孕中期孕妇如何进行心理调适

孕中期孕妇如何进行心理调适

孕中期心理调试之减轻心理的依赖

一般来说，从怀孕的最初开始，孕妈妈就会成为全家的重点保护对象，一直被老公，父母，公婆以及所有的朋友关心，呵护着，似乎什么事情都会有帮忙，所有的困难都被其他人解决。这样慢慢地，就会使得孕妈妈可能会产生依赖的心理。

这种心理虽然对胎儿来说是没有危害的，但是对孕妈妈的身心健康来说是没有好处的。因为到了相对安全的孕中期，孕妈妈所以该要做的事，是应尽力的做一些家务，参加一些平缓的运动，这样才能增强自己的体力和身体的抵抗力，给日后的分娩做准备，而不是全部都依赖家里人。

孕中期心理调试之谨慎行事

虽然我们一直都说孕中期是相对安全的时期，但是并不意味着就没有任何丝毫的危险。相反的是，因为胎宝宝一天天的长大，孕妈妈的心脏，肾脏，肝脏等重要的器官的负担就会变的越来越重，从而就会很容易导致异常现象的出现，比如人生高血压，贫血等等，尤其是原本就有这些疾病的孕妇来说，是更容易发生意外的。

所以，孕妈妈要知道，孕中期只是相对较安全的时期，为了胎宝宝的健康，还是谨慎些为好。

孕妇各阶段补血的重点

怎么给孕早期孕妇补血?

孕早期胎儿生长慢，孕妇补血需求与备孕基本相同。常食和多食富含叶酸的食物，如动物肝脏、黑豆、红枣等。若非贫血，进行食补即可。

怎么给孕中期孕妇补血?

孕中期孕妇补血更应谨慎，应先到医院检查血色素是否正常，再判断是否需要补血，若需要则进行补血工作。孕中期孕妇补血应通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构，保证供给充足的热能和蛋白质，按需求适当服用温和的铁剂，并配合充分的铁、维生素C，有效预防和纠正孕妇贫血。

怎么给孕晚期孕妇补血?

孕晚期孕妇由于血流量增大，血浆增加比红细胞多，血液呈稀释状态，血红蛋白数量比正常人要低，很容易出现贫血。孕妇孕晚期更应注重营养的全面补充，采用安全有效的补血方法，比如补充具有黄芪、当归等成份的补血产品，不建议孕妇为了预防贫血而去服用一些补血药，必须有明显指征在检查后确定是缺铁性贫血再使用这类药物。

孕期哪个阶段出行最安全

我们一把是习惯将整个孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期这三个部分，相较于孕早期的胎儿着床不稳状况和孕晚期孕妇将产身体不便等诸多因素，孕中期算是出行最为安全的阶段。因为孕早期孕妇的害喜状况会比较严重，这也算是胎儿很孕妇的磨合期，而这个期间对孕妇来说，心情和身体都必然难以处于愉悦的状态。而孕晚期，孕妇是处于待产的最后阶段，孕妇的肚子会很大不方便行动，而且在旅途中也有早产的威胁。所以一般而言孕中期出行算是最为恰当的时期，特别是怀孕怀孕中期约16～28周这段时间，因为在这段时间，孕妇已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小，而且在这个阶段孕妇的肚子不会很大，所以孕妇在行动时也很自由，能尽情的享受出行的乐趣。

不过旅行前最好先咨询产科医师，以确定是否适合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全带，要有人陪同，若有任何不适，马上请当地医师检查。

孕妇可以倒立吗 注意事项

1、孕早期、孕晚期都不适合进行运动，而孕中期想要运动，最好先咨询医生，然后根据自身情况来选择合适的运动，并且注意运动量不宜过大。

2、有高血压、高危妊娠、曾经流产、阴道出血或阴道分泌物带血、深静脉血栓、胎盘或子宫颈功能不全、恶心得很厉害、心脏病、某些呼吸道并发症、背部不适等疾病的孕妇不宜进行运动。

