体寒的女人冬天吃什么食物能暖身
体寒的女人冬天吃什么食物能暖身
燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
热巧克力
黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。
黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
体寒的女人冬天吃什么食物能暖身
燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
吃什么食物能暖身?
热巧克力
黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。
黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
改善体寒小技巧推荐
常吃山药暖身效果好
说起山药，应该大家都不会陌生，长长的细细的，表皮的是土褐色的，去掉外皮后露出的是白色的肉。虽然看起来不是特别的上相，但是却是暖身的好食材。在中医看来，常吃山药有温补阳气的功效，对于体寒的女人来说，常吃能够暖身，改善体寒。另外，不少体寒的女人，总是容易腹痛，这时可以将五百克山药煮熟食用。(注意不要一次性吃完，分两到三次吃完。)
小技巧：相信很多刮过山药的人都知道，山药刮皮后放得太久会被黑，这是一种正常现象。如果想要防止山药变黑的话，小编建议刮好山药之后将其浸没在盐水之中。
热水袋是女人暖身的好法宝
用热水袋来暖身，是众多女人都能想到的方法，但是有多少人知道用热水袋敷在腹部为什么能暖身呢?理由很简单，因为腹部有肚脐，而肚脐则是治病药穴，更是抵抗外界“病毒”最脆弱的部位，一不小心就容易让寒气侵入体内。寒气在体内存在得越久，存的越多，只会让女人的健康渐渐被寒气“蚕食”掉。
然而在肚脐下方三寸的位置(大约是你食指、中指、无名指并排的距离。)，有个穴位具有很不错的保暖效果，这个穴位就是关元穴。所以，将热水袋放在腹部，能够更好的促进人体血液的循环，人体内的血液循环通畅了，这样能够更好的让各个器官运转起来，能够更好的调动人体机能，让身体健康起来，让寒气无可乘之机。
女人冬天的暖身诀窍
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。
对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
1、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
5、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
6、泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。
7、按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。
体寒的人怎么减肥
生姜有驱寒发汗的功效，而大家用它来泡脚，对于去除身体中存在的寒气来说，效果是比较显着的。
对于体寒的人群而言，在日常吃食物的时候，一定要注意食物的性质，最好吃一些温性以及热性的食物，这样会有助于把身体中存在的寒气排出体外，切记常吃一些生冷的食物，不然你会发现体寒的症状变得越来越严重。
体寒的人在平时一定要注意运动，这样才能够强健体魄，让身体中的血液流动量加快，并且通过汗液的形式把体内的寒气排出去，从而有效的改善手冷脚冷以及身体虚弱的情况。
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
5个妙招8种食物, 助你远离宫寒胃寒
一、做菜的时候，往菜里面加点胡椒粉，具有暖胃，暖身的作用，胡椒粉还能中和寒性食物的寒性，从内温暖身体，让血液正常循环，既能暖身，又能促进脂肪的排出，帮你减体重呢。
