大姨妈来了吃什么好
大姨妈来了吃什么好
材料：鲫鱼400克，肉豆蔻6克，陈皮6克，延胡索6克，姜10克，大葱5克，酱油5克，料酒5克，盐3克，白砂糖5克，猪油(炼制)15克，淀粉(豌豆)5克，味精2克
做法：
1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏后洗净，再入沸水锅中略焯，以去腥味，捞出。
2、将葱白、生姜洗净，葱切段，姜切片。
3、将肉豆蔻、延胡索、陈皮放入鱼腹内。
4、锅烧热，倒入鸡清汤，加入葱、姜、精盐、鲫鱼、酱油、料酒、白糖、猪油煮沸，用小火煮出香味时，加入味精，用湿淀粉勾薄芡即成。
功效：此菜具有行气化瘀止痛的作用。用于痛经、气滞血瘀、小腹胀痛、拒按、经行不畅、乳房作胀、胸闷不舒、心烦易怒等症。
大姨妈来了吃什么好
1.1、菜花、胡萝卜
月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。
1.2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。
1.3、南瓜
由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
2、月经期适宜的水果
2.1、缓解痛经功效的水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃
痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。
2.2、调理经期提前或推后,改善内分泌紊乱的水果:龙眼、莲子、核桃、红枣
月经不调主要体现在经期与经量的变化,是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显着作用。
2.3、补血功效的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。
3、月经期的食谱
清宫一个月后同房出血怎么回事
大姨妈来了
清宫术后，子宫大约经过一个月的调养，便会来大姨妈，若此时同房后出血，很有可能是患者大姨妈要来了。
怎么判断
同房后出血颜色较深，是平常来月经时第一天的暗褐色，之后逐渐变得鲜红，流血时间在3—7天左右，可伴有轻微腹痛、小腹坠胀，部分女性因清宫术可有腰酸疼痛明显的症状。
怎么处理
建议之后观察出血情况，看是否是姨妈来了，一般多半是这种原因引起的清宫一个月后同房出血的因素居多，注意出血后不要再进行同房了。
大姨妈来了吃什么减肥
木瓜
木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥。
推荐食谱：木瓜粥
材料：粳米、木瓜
做法：
1. 将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。
3. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。
红枣
红枣含有蛋白质、维生素A和维生素C，对女性美容减肥都有一定的辅助作用，对于经期身体虚弱的女性来说也有很好的一种滋补作用。
推荐食谱：红枣苹果泥
材料：2个苹果、3~5颗新鲜红枣
做法：
1.苹果洗净去皮切块，红枣去核
2.将苹果跟红枣一起放进榨汁机打成泥即可食用。
红豆
红豆可以补充气血，在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足，这时候就可以多吃一些红豆大补。红豆不仅可以补血还能利水消肿，是经期里很棒的一种减肥食物。
推荐食谱：桂圆红枣红豆汤
材料：桂圆、红豆、红枣、少量糖
做法：
1.红豆，红枣用冷水泡开。
2.将所有食材放入锅中煮开。
3.改用小火煮至红豆变软。
4.加糖搅拌即可。
山药
山药有调节人体激素和内分泌的功效，并且能滋阴补肾对经期的顺利到来有很好的暖宫作用。
推荐食谱：薏仁山药粥
材料：山药，薏仁、红枣、枸杞、大米
做法：
1.山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时。
2.把淘好的大米加水熬煮至沸腾，加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟。
3.最后加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。
芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维，能够清理肠胃，帮助排便，因为有一部分女生在生理期来临的时候会患有便秘，这时候就可以尝试食用这款鲜芹百合，小腹就不会因为便秘胀胀的啦。
推荐食谱：芹菜炒香干
材料：芹菜、香干、色拉油、啤酒、生抽、白糖
