宝宝近视
宝宝近视
1、自身的预防
孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾;自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。
2、家庭的预防
(1)创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。
(2)培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。
(3)提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。
3、学校的预防
首先是学校的环境设施：教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等;其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育、宣传，督促学生认真做眼保健操;最后，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。
4、社会的预防
当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的几率增高，这是一个极待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点。
5、正确的护理
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近视眼父母怎样预防宝宝近视呢
研究发现，近视眼形成的原因有多种因素，可分为三大类：其一是父母的遗传;其二是出生时体重低和早产儿;其三是不良的用眼习惯。
出生时体重低的婴儿和早产儿患近视眼的可能性最大。出生时体重低起因于胎儿发育迟缓，孕妇孕期营养不良、病毒感染、饮酒吸烟和多次妊娠等都会引起胎儿发育迟缓、新生儿体重不足。孕期患急性传染病和慢性疾病、孕晚期过性生活或过度疲劳都会引起早产。所以，孕妇的保健是相当重要的，它直接关系到胎儿的健康发育。孕妇要保证饮食营养丰富，并注意适当休息和避免病毒感染，这样才能保证胎儿正常发育和健康。胎儿发育良好，就能在很大程度上预防近视眼的发生。
一般说，孩子尤其是幼儿都有不良的用眼习惯，如看电视时间过长、暗处看书、躺着看书、在动荡的车厢中看书、常玩手持游戏机和电脑等，都会使原本不近视的孩子发生近视，原本有遗传近视的，会加速近视的发展。因此说，不管孩子有没有近视眼的遗传因素，都要让孩子养成正确使用眼睛的好习惯，这对预防和控制近视的发展有好处。
预防宝宝近视的食物
近视也是现在都知道的，现在也是有很多孩子都会患上近视，这也是很多父母都很担心的，对于近视的预防自然是都关注的，那么预防宝宝近视的食物是什么?
含钙食物
医学专家们指出：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。研究表明：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。
【含钙饮食推荐】
牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
含铬食物
铬元素在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。
【含铬饮食推荐】
谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
硬质食物
经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本的船越教授曾为此做过专门调查，结果显示：常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根。日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授主持的一项研究表明：常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。
【适合儿童的硬质食物推荐】
胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含营养，特别值得推荐。
以上就是对预防宝宝近视的食物的介绍，现在应该是有了解了吧，一定不要忽视了对孩子的健康护理的注意，生活中的饮食也是不能忽视的，希望本文对您有帮助，希望每个孩子都能健康的成长。
导致宝宝近视的原因有哪些
原因之1、看近处的时候太多
在城市里，人们的视线大部分时间都在5 米以内，你根本无法跟孩子解释什么是地平线，因为根本就看不见!正是因为城市里视野不开阔，缺少可以提供给孩子极目远眺的环境，不需要用远视，所以，他的远视功能就会越来越弱。
原因之2、户外活动时间太少
现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。
在户外，物体再怎么近，也要比屋里远。有研究证明，常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视。
原因之3、以室内游戏为主
以前我们玩的什么?打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滚铁环……总之，大多数都是户外的集体活动。户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因，多数情况下是让孩子在家里玩。
近视眼会遗传吗
高度近视会遗传
医学调查显示，父母双方均是高度近视眼(一般指600度以上)，遗传给宝宝的近视几率在40%左右;若其中一方高度近视，其遗传的几率可降到20%;但如果父母均是低度近视，遗传的几率要小得多。
以上是遗传几率，事实上，在倪海龙医师的门诊中，3-6岁的近视宝宝中，因遗传近视眼的占10%左右。在对有遗传近视家族史的100例儿童调查中，发现67%的儿童近视是在10岁以前发病的。同时，从诊治的上千份病历统计中观察到：儿童在5—10岁发生近视、散光的，他们的父母一方或双方多有近视、弱视、散光等眼病。
因此，排除后天环境的原因，3-6岁的宝宝出现高度近视，其发生原因与遗传有很大的关系。它属于常染色体隐性遗传病，由位于常染色体上的一对基因所决定。简单地说，每个人都有这一对(两个)基因，这两个基因分别来自父母亲。如果某人这两个基因都是致病基因，那么宝宝得高度近视的可能性就会很大，今后近视的度数也与爸爸妈妈的近视度数相近。
如何尽早发现宝宝近视了?
