家有老人警惕这些能保命
家有老人警惕这些能保命
浑身酸痛：很多老人一到晚上就觉得筋骨酸痛，浑身疲惫，这是因为晚上身体代谢变慢，经过一天的活动，酸性物质开始产生，造成酸痛的感觉。中山六院康复医学科冯蓓蓓医师说：“老人应注意夜间保暖，改善血液循环，酸痛就会好转。”冯蓓蓓建议老人可以在睡前用热水袋热敷酸痛部位，或将毛巾放在40℃~45℃的水中浸泡，拧干后敷于酸痛部位，5分钟更换一次毛巾，共热敷15~20分钟。可用拇指按摩委中穴(膝后菱形凹陷区正中间)、肩井穴(乳头正上方与肩线交接处)，以有酸胀感为宜，每个穴位按30~50次。还可以热敷后小腿三头肌并按摩、捏拿5~10分钟。
慢性心衰：一些老人夜间入睡一两个小时后偶尔会因为气闷气急而突然惊醒，醒来坐起片刻后能逐渐好转，同时还可能出现心慌气短、咳嗽、下肢水肿等症状，这种阵发性夜间呼吸困难是慢性心功能不全的一种表现。这是因为夜间平卧，回心血量增多，心脏负荷加重。另外一方面日间活动多，水钠潴留，夜间迷走兴奋，氧供减少，也使得心肺功能较日间减低。中山六院心血管内科陈志冲医师建议老人日常要少吃盐，避免情绪波动，注意预防感冒等呼吸道感染。
心脏猝死：是指心脏起病6小时内突然发生死亡，常发生于冠心病患者，是心室颤动的结果。表现为昏迷、意识丧失、面色死灰苍白，心音、脉搏、血压消失，甚至发生抽搐。随着病人心跳的停止，呼吸也变得不规则，随之停止。此时需迅速将病人送往医院抢救。
尿潴留：老人的尿潴留通常是由于前列腺增生压迫后尿道，使得残余尿增多，排尿不净所致，少数也可由尿道炎性水肿、结石甚至肿瘤引起。一般老人尿潴留表现为下腹部胀满、疼痛，不能排出尿，用手触摸下腹部膨隆。然而也有部分老人的胀痛表现不甚明显，但也会伴有“充溢性尿失禁”即滴尿的症状。一旦发现老人有尿潴留的情况，首先要保证老人排尿体位舒适，也可用热水袋热敷下腹部以便解除肌肉紧张，利用让老人听流水声或用温水冲洗会阴等条件反射方式诱导排尿，如有条件应尽快急送医院插导尿管导尿。
脑梗塞：老年人一般都有脑动脉硬化，有些人害怕夜间饮水使夜尿增多而限制饮水，结果导致血液黏稠度增加，血流缓慢而发生脑梗塞。当老年人夜间出现肢体麻木、口角歪斜、肢体不能活动时应想到可能发生脑梗塞，这时家人应尽可能让老人保持平稳的姿态，处理方法是立即送至医院，让神经科医生判断有无溶栓指征。平时应遵医嘱小剂量服用阿司匹林，调整饮食结构，夜间睡觉前饮水稀释血液，晚上起来时最好喝一杯凉开水以降低血液黏稠度。
哮喘：患支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿与肺心病的老年人，夜间睡眠时因副交感神经、迷走神经兴奋，容易导致支气管平滑肌收缩痉挛而发生哮喘。主要症状有：胸闷、呼吸困难，大多呼气长吸气短，感到呼气费力，甚至呼吸都费力。中山六院呼吸内科董瑜医师建议，家有哮喘病人，要常备吸氧装置、平喘解痉药物等应急物品。哮喘发作时要立即吸氧，同时给予万托林、舒喘宁等喷雾剂吸入、必要时口服茶碱类药物进一步控制症状，并争取时间送医院进一步治疗。
急性腹痛：有些老年人患有胆结石、肾结石等疾病，当夜间睡眠体位发生改变时，结石移动阻塞胆道或输尿管导致痉挛而引起急性腹痛。有些患有溃疡病的老年人，由于饮食不节或受凉，加上夜间迷走神经兴奋，胃酸分泌增多，也可致胃痛。对于因胆结石和肾结石引发的腹痛，应立即变换体位，同时辅以一些解痉药物可缓解疼痛。胃溃疡病人则应该规律服用抑酸和护胃药以缓解症状。
