体质虚弱的人吃什么补养 核桃炖老鸭
体质虚弱的人吃什么补养 核桃炖老鸭
材料：核桃，板栗各30g，老鸭一只，黄酒，生姜适量。
做法：将老鸭处理干净之后将核桃，板栗放入鸭肚内后将鸭放入锅中，加入适量黄酒，姜片，清水焖煮2小时即可。
功效：补肾益精，有效改善腰膝酸软，畏冷症状。
体质虚弱人群的锻炼法
体质虚弱人群的锻炼法。体质虚弱的人群，应加强锻炼，以提高自身免疫力，以抵抗疾病的侵袭。下面介绍体质虚弱锻炼法，常练习，可以有效改变人体的体质虚弱。
体质虚弱人群的锻炼法
1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右)，期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好(大约可支持两分钟左右)，直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。
2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两，三分钟，觉得气血平复后再起身。
3、锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。
4、功能：此方法会使人体的精，气，血变得充足旺盛起来，增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病：如头晕目眩，神经衰弱，全身疼痛，失眠，性功能减退等疾病，能起到彻底改善恢复的功效。
5、特点：一般可分为三个阶段：(1)兴奋期-因为身体虚弱处于“饥渴”状态，所以感觉特别明显。(2)平复期。(3)充实期-身体的气血逐渐增强。
以锻炼法简便、易学，长期坚持，可改善体质虚弱体质
老鸭的副作用有哪些
1.鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效;治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。
2.公鸭肉性微寒，母鸡肉性微温。入药以老而白、白而骨乌者为佳。用老而肥大之鸭同海参炖食，具有很大的滋补功效，炖出的鸭汁，善补五脏之阴和虚痨之热。
3.鸭肉与海带同食，可以软化血管，降低血压，对老年性动脉硬化和高血压、心脏病有很好的作用。
4.鸭肉与竹笋共炖食，可治疗老年人痔疮下血。因此，民间认为鸭是“补虚劳的圣药”。肥鸭还治老年性肺结核、糖尿病、脾虚水肿、慢性支气管炎、大便燥结、慢性肾炎、浮肿;雄鸭治肺结核、糖尿病。
体质差怎么调理 食疗调理体质差
体质差的人可以在饮食上多摄入蛋白质、维生素等能够帮助增强身体的免疫力。另外也可以通过食用具有补气养血功效的食物来进补，帮助改善体质差。
材料：核桃、栗子各30克，老鸭一只，调料适量。
做法：将老鸭处理干净之后先过沸水烫一遍，然后将核桃、栗子放入鸭腹内用线扎好后加入黄酒隔水炖2小时即可。
功效：能够帮助补肾益精，滋阴壮阳，有效改善腰膝酸软，身体虚弱、免疫力差等等。
鸭肉的营养价值
1.鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。
2.鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
鸭肉的功效与作用
1.鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效;治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。
2. 公鸭肉性微寒，母鸡肉性微温。入药以老而白、白而骨乌者为佳。用老而肥大之鸭同海参炖食，具有很大的滋补功效，炖出的鸭汁，善补五脏之阴和虚痨之热。