做法：
1.芹菜香干切好。
2.锅中烧开水，先焯一下芹菜30秒，然后再下入香干再30秒，捞出冲凉水待用。
3.锅中放少许油煸香蒜末。下入芹菜和香干，下入盐，鸡精，少许白糖，生抽一小勺，啤酒两汤勺，清水适量，翻炒均匀即可出锅。
大姨妈来了吃什么好
一、肉豆蔻陈皮烧鲫鱼
材料：鲫鱼400克，肉豆蔻6克，陈皮6克，延胡索6克，姜10克，大葱5克，酱油5克，料酒5克，盐3克，白砂糖5克，猪油(炼制)15克，淀粉(豌豆)5克，味精2克
做法：
1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏后洗净，再入沸水锅中略焯，以去腥味，捞出。
2、将葱白、生姜洗净，葱切段，姜切片。
3、将肉豆蔻、延胡索、陈皮放入鱼腹内。
4、锅烧热，倒入鸡清汤，加入葱、姜、精盐、鲫鱼、酱油、料酒、白糖、猪油煮沸，用小火煮出香味时，加入味精，用湿淀粉勾薄芡即成。
功效：此菜具有行气化瘀止痛的作用。用于痛经、气滞血瘀、小腹胀痛、拒按、经行不畅、乳房作胀、胸闷不舒、心烦易怒等症。
二、红枣当归粥
材料：红枣20粒，当归6g，粳米80g，糯米20g，冰糖20g。
做法：
1、将粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。
2、红枣洗净用清水浸泡，当归放入煮茶包中密封。
3、所有食材放入电压锅内胆，加入热水和当归包，再放入冰糖。
4、内胆放入电压锅中，加盖按下营养饭-煮粥健。
5、滴声提示后开盖取出当归包，将粥搅拌均匀即可食用。
功效：当归味甘而重，故专能补血它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。红枣当归粥可补血益气，调经止痛，让女性脸色红润，也很适合缺铁性贫血患者食疗食用。
三、枸杞红枣乌骨鸡
材料：枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。
做法：瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时。
功效：乌骨鸡含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，对妇女缺铁性贫血症等有明显功效，尤其对体虚的人效果更佳。
四、益母草蛋
材料：益母草5钱~1两，鸡蛋1颗，红糖少许。
做法：将益母草和洗净的蛋与适量水同煮，等蛋刚熟时剥壳再入红糖，滚沸关火浸泡4~8小时。
功效：益母草具有活血调经、行血散瘀的作用，对于因血块淤滞所引起的痛经有舒缓的效果。
大姨妈来了吃什么好
鱼类
吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。
牛肉
我们都知道，牛肉含有比较丰富的色氨酸，对于我们的睡眠有一定的良性作用。而不少女性在来大姨妈的那几天，晚上经常会出现失眠的症状，多补充色氨酸，对于提高女性经期的睡眠质量有好的帮助。
大姨妈来了能刮痧吗
大姨妈来了能刮痧吗
有网友提问，“大姨妈来了能刮痧吗？”专家表示，女性大姨妈来了最好不要刮痧，因为刮痧是中医的泄法，有疏通经络活血化瘀的功效。
此外，刮痧对月经不利，会造成经量过多，而且女性月经期腹部、腰骶部等部位不能刮痧，会造成月经量多或经期延长。
女性在月经期身体会处于一个低抵抗力状态，容易感觉不适。因此应当注意保暖，防止引发其他疾病。生活上要充分休息，而一些刺激性治疗如刮痧、拔罐、艾炙、捏足最好要避免。
大姨妈来了吃什么好呢
多吃些富含软骨素食物，如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
大姨妈来了吃什么好?多吃些富含核酸的食物，此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。
多吃些富含碱性的食物，酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
改善月经推迟的方法
大姨妈来了要注意的问题：
有大姨妈推迟的情况的朋友，大姨妈来的时候，要注意保暖，避免受寒。同时，要多吃一些富含营养的食物，不食辛辣刺激、生冷的食物。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
大姨妈推迟的饮食调理：
大姨妈推迟的女性，在经期时适合吃一些富含营养的食物，如羊肉、猪肉，均具有字养阴滋补的功效。同时推荐一下药膳：乌骨鸡汤、四物汤。乌骨鸡汤可以健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲。四物汤可帮助活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅。
大姨妈来了怎么办?
