养生健康

滋阴润肺的食物有哪些 甘蔗

滋阴润肺的食物有哪些 甘蔗

甘蔗也是生津润燥的佳品,如果你在秋天时常出现口干舌燥、痰多咳嗽的情况,可以食用甘蔗来达到生津润燥、止咳化痰的目的。

滋阴润肺的食物有哪些 石榴

石榴属于味甘酸的食物,这样的食物能够促进生津止渴。而将石榴煎汤食用,可以有效地帮助人体清热解毒、润肺止咳。对于秋季里咳嗽不已、唇干舌燥可是有很好的效果。

滋阴润肺的食物有哪些 花生

花生能扶正补虚,和胃健脾,润肺化痰,调气利水,止血清咽,增强记忆,还可防治动脉硬化、高血压和冠心病。适量吃花生很有好处。

如何快速提高心肺功能 食疗养生增强心肺功能

想要增强心肺功能,我们可以在饮食上多吃有利于维持心脏功能以及肺部功能的食物,多补充不饱和脂肪酸、维生素等,多吃补心安神、滋阴润肺等等食物。

常见的含丰富不饱和脂肪酸的食物有:花生油、大豆油、、橄榄油、茶油、母乳、大豆、花生米、葵花籽、核桃、黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆等等;

常见含丰富维生素的食物有:维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中;维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜等;维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼等;维生素E:谷物胚胎、植物油、绿叶蔬菜等;维生素B:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、肉类、坚果、蛋类等等。

常见滋阴润肺食物:山药、白萝卜、百合、梨、、银耳、柿子、豆腐、薄荷、核桃、杏仁等等。

滋阴润肺的食物有哪些 葡萄

葡萄不管是新鲜的还是制成了葡萄干的,都具有丰富的营养。秋季想要食用葡萄来滋阴润肺建议生吃,那样才能更大化地发挥它滋阴除燥的效果。而制成的葡萄干虽然营养成分高,但是它的含糖量也高。

滋阴润肺的食物有哪些 板栗

栗子有百果之王的美称,既可补脾健胃,又能补肾强筋,还具有活血止血作用。深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。

秋季滋阴润肺食疗最给力

1、补“阴”最好用食疗

秋季干燥,容易伤阴,可以适当吃一些滋阴润肺的食物,但前提是合理膳食、平衡营养。有呼吸系统慢性病的患者,可以吃一些百合、莲藕、蜂蜜等,或者饮一点冰糖菊花茶,用食疗来滋阴润肺。

2、综合调理,不只是养肺

秋季调理应该是综合性的,因为五脏是相互关联、相生相克的,“五脏相安无事,机体才能健康。”比如,如果多吃辛辣导致肝火旺盛,不仅伤肝,还会伤害脾胃和肺;再如,湿热,导致脾胃功能弱,身体容易湿重,也会影响伤肺。所以调理一定是综合的、平衡的。

3、大笑、唱歌能宣发肺气

养肺的方法多种多样,大笑、唱歌,这些能够起到“扩胸”作用的活动,对肺气的张扬、宣发是很有好处的。中医有“常笑宣肺”一说,现代医学研究证明,笑对机体来说的确是最好的一种“运动”,不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。特别是,能使肺扩张,清理呼吸道,使呼吸通畅。

4、腹式呼吸可以强身

专家介绍,中医健肺有一套呼吸操,包括深呼吸、浅呼吸、腹式呼吸、缩唇呼吸、胸式呼吸等。一般来说,适度的呼吸动作有助于清肺。

特别介绍一下腹式呼吸(吸气时轻轻扩张腹肌,在感觉舒服的前提下,尽量吸得越深越好,呼气时再将腹部肌肉放松),需要注意的是,肚子一定要有起伏。腹式呼吸可以增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

5、按摩“迎香”,畅通鼻腔

与呼吸道相关的穴位主要有迎香穴和肺俞穴等。迎香穴位于鼻子两边(位于鼻唇沟与鼻翼交界处),经常按揉可以舒风解表,使鼻腔内气息畅通。

另外,可以将两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎、左右旁开二指宽处)数十下,有健肺养肺、预防感冒的效果。

滋阴润燥的食物 甘蔗

甘蔗味甘,主下气和中,助脾气,利大肠,消痰止渴,除心胸烦热,有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效,对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症。

