天然丰胸的最快方法
天然丰胸的最快方法
天然丰胸的最快方法之食疗丰胸
女性胸部是否丰满和日常的饮食有很大的关系，胸部是由乳腺和脂肪细胞组成，其中脂肪占90%。很多女孩胸部没有发育起来，很多是因为蛋白质和脂肪等营养物质没有补充够，造成乳房扁平。生完孩子的女性，有的由于营养不足，乳房脂肪细胞干瘪，营养流失造成乳房干瘪、松弛、变形、下垂等现象。随着年龄的增长人体代谢速度加快，乳房长期得不到营养补充，脂肪细胞干瘪死去，所以女士们要不断给身体补充足够的营养。
天然丰胸的最快方法之食疗丰胸
优点：(1)费用低
(2)健康放心
(3)没有副作用
缺点：(1)需要长期坚持，才能见效
(2)费时，但是效果却微乎其微
(3)饮食不当，极易发胖
青春期推荐指数：★★★
哺乳后推荐指数：★★
45岁以上女性推荐指数：★
天然丰胸的最快方法之针灸丰胸
根据中医学原理，针灸穴位能刺激腺体和内分泌，令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
优点：(1)健康放心
(2)没有副作用
(3)促进血液循环
缺点：(1)需要长期坚持，才能见效
(2)费时费力，有一定的效果
青春期推荐指数：★
哺乳后推荐指数：★★
45岁以上女性推荐指数：★★★
天然丰胸的最快方法之运动丰胸
运动侧面支撑柔软胸部的胸肌，可以使乳房向上抬升。坚持运动就可以改善胸部下垂等现象，因此必须结合丰胸运动来使肌肉强化。像我们经常提到了瑜伽，对女性而言，既能减肥又能丰胸，何乐而不为呢。
天然丰胸的最快方法之运动丰胸
优点：(1)零费用
(2)健康放心
(3)没有副作用
(4)宜于强身健体
缺点：(1)需要长期坚持
(2)费时费力，有一定的效果
青春期推荐指数：★★
哺乳后推荐指数：★★★
45岁以上女性推荐指数：★★
天然丰胸的最快方法之中药丰胸
几年来，千百万的中药材，药性各异，每种药材的功效也是各不相同，并不是所有的药材都有丰胸的效果，如果女性在使用了一段时间的中药，并没有看到丰胸的效果，那就要考虑你的药材是不是选对了。杏仁、甘油是千百万中药材中最有效的丰胸美乳中药，其丰胸效果在众多的中药材中的独居榜首。当时，很多丰胸专家就想了如果让最具丰胸美乳效果的中药材杏仁、甘油作为主要原材料，配合丰胸因子，肯定会起到非常明显的丰胸效果。于是专家经过数十年的精心研究，终于在2004年成功上市，它就是现在卖的最好，消费者一致称赞的丰胸产品——丽贝丽。
丽贝丽官网如图左下方所示
因为丽贝丽是当时唯一一款纯中药制剂的丰胸产品，所以得到了广大女性朋友的支持和信赖，随后的几年丽贝丽的销售一直很好，但是也引来了不少不法商家的不法行径，2009年曾有一段时间，很多女性在使用丰胸产品之后会出现一些红点过敏、月经紊乱等现象，还有的使用之后没多久就出现反弹现象，更有甚者因使用产品之后得了乳腺疾病，只有幸运的部分女性丰胸成功达到自己理想的胸部。面对这些种种问题很多女性对丰胸产品产生了一种恐惧感。
丽贝丽官方看到如此情况，也进行了调查，经调查发现，因为丽贝丽的热销，导致很多不法商家看着眼红，打着丽贝丽的旗号出售假冒伪劣产品，丽贝丽也经历了一番调整，将所有在店面销售的丽贝丽一并收回，采取直接官网直销的销售模式(丽贝丽官网如图中所示)，为了切实维护消费者的合法权益，丽贝丽特此开通全国免费咨询热线400-000-2710，以最大程度的避免消费者上当受骗。
优点：(1)绿色健康
(2)美体护肤
(3)没有副作用
(4)用后不反弹
(5)较以上天然丰胸方法速度最快
缺点：(1)需要一定的费用
(2)需要持续坚持2-3个月
青春期推荐指数：★★★
哺乳后推荐指数：★★★★★
45岁以上女性推荐指数：★★
女人做到五点让胸挺起来丰胸的食疗方法
天然丰胸的最快方法之食疗丰胸
优点：(1)费用低
(2)健康放心
(3)没有副作用
缺点：(1)需要长期坚持，才能见效
(2)费时，但是效果却微乎其微
(3)饮食不当，极易发胖
青春期推荐指数：★★★
哺乳后推荐指数：★★
45岁以上女性推荐指数：★
天然丰胸的最快方法之针灸丰胸
根据中医学原理，针灸穴位能刺激腺体和内分泌，令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
优点：(1)健康放心
(2)没有副作用
(3)促进血液循环
缺点：(1)需要长期坚持，才能见效
(2)费时费力，有一定的效果
青春期推荐指数：★
哺乳后推荐指数：★★
45岁以上女性推荐指数：★★★