女性在大姨妈来的时候，除了注意以上问题和食物，还可以适当做一些简单的运动，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
为什么月经叫大姨妈
1.据说，古时女子月经来潮，由于生理知识的缺乏，不敢随意走动，而每到了这个时候，受到逢闺友相邀，都会谎称“大姨妈来了”，久而久之“大姨妈”便成为了“月经”的代名词。
2.古时女子的生理现象，比如产子、暗疾、月经等等都不好意思告知他人，只能求助于阿婆，因而月经布又称“姥姥”或“陈姥姥”，也就是“阿婆”的意思，而年老的女性又被称为“姨妈”，由此便成了月经的代名词。
3.因此，月经和人一样是有小情绪的，可以每个月来看看你，又或是有时来的早有时来的晚，甚至干脆就不来了，想来就来不想来就不来，一来就要待在3，5天，说不定落下东西了还会回来看看，因此，被拟人化称做“大姨妈”。
4.因为大姨妈是女人，大姨丈是男人，女人比男人要麻烦，因此，大姨妈即为大麻烦。
5.在日语中的“我回来了”，直译成汉语就叫“他大姨妈”，因此，有些国人会将来了，说成是“大姨妈”。
大姨妈来了吃什么好呢
食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。
2
香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。
3
受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。
4
温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
5
女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。
6
痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。
END
注意事项
月经期间一定要记住不吃生冷辛辣的食物，并且不着凉感冒，保证自己的身体状态在最佳时间，这样可以让大姨妈来得不会那么的难受。
例假叫大姨妈的原因
现在大部分的女性不再直接说自己的月经来了，都是说“大姨妈”来了的，这样比较的婉转，也不会那么尴尬的，但是您是否知道例假叫“大姨妈”的原因是什么吗?您知道来大姨妈期间如何保养自己吗?今天三九小编就为您介绍一下有关大姨妈来了要注意什么的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
例假叫“大姨妈”的原因
为什么来例假被称为大姨妈?这个词来源到底是哪里呢?实在是闲的蛋疼，于是花了一整天仔仔细细地搜罗了一遍，真的是有不少收获啊，出处有好几个，但不知道哪个是准确的，我索性都拿出来让大家围观一下吧。
吐血整理
网传“大姨妈”的各种由来
◆话说有一天，一小女初潮。忽见自己下体出血。遂纳闷地说“咦???”，然后紧张地大声叫“妈!!!”，后来这血越来越多，就叫“大姨妈”。
你是来逗比的吗?
◆说法二：这是一些女孩私下对月经的一个代号，一开始时叫“亲戚来了”。因亲戚里外婆太老了，都绝经了。所以叫“大姨妈”最适合了。
◆姨妈可以每月都来看看你。有时来的早有时来的晚,也可以不来,她想来就来不想来就不来,来了也一起住个三五天,住完了就走人,说不定落下东西了还会回来看看。
太精辟啦!
◆说法三：源自英文俚语中的“aunt florence”，也就是“佛罗伦斯姨妈”，简写为”aunt flo“，取flo=flow的意思，流出来。
这解释一定是工科男搞出来的。
◆说法四：源自日语“我回来了”，发音成汉语就叫“他大姨妈”所以，有些人就把来了，说成是大姨妈。
还找到了一贴
看似很有道理的古文版：汉末，有女名佳，年方二八，自幼父母双亡，承欢姨娘。日久，媒事渐多，女独喜李郎。李生多情，私会家中。几要亲近，忽闻屐声。佳曰：姨妈至。李生藏。
甘露后，李生纳媒，佳入李门。洞房之时，李郎宽衣拔蜡，欲行云雨。佳逢月红，羞言，曰：姨妈至。李郎顿悟，停房事。至此，李佳氏月红日，惯曰：姨妈至。
大概理解为就是姨妈经常来妨碍约炮，以致最终成为不能炮之时的代名词。