3. 鸭肉与海带共炖食，可软化血管，降低血压，对老年性动脉硬化和高血压、心脏病有较好的疗效;
4. 鸭肉与竹笋共炖食，可治疗老年人痔疮下血。因此，民间认为鸭是“补虚劳的圣药”。肥鸭还治老年性肺结核、糖尿病、脾虚水肿、慢性支气管炎、大便燥结、慢性肾炎、浮肿;雄鸭治肺结核、糖尿病。
常吃鸭肉可抵抗脚气病
鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾经。可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿。
简介
鸭属脊椎动物门，鸟纲雁形目，鸭科动物，是由野生绿头鸭和斑嘴鸭驯化而来。鸭肉是一种美味佳肴，适于滋补，是各种美味名菜的主要原料。人们常言“鸡鸭鱼肉”四大荤，鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀。
营养成分(100克)
热量240.00千卡，蛋白质15.50克，脂肪19.70克，泛酸1.13毫克，碳水化合物0.20克，胆固醇94.00毫克，维生素A52.00微克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.22毫克，尼克酸4.20毫克，维生素E0.27毫克，钙6.00毫克，磷122.00毫克，钾191.00毫克，钠69.00毫克，镁14.00毫克，铁2.20毫克，锌1.33毫克，硒12.25微克，铜0.21毫克，锰0.06毫克。
营养分析
鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
适宜人群
一般人群均可食用
1.适用于体内有热、上火的人食用。发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用。还适宜癌症患者及放疗化疗后，糖尿病，肝硬化腹水，肺结核，慢性肾炎浮肿者食用。
2.对于素体虚寒，受凉引起的不思饮食，胃部冷痛.腹泻清稀，腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食。感冒患者不宜食用。
食物相克
鸭肉忌与兔肉、杨梅、核桃、鳖、木耳、胡桃、大蒜、荞麦同食。
食用提示
每次约80克
制作指导
1.烹调时加入少量盐，肉汤会更鲜美。
2.鸭肉是一种美味佳肴，用鸭子可制成烤鸭、板鸭、香酥鸭、鸭骨汤、熘鸭片、熘干鸭条、炒鸭心花、香菜鸭肝、扒鸭掌等上乘佳肴。鸭肉适于滋补，是各种美味名菜的主要原料。
3.鸭肉、鸭血、鸭内金全都可药用。
4.公鸭肉性微寒，母鸡肉性微温。入药以老而白、白而骨乌者为佳。用老而肥大之鸭同海参炖食，具有很大的滋补功效，炖出的鸭汁，善补五脏之阴和虚痨之热。
5.鸭肉与海带共炖食，可软化血管，降低血压，对老年性动脉硬化和高血压、心脏病有较好的疗效。
6.鸭肉与竹笋共炖食，可治疗老年人痔疮下血。因此，民间认为鸭是“补虚劳的圣药”。肥鸭还治老年性肺结核、糖尿病、脾虚水肿、慢性支气管炎、大便燥结、慢性肾炎、浮肿。雄鸭治肺结核、糖尿病。
食疗作用
鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾经。
可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿。
治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿.
体质虚弱人不宜拔火罐
夏天，人们常因吹空调、风扇，身上会出现酸痛的症状，不少人就喜欢自己在家里拔火罐，认为能缓解疼痛，即使没病，拔火罐也能强身健体。拔火罐虽然简单易行，但如果操作不当，不仅不能减痛，反而可能遭受起泡、烧伤之苦。
自拔火罐不当导致烧伤
