境界，让情侣的灵魂与身躯同时享受极致的美妙，如此才能得到满足。

4、角色转换

既然房事是两个人的事情，那就不能存在"主从"的划分，应该相互轮换角色，平日里是不是他总是主动出击，该交换一下角色了!今晚，主动出击的就是你，让他乖乖地听你的吧。要知道，让他把自己托付在你的手中，这是提高房事层次的做法，可以激发出情侣内心最真挚的感情和欲望。

5、共同开拓

开拓一些两人都没有尝试过的方式能使你们的感情更亲密。在这种探索中，你们对彼此的信任在增长，而且你们可以在技巧上共同成长。

房事就是需要不断创新才有乐趣。情侣要积极地进行沟通交流，说出自己的愿望和需求，并协调出可取的方法来提升做爱内容，这样才能获得更多、更充分的快乐。

二、房事有关注意

1、辛劳期间不宜性生活。在两者或一方感想辛劳时，要确定休憩，让有神和体力到手恢复。这期间展开性生活是难受当的，男性在辛劳时聚集过性生活，非但性快感减削，房事后疲软加重，次日传神丑头痛、头晕、体恤力蓬散，上班无干劲，腰酸腿重，易传神丑早泄、阳痿等疾病;女方辛劳而聚集聚拢，易传神丑对性生活的忧愁，后会有期可形成性寡情或性可恨等等。

2、月经期要过问性生活。每月行经一般为3-5天，上辈可达6-7天，经期子宫内膜剥脱，于官腔有干爽创面，易引起生殖器官溃烂发炎。不仅如此，月经期盆腔充血，又可使月经量增多，经期延长。男子也会由于房事溃烂引起尿道炎、膀胱炎，而发生尿频、尿急等症状。成婚当天如来月经，也应过问性生活，不然引起生殖器官炎症 (子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等)，既损害正常又可拉扯日后的性生活，甚至有的人因输卵管发炎决口而成立毕生不育。

什么茶可以提高性功能呢

茶是古今中外最广泛饮用的饮料。茶叶中含有许多生物碱，如咖啡碱、茶碱等物质，人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳，振奋精神，提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。因此，适量饮茶，可增强和改善性欲，对性功能有益。

然而，由于大多数人是在临睡前过性生活，而晚上饮茶，则会提高神经系统的兴奋性，从而导致失眠。因此不提倡在晚上喝浓茶来提高性的兴奋性，以免影响睡眠。

饮茶有益于健康，并能防治某些疾病，自然也有利于增进性功能。这是因为茶叶中含有数十种营养成分，对于改善人体生理功能、调节神经和抑菌杀菌等，都有独到的作用。

例如，茶叶含有20—30%茶多酚，能抑制和杀灭细菌，有利于预防性器官的炎症发生。又如茶中的芳香油，可使茶水散发出沁人肺腑的清香，有兴奋神经、激发性欲的作用;再如茶叶中含有咖啡碱、茶叶碱和可可碱，有提神益思、解除疲惫的功用，夫妻同房前共饮一把手杯茶，可振奋精神，增强对性刺激的感受能力和反应能力，有助于提高房事质量。

当然，茶叶还含有其他许多有益健康、有助于提高性欲和性兴奋的成分，这里不再——细述。总之，茶叶对改善和增进性功能有益无害。

相信通过上述我们大家的讨论，广大朋友们对能提高性功能的一些茶有了更多的了解和认知。当然我也想再次提醒一下大家，希望大家都能合理的安排工作和休息时间，同时一定要抽出更多的时间和自己的伴侣去一次甜蜜的旅行，这样不仅有助于增加彼此的感情，同时也会让整个家庭变得更和睦。

七种方法提高男性房事质量

1、强化骨盆肌肉

男性平常可以进行下盘运动，如蹲马步、蹲起、蛙跳等，可以强化骨盆肌肉，增加下体的力量，舒活生殖器周围系统的血液循环。

2、饭后散步

散步虽然是运动量很小的运动，但是坚持散步、每天走5000步，可以分解体内的血糖，镇定交感神经，提高生殖系统的运作能力。

3、裸睡

为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

4、手淫锻炼

手淫可以锻炼男人阴茎，但是强烈刺激而一气呵成的手淫方式，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。若感觉要射精了，应立即停止手淫，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

5、性反应强化

性反应强化就是锻炼阴茎对性刺激的承受力，早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，1分钟左右即可。

6、自我意识强化

男人在排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。坚持这项运动，可以在性爱中转移自己的意识，延长性生活时间。

