养生健康

如何理解抵抗力

如何理解抵抗力

所谓抵抗力就是抵抗疾病的能力,也就是说当有病原微生物来侵袭人体的时候,人体可以动员的战斗力,包括白细胞和抗体,还有其他的生化因子和免疫复合物。当免疫力强的时候,可以参与战斗的人员就多,就容易赢得战争。但事情往往不像大家想象的那么简单,经常敌人已经消灭了,但有些好战分子(过强的抵抗力)还不愿意放下武器,或者战争造成的创伤还在继续。这就是我们说的自身免疫性疾病。比如我耳能熟详的链球菌感染后心肌炎、关节炎、风湿热。

人的抵抗力的主要影响因素是遗传,原发性免疫力低下的人很少,一味的使用提高抵抗力的药物不见得是好事,一般都不要超过2个月。如果孩子确实反复呼吸道感染,找到到最后感染的原因和诱发因素是关键,只有去除原发因素,孩子才可以一劳永逸。

部分中药属于免疫调节剂,可以双向调节人体免疫状况,还可以改善很多症状。所以在急性期我经常会使用一些西药作为辅助治疗或者病毒感染的治疗药物。慢性病一般都采用中药治疗。

宝宝抵抗力差护理方法

1.母乳喂养

母体中的抗体可以保护宝宝直到半岁时,从中可以看出母乳对增强宝宝免疫能力具有重要作用。因此妈妈们最好给宝宝进行母乳喂养,不要用奶粉完全替代母乳。

据科学家研究发现,母乳富含多种维生素和矿物质,以及人体发育所需的镁元素。母乳喂养不仅能够增强宝宝身体的消化、呼吸系统对病菌的抵抗能力,还具有延续性。当宝宝停止喝母乳后,依旧有保护作用。

2.补充营养

民以食为天,食物中的营养对宝宝来说也十分重要。当宝宝满4个月后,在食用母乳之外还需要给予辅食。通常宝宝满1周岁后就可以吃固体的食物了。而且家长们还要注意多给宝宝补水,充盈的水分同样可以强化免疫系统。

橙子、胡萝卜中含有大量的维生素A,草莓和橘子中则富含维生素C,这些营养元素都可以帮助提高宝宝的抵抗力。

3.运动锻炼

多让宝宝参加体育锻炼对于增强免疫力有很大帮助,不仅可以促进营养吸收、新陈代谢,还可以帮助宝宝内循环,让他们吃的好睡的香。

抵抗力差吃什么可以增强抵抗力

维生素A

维生素A为维持人体日常免疫系统所必需,缺乏维生素A,微生物容易穿透皮肤黏膜或肺而进入机体,补充维生素A可增强抗病能力。

维生素C

维生素C可提高免疫功能,刺激干扰素产生,增强人体抗病能力,同样可缩短病程,减轻症状。

抵抗力差怎么调理

别拒绝大蒜

大蒜的抗氧化作用,有提升抵抗力及抗病毒的功能,还可预防及治疗多种感染性疾病。不要太多,每天两个蒜瓣,就可增强抵抗力。

来一点茴香

茴香的特殊味道对有些人来说也许不习惯,但它富含的维生素C(比橙子高一倍)、叶酸和铁,是促进我们抵抗力的原动力。

把茴香切细后拌绿色生菜或莴苣食用味道更佳。经常用茴香做馅包饺子或包包子也是不错的选择。

少食用甜食

甜食会降低人体抵抗力。吃过多的甜食会消耗掉体内大量维生素,尤其是饭前吃较多甜食,还会引起血糖升高。

肠道要健康

肠道在清除病原体方面发挥着先锋作用。人体对疾病的全部防卫细胞在肠道中所占的比例高达70%,也就是说肠黏膜运作着一个非常强大的免疫系统。

因此,一切有益于肠道健康的生活方式,如锻炼、食用能促进肠蠕动的食物等,均能增强你的抵抗力。

水也是补品

多喝水吧。水不但能让我们的黏膜更湿润,还能抑制感冒病毒迅速繁殖。适合身体的佳饮料包括水、混合饮料(矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料)、果茶或药草茶。

增强宝宝抵抗力五大误解

误解一 身体洗得越勤越不容易得病

现象:每次大小便之后都要仔细地给宝宝洗小屁屁,每次洗时还擦上不少婴儿皂,生怕小屁屁患上尿布疹。

结果:宝宝小屁屁上竟然爆出了皮,患上了尿布疹,变得又红、又肿、又痛。

事实真相:

宝宝的不适,完全是清洗过度所致。

对于宝宝来说,皮肤要比大人薄得多,真皮又缺乏弹性,因此容易在摩擦时受损。如果过度用洗护品清洗,就会使皮下水分流失,皮肤爆皮或破裂,出现过敏、红肿或尿布疹等。

误解消除法:

洗澡或清洗宝宝小屁屁时要轻轻搓洗,不要过度或次数过频地使用婴儿皂,尤其是新生小宝宝,以免用力过大损伤皮肤,或使皮肤爆皮、破裂,引起皮肤感染,甚至败血症。

误解二 丙种球蛋白是预防疾病的万能药

现象:宝宝经常感冒,父母以为丙种球蛋白能防很多疾病,是万能预防药,便在一年内给宝宝注射了好几针。

结果:宝宝依旧又病了好几次。为什么丙种球蛋白的防病作用并没有人们说得那样神奇呢?

事实真相:

虽然丙种球蛋白具有一定的抗御疾病能力,但其中所含的抗体,并不是针对某一种特定细菌或病毒的特异性抗病物质,因此不是万能的预防药。况引起感冒的病毒种类多,又经常发生变异,所以使用丙种球蛋白并不能有效地减少感冒发生。另外,长期反复地注射丙种球蛋白,不仅会使自身合成丙种球蛋白的能力受到抑制,降低抗病力,还有可能引起过敏等不良反应,甚或肝炎、艾滋病等。

误解消除法:

1.目前,注射丙种球蛋白仅对预防甲型肝炎(与患者接触后7天之内)、麻疹(接触麻疹患者6天之内),可起到预防和减轻病情的作用,对于乙型肝炎和脊髓灰质炎也有一定的预防作用。因此,使用时一定要在医生指导下进行。

提醒一点,抗体在体内的有效浓度,一般只能保持2-4周,随着含量逐渐减少,就没有预防作用了。

2.宝宝反复呼吸道感染,可能是体内缺乏VA、钙、锌等营养素,不应盲目地自行使用丙种球蛋白,应及早去医生那里进行诊治。如果能保持良好的营养状况,一旦得病也比别人痊愈得快。

误解三 家里消毒要像医院那样才安全

现象:“非典型肺炎”流行时,复搞来很多医院专用的消毒液,每天都要把家里像医院那样,严严格格地消毒上好几遍。在消毒时还加大了消毒液的浓度,认为这样更保险。

结果:一家三口在这几天内,均出现了程度不同的不适,如眼辣感、眼肿、流泪、呼吸不畅等反应。

事实真相:

一家人出现的反应,是家中不正确消毒引起的。

目前,家中如何正确消毒,已成为公众普遍关注的热点。专家认为,家庭进行消毒时,消毒液类型、消毒方式及消毒时间间隔,人们一定要正确掌握,否则则会带来一些有损健康的不良结果。从医学上说,含氯的消毒液都有一定的消毒作用,像药店、超市,常见的消毒液及医用酒精,均可有效地抑制病菌。家庭并不是医院病区,没有必要像医院那样消毒,适当采取措施完全可以达到消毒目的。

误解消除法:

1.专家指出,注重科学生活方式固然重要,但应注意掌握真正科学的方法。不管流行何种传染病,消毒只是多种预防措施中的一种,如果周围没有发现受感染人群,没有必要“如临大敌”。与居室内消毒相比,通风换气及保持个人卫生等良好习惯更安全、更方便,也更有效。

2.需要提醒的是,家庭使用消毒液时,一定要严格按说明书规定的浓度进行操作,以防引发不良反应或中毒现象。儿童及对消毒液过敏的人,在进行消毒时要离开居室内,40分钟至一小时后,再对室内进行通风处理。对于消毒时间间隔,也应严格按消毒液说明书操作。当然,最好每天坚持消毒,但不一定次数过频。

误解四 抗生素用得越多治疗越彻底

现象:宝宝,平时难免发烧或拉肚子。家里的小药箱里,总是装满各种各样的抗生素,国产的、进口的几乎应有尽有,每次宝宝一患病,赶快拿出抗生素使用。有时,为求“治疗效果”不仅只使用一种抗菌素,甚至还好多种一起用,为了保险起见,一用就是好长时间。

结果:使用这些抗生素时效果都挺好,可近来却总不见明显疗效,病情还越来越重。

事实真相:

专家指出,这正是滥用抗菌素所致。

滥用抗菌素,尤其是广谱抗生素,可导致细菌产生抗药性。当真的需要使用时,会因细菌耐药性越来越强,而导致药效越来越弱,使疾病越来越难治,必须加大药物的剂量或联合用药。这样不仅影响疗效,且还会加大副作用,引起很多不良反应,使身体对付病菌的抗病力大打折扣。更可怕的是,会导致医学开发新型抗生素的速度赶不上细菌变异速度,有一天终将使细菌感染成为不治之症。宝宝腹泻久治不愈,很可能就是滥用抗生素,使肠内菌群失调所致。

误解消除法:

1.凡遇宝宝或家人生病,不可盲目使用抗生素。使用前最好确定一下致病原,使用后应仔细进行观察。病情减轻表明是细菌感染引起,反之可能是病毒或其他病菌的感染。

2.使用时要选用有效的抗生素,但用药时间一定要恰当,不可过长。如果一种抗生素有效果,就不必多种抗生素联合使用,除了患重症肺炎。应在医生的指导下用药,以免造成体内菌群失调症。

误解五 身体常生病就是抵抗力差

宝宝一年到头地都在感冒、发烧,父母对十分担忧,不知宝宝为什么总是爱生病?是不是他们不会带孩子?还是宝宝的抵抗力太差了?

事实真相:

常常生病的人,并不一定就是身体抵抗力差,他们经常性的发烧感冒,只是接触病原体的机会比别人要多。比如,在空气中或拥挤的人群中,到处充满了病原体,尤其是感冒病毒的种类非常之多,如果在生活中不注意回避,那么很容易碰到后发病;或大人从外面回来没洗手就抱宝宝,把沾在手上的病菌传染给他们;生活空间(家居、学校)狭小,也会增加得病的几率。

真正的抵抗力差的人极少,在短时间内经常患较严重化脓性感染的人,如肺炎、严重支气管炎、中耳炎、皮肤化脓或常需住院治疗等,才可能是抵抗力不好的人。

误解消除法:

1.有些婴儿出生时,就具有相当数量的抗体,而有的却要到6岁左右才能达到这样的数量。因此,不要轻易就认为宝宝的抵抗力差。很多常生病的宝宝,会在4岁后得病次数逐渐减少,并不见得是抵抗力差。

2.常患严重化脓性感染、常需住院或发育不良的宝宝,父母应及早带去看医生,查查有无免疫缺陷。

宝宝提高抵抗力 宝宝如何提高抵抗力

1、母乳喂养

母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝,直到宝宝建立自己的免疫系统。不要因为奶水少或者其他无知人士的劝阻而放弃母乳喂养!美国儿科协会建议坚持母乳喂养到宝宝1岁以上。

2、丰富的营养搭配

科学合理的饮食搭配,可以增强宝宝的免疫力。宝宝添加辅食后,饮食不再单一,所以家长应注重合理搭配,丰富营养。

母乳的营养价值不可替代,但它并非万能的,其中没有人体所需的铁元素。所以宝宝在4~6个月龄后,就应该适时含铁的辅食,保证吸收均衡营养。

3、疫苗接种

为宝宝接种疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,因为疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性,还可以使一定的人口产生免疫群。

有些付费疫苗因为是自愿原则,爸爸妈妈们就以为这不是必要的。这无疑是个错误的认知。付费疫苗中包括轮状病毒疫苗、肺炎球菌疫苗、水痘疫苗、b型流感嗜血杆菌结合疫苗等等,国家没有免费是无法负担这笔支出,所以只要经济条件允许,还是要尽可能地让宝宝打这些付费疫苗。

4、运动

运动是提高人体素质、增强免疫力的最佳途径。运动不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环,帮助宝宝抵抗细菌感染。无论是哪个年龄段,家长都应该鼓励宝宝多运动。

但要注意运动适量,过激、过量的运动反而会给宝宝造成损伤。

5、母乳宝宝必须要补充VD

母乳中没有宝宝发育必要的VD,而宝宝体内想要自己生产的唯一途径就是晒太阳。但阳光对宝宝的皮肤伤害大,而且晒太阳产生的VD少之又少,根本无法满足宝宝的需求。所有最好每天给宝宝补充适量的VD滴剂。

6、良好的睡眠

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。相反,持续不断的活动会使宝宝紧张劳累,影响宝宝的免疫系统。所以在宝宝疲劳和疾病前后,良好的睡眠非常重要!