二、艾草、肉桂、花椒泡脚。将三者一起煮水来泡脚，可以散去一身寒气，让经络通畅起来，温暖子宫。
三、艾灸调理。对神阙、百会穴位进行艾灸调理，能够暖宫赶走寒气，气海穴、关元穴也可以进行艾灸。
四、运动调理。女人不能懒，运动能“生阳”，赶走寒气，因此，不妨每天进行慢跑或者快步走运动哦，能促进血液循环，让你通身暖和。
五、饮食调理。食物是帮助女人恢复健康的好法子，经期调理，经前调理，经后调理都很重要哦，冷饮别贪吃
体寒女人不能吃的3种食物
体寒女人不能吃的3种食物
1、菊花
菊花茶在夏季非常受人们的欢迎，因为菊花茶可以起到降火气的功效，但是你知道吗?体质寒凉的人是不宜喝菊花茶的，也不宜吃用菊花做成食疗，特别是那些在炎热的夏天还会出现手脚冰凉的女性，更要远离菊花，否则会加重身体的不适。
2、薏仁
薏仁是女性常吃的美容食物，有研究证明，经常吃薏仁能让女性的皮肤变得白皙，但是体寒的女性不宜吃薏仁，因为薏仁会让身体变得越来越冷虚，另外，正值经期的女性以及孕妇也是薏仁的禁忌人群。
3、金银花
为何体寒的女性不宜吃金银花呢?这是因为金银花会加重体寒的症状，引起消化不良、腹泻等病症，而且中医上认为摄入太多的金银花会引起恶心、呕吐，所以体寒的女性就不要再吃金银花啦。
体寒女性如何调理身体
1、多喝生姜茶
众所周知，生姜茶具有暖身的功效，体寒的女性容易出现痛经、手脚发凉等情况，这个时候喝点生姜茶可以有效缓解这些症状。专家认为，女性长期喝生姜茶能起到温热身体的效果，但是需要注意的是，生姜茶不宜一次性喝太多，建议每周喝3-5次即可。
2、适当运动
体寒的女性身体都很虚，这些人一般也懒得运动，但是“生命在于运动”，建议体寒的女性可以多做一些舒缓的锻炼来健身，例如瑜伽、慢跑、游泳，经常做运动不仅可以改善体质，还能提高身体免疫力。
3、不要喝太多的水
为什么体寒的人不能喝太多的水呢?专家认为，身体内部如果存储太多的水分会让吸收掉体内的热量，这个时候就会加重体寒的症状，所以体寒的人不能一次性喝太多水，建议少量多次，这样的喝水方法也有利于身体健康。
4、吃温热的食物
寒凉体质需要吃温热的食物来食补着是大家都知道的，可能有一些女性吃温热的食物会引起上火、长痘，但是体寒的人是非常需要吃温热食物来补充能量的，所以建议体寒的女性多吃葱、姜、蒜、红肉、龙眼等温补食物。
女人体寒十之八九 改善体寒小技巧推荐
说起山药，应该大家都不会陌生，长长的细细的，表皮的是土褐色的，去掉外皮后露出的是白色的肉。虽然看起来不是特别的上相，但是却是暖身的好食材。在中医看来，常吃山药有温补阳气的功效，对于体寒的女人来说，常吃能够暖身，改善体寒。另外，不少体寒的女人，总是容易腹痛，这时可以将五百克山药煮熟食用。(注意不要一次性吃完，分两到三次吃完。)
小技巧：相信很多刮过山药的人都知道，山药刮皮后放得太久会被黑，这是一种正常现象。如果想要防止山药变黑的话，小编建议刮好山药之后将其浸没在盐水之中。
热水袋是女人暖身的好法宝
用热水袋来暖身，是众多女人都能想到的方法，但是有多少人知道用热水袋敷在腹部为什么能暖身呢?理由很简单，因为腹部有肚脐，而肚脐则是治病药穴，更是抵抗外界“病毒”最脆弱的部位，一不小心就容易让寒气侵入体内。寒气在体内存在得越久，存的越多，只会让女人的健康渐渐被寒气“蚕食”掉。
然而在肚脐下方三寸的位置(大约是你食指、中指、无名指并排的距离。)，有个穴位具有很不错的保暖效果，这个穴位就是关元穴。所以，将热水袋放在腹部，能够更好的促进人体血液的循环，人体内的血液循环通畅了，这样能够更好的让各个器官运转起来，能够更好的调动人体机能，让身体健康起来，让寒气无可乘之机。
女人们，身体是自己的，如果连自己都不爱护的话，这就是在给寒气入侵体内的机会。所以，女人们一定要主动保养自己的身体，给自己的健康加分，让寒气没有侵入的可能，告别做“寒”女人。另外，小编提醒凡是都需要持之以恒才能有好的效果，因此女人们要坚持保养自己的身体，切忌不可半途而废。
体寒喝什么茶最好