7、戴避孕套

这是懒人的宝典，只要自身没有性功能障碍，可以戴避孕套性爱，如此能有效延长性生活时间。持久装避孕套效果尤为突出，它富含无害药物苯佐卡因，能使充分勃起的阴茎处于麻痹状态，达到长时间勃起的效果，从而让男人坚挺无比。

实用做爱技巧提高性质量

男人需要学习的技巧

男人掌握了下面的这些技巧，能够让女人痴迷于和你做爱。

淘气式亲吻

男人亲吻女人的时候，不要按部就班，淘气一些，像个调皮的男孩那样吻她，能够带来新奇的感受。男性可以放松舌部肌肉，游离地亲吻爱侣身体的不同部位，让每一次嘴唇和肌肤的接触都轻柔且迅速。

接吻可以“吧唧嘴”

接吻的时候，试试“吧唧嘴”吧，这样更能调动女人的性欲。嘴唇时而前噘，时而后缩，间或发出一些“啧啧”声，这能产生奇妙的快感，同时调动女性的听觉和触觉。

轻微同感唤醒性欲

制造“性感”的疼，可以帮助唤醒女人的性欲。众所周知，女人在性爱过程中是很慢热的，所以男性要适度的挑逗，让妻子快一点热起来。捏住妻子的一小块皮肤，缓慢地增加一点力量。性感和痛感有时是相通的，女人的性趣会随着轻微的触痛而被唤起。

提高宝宝夜间睡眠质量的技巧

1、保证小睡时间

宝宝白天要睡多久呢?不同宝宝有不同的睡眠需求，睡眠时长因人而异，少的十几分钟一觉，长的有2-3个小时不等，我们无法一概而论。但是根据宝宝的睡眠习性来看，宝宝对于白天的睡眠次数还是存在共性的。根据不同月龄的宝宝的发育特点，我们需要做如下的睡眠安排：

4个月以内的宝宝

这个阶段的宝宝，白天通常需要安排3次小睡，早上1觉、中午、傍晚各一觉。

5-9个月宝宝

这个阶段的宝宝，开始了3觉并成2觉的过度，白天会逐渐减少傍晚1觉，每天需要保持上下午各一觉。

10-18个月宝宝

这个阶段的宝宝，会出现再度并觉，傍晚觉会减少，每天只需保持午觉，这个时候的睡眠时长会比小时候要大大的拉长，通常至少能睡1-3个小时不等。

3-5岁以上的宝宝

这个阶段的宝宝，可能会自动取消白天的睡觉，即便白天一整天不睡觉都不会觉得疲倦。

以上的月龄范围，只是个建议值，并不代表宝宝必须完全符合月龄的特性才是正常。有些宝宝适应力强会更早的实现并觉，有些宝宝则会比较迟才实现并觉，这些情况都是可以理解的，父母们要结合宝宝的特性来安排小睡次数。

2、区分傍晚小觉的作用

傍晚小睡对于不同月龄的宝宝而言，起到的作用也是不同的。9个月以内的宝宝，保持傍晚觉，能让身体得到充分的休息，不会出现过度疲惫的状态，身心愉悦也有助于夜晚的平静如睡。尤其是宝宝午觉起床早，与晚上睡觉的时间跨度太长，那么傍晚觉就是很好的缓冲，让宝宝劳逸结合。

但是，安排傍晚小觉对于已经实现了并觉的、10个月以上的宝宝来说，就可能会起到反效果。傍晚小睡，哪怕是很短的时间，也会让宝宝保持清醒到更晚，这样就会影响宝宝夜晚的正常入睡时间，导致睡眠习惯被打乱，而最终的结果也是会睡眠缺失。

如果宝宝在后半下午或傍晚出现疲惫，很有可能是宝宝没有得到充足的小睡，这种情况的解决办法就是让宝宝在晚上尽可能早的时候上床睡觉，保证夜晚的睡眠质量。

让女人激情不断的性爱妙招

多点性爱前戏

不管你是初次性爱还是情场老手，一定不能忽略前戏对女性的影响。充分的前戏不仅能缓解双方的紧张感，还更能讨得女性欢心。至于在性爱前戏中，你需要怎么做，你可以多点亲吻、多点爱抚，也可以多说说情话能够做的事情有很多，所以一定要好好把握。

