牙齿也需要保养

牙齿也需要保养

1、漱口

饭后用茶水漱口，是一个很不错的养生方法。这是因为茶水里面含有氟，能够预防龋齿，含有的鞣质，还能够预防牙龈炎。如今饭后都是习惯剔牙，就可以把卡在牙齿里面的残渣去掉，如果有条件的话，还是建议用茶水来漱口。

2、刷牙

刷牙是每天中，最基本的护牙方法。但是刷的正确、刷的认真的人并不多，而能坚持早晚都刷牙的人也不多。所谓刷的好，就是要把每颗牙齿都刷的很干净。

为了能够有效的预防龋齿和牙周炎，在选择牙膏上，最好是含有氟化钠或者是洗必泰。这两种物质，可以保护牙齿，防止牙齿过敏。

介绍一下刷牙的正确方法：从上面的牙齿从上到下旋转的洗刷，再从下面的牙齿从下到上旋转洗刷，上前牙和下前牙的牙齿要顺着牙缝刷，用来嚼东西的牙齿，要前后来回的刷。为了能够让牙齿的表面刷的干净，要选择刷头比较小、毛刷软且有弹性的牙刷。

3、叩齿

叩齿的方法很简单，而带来的作用效果却很大。做法是，把嘴巴闭上，然后用上下排的牙齿一张一合的叩击，每天最好能坚持100下，要养成习惯。叩齿可以加强牙齿周围组织的健康，还可以促进津液的增长。

4、适当的进行牙龈按摩

虽然按摩在牙龈，但是牙齿也能受益。按摩牙龈，可以促进牙齿周围的血液循环，让牙齿的代谢增强，也能提高牙齿的抗病能力，避免一些牙齿疾病。

如何进行牙龈按摩呢?可以在口腔里面，也可以在口腔外面。如果是在口腔里面时，最好是在刷完牙齿后再做，然后把手洗干净，把食指伸进口腔内，放在牙齿和舌头那一侧的牙龈上，接下来从前面到后面做旋转方式，轻轻的按揉。

注意牙齿保健

(1)坚持刷牙

刷牙是清除口腔内食物残渣、减少细菌繁殖和牙菌斑形成、洁齿健齿的最基本措施，每天要做到早晚刷牙，采取正确的刷牙方法，选用合适的牙膏。

(2)不要小看牙周炎

牙周炎是较为常见的疾病，但却不像龋齿那样为人所了解和重视。事实上，牙周炎容易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。

(3)减少牙齿磨损

正确的咀嚼方法是，双侧或两侧交替使用牙齿。如果经常用单侧牙齿咀嚼食物，则不用的一侧缺少生理性刺激，易发生组织的废用性萎缩，而经常咀嚼的一侧负担过重，牙齿受损，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

(4)防止意外伤害

不要用牙齿启瓶盖或咬核桃等硬物，以防止牙齿的意外损伤。

(5)牙石及时清除

牙石不除不仅会影响牙菌斑的清除，还会促进新菌斑形成，其本身也在刺激牙龈感染病变，不利健齿。

(6)缺牙及时镶

严重松动的牙齿要及时拔。缺一颗牙而不镶，意味着与其对应的另一颗牙的功能丧失。任何一颗完全坏掉的活动牙齿长期留在口腔，等于为细菌繁殖安了窝。细菌及毒素可以由此进入血液循环，引起多种疾病。

帮你走出牙齿美丽的误区

帮你走出牙齿美丽的误区，牙齿要健康美观，离不开牙齿保健。然而现实生活中，有一些人却因为走入牙齿保健的误区，最终保健不成反而是伤害到牙齿，如何认识牙齿保健的误区，牙齿保健有哪些误区?

牙齿保健有哪些误区?专家介绍说，牙齿保健有以下七大误区：

乳牙龋齿不必治。许多人认为乳牙反正要替换坏了不必治，这是错误的，乳牙早失，容易导致恒牙萌出位置不够，造成恒牙排列不齐，影响孩子一生的口腔健康。

乳牙早期脱落很正常。乳牙早失留下的空隙被相邻的牙齿侵占变小，甚至全部消失，致使继承恒牙不能正常萌出，恒牙排列不齐。多个乳牙早失还会造成颌骨发育不良，甚至颞颌关节功能紊乱。

