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理想的孕期体重是多少呢

理想的孕期体重是多少呢

妇女怀孕后,由于生理上的需要,必须适当增加营养,但也不能吃得过多,使体重无限制地增加。

孕妇体重过重会增加许多危险的并发症,如慢性高血压、妊娠糖尿病、肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等,甚至产下先天性异常儿。

那么,理想的怀孕体重是多少。据统计,最理想的怀孕体重在怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2千克为宜,妇女怀孕后,由于生理上的需要,必须适当增加营养,但也不能吃得过多,使体重无限制地增加。

孕妇体重过重会增加许多危险的并发症,如慢性高血压、妊娠糖尿病、肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等,甚至产下先天性异常儿;当然剖腹产的比率也会相对增高,而手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题,尤其是高血压患者在生产前后所引起的心脏衰竭,更威胁到生命。

那么,理想的怀孕体重是多少?据统计,最理想的怀孕体重在怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2千克,中期(怀孕3个月至6个月)和末期(怀孕7个月至9个月)各增加5千克,前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克,都是危险的信号。肥胖的妇女最好减肥后再怀孕,不宜于怀孕期间减重,但仍应注意每日摄取的总热量。体重过轻的妇女,怀孕期间应多增加些体重,但应请教医师、营养师做适当的增重计划。怀孕初期体重增加很多者,应适当控制体重的增加。怀孕期间体重增加很少者,不宜于末期急速增加体重,应请教医师、营养师做适当的增重计划。

孕妇体操有助于高龄产妇顺产吗

要解决由年龄带来的产道和产力的问题,孕妇体操可望助一臂之力。孕期体操的好处在于:

1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。

2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力,增强自然分娩的信心。在这一点上,爱祺的做法值得我们学习。要提醒的是,在选择孕妇体操之前,最好咨询一下医生,以免意外发生。

3、合理营养,控制体重。最理想的怀孕体重是,在孕早期三个月以内增加2千克,孕中期3~6个月或孕末期7~9个月各增加5千克,前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大,导致分娩困难。

孕期的“理想体重”

如果你怀了孕,体重增加多少才算是合适的呢?专家们的研究显示:究竟增重多少得取决于该妇女 怀孕 前的体重。

据此理论,如果一个妇女怀孕前属瘦型(即达不到身高相应的体重),那么她在怀孕后应增加比体重正常者或超重者更多的重量。专家们认为,瘦型妇女怀孕后的理想体重是在原体重上增加11.5—13.5公斤。不过,如果达不到这个目标,也别忧心忡忡——实际上大多数瘦型妇女都达不到此“理想目标”。

对一个怀孕前中等 肥胖 的妇女来说,专家们认为增重9—1.5公斤较为合适。孕前极度肥胖的妇女仍以增重7公斤为好。不过,要是你采用了营养食谱,那么即使体重增加少于7公斤,你仍可保证生下健康的婴儿。

孕妇体重增加的“速度”与增加的“重量”一样重要。在怀孕的头3个月中,体重应增加1—2公斤,而在4—6个月以及此后的7—9个月中,每星期体重应增加0.5公斤。不过,要是头3个月中体重增加不够的话,那么看看你是否患有失眠或厌食——如果其他都正常,那就不必为体重增加不足而担心。不妨在一天中多吃几餐,尤其多食健康食品,并用 牛奶 、 果汁 取代白开水。如果你有孕期体重增加得过多、过快,那么很可能是因为吃得过多,参加锻炼过少或怀上了双胞胎。

孕期增重多少公斤合适

1、孕期体重增加的组成

孕期体重增加主要是来自于子宫、胎盘、胎儿、羊水、乳房、增加的血容量、组织间液、少量的母体脂肪和蛋白的储存,孕期平均体重增加12.5Kg,其中胎儿的体重占3公斤左右,胎盘和羊水约是2公斤左右。

2、孕期增重多少公斤合适?

方法一:

首先要了解自己在怀孕前的体重,知道自己的体重是否标准,判断公式为:

标准体重(kg)=身高(cm)-105

在这个基础上下浮动10%左右均为正常体重,若超过20%或低于15%就为偏胖或偏瘦体型。

那么在整个怀孕期间:

偏瘦型孕妈咪孕期增重目标为12~15kg

标准体重的孕妈咪孕期增重的目标为12kg

偏胖型孕妈咪孕期增重的目标为7~10kg

也就是说孕前体重越高的人孕期体重增加的越少。

孕妈妈算一算你的体重超标不

整个孕期,孕妈妈体重增加12.5公斤左右是正常的。这12.5公斤都包含什么东西的重量呢?第一为妊娠的产物,如胎儿、胎盘和羊水,总增加量为4.7公斤;第二是母体乳腺、子宫等组织的增长,以及血液和细胞外液的增加,总增加量为3.75公斤;第三是为泌乳而储备的脂肪,约4公斤。其中胎儿、胎盘、羊水、增加的血浆容量及增大的乳腺和子宫称为必要性体重增加。

