冬季泡脚水里加点料才好
冬季泡脚水里加点料才好
冬季泡脚加点“佐料”
中医认为，足是六经之根，人体十二经脉中有足三阳经终止于足;足三阴经起始于足，所以，养护好您的双脚至关重要。
进入冬季，若能在泡脚时加点“佐料”，具有推动血运、调节经络、治病保健的功效，对消除疲劳、改善睡眠等大有裨益。
★手脚冰凉者→加点生姜
具体方法：取生姜50克(切片)，放入泡脚的温热水中，或将生姜片在锅中熬10分钟左右，再将熬好的姜水倒入泡脚水中。姜既是调味品又是一味中药，具有温阳散寒的作用，特别适合虚寒体质者。有慢性胃肠问题、经常失眠多梦、怕冷而手脚冰凉的人，睡前都可以用生姜水来泡脚。
★关节痛患者→加点酒
具体方法：在调好温度的泡脚水中，加入两汤匙白酒或黄酒。酒有通络止痛、舒筋活血以及促进血液循环的作用，特别适合有痛症的人使用，如关节痛患者等。
★常感疲劳者→加点醋
具体方法：在调好温度的泡脚水中，加入两汤匙醋。醋有很好的收敛作用，适合经常感觉疲劳的人泡脚使用。
★失眠患者→加点合欢皮等
具体方法：取合欢皮、酸枣仁、当归、素馨花各30克，加水适量熬1个小时后，倒入洗脚盆内，再加入适量温热水调温到45℃左右，于睡前1小时泡脚，具有养心安神、促进睡眠的作用。
★慢性胃肠病患者→加点干艾叶等
具体方法：取干姜、干艾叶、厚朴、川芎各30克，加水适量熬1个小时后，倒入洗脚盆内，再加入适量热水和两汤匙酒(白酒或黄酒均可)调温到45℃左右即可泡脚，具有行气止痛的作用。
★月经不调或痛经的女性→加点素馨花等
具体方法：取素馨花、玫瑰花各15克，当归、川芎各30克，加水熬1个小时后，倒入洗脚盆内，再加入适量热水和两汤匙醋调温到45℃左右即可泡脚，具有通络止痛、活血调经的功效。
★慢性头痛患者→加点川芎等
具体方法：取川芎、蔓荆子、白芷、菊花各20克，加水适量熬1个小时后，倒入洗脚盆内，再加入适量热水和两汤匙酒(白酒或黄酒均可)调温到45℃左右即可泡脚，具有活血、祛风、止痛的功效。
冬季泡脚水里加点料才好
★手脚冰凉者→加点生姜
具体方法：取生姜50克(切片)，放入泡脚的温热水中，或将生姜片在锅中熬10分钟左右，再将熬好的姜水倒入泡脚水中。姜既是调味品又是一味中药，具有温阳散寒的作用，特别适合虚寒体质者。有慢性胃肠问题、经常失眠多梦、怕冷而手脚冰凉的人，睡前都可以用生姜水来泡脚。
★关节痛患者→加点酒
具体方法：在调好温度的泡脚水中，加入两汤匙白酒或黄酒。酒有通络止痛、舒筋活血以及促进血液循环的作用，特别适合有痛症的人使用，如关节痛患者等。
★常感疲劳者→加点醋
具体方法：在调好温度的泡脚水中，加入两汤匙醋。醋有很好的收敛作用，适合经常感觉疲劳的人泡脚使用。
★失眠患者→加点合欢皮等
具体方法：取合欢皮、酸枣仁、当归、素馨花各30克，加水适量熬1个小时后，倒入洗脚盆内，再加入适量温热水调温到45℃左右，于睡前1小时泡脚，具有养心安神、促进睡眠的作用。
★慢性胃肠病患者→加点干艾叶等
具体方法：取干姜、干艾叶、厚朴、川芎各30克，加水适量熬1个小时后，倒入洗脚盆内，再加入适量热水和两汤匙酒(白酒或黄酒均可)调温到45℃左右即可泡脚，具有行气止痛的作用。
★月经不调或痛经的女性→加点素馨花等
具体方法：取素馨花、玫瑰花各15克，当归、川芎各30克，加水熬1个小时后，倒入洗脚盆内，再加入适量热水和两汤匙醋调温到45℃左右即可泡脚，具有通络止痛、活血调经的功效。
★慢性头痛患者→加点川芎等
具体方法：取川芎、蔓荆子、白芷、菊花各20克，加水适量熬1个小时后，倒入洗脚盆内，再加入适量热水和两汤匙酒(白酒或黄酒均可)调温到45℃左右即可泡脚，具有活血、祛风、止痛的功效。
冷女人泡脚养生不妨加点料
天泡脚对于女人来说，能刺激脚部的穴位，调理身体各器官，促进血气循环，帮助身体回暖，以及抑制痛经和安眠养生的作用。女性想要泡脚的同时还想要其他功效不妨往泡脚水里加点“料”。