经过发酵的黑茶呈热性，入肚后容易被吸收，寒性体质的人很适合喝，像云南普洱和安化黑茶都是对寒性体质很有帮助的茶类，平时可以多喝点。
红茶具有暖胃护胃的功效，体寒的话多喝点红茶可以有效调理身体，很有帮助的。祁门红茶也是不错的品种，建议多喝点。
乌龙茶含有丰富的微量元素，这些微量元素能够有效地增强人体的抵抗力，对于预防感冒很有效果，非常适合冬天饮用，可以起到很强御寒养生的作用。
老姜15克左右，洗净切片，放在锅里加适量清水，再加红糖20克左右，煮开后，撒上洗干净的枸杞，微微再煮一小会儿。能益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀、滋补肝肾，女人冬季常身，暖身散寒的效果是很好的。
女人手脚冰冷怎么回事 女人手脚冰冷怎么调理
了解了哪些原因造成女性出现手脚冰凉，那么如何进行保健？饮食或许会更好，吃这些食物能较好的改善女性手脚冰凉。
冬天，不妨来一锅热腾腾的羊肉火锅吧，冬天是适合吃羊肉的季节，羊肉属于温性的食物，在冬天食用能暖身。其中丰富的脂肪、蛋白质、矿物质，也能补中补虚，对御寒非常好。
除了吃羊肉外，吃狗肉也是很多人在冬天喜欢做的事情，为此，有人会说：吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬。可见在冬天狗肉能御寒保暖。狗肉同样属于温性的食物，吃了之后能补中益气、温肾补阳，对腰痛腿痛有很好的保健作用，体寒的人吃了狗肉能很快的增温御寒。
科学家在研究中发现，人们感觉寒冷、畏惧寒冷，还可能是体内无机盐缺失导致的。食用一些含有无机盐食物能进行防寒御寒，其中根茎类食物，含有较多的无机盐，例如，西洋参。西洋参同时是补气食物，对补气血非常好，血液流动顺畅，也能让你身体温暖。
食用含碘食物，能促进甲状腺激素分泌，甲状腺具有发热、生热的作用，能加快体内大部分组织进行氧化，增加了热能。同时，提高了皮肤血液循环，对抵御寒冷非常好，例如，虾米的碘元素很丰富。另外，虾米中蛋白质含量极其丰富，能温肾助阳，对通畅血脉也是非常好的，进而让你避免寒冷。
吃黑豆能吸收矿物质，其中的抗氧化能力极强，能提高血氧的数量，促进了血液流动，对增强免疫力、抵抗寒冷非常好。
女人经常感觉到手脚冰凉不能忽视，了解了原因，通过饮食进行调节，效果会更加好，这些食疗可以适当吃一点，让身体不再寒冷，更加暖和。
寒冷冬天人们吃啥食物可保暖
冬季怕冷吃什么食物保暖：
羊肉在《本草纲目》中，是被称为“补元阳益血气”的上佳补品。秋冬季节，吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃。
羊肉还有补气益血、滋养肝脏、改善血液循环的功效，常吃可提升气色、滋润肌肤。之所以说，羊肉和白萝卜是绝配，主要是因为，这样不仅可解决吃羊肉易上火的问题，更重要的是还能营养互补。
因为白萝卜味甘性凉，有清凉、解毒、去火的功效。同时，其富含的芥子油和膳食纤维，可促进消化、加快胃肠蠕动。羊肉不易消化，肠胃不好的人更应配上白萝卜。此外，白萝卜富含维C，常吃可保持皮肤细腻红润、预防肌肤老化。
羊肉配胡萝卜也是黄金搭档，功效重在养肝明目。胡萝卜含有大量β胡萝卜素，在人体中转化成维A，可起到保护视力的作用，预防干眼症。
β胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。把胡萝卜与羊肉一起烹调，动物油脂会提高人体对β胡萝卜素的吸收率。
冬季做道萝卜羊肉，既温暖又补身。
原料：
萝卜500 克，羊肉250 克，植物油、料酒、酱油、盐、白糖适量，葱、姜少许。
做法：
1.将羊肉、萝卜洗净切块，分别焯水备用。
2.锅内放入油，油热至七成时，加白糖，用铲子不断地搅拌至糖冒泡时放肉翻炒，待肉均匀上色后，放酱油，同时放葱段、姜片。
3.盖上锅盖炖5分钟后放入热水，用大火炖开后，放料酒，改为文火炖。
4.待肉六成熟时，将萝卜倒锅内，放盐，把肉和萝卜炖烂熟即可。
小编寄语：吃羊肉萝卜既可以温补又可以强身，学着做这道甜美香甜的菜肴吧!