7、不要害怕病菌

轻微病菌的感染,是能够帮助宝宝完善免疫力的。免疫系统只有遇到威胁比如感染病毒时,才会产生消灭病毒的抗体。所以,尽管宝宝有时会有一些生病的症状,但这也是在提高宝宝自身免疫力。

当然,流行性疾病爆发时还是要避免去人多拥挤的地方,但是不必因害怕而闭门不出。

抵抗力差怎么调理

来一点茴香

茴香的特殊味道对有些人来说也许不习惯,但它富含的维生素C(比橙子高一倍)、叶酸和铁,是促进我们抵抗力的原动力。

把茴香切细后拌绿色生菜或莴苣食用味道更佳。经常用茴香做馅包饺子或包包子也是不错的选择。

少食用甜食

甜食会降低人体抵抗力。吃过多的甜食会消耗掉体内大量维生素,尤其是饭前吃较多甜食,还会引起血糖升高。

多亲近豆类

不管你用扁豆、大豆或其他什么豆类做菜或汤,都值得恭喜。豆类不但含有能增强神经的维生素B和促进肠蠕动的高纤维物质,还为我们的身体提供宝贵的矿物质(如锌、硒、锰和铁)。

这些矿物质能把有害的细胞毒素快速地予以分解,使细胞过早衰老的现象得以抑制。

睡饱觉

睡得好,健康就好,抵抗力才强。每天睡眠达7~8小时的人,其寿命也最长。人睡眠的时候也是免疫系统修复的时候,夜晚免疫系统的作用强于白天。

小孩抵抗力差如何增强抵抗力

宝宝出生时从母体中获得了一定的免疫球蛋白,可以抵抗常见细菌和病毒的侵袭,所以6个月以内的宝宝一般较少发生疾病。宝宝到了六个月时,之前从母体带来的抗体逐渐减少,宝宝自身的抵抗能力还没有完全建立。这时候的宝宝容易出现一些上呼吸道感染疾病,最常见的是扁桃体发炎。那么,该如何增强宝宝的抵抗力呢?

提高宝宝的抵抗力有特异性和非特异性(即一般性)两种方法。特异性的方法就是预防接种,又叫计划免疫。通过给宝宝接种减毒或灭活的菌苗或疫苗,使宝宝体内产生针对某一种细菌、毒素或病毒的抗体,来抵抗这种传染病。这固然是一种很有效的方法,但由于疫苗的种类毕竟很有限,不可能通过预防接种来防止一切传染病。因此,更加积极有效的方法是增加宝宝的体质,提高宝宝对传染病的一般抵抗力。具体方法有以下几种:

1、提供足够的营养

宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

2、进行体育锻炼

这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始,满月后的宝宝,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气,衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素,体质就会增强,抵抗力就会明显增加。

3、保证充足的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

4、不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

抵抗力差怎么调理

别拒绝大蒜

大蒜的抗氧化作用,有提升抵抗力及抗病毒的功能,还可预防及治疗多种感染性疾病。不要太多,每天两个蒜瓣,就可增强抵抗力。

来一点茴香

茴香的特殊味道对有些人来说也许不习惯,但它富含的维生素C(比橙子高一倍)、叶酸和铁,是促进我们抵抗力的原动力。

把茴香切细后拌绿色生菜或莴苣食用味道更佳。经常用茴香做馅包饺子或包包子也是不错的选择。

抵抗力差怎么调理 饮食调理

饮食调理也是免疫力调节的重要一环。保持饮食规律,多摄入新鲜果蔬,补充足量蛋白质和矿物质,如锌、铁,这些营养物质的摄入都有利于提高免疫力。

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如何增强孩子抵抗力 提高宝宝抵抗力的方法

对于孩子来说,身体抵抗能力强是非常重要的一件事情,只有抵抗能力强才能够避免疾病出现,很多家长会给孩子补充各种各样的营养,想要让孩子的身体免疫能力提高,但是效果并没有非常理想,下面就来给大家介绍一下如何增强宝宝抵抗力,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。 如何增强宝宝抵抗力 母乳喂养 如何增强宝宝抵抗力,应该进行母乳喂养,出生以后母乳里面所含有的营养物质就能够很好的保护孩子身体,为孩子创造一个良好的免疫系统,如果有条件母乳喂养的女性,就应该要尽量母乳喂养,不要轻易放弃,这样对孩子的健康会有很大改善。 运动和