3、倒立类动作可以说是瑜伽体式中的一种，而瑜伽体式中还有像后弯类动作、腹部着地的动作、深度扭转类动作都是不适合孕妇进行的。

4、如果孕妇在身体条件允许的情况下一定要做的话，必须在专业的瑜伽教练指导下进行，切勿盲目进行，做下犬式、腿贴墙倒立即可，不要做头倒立、手倒立。

孕中期注意事项 孕中期产检注意事项

进入孕中期，是对胎儿进行出生前特殊检查诊断较好的时间，应当按时遵照医生安排进行孕检，此外，在孕中期孕妇的身体也可能出现一些不适，例如头晕、眼干，胃酸等情况，及时的孕检可以及早的发现潜危险因素，以便及时的治疗和护理。

准妈妈心理调整要做好三部曲你知道吗

一部曲：淡然对早孕遇事心豁达

妊娠早期(孕第1～3月)孕妇可能出现各种身体和心理的不适，这一时期孕妇的心理变化较为显著，表现为情感多变，经常处于矛盾、烦恼、抑郁、焦虑和疑虑之中;心理变得脆弱，好激动，依赖性增强;好担心，对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度;对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑;担心会造成流产，开始对性生活产生畏惧和回避心理等等。

孕早期是一个心情起伏较大、生理反应也比较明显的关键阶段，准妈妈要注意在以下两方面来进行自我调节：

1.调节早孕反应

早孕反应通常表现为口味改变、不喜欢闻某些气味，有的还会孕吐并伴随体重下降等症状。根据医生们的观察和研究发现，孕吐与心理因素其实有着密切的关系。如准妈妈厌恶怀孕，心理和情绪变化大，就比较容易出现剧烈孕吐和其他反应。而相反，如果准妈妈心理稳定，乐观开朗，相应的反应就不会那么剧烈，或者一段时间之后，就逐渐减轻。因此，遇到这种情况，准妈妈只要放松心情，随口味变化做些饮食上的调整，就能够顺利度过。

2.遇事保持豁达

有些准妈妈盼子心切，又对将来的生活感到茫然，因为对住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。这些不良心态致使准妈妈情绪不稳定、依赖性强，甚至会表现出神经质，对胎儿十分不利。因此，准妈妈要尽可能做到凡事豁达，不斤斤计较;遇到不顺心的事，也不要去钻牛角尖，丈夫和其他亲属应关心和照顾准妈妈，使准妈妈的心理保持在最佳状态。

二部曲：定期做产检知情心更安

妊娠中期(孕4～6月)孕妇对生理和心理变化已经较为适应，心理状态一般较平稳，因担心自身健康状况和胎儿发育是否正常，可能产生轻度焦虑，但一般无不良影响。妊娠中期发现异常的孕妇，例如患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病或发现胎儿畸形等，则因为面临该如何治疗、是否中期引产等决策，心理负担较重，可能使病情更为不利。对这一特殊群体需要及时进行心理疏导。

所以，孕中期心理保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态，具体方法如下：

1.坚持产前检查

孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，准妈妈在这个阶段仍然应定期到医院接受检查。

2.预先了解分娩过程

虽然距分娩时间尚有一段距离，有些孕妇会从这时开始感到有些惶恐不安，过分恐惧并不是好办法，如果准妈妈预先学习一些分娩的知识，对分娩过程有更多的了解，就会减轻这种情绪上的不安。这时候，准妈妈可以和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品，这样也能使准妈妈心情好转。

三部曲：与人多倾诉身心齐修养

妊娠晚期(孕7～9月)孕妇的心理负担又会加重。缺乏分娩知识及体验、见红、胎膜早破或规律宫缩等可引起初产妇紧张，或因临近预产期仍无临产征象而焦躁和不耐烦。受亲属或周围事件(如产妇大出血、新生儿窒息等)的影响，孕妇怀疑自己会有危险，或受封建思想影响，怕生女孩受到家庭压力，发生情绪不安、惊恐或抑郁。针对这些困惑，建议准妈妈可以从以下两方面来调整：