一、驱寒：加点姜
生姜特有的“姜辣素”能改善局部血液循环和新陈代谢，还能刺激毛细血管促使身体毛孔张开，将体内的病菌、寒气散出。建议怕冷、容易手脚冰凉的女性可在泡脚时加入拍扁的生姜，能有效地预防和缓解感冒。
二、解乏：加点醋
工作了一天的白领女性，晚上回到家，已是身心疲乏，不妨在泡脚水中加点白醋。这是因为醋可以加快血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善人体因疲劳而导致的缺氧状态，让身心放松。另外，醋泡脚还能软化价值，美白肌肤。
三、治脚气：加点花椒
花椒是一种天然的消毒剂，能够止痒杀虫，用花椒水泡脚可治疗脚气。每晚用纱布包上花椒，加水煮开，待水温微凉后便可泡脚。
四、美颜：加点玫瑰
玫瑰花养颜的效果众所周知，不少的护肤产品也添加了玫瑰成分，在泡脚的同时加点玫瑰花，能够调节内分泌、淡化斑点，玫瑰花的清香也能缓解情绪、养心安神。
泡脚养生知识
秋冬季泡脚水温不宜过热或过凉。很多人认为只要在自己的承受范围内，水越烫越好，然而这是一个误区。泡脚水温一般维持在38℃至43℃为宜。
水温过高容易导致烫伤、引发心慌甚至导致猝死。糖尿布者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果。
“秋季泡脚时间以30分钟～45分钟为宜。”但老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。
所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。此外，饭后半小时内不宜热水泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
冬季泡脚水里加些什么
中医认为，足是六经之根，人体十二经脉中有足三阳经终止于足;足三阴经起始于足，所以，养护好您的双脚至关重要。
进入冬季，若能在泡脚时加点“佐料”，具有推动血运、调节经络、治病保健的功效，对消除疲劳、改善睡眠等大有裨益。
★手脚冰凉者→加点生姜
具体方法：取生姜50克(切片)，放入泡脚的温热水中，或将生姜片在锅中熬10分钟左右，再将熬好的姜水倒入泡脚水中。姜既是调味品又是一味中药，具有温阳散寒的作用，特别适合虚寒体质者。有慢性胃肠问题、经常失眠多梦、怕冷而手脚冰凉的人，睡前都可以用生姜水来泡脚。
★关节痛患者→加点酒
具体方法：在调好温度的泡脚水中，加入两汤匙白酒或黄酒。酒有通络止痛、舒筋活血以及促进血液循环的作用，特别适合有痛症的人使用，如关节痛患者等。
★常感疲劳者→加点醋
具体方法：在调好温度的泡脚水中，加入两汤匙醋。醋有很好的收敛作用，适合经常感觉疲劳的人泡脚使用。
★失眠患者→加点合欢皮等
具体方法：取合欢皮、酸枣仁、当归、素馨花各30克，加水适量熬1个小时后，倒入洗脚盆内，再加入适量温热水调温到45℃左右，于睡前1小时泡脚，具有养心安神、促进睡眠的作用。
★慢性胃肠病患者→加点干艾叶等
具体方法：取干姜、干艾叶、厚朴、川芎各30克，加水适量熬1个小时后，倒入洗脚盆内，再加入适量热水和两汤匙酒(白酒或黄酒均可)调温到45℃左右即可泡脚，具有行气止痛的作用。
★月经不调或痛经的女性→加点素馨花等
具体方法：取素馨花、玫瑰花各15克，当归、川芎各30克，加水熬1个小时后，倒入洗脚盆内，再加入适量热水和两汤匙醋调温到45℃左右即可泡脚，具有通络止痛、活血调经的功效。
★慢性头痛患者→加点川芎等
具体方法：取川芎、蔓荆子、白芷、菊花各20克，加水适量熬1个小时后，倒入洗脚盆内，再加入适量热水和两汤匙酒(白酒或黄酒均可)调温到45℃左右即可泡脚，具有活血、祛风、止痛的功效。
