肾虚怎么调理 虾米粥

肾虚怎么调理 虾米粥

原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

做法：将准备好的虾米用温水浸泡半个小时，接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟，根据自己的口味添加调味品即可。

功效：养肾强肾，补钙壮骨。

孕期尿频推荐四款食疗方调理

桂花栗子糯米粥

材料：糯米100克，栗子50克。

调料：白糖、桂花糖各适量。

做法：1、栗子洗干净，加水煮熟，去壳压成泥状，糯米淘洗干净。

2、将糯米放入锅中，加入适量的水，小火煮熟成粥。

3、加入栗子泥、白糖稍煮，撒上桂花糖即可食用。

营养功效：此粥可补肾益气，可辅助治疗孕妈妈肾亏、小便不利、尿频、尿痛等症状。

鲜虾韭菜粥

材料：粳米100克，鲜韭菜50克，虾50克，姜、葱各适量。

做法：1、粳米淘洗干净，用水浸泡45分钟，虾洗干净后，去皮，挑除虾线。

2、韭菜用水洗净，切末待用。

3、粳米入锅，加适量的水煮粥，待粥将熟时，放入虾仁、韭菜、葱姜及盐。

4、煮至虾熟米烂即可食用。

营养功效：韭菜可用于治疗腰膝酸软、尿频、遗尿等症，腰膝无力、肾虚的孕妈妈可常食此粥。

猪肾粥

材料：猪腰100克，粳米100克，姜末适量，葱少许。

做法：1、将猪腰洗净，剖成两半，切去中间的白膜和臊腺，切成片备用，粳米洗净后备用，2、锅置火上，注入适量的清水，放入猪腰，加入姜末和葱花煮开。

3、将粳米倒入锅内，先用大火烧开，再用小火煮30分钟，调入盐即可。

营养功效：猪腰含有丰富的蛋白质，具有养阴、健腰、补肾、理气等功效，对孕妈妈的肾虚、尿频症状有一定的改善作用。

葱花爆羊肚

材料：羊肚500克，葱花适量，姜末少许，蒜适量。

调料：白醋适量，盐适量，鸡精、花椒各少许，淀粉适量。

做法：1、羊肚去掉脂皮，洗干净，切成小块，下入开水中焯烫，即刻捞出沥干水分。

2、再放入八成热油中，爆约两分钟，倒入漏勺。

3、小碗中加入白醋、盐、鸡精、葱、姜、蒜、水淀粉，调成芡汁备用。

4、炒锅上火烧热，加底油，放入花椒粒炸出香味，捞出不要。

5、再放入羊肚，倒入调好的芡汁，翻炒均匀，迅速出锅装盘即可。

营养功效：羊肚治虚劳、盗汗、尿频，适应孕妈妈四肢无力、尿频等症，羊肚还有健补脾胃的功效。

羊肉的6种新吃法

1、羊肉粳米粥

羊肉150克，粳米100克，生姜5片。共煮粥，加油、食盐调味。主治体虚怕冷，腰腿酸软，肾虚阳痿，遗精早泄，月经不调，血虚经痛。

2、羊肉猪蹄汤

羊肉250克，猪蹄1只，调料适量。羊肉翻炒，蒸米醋去尽膻味，与猪蹄焖熟。适用于产后乳汁不足，腰酸及小腹冷痛、产后虚寒贫血等症。

3、羊肉当归汤

羊肉1000克，甘草、当归各10克，食盐、生姜、桂皮、八角及水适量，小火焖熟。主治老人感冒，风寒咳嗽，体虚怕冷，腰酸腿软，小便频繁。

4、羊肉虾皮汤

羊肉150~200克，大蒜40~50克，虾米30克。先煮虾米、大葱后下羊肉，至肉熟。饮汤食虾与肉。适用于肾虚阳弱，阳痿，腰冷痛，畏寒，夜尿多等症状。

5、党参羊肉汤

羊肉500克，党芪、党参各30克，生姜25克，当归20克同煮。食肉喝汤，治气血虚弱，营养不良，贫血，低热多汗，手足冷等病症。

6、羊肉山药粥

羊肉250克，煮烂，再加鲜山药500克，糯米250克，煮成粥。早晚各食1次，治食欲不振，大便稀溏，腰酸尿频，体弱畏寒等病症。

寒性体质喝什么花茶好 玫瑰茶

将15克玫瑰花和9克西洋参，枸杞子15克，将三者全部放入杯子中，用沸水冲开，趁热饮用。这款茶饮具有补气血、治肾虚、调理月经、治痛经、暖身的功效。

肾虚怎么调理 羊肉萝卜小米粥

原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。

做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。

功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。

熬夜肾虚怎么办 饮食调理肾虚