慢性扁桃体炎吃哪些对身体好

1、宜食清热解毒的食物,如绿豆汤、赤小豆粥、白菜、白萝卜、鲜黄花菜、丝瓜、马齿苋粥。

2、多饮纯净水以及鲜水果汁。

3、应吃些滋阴润肺作用的食物,有滋阴润肺作用的食物如:蔬菜、水果类,如萝卜、白菜、菠菜、冬瓜、苦瓜、梨、香蕉、苹果、菠萝、甘蔗、西瓜、橄榄等。肉禽类,如猪瘦肉、鸭肉、兔肉、猪肺等滋阴润燥,亦可常用。水产品如蛤蚌、牡蛎、干贝、鲍鱼、甲鱼、乌贼等多具滋阴清热作用,阴虚火旺者尤宜。豆类以绿豆、赤小豆、黑豆为佳,因其能清热利湿解毒,所以对慢性咽炎患者有益处。

滋阴润肺的食物有哪些

秋季我们要懂得如何养生,随着秋冬季节的来临,我们体内的阳气开始收敛而阴气却在滋生,那么我们如果懂得如何滋阴润肺,这样我们的身体就会变得更加的健康,中医理论中特别注重冬季滋阴润肺,那么呢?我们是否可以通过食疗来达到这个滋阴润肺的目的呢? 提到滋阴润肺其实可以吃的食物有很多,但是我特别想提到这样一种食物,它叫做藕,莲藕生熟都可以吃,并且最主要的是生熟的吃法可以起到不同的作用,莲藕生吃的时候属于凉性食物,生吃莲藕可以清凉入肺,有清热润燥的功能,而如果讲过加工之后的莲藕,性状就发生了改变,又凉性食物变成了温性食物,那么就具备了养胃、润脾的功能,所以说在秋季我们应该适当的吃一些莲藕,作法也很简单,最简单的方法就是炒着吃,可以与胡萝卜、木耳、白菜一同翻炒,加入少许酱油、盐即可。或者莲藕榨汁,加入少许糖或者蜂蜜,有润肠、通便、预防秋燥、润肺止咳的功效。 秋季还适合吃白萝卜,也恰巧萝卜丰收的季节也是秋冬两季,冬吃萝卜夏吃姜,赛过民间小药方。秋冬寒冷的季节多吃萝卜可以顺气,化痰、健脾胃,并且可以润肺止咳。萝卜的作法也很多,首先我们可以生吃,蘸酱或者直接吃。或者炒萝卜丝、炖萝卜羊肉汤,直接榨汁也是不错的选择。 秋季适合喝一些润肺的粥,那么润肺的粥里面怎么能缺少百合这味食材呢?百合有着明显的润肺止咳的功效,并且百合有安神的功效,对于秋季失眠多梦以及睡眠质量下降的人群特别适用。老年人长期食用百合,可以抑制更年期的综合征。百合多用于煮粥用,但是泡茶也是不错的选择。 银耳的滋阴效果最理想,并且银耳也有止咳的功效,秋季大多数的宝宝都会出现咳嗽的现象,多给宝宝吃银耳会减少咳嗽的频率,银耳的吃法有很多,比如冰糖雪梨银耳羹,或者凉拌银耳,银耳汤等等,银耳与梨一同炖煮,对于止咳的效果最好。银耳需要提前泡发,银耳的根部不可以食用。 以上就是关于这个问题我给出的一些建议,希望新妈妈们可以吸取和采纳。

秋季运动注意事项 运动后要及时补水

秋天气候干燥,温度较低,容易引发咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂等等,再加上运动出汗水分流失较多,运动后及时补充水分能够避免身体严重缺水。除了可以多喝水之外还可以多吃苹果、梨子等食物或者是银耳、蜂蜜等滋阴润肺食物。

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1、冰糖雪梨滋阴润肺,养胃生津的功效。对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症很好的治疗作用。经常吃冰糖炖梨,可祛除痰热、滋阴润肺。 2、冰糖雪梨具甘甜可口,生津养胃,和中止咳的功效,对于因胃阴不足,脾虚失和而见呃逆患者,可见显效,对口燥食少,大便不畅者起到治疗作用。 3、冰糖炖梨消痰降火、润肺凉心的功效。如果您因为感冒或是上火引起咳嗽、痰多等症状,就可以做一碗冰糖炖梨,帮助止咳、润肺、润喉。 4、对于慢性咽炎、咳喘等疾病的中老年人来说,可以每天做一次冰糖炖梨,一次吃半个梨子,一天分两次吃。

甘蔗水的功效和禁忌 滋阴润肺

甘蔗性质寒凉,作为一种归肺胃经的食物,具一定滋阴润燥的作用,对于患者人体由于肺燥或者因肺燥引发的咳嗽,适当喝一些甘蔗水具一定缓解作用,可以帮助减轻人体肺部不适症状发生。