排尿排便晕厥：常发生在排尿排便时或排尿排便后，表现为突然晕倒、神志不清，甚至四肢抽搐，几分钟后可恢复正常。患者往往有夜间排尿或是便秘的习惯。发病的原因是，排尿排便动作使心脏回血量减少、血压下降，进而引起脑供血不足导致病人晕厥。因此，有夜间排尿、便秘习惯的中老年人，夜间起床时动作不要过猛，排尿、排便时不要用力摒气。
女人警惕这九类疾病入侵
1、酸中毒：她们喜欢一切精致的东西，以此来表明自己的不同凡俗：可口的美食、唯美的音乐、颓废的爱情……导致体内酸性过多，患胃溃疡。
2、忧郁症：小资大多还是有才的，钢琴弹得、小提琴拉得、弄弄古典诗词也在行，所以总在“天生我才无处用”的顾影自怜中。她们的口头禅是：“人家伤感死了。”有一天上帝终会让她们得偿的，在伤感中死去
3、孤独症：她们最欣赏的话是“在路上”，所以一生都在寻找。她们不喜欢望星，热衷追星，见到优秀的异性是要追的，追到手之后再怎么办，就不是新新人类的事了。他(她)们的爱情原则是：只爱一点点，只爱陌生人，只爱不言婚。
小资男人认为好女人永远是别人的老婆，小资女人认为这世上好男人已经死光了，剩下的不是懦夫就是色狼。所以最终的结局是两种：或像王小波在大叫一声后满腔悲愤地死去，或像张爱玲悄无声息地死在美国的客舍里。只有一点相同：都太孤独。
4、鼻咽癌：因为总是憋着嗓子说话，长期咽喉发炎。又因睡眠不足，易感冒，且男女都抽烟，抽到一半就扔，以外国货为多。对此，她们如是说：“说实在的，那些包装设计真的很漂亮，就算不想抽烟，也有了占有欲。”好像别人抽烟都是为了饱肚子，她们抽烟才是欣赏情调、格调、蓝调。
5、网络中毒：网上恋爱、网上情人、网上约会，她们自要烂熟。闲时到聊天室装装纯情发发浪，到BBS里捣捣乱，十分疯狂全占，一点儿正经没有。
互联网发展到今天，我国未成年网民就有1650万。而这1650万未成年人中的14.8%，他们不仅爱上网，而且着迷上瘾，难以自拔，并引发了一系列的社会问题。
6、心力衰竭：对于社会生活表现出极大的无兴趣;对于纵情享乐，表现出巨大的兴趣。见到好玩的好像总有用不完的体力需要发泄，上酒店、登山、郊游，任何游玩的机会，她们一律报到。要飙车，要蹦极，要开PARTY，要没完没了发短信……唉!终不免心肌劳损。
7、安逸而死：除了打麻将和睡觉找不到别的生活乐趣，存折基本不动，脑袋基本不用。因为长期“两耳不闻窗外事，一心只看小资书”，导致目光短浅，如养在深闺的十二楼的女人，一是落后于时代，为时代所淘汰，二是落后就要挨打，被强人逼死。古人云：“生于忧患，死于安乐。”
8、软骨病：小资的生活方式是泡在过量的糖和咖啡里，是不屑于与老百姓同类的。所以吃饭要讲究、穿衣要品牌、装修要上档次。
小资本来是供人瞻仰的艺术品，故把包装的艺术发挥到极致。小资男孩往往选择紧身窄裤，胯上横系一腰包，头发怪异，誓与女性比前卫;小资男人永远是温文有礼的，口袋里永远有取之不竭的香喷喷的餐巾纸，处处以女士优先，眼睛总不敢直视对方，眼光盈盈有水，带点闪烁，搞点笑容，整个一副新时期的“新好男人”形象。
小资男人不打架不说粗话(小资女孩则反之)，因为出身不是贵族，便时刻唯恐别人说自己不是贵族，所以加倍注意塑造自己的形象，深怕大家一不小心把她们和社会大众混在一起。不知不觉中衣衫闪亮、油头粉面，或长发披肩、环佩叮当、一身的艺术状，飘飘然中性十足起来。
9、富贵病：所谓小资，就是这样一些人，她们因了祖上功劳或是自身的身体条件，在衣食无忧后玩着花样算计怎么有滋有味地消耗生命。有那才你干点正事不成啊，有那钱你办所希望小学不行啊?因为要学人养尊处优，因为要保持雍容艳丽，常年不运动，三月不下楼，富贵病都来了：见光流泪，见风就倒，股骨头缺血性坏死，抵抗力下降，生命指数归零……