1.多与人倾诉

当自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。无论自己还是家人，要共同努力，保持准妈妈的好心情，等待宝宝的来临。

2.保持心态平和

准妈妈要让自己独立、坚强、快乐，从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整，修养身心，学会自我调适，喜怒哀乐都不过分。当遇到不尽如人意的事时，不要自怨自艾、怨天尤人，准妈妈要以开朗明快的心情面对问题，对家人要善解人意、心存宽容和谅解，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围。

另外，家庭支持对孕妇的心理健康会产生重要影响。丈夫和家人必须要了解一些妊娠相关知识，以良好的情绪和积极的态度鼓励和支持孕妇的日常活动，帮助孕妇顺利度过妊娠期。对于孕妇的情绪波动尽量多包容多理解，以免孕妇受到不良刺激，帮助孕妇排遣不良情绪。早孕反应较重时，要积极帮助缓解症状。妊娠晚期注意陪伴，帮助孕妇树立分娩的信心。

产前诊断需要多少钱

产前检查的收费情况是根据每个人检查项目的多少来决定的，而在检查项目上又是根据孕妇本身的情况因地制宜的，一些特殊的孕妇或有突发情况的孕妇就可能比一般正常的孕妇多几个产检，但这些都是为了孕妇能够顺利生产、为了腹中宝宝的安全而决定的。

一般的产前检查分为孕早期、孕中期和孕晚期三部分，每一部分检查的项目是不一样的，所产生的费用也是不一样的。

1、孕早期(1—3个月)，孕妇一般是第一次做产检，此时只需要做常规检查，测量血压和体重，血常规、尿常规、白带、梅毒筛查也可以在这一阶段检查，以帮助医生掌握准妈妈的健康状况。

2、孕中期(4—7个月)，除了常规的产检外，这一时期的孕妇可以进行B超检查，直观的查看胎儿的发育状况，还可以听胎心、筛查唐氏儿，有必要时还可以进行心电图检查。

3、孕晚期(8—10个月)，例行的常规检查外，还有进行尿常规检查，因为孕晚期胎儿发育较大，对孕妇的膀胱压迫严重，因而需要进行尿常规检查来检测母体的膀胱状态。而此时的血常规检查要根据医生的建议来判断是否要做。

产前检查的费用大概是多少

产前检查费用因人而异

产前检查的收费情况是根据每个人检查项目的多少来决定的，而在检查项目上又是根据孕妇本身的情况因地制宜的，一些特殊的孕妇或有突发情况的孕妇就可能比一般正常的孕妇多几个产检，但这些都是为了孕妇能够顺利生产、为了腹中宝宝的安全而决定的。

产前检查分三期：

一般的产前检查分为孕早期、孕中期和孕晚期三期，每一期检查的项目是不一样的，所产生的费用也是不一样的。

1、孕早期孕妇一般是第一次做产检，此时只需要做常规检查，测量血压和体重，血常规、尿常规、白带、梅毒筛查也可以在这一阶段检查，以帮助医生掌握准妈妈的健康状况。

2、孕中期：除了常规的产检外，这一时期的孕妇可以进行B超检查，直观的查看胎儿的发育状况，还可以听胎心、筛查唐氏儿，有必要时还可以进行心电图检查。

3、孕晚期：例行的常规检查外，还有进行尿常规检查，因为孕晚期胎儿发育较大，对孕妇的膀胱压迫严重，因而需要进行尿常规检查来检测母体的膀胱状态。而此时的血常规检查要根据医生的建议来判断是否要做。

孕妇多梦怎么办 心理调适与咨询

对于这些多梦的孕妈妈惟一有效的办法，就是加强孕期的心理卫生。在自己进行心理调适不管用的时候，有什么思想疑虑和心理负担都应找医生咨询或治疗，使身心处于健康状态，愉快地度过孕期。