红糖鸡蛋什么时候吃 红糖鸡蛋经期可以吃吗
红糖鸡蛋经期可以吃，但要适量，月经来后第一二天吃上一两次即可；不宜过多，避免月经量过多。
经期适量吃红糖鸡蛋可以缓解痛经，活血祛瘀，对体寒女性来说是非常不错的，能改善月经量小，手脚冰凉等经期不适症状。
女性最佳食用红糖鸡蛋的时间是在经期前一周和经期后一周，经期前吃活血暖身，经期后吃补虚补血。
女性体寒怎么调理好 饮食改善体寒
相信大多数女孩子都十分喜爱吃冷饮，但是专家提醒，如果你本身就是寒性体质，那是不宜吃冷饮的，因为生冷的食物会加重体内的寒症，让体寒变得越来越严重，那么体寒女人要吃什么呢？
专家建议，体寒的人可以多吃点温性、热性食物，例如生姜、红枣、羊肉、蒜头、板栗、桂圆等，这些食物都可以在无形中缓解体寒带来的烦恼。
女人体寒适合喝什么茶
体寒是中医的常见概念，虽然茶叶对女性保健和体寒具有辅助治疗的作用，但是体寒女性在喝茶的时候要有所讲究，因为盲目或不规范的喝茶对体寒没有丝毫帮助，甚至还会导致引起脾胃方面的作用。由于女性体寒，所以建议女性喝偏温性的茶，比如红茶、普洱茶和黑茶。同时切记不要喝绿茶和花茶，因为这类茶叶没有经过发酵，偏凉性的特点。由于女性体寒的原因很多，所以女性体寒所选具体茶叶名称还要考虑造成体寒的因素。
体寒是中医的常见概念，虽然药物治疗体寒具有方便、廉价等特点。但是中医体寒往往分为虚寒和“四逆”等多重情形，所以在没有弄清楚体寒的原因和类型之前，切记不要盲目服药。如果是符合药物的方式来治疗体寒，中医还将体寒的药分为中成药、熬制药等多种形态，所以应特别慎重。除药物的方式进行治疗外，体寒女性还要注意调理脾胃、补血、运动，因为这些因素也是临床造成女人体寒的重要原因。
不少已婚且体寒的女性没有怀孕更多的是其他因素所致。而有女性有体寒却依旧能怀孕，所以女人怀孕和是否体寒没有必然联系。但是体寒对女人怀孕的影响也不容忽视，因为体寒容易造成导致月经黑色，伴经期提前或者延后，量少，色黯有血块，小腹冷痛等月经和身体异常，进而间接影响到怀孕。所以如果正在备孕，不妨找个中医对身体进行调理，这样才能增加受孕的机率。
宫寒吃什么好 肉桂
肉桂是温性食物，能缓解肾阳不足、腰间酸软、手脚冰凉的症状。女人经期那几天可多喝肉桂红糖水，或是吃肉桂煮鸡蛋，缓解经痛。
用肉桂与柠檬、橙子皮或苹果一起放入红酒中煮热，这样煮出来的果酒冬天饮用有暖身、抗老的作用。