老年人健康这些时刻要警惕
清晨6-10点：是脑中风发生的高危时刻，由于晨起时体内缺乏水分，导致血液浓缩、血液黏稠度增强，再加上脉搏、心律减慢，很容易形成血栓。老人清晨起床后，应适当喝水，改善血液循环，早餐少吃油腻和过咸的食品。
一天中，发生急性心肌梗死事件最多的时间也是6-10点。世界卫生组织也报告，心肌梗死28%发生在此段时间。一整夜睡眠后，清晨站立，血压增高，耗氧增加1。7-3倍，心脏病及中风易发。
中午2-3点：午睡清醒后是急性心梗发作的高危时间。睡觉时血压最低，起床时血管收缩，血压变化，耗氧增加。对于老年人，起床前要有三个半分钟。醒了躺半分钟，坐在床上等半分钟，在床沿坐半分钟。
洗澡后：浴缸大小、室温和水温都会带来血压波动，浴缸小而深，水对心脏的压力就大，血压会上升。洗澡水42摄氏度最好，太热易患脑溢血。老人沐浴后还要注意保暖，以防冷空气刺激皮肤，血管收缩，引起血压上升。
餐后1-2小时：饮食会造成血压、血糖波动，尤其是有心血管疾病的老人，血压下降幅度比年轻人大，从而导致血流减慢，血管瘀血，诱发血栓形成。老年人进餐要适可而止，晚餐不宜过饱，以免脑部疾病、心脏疾病等找“麻烦”。
性生活时：即使50岁以后，很多老人仍然有性生活，这是非常好的一件事情，但老人性生活要避免激烈和时间太长，以免突发中风或猝死。
上厕所时：用力屏气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，使腹压增高，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛，心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。
家有老人警惕这些能保命
家有老人警惕夜间心衰猝死脑梗
浑身酸痛：很多老人一到晚上就觉得筋骨酸痛，浑身疲惫，这是因为晚上身体代谢变慢，经过一天的活动，酸性物质开始产生，造成酸痛的感觉。中山六院康复医学科冯蓓蓓医师说：“老人应注意夜间保暖，改善血液循环，酸痛就会好转。”冯蓓蓓建议老人可以在睡前用热水袋热敷酸痛部位，或将毛巾放在40℃~45℃的水中浸泡，拧干后敷于酸痛部位，5分钟更换一次毛巾，共热敷15~20分钟。可用拇指按摩委中穴(膝后菱形凹陷区正中间)、肩井穴(乳头正上方与肩线交接处)，以有酸胀感为宜，每个穴位按30~50次。还可以热敷后小腿三头肌并按摩、捏拿5~10分钟。
慢性心衰：一些老人夜间入睡一两个小时后偶尔会因为气闷气急而突然惊醒，醒来坐起片刻后能逐渐好转，同时还可能出现心慌气短、咳嗽、下肢水肿等症状，这种阵发性夜间呼吸困难是慢性心功能不全的一种表现。这是因为夜间平卧，回心血量增多，心脏负荷加重。另外一方面日间活动多，水钠潴留，夜间迷走兴奋，氧供减少，也使得心肺功能较日间减低。中山六院心血管内科陈志冲医师建议老人日常要少吃盐，避免情绪波动，注意预防感冒等呼吸道感染。
心脏猝死：是指心脏起病6小时内突然发生死亡，常发生于冠心病患者，是心室颤动的结果。表现为昏迷、意识丧失、面色死灰苍白，心音、脉搏、血压消失，甚至发生抽搐。随着病人心跳的停止，呼吸也变得不规则，随之停止。此时需迅速将病人送往医院抢救。
尿潴留：老人的尿潴留通常是由于前列腺增生压迫后尿道，使得残余尿增多，排尿不净所致，少数也可由尿道炎性水肿、结石甚至肿瘤引起。一般老人尿潴留表现为下腹部胀满、疼痛，不能排出尿，用手触摸下腹部膨隆。然而也有部分老人的胀痛表现不甚明显，但也会伴有“充溢性尿失禁”即滴尿的症状。一旦发现老人有尿潴留的情况，首先要保证老人排尿体位舒适，也可用热水袋热敷下腹部以便解除肌肉紧张，利用让老人听流水声或用温水冲洗会阴等条件反射方式诱导排尿，如有条件应尽快急送医院插导尿管导尿。