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冰糖雪梨能清热止咳,适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等。冰糖雪梨滋阴润肺,养胃生津的功效。对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症很好的治疗作用。经常吃冰糖炖梨,可祛除痰热、滋阴润肺。 冰糖雪梨具甘甜可口,生津养胃,和中止咳的功效,对于因胃阴不足,脾虚失和而见呃逆患者,可见显效,对口燥食少,大便不畅者起到治疗作用。可每晚饮用,数日见效。 冰糖炖梨消痰降火、润肺凉心的功效。如果您因为感冒或是上火引起咳嗽、痰多等症状,就可以做一碗冰糖炖梨,帮助止咳、润肺、润喉。 对于慢性咽炎、咳喘等疾病的中老年

适合孕妇的甘蔗做法

甘蔗对孕妇而言清热、止呕等功效,生活中可以将甘蔗食物相结合,像常见的甘蔗牛奶、甘蔗生姜汁等,孕妇食用能更好的吸收营养,对胎儿是很益的。下面我们就介绍一下做法是怎样的。 1、甘蔗生姜汁 主料:甘蔗、姜汁。 制作工艺:将甘蔗取汁,备用。将甘蔗汁、生姜汁混合,隔水烫温。 健康提示:甘蔗生姜汁清热和胃,润燥生津,降逆止呕;适用于妊娠胃虚呕吐者;甘蔗滋阴润燥、调中和胃的作用,是孕期的一款好食谱。 2、甘蔗牛奶 食谱原料:甘蔗汁,牛奶。 制作方法:将甘蔗汁与牛奶一起混匀即可。 适用人群:孕晚期准妈妈 健康提示

孕妇吃甘蔗什么功效作用 孕妇怎么吃甘蔗

主料:甘蔗、姜汁。 1、将甘蔗取汁,备用; 2、将甘蔗汁、生姜汁混合,隔水烫温。 健康提示:甘蔗生姜汁清热和胃,润燥生津,降逆止呕;适用于妊娠胃虚呕吐者;甘蔗滋阴润燥、调中和胃的作用,是孕期的一款好食谱哦。 主料:甘蔗汁,牛奶。 只要将甘蔗汁与牛奶一起混匀即可。 适用人群:孕晚期准妈妈 健康提示:甘蔗汁性寒味甘,含丰富的糖类、多种氨基酸、机酸、纤维素及硒等,可滋阴润燥、清热解毒。牛奶甘平微寒,可益肺气、润肤、润肠通便,与甘蔗汁合用可降低甘蔗汁的寒性。妊娠后期胎火大,此饮品可改善怀孕后期胎火大、口干、

霸王花跟什么煲汤最好

1.霸王花+无花果+猪骨:滋阴、润肺、缓解便秘。 2.霸王花+猪肉:滋阴养津、清热润肺、止咳。 3.霸王花+排骨:滋阴清热、润肺止咳、强健身体。 4.霸王花+甘蔗+杏仁:清热解暑、润肺止咳、祛痰、通便。 5.霸王花+响螺片+无花果+玉竹:清热解暑、养阴润燥、生津止渴、润肺止咳。 6.霸王花+鸡肉:滋阴清热、补肝益肾、健脾润肺。

抑郁症的自我疗法饮食 三汁饮

材料:荸荠,甘蔗各100克,淡竹叶10克。 做法:将荸荠,甘蔗洗净去皮,压榨成汁,淡竹叶加水煎后去渣取汁,取50毫升和荸荠甘蔗汁一起勾兑成汁,搅匀服用。 功效:荸荠甘寒,养阴,清热,化痰,甘蔗甘凉,滋阴润肺,淡竹叶清热泻火,三汁同饮可以清热化痰,养阴润肺,对于痰热内扰所致精神不济, 昏昏沉沉的抑郁症患者尤为适合。

百合煲什么汤比较好

推荐百合莲子汤。 百合是食性偏寒的食物,入肺经,很好的养阴润肺、清心安神的功效,秋天的秋燥之气最容易伤肺,食用百合能起到良好的滋阴润燥的效果,此外,初秋仍夏的高温,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除,莲子、芡实等食材对夏季烦热失眠疗效甚好,两者搭配一起煲汤的话不仅营养美味,而且对自身也是十分益的。

甘蔗和梨煮水的功效 甘蔗和梨煮水上火吗

甘蔗和梨煮水不上火,反而降火的作用。 1、甘蔗和梨子都是寒性食物,食用后可以减轻身体内热的情况,适宜体质燥热的人群食用,帮助身体降火,同时预防身体上火的作用。 2、从食物的性味归经来看,甘蔗和梨子归肺经、胃经,滋阴润肺的作用,适合肺热、肺燥的人群用来降火、降燥食用。

哪些食物助于秋季滋阴润肺

百合 百合含丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。 大枣 据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理