着重刺激阴蒂

你知道刺激女性的外阴部分、爱抚女性的乳房、刺激女人的臀部等等，但是常常会忽略对阴蒂的刺激，可能你会认为只要通过阴茎的进出就能让对方达到性高潮。切记对阴蒂进行反复的刺激。若你还没有能够掌握一套熟练的阴蒂刺激手法，不妨使用一些按摩器，把其放在阴蒂上，只需根据对方的反应调节使用方法即可。

主动戴避孕套

对于没有生育意愿的女人来说，避孕是一个很重要的事情，虽然有很多的避孕方法，但是，对女性来说，最安全的、最有效的避孕方法还是避孕套。所以，她希望自己的男人能够在性爱中戴上避孕套。如果你能在性爱中主动戴上避孕套，她就会全身心的投入到房事中，这能让对方更加愉快的沉浸在爱爱中，这样的体贴的你也会让女性对你刮目相看。

嘴上多夸夸她

女人的耳朵根子是软的，喜欢听好话，在和爱人在一起的时候，喜欢听情话，听赞美她的话，这会让她更有信心。有女性网友表示，她担心自己在性爱中把身体的缺陷展露在对方面前，男性在性爱中有必要对另一半进行夸赞，让她自信的把自己展露在你面前，这有助于她集中精力做爱不分神，有助于她快速进入到性交状态，能有效提高房事质量。

多点性爱花样

在性生活中，除了两情相悦，身体有本能的欲望之外，还要应该有变换的性爱技巧，这样才不会使性生活觉得枯燥无味，同时也能更好的刺激双方的性欲，让彼此共同探索前面美好的感觉。可以使用的技巧有积极引导情欲、巧妙谈论性爱问题、将室内的灯光调暗、洗个温暖的泡泡浴等等有很多，需要男性朋友进一步的学习。

饮茶的好处 喝茶也可以增加性能力？

饮茶的好处，喝茶的诸多好处已经被我们所熟知。但是，喝茶可以增加性能力，相信绝大多数人都是不知道的。最新的研究发现，喝茶不仅仅可以增加性能力，而且只要方法得当，效果是很惊人的。

研究发现，平时多喝茶对于健康非常有益，可以有效预防某些疾病，并且有着增进性功能的效果。这主要是因为茶叶当中含有数十种营养成分，可以有效改善人体生理功能、调节神经和抑菌杀菌等。

例如，茶叶当中含有20—30%茶多酚，其抑制和杀灭细菌的功效非常显著，还可以预防性器官的炎症发生。又如茶中还含有的芳香油，可使茶水散发出沁人肺腑的清香，可以有效兴奋神经、激发性欲;再如，茶叶中含有的咖啡碱、茶叶碱和可可碱，这些有具有提神益思、解除疲劳的功效，夫妻房事之前都喝一把手杯茶水，对于振奋精神，增强对性刺激的感受能力和反应能力大大有利，并且对于提高房事质量很有帮助。

当然，茶叶当中还含有许多有益健康、有助于提高性欲和性兴奋的成分，这里不再——细述。总而言之，茶叶对于改善和增进性功能是有益无害的。

与茶叶并称为世界三大饮料的咖啡、可可，也同样具有提高性能力的功效，平时多喝一些，可以大大提高夫妻双方的性爱质量。

最后要提醒大家，喝茶虽然有着众多的好处，但是喝茶的水温一定控制在65度以下，不然会造成一些严重的咽喉疾病。

男人补肾壮阳 温性红茶喝出健康

男人补肾壮阳，温性红茶喝出健康。专家认为男性补肾壮阳宜选温性的红茶，中医以为，红茶性温，去寒，暖胃，具有补养效果;而绿茶性凉，成效首要为清热提神，因而，男性如需补肾壮阳，建议用温性的红茶调补。

男性补肾壮阳宜选温性的红茶

茶常常被人们视为清心寡欲的象征，可事实上，根据人体状况选择不同配伍的茶，不仅不会抑制性欲，而且可以起到补肾强身，甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用。

的确，适量饮茶有益于健康，并能防治某些疾病，在增进性功能方面，有一定的科学道理。如茶叶中含有咖啡碱、茶叶碱和可可碱，有提神益思、解除疲劳的功用，夫妻同房前共饮一杯茶，有助于提高房事质量。

喝茶与性保健的关系

男性朋友们因为经常需要外出应酬的关系，想必对茶应该是很熟悉的，另外有些家庭里也一直有饮茶的习惯，那么在平时的时候，大家一定还不知道，其实男性朋友们喝茶还有利于性保健，这可是另外一种发现呢。