脑梗塞：老年人一般都有脑动脉硬化，有些人害怕夜间饮水使夜尿增多而限制饮水，结果导致血液黏稠度增加，血流缓慢而发生脑梗塞。当老年人夜间出现肢体麻木、口角歪斜、肢体不能活动时应想到可能发生脑梗塞，这时家人应尽可能让老人保持平稳的姿态，处理方法是立即送至医院，让神经科医生判断有无溶栓指征。平时应遵医嘱小剂量服用阿司匹林，调整饮食结构，夜间睡觉前饮水稀释血液，晚上起来时最好喝一杯凉开水以降低血液黏稠度。
哮喘：患支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿与肺心病的老年人，夜间睡眠时因副交感神经、迷走神经兴奋，容易导致支气管平滑肌收缩痉挛而发生哮喘。主要症状有：胸闷、呼吸困难，大多呼气长吸气短，感到呼气费力，甚至呼吸都费力。中山六院呼吸内科董瑜医师建议，家有哮喘病人，要常备吸氧装置、平喘解痉药物等应急物品。哮喘发作时要立即吸氧，同时给予万托林、舒喘宁等喷雾剂吸入、必要时口服茶碱类药物进一步控制症状，并争取时间送医院进一步治疗。
急性腹痛：有些老年人患有胆结石、肾结石等疾病，当夜间睡眠体位发生改变时，结石移动阻塞胆道或输尿管导致痉挛而引起急性腹痛。有些患有溃疡病的老年人，由于饮食不节或受凉，加上夜间迷走神经兴奋，胃酸分泌增多，也可致胃痛。对于因胆结石和肾结石引发的腹痛，应立即变换体位，同时辅以一些解痉药物可缓解疼痛。胃溃疡病人则应该规律服用抑酸和护胃药以缓解症状。
排尿排便晕厥：常发生在排尿排便时或排尿排便后，表现为突然晕倒、神志不清，甚至四肢抽搐，几分钟后可恢复正常。患者往往有夜间排尿或是便秘的习惯。发病的原因是，排尿排便动作使心脏回血量减少、血压下降，进而引起脑供血不足导致病人晕厥。因此，有夜间排尿、便秘习惯的中老年人，夜间起床时动作不要过猛，排尿、排便时不要用力摒气。
老人家感冒要警惕这些并发症
由于老年人各器官功能、免疫力、机体抵抗力日趋下降，故一旦感冒，更容易发生并发症，若不及时治疗，易继发、并发更为严重的疾玻那么，常见老年人感冒后的并发症都有哪些呢？
人类不分年龄、性别、民族，一年四季都可能患感冒。但是，不是所有的人患病的机会均等，疾病的发生与人体的抵抗力即免疫力有关，即使感染上了同样的病毒，也不是同时都患病。
由于老年人各器官功能、免疫力、机体抵抗力日趋下降，故一旦感冒，更容易发生并发症，若不及时治疗，易继发、并发更为严重的疾病。常见的并发症有：
1、胸膜炎、心包炎等：感染通过血液循环波及全身，细菌感染并发败血症，导致全身各种化脓性病灶，如膜炎、心包炎、骨髓炎、肝脓肿等。
2、支气管炎和肺炎：老年人感冒常出现支气管炎和肺炎，有些老年人一开始就有咳嗽、咳痰等急性支气管炎症状，继而咳黄绿色脓痰，继发细菌或病毒性肺炎致命。
3、心功能失常：感冒三只熊导致心力衰竭、心律失常等。
4、肾炎、心肌炎等：由于感染及变态反应对机体的影响，可发生风湿性、急性肾炎、心肌炎等。
家有老人必知的急救常识
1.方便取得的手机/老人机/电话(保证有电)
这是最最最重要的急救设备，遇到突发情况请及时打120或者110求助，如果家中只有老人一个人，那么他可以第一时间向外界求助。
如果有一位家人陪伴，老人发生危险时第一件事不是尝试急救，而是打电话求助。
如果有两位家人陪伴，需要分工明确，一人实施急救，一人打电话求助。切不可乱套。
2.AED