天然丰胸的最快方法之运动丰胸
运动侧面支撑柔软胸部的胸肌，可以使乳房向上抬升。坚持运动就可以改善胸部下垂等现象，因此必须结合丰胸运动来使肌肉强化。像我们经常提到了瑜伽，对女性而言，既能减肥又能丰胸，何乐而不为呢。
天然丰胸的最快方法
一、按摩丰胸
1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。
2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。
3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。
5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
二、运动丰胸
牵拉运动
1、站或坐着
2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举
3、当两臂快要相碰时停止;
4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
产后如何科学天然丰胸
屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
推前运动
1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲。
2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。
3、可连续做几遍。
木瓜丰胸
木瓜中的确富含木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。同时，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。但生吃木瓜只会适得其反。从食疗来讲，古人主要是通过木瓜治尿酸，至于治疗产后少乳、丰乳，则是利用木瓜酵素开脾健胃、通乳、丰乳的功效。
营养师说，木瓜性平、偏凉。所以要想丰胸的话，正确的做法是，最好把木瓜经过炖煮后再吃，以免胸部越吃越平。
推荐六大天然丰胸食材
推荐六大天然丰胸食材：
1、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
豆浆活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，记得要喝温或热饮，不要喝冰豆浆。
2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白质，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生碱，胆碱，淀粉，纤维素，无机盐和维生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;还含有钙、钾、磷、铁、镁等多种元素。花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。它富含维生素A、E，能刺激雌激素的分泌，从而促进乳房增大。
4、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
5、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
木瓜牛奶美白抗氧化，帮助乳房生长，木瓜的维生素A及C含量很高，是西瓜及香蕉的五倍，具有高度的抗氧化功能;而且内含丰富的木瓜酵素，有助于身体对蛋白质的吸收，记得喝的时候要去冰后再饮用。
山药牛奶丰胸美白，增进抵抗力，山药含有丰富的胶质，可以针对胸部滋补，牛奶具有丰富的蛋白质，对于胸部的发育可以说是非常有帮助。
米浆牛奶混搭新鲜，富含美胸脂肪。
6、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
按摩丰胸怎么样
不要说做隆胸手术，那种丰胸方法是很快，但是毕竟丰胸手术时手术，肯定是有风险性，而且费用比较高的，要是选择自然丰胸，比如说你觉得按摩丰胸还是不错的，于是就坚持做按摩丰胸的话，那你就坚持吧!
这个是事实，很多姐妹都证明了，按摩胸部刺激胸部搭配上精油经常按摩胸部是有不错的丰胸效果的，只是按摩丰胸的手法你可以到经常来看看，这里的按摩丰胸栏目有这方面的介绍按摩手法!