刚生下来的小宝宝也有已经近视的可能性，但这在遗传近视中占的比例很小，仅1%—2%左右，医学上称为“先天性近视”。这类宝宝，一般在出生3-6个月后，就可以检查出是否患有近视眼。
小宝宝与大人一样的视力检查一般要到三岁时才能够进行，在此之前，爸爸妈妈可以自制一些卡通小卡片检查宝宝的视力。例如：准备四张纸片各画上一只小兔子，让宝宝看眼睛大小不同的兔子图片，指出大小。如果宝宝需要检查屈光不正等其他项目，需要使用有麻醉作用的眼药水将眼部肌肉暂时麻醉，散瞳后才能进行。
爸爸妈妈都有高度近视的，应意识到宝宝会有遗传近视眼的倾向。在日常生活中，多注意观察宝宝和同龄的孩子在视觉上的差异。观察宝宝在看东西时，眼睛是否会眯起来，是否会歪头，是否会将脸靠近物体等，如果出现这样的情况，应尽早带宝宝去眼科检查。
宝宝有遗传近视爸爸妈妈怎么做?
一般说来，宝宝近视的发病主要在以下时期：幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。先天近视眼的宝宝，虽然有遗传因素，但是通过积极的预防和治疗，仍然能保持健康的视力。
中医提倡“后天养先天”，认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到弥补遗传因素，恢复健康视力的目的。爸爸妈妈们在饮食方面应尽量让宝宝少吃甜食，多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。同时，多带宝宝到户外进行运动，少看电视。
同时，爸爸妈妈可不定期地带宝宝到医院进行检查。若发现宝宝已经近视了，要及时配戴眼镜，保证宝宝的正常用眼。不要因为宝宝小，怕被同龄的孩子取笑，就不戴眼镜。
近视而不戴眼镜不但会影响宝宝今后的视力发育，而且宝宝因长时间看不清楚东西，信息收集不全，也将影响大脑智力的发育。佩戴眼镜也是对近视的一种治疗方法，6个月大的宝宝即可以使用眼镜了。由于很难将眼镜戴在宝宝的耳朵上，通常会采用后面有橡皮筋连接的特制眼镜。另外，在挑选眼镜时，爸爸妈妈要注意眼镜是医疗用品而不是一般商品，质量优劣比美观度更重要，所以一定要到大医院配镜。
如何预防宝宝的后天近视?
爸爸妈妈都不近视，宝宝近视的可能也在8%-10%，外界环境因素是近视形成的主要原因。目前，环境因素造成的近视已超过了遗传近视的比例。
近视眼的发生与近距离用眼活动和摄入营养成分的失衡密切相关。若小宝宝的床上悬挂的玩具距离眼睛太近，久而久之就可能导致近视或是斗鸡眼。而对刚踏入小学的孩子来说，要他们坐在教室听课45分钟，不能随意走动，这样长时间的用眼让孩子感到不适应，会因眼睛过度紧张而导致近视。
由于宝宝的年龄还小，自我控制意识不强，若看到好看的动画片或是玩具，没有爱护眼睛的意识。因此，爸爸妈妈要做好改善家庭视觉环境的工作。重视采光的标准，窗户透光面积与房间面积之比不低于1∶6。电视机和房间的画不能有反光，以防刺激宝宝的眼睛。在房间里久了，要抱宝宝往窗外望望，同时增加宝宝的户外活动，这样既可增强体质又可防治近视。
近视遗传的几率有多大呢
一、自己高度近视，宝宝也会是近视吗?
专家在调查中发现，家长近视与宝宝视力并无必然联系，因此近视父母不要过度担心孩子一定会近视。专家表示，宝宝的视力有20%～30%是受到遗传因素影响的，而70%～80%则和后天环境有关。建议见长朋友在宝宝出生后，应该更加注意孩子生活的环境问题。
二、近视眼的遗传性有多高?
关于遗传性的问题，我们可以通过两个实验的结果来看。由数据资料来看，父母亲若为高度近视者，的确有可能对下一代的视力发展造成影响，但是并不是决定因素。
1、有专家搜集了187对同卵及异卵双胞胎，分别就两眼的屈光率、眼轴轴长及角膜弧度，算出遗传度。研究结果显示，若遗传度为1，则代表宝宝的视力完全由遗传控制，0则代表宝宝的视力和遗传无关。统计也发现，这些双胞胎的视力遗传度落在0.2～0.3之间。
2、有研究员针对887名人员进行了研究。研究结果发现，视力正常组当中，双亲视力皆正常者占81%，父亲或母亲高度近视者占13%，双亲均是高度近视者仅6%;高度近视组当中，双亲视力正常者占44%，父亲或母亲为高度近视者占38%，双亲均是高度近视者占了19%。
三、宝宝近视的原因有哪些?