家有老人，特别是心脏不好的老人，如果有条件家中最好常备神器AED(automated external defibrillator 自动除颤器)。
一般就是这么一个盒子，一般有很多图示和语音提示，和iPhone一样只有一个按钮，傻瓜用法，老人也可以使用。当老人心脏病发作严重室颤心跳停止时，及时使用AED可以解除房颤，极大程度增加生还几率。虽然AED价格一般不便宜，但是5000~10000块钱能大大增加生还几率，往往能捡回一条人命。花那么多钱买条命还是值得的。
3.CPR/心肺复苏
就是常说的人工呼吸，核心观念是通过挤压来促进循环。在没有AED的时候，或者在有人尝试取得AED之前维持循环，防止脑部缺氧死亡。在专业救护到来或者心跳恢复之前需要持续进行，可以极大程度延长存活概率。
这个技能必须参加课程，在专人指导下用假人练习是非常有必要的：CPR的力度和节奏至关重要，对于老人往往需要把肋骨压断才能起到作用(但这并不表示压断肋骨了就肯定是正确的)。如果没有在指导下亲自尝试，力度和节奏肯定是把握不好的。随便乱压是毫无意义的。
4.气管被异物堵塞的急救
被食物噎住也是家中非常常见的老人致命危险。需要熟悉食物噎住的症状，如呼吸困难、无法说话、咳嗽却无法用力等。如果老人意识清晰，则需要放低上半身，拍打五下背部，再在老人身后双手按压五下肚皮，循环进行直到异物咳出。
遇到失去意识这类情况需要把老人侧身仰头卧倒使呼吸道尽量敞开，尝试清空堵塞呼吸道的异物，同时观察呼吸。如果呼吸停止需要通过CPR来维持循环保证存活。如果家中老人容易发生相关危险，具体操作最好系统性的学习，而不是在知乎上随便看看知道大概。
家有老人必知的急救要点
1.方便取得的手机/老人机/电话(保证有电)
这是最最最重要的急救设备，遇到突发情况请及时打120或者110求助，如果家中只有老人一个人，那么他可以第一时间向外界求助。
如果有一位家人陪伴，老人发生危险时第一件事不是尝试急救，而是打电话求助。
如果有两位家人陪伴，需要分工明确，一人实施急救，一人打电话求助。切不可乱套。
2.AED
家有老人，特别是心脏不好的老人，如果有条件家中最好常备神器AED(automated external defibrillator 自动除颤器)：
一般就是这么一个盒子，一般有很多图示和语音提示，和iPhone一样只有一个按钮，傻瓜用法，老人也可以使用。当老人心脏病发作严重室颤心跳停止时，及时使用AED可以解除房颤，极大程度增加生还几率。虽然AED价格一般不便宜，但是5000~10000块钱能大大增加生还几率，往往能捡回一条人命。花那么多钱买条命还是值得的。
3.CPR/心肺复苏
就是常说的人工呼吸，核心观念是通过挤压来促进循环。在没有AED的时候，或者在有人尝试取得AED之前维持循环，防止脑部缺氧死亡。在专业救护到来或者心跳恢复之前需要持续进行，可以极大程度延长存活概率。
这个技能必须参加课程，在专人指导下用假人练习是非常有必要的：CPR的力度和节奏至关重要，对于老人往往需要把肋骨压断才能起到作用(但这并不表示压断肋骨了就肯定是正确的)。如果没有在指导下亲自尝试，力度和节奏肯定是把握不好的。随便乱压是毫无意义的。
4.气管被异物堵塞的急救
被食物噎住也是家中非常常见的老人致命危险。需要熟悉食物噎住的症状，如呼吸困难、无法说话、咳嗽却无法用力等。如果老人意识清晰，则需要放低上半身，拍打五下背部，再在老人身后双手按压五下肚皮，循环进行直到异物咳出。
遇到失去意识这类情况需要把老人侧身仰头卧倒使呼吸道尽量敞开，尝试清空堵塞呼吸道的异物，同时观察呼吸。如果呼吸停止需要通过CPR来维持循环保证存活。如果家中老人容易发生相关危险，具体操作最好系统性的学习，而不是在知乎上随便看看知道大概。