“六龄齿”=“乳牙”。六龄牙并不是乳牙，而且刚刚萌出的"六龄齿"并不十分结实，而且未经磨耗的咬合面凹凸不平，窝沟很深，易堆积食物残渣和菌斑，不易清洁，容易蛀牙。

牙疼不算病。牙痛有可能是由牙髓炎、根尖周炎，甚至颌骨骨髓炎引起，而这些极有可能造成儿童日后恒牙排列不齐。

“双排牙”不需要拔。恒牙已经萌出而乳牙没有正常脱落，会出现“双排牙”的情况，会造成牙齿排列不齐。

牙齿生得越多则孩子越聪明。这是谬论，牙齿的多少根本与聪明没有联系，多生牙反而容易发生龋齿、牙齿错位等，影响美观。

孩子吃手指的习惯是小事。这种不良习惯的孩子，会出现牙齿排列不齐，牙弓甚至颌骨畸形。

牙齿保健操

牙齿保健操。据调查，我国中老年人牙周炎发病率达60%以上，牙齿保健操可使牙齿坚固而不生病。这套牙齿保健操的具体做法如下：

1.叩齿：上下牙齿轻叩36下，用力要均匀适当。这种垂直的叩击运动，可加速牙周和牙齿的血液循环，改善局部营养及氧的供应。

2.下颌运动：做张闭口、前伸和侧向运动各18次，做下颌运动时，速度应慢，这样可以强壮颞下颌关节的活动能力，促进颌骨的血液循环。

3，舌功：又称“搅海”，伸舌至牙列外侧，紧贴牙龈，上下左右运动36次，然后放舌于牙列内侧，继续用舌尖紧舔内侧牙龈，左右转动，先上后下，各转36次。

4.揉关节：用两手掌大鱼际在颞下颌关节部及嚼肌区域做按摩动作18下，力量要柔和均匀，以促进关节和周围肌肉的健康，增强咀嚼功能。

5.擦面功：先用两手摩擦生热，随即用手掌的热力，顺着鼻的两旁、眼圈及额前向下到下颌做洗脸状，轻轻抚摩转圈18次， 可促进领面部的血液循环，对增强颌骨及牙齿的健康有利。

牙齿保健妙招

1、选对牙刷，正确刷牙

使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质(引发牙齿敏感和空洞)的保护作用失效，牙龈退化。相反地，使用柔软的牙刷，可以很好的保护牙釉质，建议每天以圆周式的擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。所以，在选购牙刷时一定要看清楚再购买。

2、使用合适的牙膏

现在市场上，各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实，保护牙齿最重要的就是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处，使用不恰当还会腐蚀牙釉质，造成牙龈退化。

3、常用牙线清洗牙齿

存留在牙齿缝隙内的细菌，经过长时间的堆积，容易形成斑块，而这些正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，帮助清除藏匿在牙缝中的牙菌斑。女生们可以在自己的化妆包里放一根牙线或其他盥洗用品，方便随时随地清洁，呵护牙齿健康。

4、避免食物染色

牙齿中的珐琅质就像是一块海绵，容易吸附各种食物上夹带的色素，如咖啡、可乐、红葡萄酒等。如果食用后不及时清洗牙齿，就容易积淀色素，一段时间后，就会粘附在牙齿表面，让牙齿看起来沉闷暗黄。

牙齿美白小妙招

一、醋可除牙垢烟渍的小窍门经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

二、橘皮末做牙膏可洁牙净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

三、墨鱼骨粉可有效洁齿将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。

四、小苏打洁齿用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。

牙齿美白小妙招已经为你介绍完了，想要拥有完美洁白的口腔，自己还是应该注意日常的保养和护理的，自己的牙齿一定要保护好才行。

牙齿保健常识 5个牙齿保健小知识

秋冬刷牙的时候要特别注意水的温度，不管水温是过高还是过低，都会让牙齿受到骤热骤冷的刺激，从而很容易引起牙髓出血以及痉挛。而且还会影响牙齿的正常代谢，减少牙齿的寿命。一般来说，刷牙的水温最好在三十度左右。

很多人习惯吃完饭后用牙签剔牙，其实如果没有塞牙现象还剔牙或牙签使用不当都会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大，并最终导致牙周疾病。因此，国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，它可以带出“埋没处”的牙垢，削减蛀牙产生率。但使用牙线也要注意不要用得太频繁，一周用三四次即可。

餐后立即刷牙会让牙齿过敏症产生率增高15%！由于牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西，特别是刚吃完水果、乳成品等酸性食品后，牙齿上的珐琅质会变软，这时候刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时候一久，牙齿会酸痛、肿胀。

漱口水可以清除口腔细菌、净化口气，在一定程度上除去口腔内的食物残渣和部分软垢。所以，可以适当使用漱口水作为辅助治疗牙龈炎、牙周炎和口腔溃疡等口腔炎症。

即使做到了每天刷牙，但牙齿缝隙中还是会残留许多的食物残渣，时间久了会导致牙结石。而洗牙可以把牙齿上的色素和牙石去掉，还牙齿本来的面目。所以定期到医院洗牙也是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次为宜。若是牙周病的患者，更要进行系统的牙周治疗。