导致宝宝近视的原因很多，遗传只占据了极小的一部分，孩子的日常生活习惯与环境才是需要注意的重点问题。
孩子缺乏营养;家庭光线不好;用眼习惯不良;缺少活动等都是导致孩子近视的原因，家长最好在日常中观察孩子对于环境的表现，排除不利因素，避免近视的出现。
什么食物可预防宝宝近视
一、硬质食物
进食稍稍有些硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，咀吃力可增加面部肌肉，包括眼肌的力量，具有调节晶状体的能力，避免近视眼的发生。
硬质食物：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。
二、含钙食物
钙是颇为重视的矿物元素，集中增肌骨骼发育、防止儿童佝偻病;同时钙缺乏也是造成视力发育不良乃至近视的重要原因之一。眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，钙元素缺乏，液压忽高忽低，就犹如一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球缺少了钙，可是发育异常而形成近视。妈妈如有宝宝近视问题，可在线咨询鸽子医生获得及时回复，我们与妈妈一起守护宝宝的成长。
含钙食物：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，注意搭配动物肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，增加钙的吸收与利用。
三、含铬食物
铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用，是使渗透压保持平衡，否则可致使晶状体鼓起变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家测算，儿童每天约需铬50-200微克。
含铬食物：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。
怎么挑选太阳镜 孩子什么时候需要戴太阳镜呢
只有在太阳光很强烈，或者是到了高原地带，或者是到了雪地里反射太阳紫外线特别丰富的时候，才需要给孩子配戴太阳镜。如果是在室内或者阴暗的地方，就不需要配戴太阳镜了。另外，家长也要尽量避免孩子长时间的佩戴太阳镜。因为8岁以内儿童各项指标眼部未发育成熟，明亮的光线、彩色的图案可以刺激宝宝视觉的发育，过度的给宝宝配戴太阳镜，是会损伤宝宝视觉发育的。而且最新表明，紫外线可以刺激眼睛多巴胺的分泌，可以有效的延缓宝宝近视的发展。所以适当的紫外线对宝宝是有好处的，并不是绝对的一点紫外线都不可以接触。
怀孕了可以做近视手术的吗
怀孕期间可以做近视矫正手术吗?
在工作中，经常会遇见一些人问起这个问题。一般来说，是不建议在孕期做近视矫正手术的。主要原因有两个方面：一方面是孕期可能会出现屈光度的波动，导 致术前检查结果不准确，影响治疗效果;另一方面，也担心术后用药可能对胎儿有影响。但是，这也不是那么严重。因为近视矫正术后一般就是用一些抗炎的眼药水 和人工泪液，基本不会吸收，对胎儿的影响更是微乎其微。我也在工作中遇见过有些人在做过手术了，发现自己已经怀孕了。这种情况，一般不必为了担心手术的影 响而选择人流。当然，如果已经明确知道自己怀孕了，一般是不建议手术的，尽量避免不必要的问题。
近视眼会遗传吗?
宝宝是否会近视与遗传有一定的关系，尤其是当父母均为高度近视时，宝宝近视的几率就会更大，即使不是一出生就成为近视，也会成为近视基因的携带者，一旦受到环境的影响，就可能发展为近视。
不过，根据相关的资料显示：因为遗传因素而成为近视的人数仅占近视总人数的5％，可见后天环境和习惯的影响更加不容忽视。
如何判断宝宝眼睛近视
现如今，学校里有很多小孩都戴着一副眼镜，或者戴着一副视力矫正眼镜。有的家长就会注意孩子的视力发育情况，会注意预防孩子的近视，纠正孩子的不正确的用眼方式，那么，如何判断宝宝眼睛近视，一起来了解。