材料：粳米200克，核桃仁30克，虾仁30克，食盐少许。

做法：粳米淘洗干净，核桃仁掰成小块，虾仁挑去虾线，清洗干净，将粳米放入锅中，加水开大火烧沸，放入核桃仁，虾仁，改用小火熬煮成粥，加食盐调味食用。

功效：调理肾虚，补肾助阳，适宜于调理阳亏虚所致的须发早白，头晕目眩，耳聋耳鸣，腰膝酸软，咳嗽气喘，失眠心悸，男性遗精，早泄等症。

材料：瘦牛肉200克，黑豆100克，龙眼肉300克，制首乌，大枣各20克。食盐，葱末，姜末，料酒各适量。

做法：将黑豆洗净，温水泡软，大枣和龙眼肉洗净，制首乌洗净，牛肉洗净切片，放入锅中，加水煮开，撇去浮沫，放入料酒，制首乌，黑豆，大枣，龙眼肉煮2个小时，加食盐，葱末，姜末调味即可。

功效：滋养肾脏，补虚养身，适宜于调理肝肾亏虚，须发皂白等症。

材料：新鲜桑葚200克，蜂蜜适量。

做法：将新鲜桑葚洗净后榨汁，将桑葚汁倒入锅中，开小火煮至粘稠状后，加入适量蜂蜜，搅拌成膏状即可。

功效：益肾补肝，养阴润燥，对气血亏虚所致的神经衰弱有很好的滋补功效。对于经常熬夜加班，压力过大的人群来说，有很好的舒缓压力，养颜补虚作用。

玫瑰花茶配什么好 玫瑰花和西洋参搭配补气调经

将15克玫瑰花和9克西洋参，枸杞子15克，将三者全部放入杯子中，用沸水冲开，趁热饮用。这款茶饮具有补气、治肾虚、调理月经、治痛经的功效。

男人肾虚吃什么调理 虾

虾性温味甘，除了含有大量的脂肪，微量元素，氨基酸以外，还含有丰富的荷尔蒙，有助于补肾壮阳。

肾阳虚的调理方法

一: 肾阳虚证

1: 肾阳虚证，是指肾脏阳气虚衰表现的证候。多由素体阳虚，或年高肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起。本证一般以全身机能低下伴见寒象为辨证要点;以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多与虚寒症状共见为辨证的主要依据。

2: 【主要表现】头目眩晕，面色晃白或黧黑，腰膝酸冷而痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，性欲减退，男子阳萎早泄，滑精、精冷，女子宫寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或小便频数清长，夜尿频多;或浮肿，腰以下为甚，按之没指，甚则腹部胀满，全身肿胀，心悸咳喘。舌淡，苔白，脉沉细无力，尺脉尤甚。

二: 肾阳虚调理方法

1: 饮食调理原则肾阳为一身阳气之本。故云：“肾阳为根，脾阳为继”。阳虚者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主。平时应少生冷粘腻之品，即是在盛夏也不要过食寒凉之品。

2: 饮食宜忌常用的补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。不宜多吃寒凉食物如梨、西瓜、荸荠、柿子等，少食过分油腻之品;另外，绿茶寒凉也要少饮。

三: 肾阳虚食疗配方

1: 韭菜炒鲜虾仁【配料】韭菜250g，鲜虾400g，盐、葱、姜、黄酒、植物油各适量。【制法】将韭菜洗净，切段，鲜虾剥去壳洗净，葱切成断，姜切成末备用。烧热锅，放植物油，先将葱下锅炒香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅装盘即可。【效用】补肾壮阳。

2: 胡桃仁粥(《海上集验方》)【配料】胡桃仁50克，粳米100克。【制法】胡桃仁切成细米粒样大小备用。粳米淘洗干净备用。粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，在改用小火煮至粥成，然后加入胡桃仁，候两三沸即可。【效用】本品有补肾固精、温肺定喘功效。本品偏于温补，故阴虚火旺及痰热咳嗽者不宜食用。

四: 由于肾之阴阳为元阴元

，在病变过程中，常互相影响。肾阴虚发展到一定程度的时候，可以累及肾阳，发展为阴阳两虚，称作“阴损及阳”;肾阳虚到一定程度的时候，也可累及肾阴，发展为阴阳两虚，称作“阳损及阴”。治疗当统筹兼顾，阴阳并调。