我国是茶的故乡，自古以来无论男女老幼皆有饮茶的习俗，并且形成了历史悠久、闻名世界的中国茶文化。

现代科学证实，饮茶有益于健康，并能防治某些疾病，自然也有利于增进性功能。这是因为茶叶中含有数十种营养成分，对于改善人体生理功能、调节神经和抑菌杀菌等，都有独到的作用。例如，茶叶含有20—30%茶多酚，能抑制和杀灭细菌，有利于预防性器官的炎症发生。

又如茶中的芳香油，可使茶水散发出沁人肺腑的清香，有兴奋神经、激发性欲的作用;再如茶叶中含有咖啡碱、茶叶碱和可可碱，有提神益思、解除疲劳的功用，夫妻同房前共饮一把手杯茶，可振奋精神，增强对性刺激的感受能力和反应能力，有助于提高房事质量。

当然，茶叶还含有其他许多有益健康、有助于提高性欲和性兴奋的成分，这里不再——细述。总之，茶叶对改善和增进性功能有益无害。

这里顺便指出，与茶叶并称为世界三大饮料的咖啡、可可，和茶叶具有同样效果，经常饮用，对增进男女性功能也有裨益。

补肾壮阳药泡茶

药理学研究证明，茶叶中含有生物碱如咖啡碱、茶碱等物质，对人体中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳，振奋精神，提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。茶中的芳香油使茶水散发出沁人肺腑的香味，也可以使人精神振奋，身心愉悦。

的确，适量饮茶有益于健康，并能防治某些疾病，在增进性功能方面，有一定的科学道理。这是因为茶叶中含有的营养成分，对于改善人体生理功能、调节神经等，都有独到的作用。

茶叶中含有20%-30%的茶多酚，能抑制和杀灭细菌，有利于预防身体(包含性器官)的炎症发生;再如茶叶中含有咖啡碱、茶叶碱和可可碱，有提神益思、解除疲劳的功用，夫妻同房前共饮一杯茶，可振奋精神，增强对性刺激的感受能力和反应能力，有助于提高房事质量。

许多地方有将药用植物配合茶叶用来当茶饮，与茶叶的兴奋作用相互辅助、滋阴壮阳的习惯。如杜仲、菟丝子、莲子、桑葚等，这些植物或辛温助阳，或补肾滋阴，或行气活络，对于不同病因造成的性功能障碍可以起到一定的辅助治疗作用。

不过，茶叶能兴奋中枢神经系统，以及提高对性刺激的感受力，仅为一时性而无持续性。由于大多数人是在临睡前过性生活，因此不建议在晚上喝浓茶来提高性的兴奋性，以免影响睡眠。然而并不主张在晚上喝浓茶，这样会影响到睡眠，反而不利于身体。另外，物极必反，中医认为过量饮用浓茶会因过度利尿而伤肾，肾气受损则性能力下降。并且，因茶叶性味苦寒，肾阳虚者不宜多饮。

红茶如何治疗性冷淡

茶叶中含有生物碱如咖啡碱、茶碱等物质，对人体中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳、振奋精神、提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。茶中的芳香油使茶水散发出沁人心脾的香味，也可以使人精神振奋，身心愉悦。

在民间，许多地方也有将药用植物配合茶叶用来当茶饮，与茶叶的兴奋作用相互辅助、滋阴壮阳的习惯。不过，茶叶能兴奋中枢神经系统，以及提高对性刺激的感受力，仅为一时性而无持续性。一般来说，红茶性温，去寒，暖胃，更具补养作用;绿茶则性凉，功效主要为清热提神，因此如需补肾壮阳，建议主要用温性的红茶。

的确，适量饮茶有益于健康，并能防治某些疾病，在增进性功能方面，有一定的科学道理。这是因为茶叶中含有数十种营养成分，对于改善人体生理功能、调节神经等，都有独到的作用。

茶叶中含有20%-30%的茶多酚，能抑制和杀灭细菌，有利于预防身体(包含性器官)的炎症发生;再如茶叶中含有咖啡碱、茶叶碱和可可碱，有提神益思、解除疲劳的功用，夫妻同房前共饮一杯茶，可振奋精神，增强对性刺激的感受能力和反应能力，有助于提高房事质量。然而并不主张在晚上喝浓茶，这样会影响到睡眠，反而不利于身体。另外，物极必反，中医认为过量饮用浓茶会因过度利尿而伤肾，肾气受损则性能力下降。并且，因茶叶性味苦寒，肾阳虚者不宜多饮。