掌握了按摩丰胸的手法的话，那再搭配一款纯植物丰胸精油就可以了，很简单吧??没有什么难得，就是说真的就算是按摩丰胸有效果，效果真的不是那么快，也不是那那么理想的!
有的姐妹说，我坚持了1个月了还是没有见到什么效果，只能说这个是和人的体质有关系的，你坚持1个月没有效果，估计很多姐妹都会放弃了了，心想一个月还没见到效果，我再坚持还有什么意义呢?
所以，由此可见，这个是错误的想法，姐妹们，别把自然丰胸方法，看的多神奇，毕竟自然丰胸效果是很慢很慢的，按摩丰胸就是一种最为常见的自然丰胸方法，也是如此了!另外爱美的你如果想要快速丰胸的话，推荐大家试试注射丰胸、自体脂肪丰胸!
女人如何自然丰胸
女人如何自然丰胸一：吃木瓜一定能丰胸?
虽然很多女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果，但事实上，并不是吃了木瓜就能起到丰胸的效果。如果方法不当，甚至还可能让原本的“A罩杯”变成“飞机场”。
木瓜中的确富含木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。同时，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。但生吃木瓜只会适得其反。
女人如何自然丰胸二：手术丰胸快准好?
很多女性在产后往往会认为丰胸手术是让胸部变大的最快方法，但是小编奉劝大家千万不要用自己的生命来做赌注，现在有很多丰胸致死的报道，且不说丰胸手术的风险性，单单是手术无法将乳房组织和皮肤固定在一起就让人很恐怖，丰胸手术只能暂时性地让乳房体积增大，随着时间的关系，胸部还会慢慢缩小。乳房更加松弛、下垂，外观极为难看。
女人如何自然丰胸三：运动、按摩丰胸效果好?
由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，而令胸部变小。之所以说按摩运动可以帮助让乳房增大，通常是在使用丰胸产品的同结合按摩运动丰胸，让能让胸部变大!在使用丰胸产品的同时坚持做一些合理的丰胸运动，即能够促进血液循环，加强代谢，这样对于胸部的塑型和促进丰胸产品吸收是很有帮助的。如果是按摩，也一定要选用正确的手法，如果力度不当，那么很可能会造成挫伤和挤压。若长时间很大力去按摩乳房的话，会造成松弛，也可能走形。
6种天然丰胸食材
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
6、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。
女性乳房增大有什么方法吗
1、椅上挺胸健胸，床上蛙泳健胸
伏案工作完，椅上挺胸健胸,丰胸的方法是双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。睡觉前床上蛙泳健胸，丰胸的方法是俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。借助运动丰胸，真是一箭双雕，既让身体健康，更能胸部打起来，值得女性选择。
从月经第一天开始算起，第十一至十三天是丰胸最佳时机，第十八至第二十四天是次佳时机。这个时间段,好好利用，也不失为自然丰胸的有效方法，也能够帮助或刺激乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌的维生素，就能达到丰胸、维持美好胸型的目的。
2、维生素可以丰胸
(1)维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。(2)维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。(3)维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有香蕉、苹果等。(4)维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