泡脚讲究真不少
1.用桶泡脚比用盆效果要好，水量最好能泡到小腿处。
2.泡脚水的温度最好控制在45℃左右。
3.泡脚时间30分钟左右，以微微汗出为宜，不要贪求大汗淋漓。
4.忌空腹时泡脚。
5.忌餐后立即泡脚，以餐后1小时后泡脚为宜。
6.如果一家人共用一个泡脚桶，而其中有人有脚气，有脚气者泡脚时最好使用一次性塑料薄膜套住泡脚桶，用后丢弃，避免传染家人。泡脚桶用过后，最好每天在阳光下晒干，能起到杀菌的作用。
7.高血压患者泡脚时水温要控制在40℃以下，泡脚时间也应适当缩短至20分钟左右。在泡脚时若出现头晕、心慌等症状，应立即停止泡脚。
8.糖尿病患者皮肤感觉变差，对温度不敏感，且一旦烫伤后不易愈合。因此，糖尿病患者泡脚时水温要控制在40℃以下。
痛风泡脚用什么药 痛风泡脚的时间安排
痛风急性期，每日可泡脚2-3次，每次泡脚时间30分钟，冬季泡脚时间可适当延长。
痛风间歇期及慢性期，每日泡脚2次，分上午和晚上睡前各1次，每次泡脚30分钟，冬季泡脚时间可延长至40分钟。
泡脚的时间和温度是多少才合适
泡脚水温和时间要把牢
秋冬季泡脚水温不宜过热或过凉。很多人认为只要在自己的承受范围内，水越烫越好，然而这是一个误区。泡脚水温一般维持在38℃至43℃为宜。水温过高容易导致烫伤、引发心慌甚至导致猝死。糖尿病患者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果。
“秋季泡脚时间以30分钟～45分钟为宜。”但老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。此外，饭后半小时内不宜热水泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
八类人群不适宜泡脚
1、糖尿病患者泡脚易烫伤。糖尿病患者往往已出现神经病变，其末梢神经不能正常感知外界温度，极易被烫伤。
2、心脑血管患者泡脚不适宜。因高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张，高温加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。
3、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、水肿及较重的静脉曲张患者需要治愈后才能泡脚，否则易出现伤口感染或加重病情。
老人冬季泡脚可以加点中药
老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。中药泡脚更有效，在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。
推荐了几种配制方法简单的泡脚药方： 气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些老人冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。
有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。
中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药（皮肤干皴破裂的情况除外）。中药泡脚只能起辅助治疗的作用，老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。 按摩脚盆慎用 如今很多老人还喜欢用保健按摩脚盆泡脚，只要通上电就能保持水温，而且还能喷射出不同的水流按摩脚底，很多年轻人都把它当作礼物送给长辈。