如何判断宝宝眼睛近视首先家长们要了解儿童视力发育的规律，即孩子在各年龄段的视力标准。1岁约为0.2，2岁约为0.4-0.5，3岁约为 0.6，4岁约为0.8，5岁可达1.0。一般来说，智力发育正常的孩子3岁后就可以查视力了，所以父母在孩子3岁后，可以带孩子到正规的医院眼科进行一次全面的常规眼科检查。对于3岁前的孩子，我们也有一些客观的检查方法来判断孩子的视力是否正常，如：视觉诱发电位P-VEP，F-VEP。那么，父母如何发现3岁前的孩子视力问题呢? 其实若孩子视力异常，会有明显的征兆。如动作笨拙，经常跌跌撞撞，躲不开眼前的障碍物，看东西眯眼、歪头、往前凑，看书时距离过近，这些现象都提示孩子的视力有问题，家长应及早带孩子进行检查以便及早确诊、及早治疗。
有关近视是否会遗传的问题，现代医学的观点是，高度近视是可以遗传的，尤其是病理性近视的遗传性较强。而一般性近视或单纯性近视属于多基因遗传，也与环境因素有关系。环境的因素就包括长时间的近距离用眼、调节过度或调节痉挛等。
用什么方法治疗孩子的眼睛更合适佩戴眼镜的目的一是在于看清东西，二是减少近视用眼时的负担，缓解疲劳，可以减缓近视的发展速度，青少年的近视的发展主要是生长发育的影响，而度数适宜的眼镜本身不会引起近视的发展的。还要强调的是眼睛变形与是否配戴眼镜没什么关系。一般来说，近视越深，眼轴越长，眼球会显得越突出。另一个使眼球显得突出原因是过重的眼镜压迫了鼻梁，鼻梁塌陷后使得眼部显得过于突出。但是现在的眼镜都比较轻，家长们无需多虑。用眼较少、度数较轻的学前儿童可以不配眼镜，但由于学龄儿童用眼较多，建议佩戴适宜的眼镜，缓解视疲劳，以延缓近视的发展速度。
药物、按摩、针灸对于缓解视疲劳有一定的功效，但不能起到治疗近视的作用，家长可以依照孩子的具体情况使用。
10周岁以上人群可以使用复方托品酰胺(即托吡卡胺)散瞳，这种方法较为快速，散瞳的持续时间也较短，药物作用时间约为6小时，有些家长提到医生让孩子晚上睡觉前点托吡卡胺滴眼液，实际上这样做的目的是让睫状肌利用夜晚的时间获得放松，不影响孩子第二天的学习和生活。
近视遗传学
小宝宝的光亮眼睛，如果因为爸妈有近视而早早的患上了近视，宝宝这么漂亮的一双眼睛，今后也要架一副眼镜，多可惜啊。还有，要是爸爸妈妈中的单方有近视，宝宝今后会不会近视呢?
高度近视会遗传
医学调查显示，父母双方均是高度近视眼(一般指600度以上)，遗传给宝宝的近视几率在40%左右;若其中一方高度近视，其遗传的几率可降到20%;但如果父母均是低度近视，遗传的几率要小得多。
以上是遗传几率，事实上，在倪海龙医师的门诊中，3-6岁的近视宝宝中，因遗传近视眼的占10%左右。在对有遗传近视家族史的100例儿童调查中，发现67%的儿童近视是在10岁以前发病的。同时，从诊治的上千份病历统计中观察到：儿童在5—10岁发生近视、散光的，他们的父母一方或双方多有近视、弱视、散光等眼病。
因此，排除后天环境的原因，3-6岁的宝宝出现高度近视，其发生原因与遗传有很大的关系。它属于常染色体隐性遗传病，由位于常染色体上的一对基因所决定。简单地说，每个人都有这一对(两个)基因，这两个基因分别来自父母亲。如果某人这两个基因都是致病基因，那么宝宝得高度近视的可能性就会很大，今后近视的度数也与爸爸妈妈的近视度数相近。
如何尽早发现宝宝近视了?
刚生下来的小宝宝也有已经近视的可能性，但这在遗传近视中占的比例很小，仅1%—2%左右，医学上称为“先天性近视”。这类宝宝，一般在出生3-6个月后，就可以检查出是否患有近视眼。
小宝宝与大人一样的视力检查一般要到三岁时才能够进行，在此之前，爸爸妈妈可以自制一些卡通小卡片检查宝宝的视力。例如：准备四张纸片各画上一只小兔子，让宝宝看眼睛大小不同的兔子图片，指出大小。如果宝宝需要检查屈光不正等其他项目，需要使用有麻醉作用的眼药水将眼部肌肉暂时麻醉，散瞳后才能进行。
爸爸妈妈都有高度近视的，应意识到宝宝会有遗传近视眼的倾向。在日常生活中，多注意观察宝宝和同龄的孩子在视觉上的差异。观察宝宝在看东西时，眼睛是否会眯起来，是否会歪头，是否会将脸靠近物体等，如果出现这样的情况，应尽早带宝宝去眼科检查。
宝宝有遗传近视爸爸妈妈怎么做?