近日，有媒体报道，上海的华先生由于长时间吹空调和电扇，肩膀感觉很酸痛，就让妻子为他拔火罐。结果，其中一个含有酒精成分的火罐发生燃烧，将其背部灼伤，烧伤面积达10%，属于中度烧伤，不得不入院治疗。搜索近段时间的报道，记者发现有不少人因拔火罐不当而被烧伤、致残。
副主任医师、副教授邵素菊说，上述情况应属于点火不当引起。拔罐时要特别注意，火种进出罐口时，不能碰到罐壁，应该把火种留在罐底，然后迅速将火罐放在穴位处，时间要短、动作要快，否则罐口温度太高，就可能造成烫烧伤。另外，在接诊中，很多患者因拔火罐时间太长，出现皮肤黑紫、起泡等情况。
多数受访者自拔火罐
近两天，记者走访了郑州市的一些药店，其中在不少地方都能买到火罐。
在文化路上一家药店，销售人员称，最近来买火罐的人很多，上班太累、过度疲劳，或者吹电扇、吹空调太多出现肩部疼痛等，拔拔火罐就能缓解疼痛，即使没病，拔火罐也能强身健体。
“自己在家里就能拔火罐吗?”记者询问，“当然了，操作很简单。”该销售员说，只要按照说明做就行了。当被问到什么人适合拔火罐时，不少销售员说任何人都可以。
在农业路文博社区，记者随机采访了部分居民。几位买过火罐的居民在买火罐前，都没有上医院检查，只是觉得身体疼痛了，就买火罐回家在疼痛处拔一拔。而绝大多数受访者都不知道拔火罐有禁忌。
拔火罐能活血化淤、祛风散寒
据邵素菊介绍，拔火罐是一种物理疗法，通过燃烧或抽气排出罐内空气，形成负压，使罐紧吸在施治的部位上，能改善血液循环，促进新陈代谢，在局部形成微小的皮下淤血，从而起到活血化淤、祛风散寒、通经活络等治疗作用。
拔火罐对治疗风湿痛、腰肌劳损、头痛、哮喘、腹痛、外伤淤血、一般风湿感冒都有很好的效果，另外，对于各个系统疾病产生的疼痛，拔火罐也是一种重要的辅助治疗方法。
人们在拔火罐之前，最好先上医院查明病因。比如造成疼痛的原因很复杂，有一些疼痛是慢性病或疲劳、紧张引起的，如腰肌劳损等，明确病因后，在医生的指导下，很容易掌握操作方法，自己在家就能拔火罐治疗。但有些疼痛，在穴位的选择、操作手法和时间上都有相对严格的要求，患者很难把握，这时最好去医院就诊，以免起不到治疗效果。
另外，如果没弄清病因，就擅自在家里拔火罐，虽然不会对身体造成伤害，但却可能贻误病情。
拔火罐也并非人人适宜，体质特别虚弱，皮肤有斑疤、炎症、溃疡或者破损，以及患有出血性疾病(如血友病、血小板减少等)的人就不适合使用拔罐疗法。
从点火到起罐最好不超过十分钟
不少人觉得拔火罐的时间越长，效果就越好，有些人甚至认为拔到皮肤发紫、起泡才能充分体现拔火罐的疗效，难道真是如此?
邵素菊说，这种认识是错误的，一般从点火到起罐不超过10分钟为宜。拔火罐的主要原理在负压而不是时间，如果在负压很大的情况下，拔罐时间太长起了泡，就可能伤害皮肤，甚至引起感染。由于人的体质不同，10分钟也是一个相对时间，一般拔到皮肤变紫红且没起泡为好。
针对有些病人在一疼痛处反复拔火罐的做法，邵素菊说，这种做法并不对。疼痛处虽然在这一点，但是产生疼痛的病因很多，不同病因，选择拔火罐的穴位点也不一样。在一疼痛处反复地拔，可能没有缓解疼痛，反而出现皮肤红肿、破损。
体质虚弱人不宜拔火罐
夏天，人们常因吹空调、风扇，身上会出现酸痛的症状，不少人就喜欢自己在家里拔火罐，认为能缓解疼痛，即使没病，拔火罐也能强身健体。拔火罐虽然简单易行，但如果操作不当，不仅不能减痛，反而可能遭受起泡、烧伤之苦。
自拔火罐不当导致烧伤
近日，有媒体报道，上海的华先生由于长时间吹空调和电扇，肩膀感觉很酸痛，就让妻子为他拔火罐。结果，其中一个含有酒精成分的火罐发生燃烧，将其背部灼伤，烧伤面积达10%，属于中度烧伤，不得不入院治疗。搜索近段时间的报道，记者发现有不少人因拔火罐不当而被烧伤、致残。