补充维生素算是很有效的丰胸的方法,尤其是人体内有足够的维生素C，便能维护人体抵抗力，如果维生素不足，就易导致抵抗力下降，所以维生素C 减肥法得到更多人的重视，不再一味地追求瘦，营养充足更重要。
3、花生卤猪蹄可以多吃
丰胸虽然不一定有机会天天吃燕窝或是喝胶原蛋白，众所周知，花生猪蹄都是丰胸的佳品，是很直接的能够补充胸部胶原蛋白的丰胸的方法。猪蹄胶原蛋白含量非常高，不仅丰胸，还美容养颜，能促进胸部发育，但是要注意，花生的脂肪含量高，小心不要过量摄取，想丰胸的人不妨三天吃一次，效果不错的。
注意荤素合理搭配，荤素合理搭配才能让女性在丰胸的同时，不至于失去苗条的身材。
4、利用天然的丰胸产品
纯天然的丰胸产品，也是自然丰胸的有效方法。天然丰胸产品，不含激素，对身体无任何伤害，与食物丰胸相比，它可能更简单有效。我们知道，食物丰胸是需要一个过程，这个过程有多久我们都不确定，也许是半年，也许是一年，甚至更久，而且最后也不一定能够起到一个很好的作用，很多人都难以坚持。所以，现在更多的女性倾向于选择一款自然健康的丰胸产品，省时省力，又有效，又是自然丰胸的有效方法。
乳房的大小基本上是和体态相称的。体态丰腴的人乳房中脂肪积聚较多，所以显得大一些。反之，身形纤瘦的人，乳房中脂肪积聚较少，因此乳房小一些。胸部怎么才能变大呢?采用以上自然丰胸的四种有效方法，并且坚持下去，必将祝您一挺到底。
胸很小怎么才能丰胸
1.穿支撑内衣
这一点对那些松弛下垂型尤为重要。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。
2.营养与运动不可缺
胸部的大小及线条很大程度由先天因素决定，而在孩童及发育时期摄取的营养及运动，亦会大大影响成年时胸部的形态。另一类影响乳房大小的组织，就是乳房组织中及其皮下的脂肪，后者会随着身体肥瘦而有所改变。
3.运动丰胸
提醒各位JM们，在丰胸的时候千万不要忘了运动。丰胸运动不仅可以丰胸，还能够促进血液循环，保持身体健康，是自然丰胸的*方法之一。其中游泳是深受大家喜爱的自然丰胸方法。如果你是刚生完宝宝，那么这个丰胸方法对你来说是最适合的了，不仅可以锻炼你的胸部肌肉，还可以使你的胸部丰满充满弹性。
4.按摩丰胸，安全有效
胸很小怎么才能丰胸?按摩丰胸由来已久，而且据调查，大部分人都是通过按摩+丰胸产品的方法丰胸成功的。因为按摩有助于胸部血液循环，但是，纯粹的按摩，不能给胸部补充必要的营养，所以胸部也不会快速有效的增大。只有配合安全有效的丰胸产品如波丽妮雅，才能加速按摩对丰胸起到的作用，有效的丰胸。
5.用专业丰胸产品
波丽妮雅通过按摩可以促进胸部血液循环、强劲韧带组织、补充乳房发育所需营养等多重功效，同时调整胸型、塑造胸部曲线，提拉下垂、松懈乳房。让胸部更加坚挺、向上、富有弹性。
【波丽妮雅】品牌自创立至今，一直崇尚源自天然丰挺自然的美容理念。注重以人体健康为前提，遵循人体自然生理过程，来达到自然而然的丰胸效果，为女性解决了胸部扁平，发育不良，胸部下垂，松弛外扩等问题，帮助女性塑造完美胸型，掀起安全健康丰胸新的里程碑。
胸很小怎么才能丰胸，有效丰胸方法“快速”你的美。“大胸女人魅力多，小胸女人多自卑”所以打造完美大胸，做完美女人，就趁现在!波丽妮雅给你想要的美。
两种床上丰胸小妙招
一、床上蛙泳：
睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。
二、睡前按摩
每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便。
1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内。
2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。
3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。
5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压.