一般说来，宝宝近视的发病主要在以下时期：幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。先天近视眼的宝宝，虽然有遗传因素，但是通过积极的预防和治疗，仍然能保持健康的视力。
中医提倡“后天养先天”，认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到弥补遗传因素，恢复健康视力的目的。爸爸妈妈们在饮食方面应尽量让宝宝少吃甜食，多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。同时，多带宝宝到户外进行运动，少看电视。
同时，爸爸妈妈可不定期地带宝宝到医院进行检查。若发现宝宝已经近视了，要及时配戴眼镜，保证宝宝的正常用眼。不要因为宝宝小，怕被同龄的孩子取笑，就不戴眼镜。
近视而不戴眼镜不但会影响宝宝今后的视力发育，而且宝宝因长时间看不清楚东西，信息收集不全，也将影响大脑智力的发育。佩戴眼镜也是对近视的一种治疗方法，6个月大的宝宝即可以使用眼镜了。由于很难将眼镜戴在宝宝的耳朵上，通常会采用后面有橡皮筋连接的特制眼镜。另外，在挑选眼镜时，爸爸妈妈要注意眼镜是医疗用品而不是一般商品，质量优劣比美观度更重要，所以一定要到大医院配镜。
如何预防宝宝的后天近视?
爸爸妈妈都不近视，宝宝近视的可能也在8%-10%，外界环境因素是近视形成的主要原因。目前，环境因素造成的近视已超过了遗传近视的比例。
近视眼的发生与近距离用眼活动和摄入营养成分的失衡密切相关。若小宝宝的床上悬挂的玩具距离眼睛太近，久而久之就可能导致近视或是斗鸡眼。而对刚踏入小学的孩子来说，要他们坐在教室听课45分钟，不能随意走动，这样长时间的用眼让孩子感到不适应，会因眼睛过度紧张而导致近视。
由于宝宝的年龄还小，自我控制意识不强，若看到好看的动画片或是玩具，没有爱护眼睛的意识。因此，爸爸妈妈要做好改善家庭视觉环境的工作。重视采光的标准，窗户透光面积与房间面积之比不低于1∶6。电视机和房间的画不能有反光，以防刺激宝宝的眼睛。在房间里久了，要抱宝宝往窗外望望，同时增加宝宝的户外活动，这样既可增强体质又可防治近视。
孕妈缺钙baby近视高
准妈妈缺钙 宝宝近视几率高
现在近视的孩子越来越多，除了遗传因素和后天不良习惯外，孩子是否近视还和妈妈在怀孕期间的饮食有很大的关系。
“对准妈妈来说，如果摄入糖分过多，会导致胎宝贝晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生，故准妈妈要少吃甜食。”近年来，医学研究发现，缺钙的准妈妈所生的宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙准妈妈所生宝宝的3倍，所以，准妈妈还要合理补钙，胎宝贝才不易近视。
“补钙应食补，海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品都是补钙的理想选择。”准妈妈还要多吃一些油质鱼类，因为油质鱼类富含一种构成神经膜的要素(DHA)，能帮助胎宝贝视力健全发展。但是，不建议准妈妈吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，且每个星期至少吃2次鱼。
宝宝视力不良遗传自父母
假使父母亲都有高度近视，宝宝日后也有可能是高度近视一族吗?研究表明，宝宝近视的年龄层已经降低了很多，除了遗传因素之外，绝大部分取决于不良的生活习惯。
有专家和学者试图找出先天遗传在近视上扮演的角色;并搜集了187对同卵及异卵双胞胎，分别就两眼的屈光率、眼轴轴长及角膜弧度，算出遗传度。
研究结果显示，若遗传度为1，则代表宝宝的视力完全由遗传控制，0则代表宝宝的视力和遗传无关。统计也发现，这些双胞胎的视力遗传度落在0.2～0.3之间，显示他们的视力有20%～30%是受到遗传因素影响的，而70%～80%则和后天环境有关。
曾有高雄医学大学遗传医学研究所则是针全台湾地区887名人员进行了研究。研究结果发现，视力正常组当中，双亲视力皆正常者占81%，父亲或母亲高度近视者占13%，双亲均是高度近视者仅6%;高度近视组当中，双亲视力正常者占44%，父亲或母亲为高度近视者占38%，双亲均是高度近视者占了 19%。
因此，由数据资料来看，父母亲若为高度近视者，的确有可能对下一代的视力发展造成影响，也就是说，宝宝的视力虽然不由遗传因素决定，但是一定程度上受到遗传因素的影响。