怀孕后不同时期,体重增加的快慢不一样,妊娠各期平均每周增重推荐值如下:孕0~10周增加0.65公斤;10~20周为每周0.335公斤;20~30周为每周0.45公斤;30~40周为每周0.33公斤。

正常情况下,女性怀孕后,长在自己身上的脂肪约有4公斤。孕10~30周,胚胎还未快速增长,这个时期孕妈妈体脂增加最快。孕30周后,胎儿快速生长,而孕妈妈体脂的增加趋于缓慢。孕期体脂的增加是孕末期或产后泌乳所需能量的储备,对泌乳是极为重要的。孕期脂肪储存的部位集中在腹部、背部、大腿上部。

孕妇的体重是孕期营养的重要标志,增长过多过少对母子健康均不利。如果孩子过大,出生体重大于4公斤即被称为巨大儿,属于病理性体重,出生后容易发生产后低血糖等各种并发症,即使产后没有立即表现出来,也会使成年后继发肥胖、高血脂、高血压、心脑血管疾病、糖尿病的危险性明显增加。因此,从孕中期开始应每周称量和记录体重,根据体重的增加调整食物摄入量。

孕期体重适宜增加的目标值因孕前体重而异。可以参照以下标准:

1.孕前体重超过标准体重20%的,孕期体重增加以7~8公斤为宜,因孕前体重超过正常,孕期只需考虑必要性体重增加,孕中期开始每周体重增加不宜超过300克。

2.孕前体重正常,孕期体重增加的适宜值为12公斤,孕中期开始每周体重增加为400克。

3.孕前体重低于标准体重10%的,孕期体重增加的目标值为14~15公斤,孕中期开始周体重增加为500克。

名词注释

标准体重:是反映正常体重的指标,用身高与体重的关系来表示。

男性标准体重:(身高cm-80)×70﹪

女性标准体重:(身高cm-70)×60﹪

体重在标准体重正负10﹪之间的为正常体重,在标准体重正负10﹪~20﹪之间的为体重过重或过轻,在标准体重正负20﹪以上的为肥胖或体重不足。

怀孕周数与体重增加表

首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了.

孕前< BMI<19.8,孕期总增重12.5—18公斤为宜;孕前BMI在19.8—26之间,孕期总增重11.5-16公斤为宜;孕前BMI在26。1—29.9之间,孕期总增重7-11。5公斤为宜;孕前BMI>30,孕期总增重大于6公斤就正常。

孕妇体重孕妇体重是指孕妇称量得到的身体重量,是判断孕妇体质状况的重要指标。测量体重是孕妇产前检查的重要项目之一,根据孕妇体重变化可以反映孕妇和胎儿生长发育正常与否。如果孕妇体重严重失控,就会对分娩以及胎儿的健康造成一定的影响。如果孕妇身体瘦弱多病,那么胎儿的正常生长发育必然受影响。反之,如过度增加营养造成孕妇过重也有弊端,除体重过大行动不便外,还会引起高血压疾病、巨大儿、难产、产力不足、产程过长等问题。

818孕期体重这件小事

孕期应保证正常体重

体重过轻的妇女可能会产出较小的婴儿,甚至有早产的风险。相比于正常的婴儿,低出生体重婴儿的死亡率较高,这些婴儿有发育障碍的机率较高,经常是不健康的。超重的妇女容易有一系列的并发症,如糖尿病、高血压、出血、难产、静脉曲张、腰酸、极度疲倦,并有胎儿神经管缺陷的风险。

怀孕计划阶段将是一个理想的时间来控制自己的体重,确保我们既不过于单薄,也不过于肥胖。一个女人在正常体重下是最容易受孕的,更容易有健康的宝宝。怀孕期间减肥可能对宝宝是有害的,因此请确保在怀孕前的阶段保持正确的饮食习惯并经常锻炼。