儿童牙齿保健的5大方法

儿童牙齿保健方法1：用温水清洁口腔

健康生活，从牙齿开始。儿童想要拥有健康生活，就应该做好牙齿保健。儿童刚出生不久，家长就应该注意儿童的口腔健康。喂奶后，要喂清水，清洁儿童口腔，夜间，还要用纱布擦洗儿童的口腔黏膜，减少口腔细菌。

儿童牙齿保健方法2：用指套刷洗牙齿

随着年龄的增长，儿童会出牙。当儿童长出第一颗牙齿时，家长就要持续关注儿童的口腔健康。在儿童喝奶后，用指套为儿童清洗牙齿。另外，让儿童多喝开水，少喝饮料。

儿童牙齿保健方法3：用软毛刷刷牙

儿童两岁时，妈妈就要开始教儿童刷牙，因为此时儿童的乳牙已经全部长出。若不注意牙齿健康，乳牙就会被虫子蛀坏，变成蛀牙。为了儿童牙齿健康，即使儿童不愿刷牙，妈妈也要每天帮儿童刷牙。其实，比较乖巧的儿童，只要家长以游戏的方式让他模仿，他就会跟着做，久而久之，就会养成刷牙的习惯。

儿童牙齿保健方法4：不要吃太多甜食

儿童都喜欢吃甜食，这是众人周知的。但经常吃甜食的儿童，一般都会满口烂牙。为了儿童牙齿健康，家长应做好监督工作，严格要求儿童改掉常吃甜食的习惯。就算儿童哭闹，家长也不要纵容，否则只会害了他，影响他的牙齿健康。

老人保养牙齿小窍门

老人处于身体衰老期，牙齿钙化严重，牙齿内的有机物质流失，因此很容易造成牙齿松动甚至是牙齿脱落。从而导致咀嚼不匀伤害消化系统，全身系统功能都因此而受影响。牙齿不好，就算是再怎么保养想长寿也是枉然。因此，如何预防牙齿缺失是需要老人注意的。因此，你需要学习以下几点老人保养牙齿小窍门。

专家在此为我们介绍了几个老人保养牙齿小窍门：

（1）鼓腮漱口：每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动。这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康医`学教育网搜集整理。

（2）叩齿咽津：所谓叩齿法，就是将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用。

（3）按摩牙龈：用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

专家温馨提示：一般来说身体素质差的人，往往容易发生龋齿，加强体育锻炼可增强免疫功能，有助于牙齿保健。加强锻炼，改正不良习惯：口腔是整个身体的一部分，全身的健康状况对口腔的健康有直接影响。因此，老年人应坚持适当的户外活动，保持乐观的情绪，愉快的精神，均有利于增强老年人口腔的健康。

牙齿保健操

一、叩击牙齿

方法：

1、首先要静心聚神，轻微闭口。

2、然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触到，用力不可过大，防止咬舌。

每天早晨醒来和临睡前，坚持作这种上下牙相互的叩击动作,开始时轻叩十几下,以后逐日增加叩击次数和力量。

经常叩齿可以使牙齿更加坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，还能促进消化机能。

二、牙龈按压

方法：

1、在刷牙时，将刷毛以外45X压在牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时，局部血 管扩张充血，反复数次。

2、用食指作牙龈按摩，漱口后，将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和左右揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

通过按压牙龈，可以增加牙龈组织血液循环。使血液循环改善，增强抵抗力。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

美白牙齿的有哪些步骤

完美牙齿保养第一曲：有效的“三三”刷牙法

三三刷牙法，即每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间，刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。而且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

完美牙齿保养第二曲：选择适合自己的牙刷

只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。定期更换牙刷。三个月应当更换一次牙刷。一般情况下，当牙刷刷毛开始向外弯曲时，就应当更换牙刷了。

完美牙齿保养第三曲：选择适合自己的牙膏

牙膏的基本功能是清洁牙齿和预防蛀牙，这两点应该是选择牙膏的主要依据。可以根据养护牙齿的目的，选择不同功效的牙膏。为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏。为了牙齿健白，可以选择具有含牙釉质修护配方和HSC亮白因子的健白牙膏。

完美牙齿保养第四曲：多吃高纤维“爱牙食品”

一般的高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶也都可以多食用，但一定避免食入过多的甜食。特别是小孩子，多吃些能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，更有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

完美牙齿保养第五曲：定期检查洗牙不能少

在我国，成年人牙周不健康率高达97%，但有60%以上的人从未看过牙医，仅有不到2%的人定期进行口腔检查和清洁。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。

牙齿矫正后保持器要戴多久 牙齿矫正后为什么要戴保持器

牙齿保持器的作用，是帮助保持好矫正后的牙齿整齐形态，防止出现反弹现象。刚矫正后的牙齿，位置不是特别稳定，容易出现反弹复发的现象，而牙齿保持器是相当于起到巩固作用，在一段时间内帮助稳固牙齿位置。