以上就是和大家分享的两种床上丰胸小妙招，即床上蛙泳和睡前按摩，简单易做，对丰胸具有一定的作用。当然，丰胸的方法还有许多。但是不管是做哪种的健胸运动，应用的力度以及频次都要应该适度，要量力而行，以避免对自身胸部造成不必要的损伤。
穴位丰胸最快方式有哪些呢
根据中国女性的身体特点，经过多年研究，推出了波丽妮雅丰韵美乳霜，独创渗透聚积，激活丰挺的丰胸原理，开辟了营养按摩的丰胸模式。从上市到现在，波丽妮雅丰胸产品已经被广大的消费者公认为最安全、最有效的丰胸产品，同时，在配方中特含的可可巴油，能促进乳房的快速吸收，解决了吸收难的问题，促进形成“主动发育”模式，让丰胸不再是难题。不仅如此，波丽妮雅丰韵美乳霜从上市开始就推出“安全健康自然丰胸”的理念，配方全部纯天然植物萃取也兑现了“安全健康自然丰胸”的承诺。
【按摩丰胸】：
想要快速丰胸一定要配合正确的按摩手法，刺激适当的穴位，以促进吸收，进入身体循环。按摩方法如下：
1、用指尖从耳后向锁骨处向下轻抚10秒，另一边也一样。
2、从左右锁骨的中间向腋下处轻抚，左右各10秒。
3、用手掌从腋下沿着胸部的下沿线轻抚10秒，要用和胸部反方向的手哦。
4、用手掌有节奏地交替上推按摩左右两边胸部，左右各15秒。
5、从胸部突起的地方向锁骨中央，用手指向上轻抚，改变手的位置，均匀地抚摸30秒。
6、按压双峰之间和乳头位于同一高度的穴位，两次。
7、用双手托住胸部来回按摩。
按摩丰胸才是的王道
还有一些丰胸产品是骗人的，所以很多姐妹都很郁闷，那到底该怎么丰胸呢??其实很简单了，在群里有一些姐妹也说过自己按摩胸部一段时间，发现胸部真的大了一些!
很正常的，按摩胸部刺激胸部是非常有利于丰胸的，有的姐妹就是比较懒，不是效果不理想，而是不能够坚持，你就说就连最基本的一个丰胸方法，按摩丰胸你能够坚持多久呢?
不要说做隆胸手术，那种丰胸方法是很快，但是毕竟丰胸手术时手术，肯定是有风险性，而且费用比较高的，要是选择自然丰胸，比如说你觉得按摩丰胸还是不错的，于是就坚持做按摩丰胸的话，那你就坚持吧!
这个是事实，很多姐妹都证明了，按摩胸部刺激胸部搭配上精油经常按摩胸部是有不错的丰胸效果的，只是按摩丰胸的手法你可以到经常来看看，这里的按摩丰胸栏目有这方面的介绍按摩手法!
掌握了按摩丰胸的手法的话，那再搭配一款纯植物丰胸精油就可以了，很简单吧??没有什么难得，就是说真的就算是按摩丰胸有效果，效果真的不是那么快，也不是那那么理想的!
有的姐妹说，我坚持了1个月了还是没有见到什么效果，只能说这个是和人的体质有关系的，你坚持1个月没有效果，估计很多姐妹都会放弃了了，心想一个月还没见到效果，我再坚持还有什么意义呢?
所以，由此可见，这个是错误的想法，姐妹们，别把自然丰胸方法，看的多神奇，毕竟自然丰胸效果是很慢很慢的，按摩丰胸就是一种最为常见的自然丰胸方法，也是如此了!另外爱美的你如果想要快速丰胸的话，推荐大家试试注射丰胸、自体脂肪丰胸!
三种天然丰胸方法
一、 丰胸秘籍：抓住丰胸佳期
招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。
成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
二、丰胸招秘籍：呼吸丰胸
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
三、丰胸秘籍：丰胸食物
(一)酸奶丰胸
丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。
丰胸美食：青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜
做法：
1、将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用。
2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可，放入冰箱冰冻口感更佳。
(二)花生丰胸
丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
丰胸美食：花生红枣黄豆丰胸汤
材料：黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量
做法：
1、黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分。
2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟。
3、凉后放入冰箱冰冻即可。
(三)山药丰胸
丰胸功效：山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。
丰胸美食：山药丰胸粥
材料：山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法：
1、山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用。
2、将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，待电锅跳起即可。
对于乳房发育不饱满的女性，还应多吃一些热量高的食品，如蛋类、瘦肉、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得饱满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得饱满而富有弹性!