为什么抵抗力

精神紧张 不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 身体劳累 睡眠不足或过度劳累,会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担,而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降。 饮食失衡 饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足,从而出现免疫力功能低下。 过度清洁 现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品,但也不要过度清洁,人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,那么免疫力就会

抵抗力低的因素

原因1,环境不良。大气污染或被动吸烟等,污染的空气进入呼吸道,影响肺的换气功能。 原因2,维生素以及微量元素的缺乏。如缺乏钙,锌,铁,维生素A、维生素D等,均可导致宝宝营养不良,抵抗力下降。 原因3,患有先天性疾病。比如先天性心脏病、先天肺发育不良等。 原因4,患有免疫缺陷病。这类宝宝是因先天性缺乏一些抗体或合成酶,在临床因为化验项目不齐全,一般的医院不具备条件,还检查不出来。 原因5,滥用抗生素。不管病情需不需要都用,并多次更换,产生耐药性,打乱了人体的一些平衡。

抵抗力是什么

那么,免疫系统具体有什么功能呢?人体存在特有的免疫器官,包括胸腺、脾脏及淋巴结等。它们的功能各有不同,分为体液免疫系统( B细胞系统)、细胞免疫系统(T细胞系统)、吞噬系统及补体系统并通过以下方式实现人体的免疫防御功能。 体液免疫系统的功能主要是通过免疫球蛋白(Ig)来完成。Ig为血液中具有抗体活性的蛋白质,共有IgM 、IgG、 IgA、 IgD及 IgE5类,其中以 IgG 最为重要,占Ig 总量的75%。IgG具有中和细菌毒素及病毒粒子的作用;还能抑制病原微生物的繁殖,从而减少造成感染的可能性。 细

如何增强抵抗力

【规律作息】一晚精致睡眠可以很快恢复一天的劳累,研究表明,睡眠与人体免疫力密切相关,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。长期熬夜对健康非常不利! 【健康饮食】有些人为了减肥减少主食,其实我们每天必须食用足够的碳水化合物食物,如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。少喝酒,限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过2

宝宝增加抵抗力

把孩子经常带到户外活动一下,我们还是建议家长在不刮风不下雪时带孩子户外活动,下雪之后的空气特别好,其实真的是要抱孩子出去一下,无论多小,从满月开始就可以了。有的家长习惯把孩子的脸全罩上,孩子喘气很费劲,这样是不好的。出去之后一定给孩子透透气,跟户外有一个沟通交流。稍微大一点的孩子建议在外面跑跑跳跳,不要在室内活动,还是应该跟外界接触。过敏性哮喘的孩子建议增加肺活量,增加肺活量最好的办法是能够游泳,定期游泳或者一个星期有时间带孩子去活动一下。现在的亲子园比较多,类似的运动也比较多,可以带孩子去这样的地方。

按摩增强抵抗力

(一) 前胸 将五指并拢、掌心中空,对准胸部正中间的胸骨,以适当力度拍击。每次拍击3~5下,每次停10秒左右,每天3~5次。此外,也可以每天坚持用手掌,以自上而下的方式摩擦前胸(上自颈部下至心窝部),每次摩擦数十次至百次。 (二) 后背 平时可采用热水袋热敷、配处方药敷背等办法来保健,也可以通过手掌拍打、叩击来疏通经脉。此外,在背部涂抹精油或冬青膏等按摩背部,擦至皮肤温热潮红。 (三) 脊柱 脊柱的保健也可以采取热敷、涂抹精油或甘油等摩擦的办法来进行。 (四) 肚脐 常见的保健方法是对肚脐进行适当的热敷和

抵抗力低怎么调理 睡眠充足

现实生活中,很多人因为加班需要熬夜,或者是玩手机熬夜,导致睡觉不足,就会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的正常运转,从而导致免疫力逐渐下降了。要想提高免疫力,不要熬夜,必须要保证充足的睡眠,每天至少睡7-8个小时,这样可以让劳累了一个白天的各个脏器和系统有充分的休养时间。实验结果表明,充足的睡眠可以显著的增加血液里面的T淋巴细胞和B淋巴细胞,从而提高人体免疫力。

儿童抵抗力差怎么办 平衡饮食增强抵抗力

矫正偏食,有助于增强抵抗力。儿童处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟而且食谱往往比较单调,故容易发生营养素的缺乏,营养不足,抵抗力就比较差。儿童每天必须的营养素有七种,水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素、膳食纤维。像“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉,五谷杂粮要吃够”,每天2杯奶,就很好地体现了膳食平衡的思想。