河南中医学院第三附属医院针灸科副主任医师、副教授邵素菊说，上述情况应属于点火不当引起。拔罐时要特别注意，火种进出罐口时，不能碰到罐壁，应该把火种留在罐底，然后迅速将火罐放在穴位处，时间要短、动作要快，否则罐口温度太高，就可能造成烫烧伤。另外，在接诊中，很多患者因拔火罐时间太长，出现皮肤黑紫、起泡等情况。
多数受访者自拔火罐
近两天，记者走访了郑州市的一些药店，其中在不少地方都能买到火罐。
在文化路上一家药店，销售人员称，最近来买火罐的人很多，上班太累、过度疲劳，或者吹电扇、吹空调太多出现肩部疼痛等，拔拔火罐就能缓解疼痛，即使没病，拔火罐也能强身健体。
“自己在家里就能拔火罐吗?”记者询问，“当然了，操作很简单。”该销售员说，只要按照说明做就行了。当被问到什么人适合拔火罐时，不少销售员说任何人都可以。
在农业路文博社区，记者随机采访了部分居民。几位买过火罐的居民在买火罐前，都没有上医院检查，只是觉得身体疼痛了，就买火罐回家在疼痛处拔一拔。而绝大多数受访者都不知道拔火罐有禁忌。
拔火罐能活血化淤、祛风散寒
据邵素菊介绍，拔火罐是一种物理疗法，通过燃烧或抽气排出罐内空气，形成负压，使罐紧吸在施治的部位上，能改善血液循环，促进新陈代谢，在局部形成微小的皮下淤血，从而起到活血化淤、祛风散寒、通经活络等治疗作用。
拔火罐对治疗风湿痛、腰肌劳损、头痛、哮喘、腹痛、外伤淤血、一般风湿感冒都有很好的效果，另外，对于各个系统疾病产生的疼痛，拔火罐也是一种重要的辅助治疗方法。
人们在拔火罐之前，最好先上医院查明病因。比如造成疼痛的原因很复杂，有一些疼痛是慢性病或疲劳、紧张引起的，如腰肌劳损等，明确病因后，在医生的指导下，很容易掌握操作方法，自己在家就能拔火罐治疗。但有些疼痛，在穴位的选择、操作手法和时间上都有相对严格的要求，患者很难把握，这时最好去医院就诊，以免起不到治疗效果。
另外，如果没弄清病因，就擅自在家里拔火罐，虽然不会对身体造成伤害，但却可能贻误病情。
拔火罐也并非人人适宜，体质特别虚弱，皮肤有斑疤、炎症、溃疡或者破损，以及患有出血性疾病(如血友病、血小板减少等)的人就不适合使用拔罐疗法。
从点火到起罐最好不超过十分钟
不少人觉得拔火罐的时间越长，效果就越好，有些人甚至认为拔到皮肤发紫、起泡才能充分体现拔火罐的疗效，难道真是如此?
邵素菊说，这种认识是错误的，一般从点火到起罐不超过10分钟为宜。拔火罐的主要原理在负压而不是时间，如果在负压很大的情况下，拔罐时间太长起了泡，就可能伤害皮肤，甚至引起感染。由于人的体质不同，10分钟也是一个相对时间，一般拔到皮肤变紫红且没起泡为好。
针对有些病人在一疼痛处反复拔火罐的做法，邵素菊说，这种做法并不对。疼痛处虽然在这一点，但是产生疼痛的病因很多，不同病因，选择拔火罐的穴位点也不一样。在一疼痛处反复地拔，可能没有缓解疼痛，反而出现皮肤红肿、破损。
鸭子的营养价值有哪些
鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
1. 鸭肉、鸭血、鸭内金全都可药用。 2.鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾经;可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿;治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。
3. 公鸭肉性微寒，母鸡肉性微温。入药以老而白、白而骨乌者为佳。用老而肥大之鸭同海参炖食，具有很大的滋补功效，炖出的鸭汁，善补五脏之阴和虚痨之热。
4. 鸭肉与海带共炖食，可软化血管，降低血压，对老年性动脉硬化和高血压、心脏病有较好的疗效;
5. 鸭肉与竹笋共炖食，可治疗老年人痔疮下血。因此，民间认为鸭是“补虚劳的圣药”。肥鸭还治老年性肺结核、糖尿病、脾虚水肿、慢性支气管炎、大便燥结、慢性肾炎、浮肿;雄鸭治肺结核、糖尿病。