孕期不同阶段的合理体重

孕期体重是许多女性都担心的。一般情况下,有着正常身体质量指数的孕龄妇女(20至27之间)在怀孕期间大概会获得25至35磅的体重。一般女性怀孕的头三个月,每星期大约会增长4-6磅,如果我们在一个星期内获得超过5磅的体重增长,有必要立即咨询医生,因为它可能是先兆子痫的征兆。同样的,为期2周以上没有体重增加,在第二和第三个月期间也需要进行监测。根据女性的体重,其体重指数低于20的,怀孕期间可能会增加28到40磅。如果女性超重,身体质量指数高于27,她可能会增加15到25磅。如果是肥胖的妇女,身体质量指数超过29,可能在怀孕期间会增加15磅左右。当然了,双胞胎妊娠的情况下,孕期体重增加的会更多一些,一个正常的宝宝通常重约7至7.5英镑,羊水胎盘约4磅,乳房组织、子宫组织和血,约7磅的脂肪。因此不用担心,只要有适当的运动,坚持营养丰富的饮食,分娩后我们很快就会减掉这些多余的体重。

用膳食控制孕期体重

在怀孕期间,重要的是要多吃营养丰富、均衡的膳食,而不是一味的贪多。多吃绿叶蔬菜,新鲜水果(富含铁,叶酸,钙,维生素B等),医生通常会建议补充叶酸和多种维生素,以保证宝宝的健康发展。不要为了迎合我们的口味吃垃圾食物,选择明智的食物。

孕期需注意饮食均衡

十月怀胎的辛苦与幸福是每个妈妈生命中的一段特殊时光,它充满对新生命的期待和向往,也掺杂着紧张和焦虑。孕妈咪的健康情况、营养状况和生活习惯会直接影响到胎宝宝的发育和新生儿的健康,甚至对成年后的健康情况都会有巨大的影响。所以孕妈咪最重要的任务就是在整个孕期保持均衡的营养、愉悦的心情和健康的身体,让孕育胎宝宝的过程变得轻松起来。

孕妈咪营养越高越好吗?

常说孕期营养是一人吃两人补,怀孕后家人把所有的重心转移至孕妈咪,鸡、鸭、鱼、肉、蛋,变着样儿的吃,那对于孕妈咪是不是营养越高越好呢?营养过剩的危害:孕期营养过剩可能使孕妈咪和胎儿均出现一些并发症,如孕期高血压、糖尿病、巨大儿以及宝宝成年后患肥胖和慢性病风险增加等。此外,孕期体重增长过多还会加重孕妈咪的心脏、肝脏以及骨骼负担,分娩后体重恢复到孕前水平的时间会延长,产褥期卵巢功能恢复缓慢,产后月经推迟,甚至会出现一系列卵巢功能不良的表现。

体重如何增长才算合理?

孕期体重是以增加的目标值与孕前体重有关:1.孕前体重超过标准体重20%的女性,孕期体重增加以7kg~8kg为宜,孕中期开始每周体重增加300g;2.孕前体重正常,孕期体重增加的适宜值为12kg,孕中期开始每周体重增加400g;3.孕前体重低于标准体重10%的女性,孕期体重增加的适宜值为14~15kg,孕中期开始每周体重增加500g。孕前标准体重(kg)=身高(cm)—105,孕前标准体重数值±10%都在正常范围内。

怀孕期间长多少斤比较正常

一般而言在理想体重下怀孕的健康妇女,其怀孕过程体重增加平均约8~12公斤。不论怀孕前体重如何,在怀孕二、三期,每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥,但是却必须控制体重,否则除了身材变形外也容易导致生产困难。

怀孕期长多少斤合适

眼下流行的美学经典,有点让人失去了现实感!身高1.6米,体重58千克,让你处在正常体重的边缘,再多长上2千克,你就超重了。你可以自己来计算合理体重的指数,计算的办法是:将你的体重(千克,当然是怀孕之前的体重)除以身高 (米)的平方,得出的指数应该在18~23之间。

如果你的体重是58千克,身高1.6米,你的指数为:58÷1.62=22.6;

如果体重60千克(身高1.6米),你的指数为则为:60÷1.62=23.4。

如果你的指数是在20左右,在孕期,理想的体重增加为9~12千克;如果你身高为1.7米,可以增加到15千克。相反,你的指数在23以上,在孕期你要想保持理想体重,大概只能增长6-8千克。如果体重的增加超过了“正常标准”,会加重你的负担。在孕期,体重增加过多会导致高血压,从而可能引起妊娠高血压综合征,这会给你的身体带来危险。同时,高血压也可能会引起妊娠糖尿病,在分娩之后,你可能会持续变成糖尿病患者,即使妊娠糖尿病会消失,但也可能会给你的孩子带来终身的糖尿病隐患。幸运的是,今天医生对体重超重的准妈妈有着非常严格的跟踪,通常可以避免严重后果的发生。