老年人警惕这些脑梗塞小症状
脑梗塞疾病是一种发病较快，甚至在数十秒钟达到最高潮的疾病，这种疾病在发病前会有一些小症状小征兆，了解这些症状征兆，能很好的发现疾病，预防在发病时未能及时送往医院救治。老年人警惕这些脑梗塞小症状是指在脑梗塞疾病未发病前出现的一些微小症状，一般表现不明显，所以很容易被人忽略。
方法/步骤
1半身肢体无力，身体麻木：通常表现为一些不太明显的症状，比如早晨起床时突然身体一侧麻木，过一会就好了。清晨起床时双手或者一侧身体无力起身，过一会恢复正常。
2言语不清，反应迟钝：早期会表现为，突然说话不清楚，说话咬舌。听不清别人说话，别人叫半天才反应过来回应等等，这些症状都是人们以为的突然跑神的症状，很难被重视。
3活动受限、偏瘫：这些症状在前期表现为走路不方便，甚至经常不愿意走路，长期躺在家中，到了这个时候病人一般都会有意识自己患有疾病了，但是到了偏瘫的程度才想起来就医，就会有点晚了。
注意事项
上述前两点是脑梗塞疾病发病前的小症状，后一条是指在未发现疾病之后，疾病发作带来的影响。大家一定不要忽视这种疾病带来的影响，稍不注意很可能就会长期卧床不起。患者可以采取结合中医的治疗理论的中枢神经再生疗法，治疗的部位会产生一系列生物物理刺激和生物化学效应，能快速修复受损神经的关键物质，可在患者体内释放出强烈的刺激信息和巨大的生物能量。
老人家感冒要警惕这些并发症
老人家感冒要警惕这些并发症
由于老年人各器官功能、免疫力、机体抵抗力日趋下降，故一旦感冒，更容易发生并发症，若不及时治疗，易继发、并发更为严重的疾玻那么，常见老年人感冒后的并发症都有哪些呢？
人类不分年龄、性别、民族，一年四季都可能患感冒。但是，不是所有的人患病的机会均等，疾病的发生与人体的抵抗力即免疫力有关，即使感染上了同样的病毒，也不是同时都患病。
由于老年人各器官功能、免疫力、机体抵抗力日趋下降，故一旦感冒，更容易发生并发症，若不及时治疗，易继发、并发更为严重的疾病。常见的并发症有：
1、胸膜炎、心包炎等：感染通过血液循环波及全身，细菌感染并发败血症，导致全身各种化脓性病灶，如膜炎、心包炎、骨髓炎、肝脓肿等。
2、支气管炎和肺炎：老年人感冒常出现支气管炎和肺炎，有些老年人一开始就有咳嗽、咳痰等急性支气管炎症状，继而咳黄绿色脓痰，继发细菌或病毒性肺炎致命。
3、心功能失常：感冒三只熊导致心力衰竭、心律失常等。
4、肾炎、心肌炎等：由于感染及变态反应对机体的影响，可发生风湿性、急性肾炎、心肌炎等。
老人秋季养生小常识有哪些
一、节饮食养肺生津
老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。
二、愉悦身心，陶冶情操
秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。
三、提高耐寒防感冒能力
秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，较易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。
四、警惕秋季易发病
秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。
通过上面的内容我们知道了老人秋季养生小常识有哪些，相信大家在看过以后心里也都了解了，希望大家都能照顾好自己家里的老人，让他们有一个健康的身体，远离疾病所带来的困扰。