产检好处

1.怀孕早期：怀孕初期做产前检查可以及早确定妊娠，并通过测量血压、化验血尿、全面体格检查以及遗传咨询等等来全面了解孕妇的身体健康情况，筛选异常孕妇，并将她们转入有条件的上级医院进行系统监护。并评估是否可以承受住妊娠的全过程，查看有无不利于妊娠的危险因素。[3]

2.怀孕中期：孕中期产前检查可以及时观察了解孕妇的身心变化以及胎儿的生长发育情况，了解胎儿的胎位是否正常、孕妇的骨盆有无异常，并开始为晚期的分娩做好早期相应的准备。

3.怀孕后期：后期的产前检查可以在分娩前及时发现异常特殊情况，并积极防治，方便医生给予正确的产前健康指导，并选择合适的分娩方式，确保分娩的安全以及顺利。同时方便孕妇进行孕期保健、合理营养、自我监护与母乳喂养知识的指导，消除孕妇对分娩的恐惧心理和不必要的顾虑，增强孕妇的信心和自我保健能力，减少孕期合并症的发生。[3]

孕期的产前检查可以及时了解发现异常的健康问题，并及时纠正、改善，促进孕期的保健。

对有严重遗传病和畸形胎儿史的孕妇，通过详细的家谱分析和遗传咨询，可以通过产前诊断，及早作出确诊，果断采取措施，防止某些遗传病蔓延。

女生内分泌失调怎么调理好 心理调适

要避免内分泌失调，一定要尽可能避免过度劳累与激动，保持精神愉快，临床上经常有女性激素水平正常，但内分泌失调，这是就需要采用有效方法进行心理调适，改善不良情绪对内分泌系统的影响。

孕妇体温多少正常

孕妇体温的正常范围

孕妈妈在孕期体温是有变化的，在孕早期体温会升高，到了孕中期体温又恢复正常，所以孕妇的正常体温范围应该分为两个阶段：

1、怀孕前女性的正常体温范围是36℃-37℃（腋下测量），在怀孕初期，孕妇的体温一般会升高0.3℃-0.5℃，这是因为孕激素具有升温作用，所以孕早期体温在36.3℃-37.5℃之间。

2、到孕中期（孕13周）以后，体温会渐渐恢复原来的正常体温，所以孕中期以后孕妈妈的正常体温范围应该是36℃-37℃。

孕妇睡觉梦多怎么办

夜间不可过度进食

有的孕妇为了保证胎儿的营养，会不停进食，结果进食以后确发现睡不着了，这便是由于过度进食，使胃肠处于一个兴奋状态，并逐渐提高了脑神经的兴奋度，这会影响孕妇的睡眠，所以晚间适当进食，如果确实饥饿可以适当吃些清淡食物。

适当散步

特别是早晨，尽量呼吸新鲜空气，以便调整自己的心情，夜间可以适当的看看书，读读报，放松脑部压力，有助于加速睡眠情绪。

睡前热水泡脚

人的体温在由热转冷的过程中，是人体最容易出现疲劳及睡意的时刻。所以每晚睡前用热水泡泡脚，有助于提高睡眠质量及缩短入睡时间。

心理调适和咨询

对于失眠的多梦的孕妇，需要加强孕期心理卫生。在自己进行心理调适不管用的时候，有什么思想疑虑和心理负担都应找医生治疗和咨询，让自己心理处于健康状态，快乐度过孕期。

消除恐惧与担忧心理

孕妇在孕期最好看一些有关怀孕与分娩方面的书籍，对自己身体出现一些问题时，不要“捕风捉影”，要相信产前检查，学会调控情绪。

及时治疗自身疾病

有少数孕妇因为自身患有某些心、脑血管疾病，所以当夜间睡眠时，因为不自觉地就处于不当的体位睡眠，这也会引起心、脑组织出现缺血缺氧症状，导致孕妇常发噩梦而惊醒。这类孕妇应该早到医院检查、治疗，以保证安全度过孕期，顺利完成分娩过程。

孕妇体重数据解读

一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。

在孕早期孕妇体重约增加1-2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。

孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。