孕期如何应对肥胖大敌

孕期的热量估算

怀孕后,孕妈妈身体所需的热量比孕前大大增加,但不同的孕周所需的热量又有所不同。一般而言,怀孕越接近后期,身体每日所需的热量就越高。有这么一个简单的公式可以计算孕妇每日应摄取的热量:理想体重×40大卡+300大卡。如一位孕妇的理想体重是50公斤,则她每日就摄取的热量为2300大卡。超过这个数值就有可能引起母体肥胖。

当然,这个只是通用的公式,每个孕妇都应根据自身实际情况对摄入的热量进行调整,体重增长过慢就应增加营养,增长过快则应适度控制。不能完全照搬公式。

孕期体重增加的合理范围

一般来说,孕妈妈在整个孕期的平均体重大致会增加10-12公斤。这些增加的体重体现在羊水、胎儿、胎盘的重量,以及孕期子宫、乳房的增大、皮下脂肪的沉积、水分额外的滞留和生产可能产生血液流失而增加的血液量等等。其中胎儿、胎盘和羊水的比重占了一半,大约为4公斤(由于现在孕妇普遍营养补充较好,有的孕妈妈这部分的重量可能达到5公斤)。当然,每个孕妇身体条件不一样,有的孕前体重偏轻,有的偏重。孕前体重偏轻的人,孕期增加12.5-18公斤均可;孕前体重偏体的人,则增加7-11.5公斤为宜;而对于孕前体重标准的人而言,体重增加11.5-16公斤是比较理想的。

错误进补吃成个胖妈妈

有的孕妇认为孕期需要不断地进补,营养越丰富才能保证胎儿的发育越好,所以妊娠反应消失后,孕妈妈就像解禁般尽情地吃,体重也随之水涨船高,不断攀升。但正如上文所提,胎儿、胎盘加上羊水的重量最多不过4-5公斤,孕妈妈如果进补过度,只会徒增自己身上的脂肪。所以,即使是进补也应该适度,切忌“能吃就吃,越多越好”。

孕期切忌随便减重

虽然说孕期体重增长过快对孕妇有害无益,但孕妇也不能因此而随意减重。如要减肥应当在怀孕前进行,一般从饮食和运动两方面着手。如果已经怀孕但体重仍高于标准范围,则可以在孕期严格控制体重的增加速度,切忌在孕期减肥,否则不但无法保证胎宝宝的营养,也有可能会使孕妇身体状况变差。

对于孕前肥胖的孕妇,更应该在孕前做好减重调整。因为孕前肥胖或孕期体重增长过快,都能增加患上妊娠糖尿病、子癫前症、高血压的几率,同时,生产时也更有可能发生难产、须剖腹产的结果,对胎儿而言,母体肥胖会提高胎儿出生后低血糖及发生巨婴症的几率。

女性怀孕理想体重

女性怀孕理想体重是多少?妇女怀孕后,由于生理上的需要,必须适当增加营养,但也不能吃得过多,使体重无限制地增加。

孕妇体重过重会增加许多危险的并发症,如慢性高血压、妊娠糖尿病、肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等,甚至产下先天性异常儿;当然剖腹产的比率也会相对增高,而手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题,尤其是高血压患者在生产前后所引起的心脏衰竭,更威胁到生命。

那么,理想的怀孕体重是多少?据统计,最理想的怀孕体重在怀孕早期(怀孕3个月以内)增加2千克,中期(怀孕3个月至6个月)和末期(怀孕7个月至9个月)各增加5千克,前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克,都是危险的信号。肥胖的妇女最好减肥后再怀孕,不宜于怀孕期间减重,但仍应注意每日摄取的总热量。体重过轻的妇女,怀孕期间应多增加些体重,但应请教医师、营养师做适当的增重计划。怀孕初期体重增加很多者,应适当控制体重的增加。怀孕期间体重增加很少者,不宜于末期急速增加体重,应请教医师、营养师做适当的增重计划。

孕妇为什么要测量体重

孕妇测量体重能了解和掌握胎儿的发育情况,并及早发现妊娠并发症。体重测量是孕妇产检的必要检查项目。

随着孕周的增加,胎儿逐渐长大,孕妇的子宫也日益增大,乳房进一步发育,胎盘与羊水的形成以及母体的血液、组织间液及脂肪发生生理变化,孕妇的体重会逐渐增加。

孕期体重正常增加同时是营养均衡的标志,也是妊娠过程正常的表现。因此,为孕妇侧测量体重,是孕妇产检的必要检查项目之一。

除了体重测量之外,孕妈更要关注自身的体重管理,通过借助一些智能设备,如智能母婴安全秤可以更好的管理体重,让孕期体重控制在合理范围内。

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