8月持续高温防暑5贴士

8月持续高温防暑5贴士

【饮水方面】

1、补充水分。应注意多喝水，补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。

2、适当喝盐水。身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

【食物方面】

1、 补充蛋白。高温天要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。

2、 多蔬果。另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。

3、 少喝冷饮。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

【外出方面】

1、 出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。

2、 艳阳天外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。

3、 常备药品。防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。

4、 外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

【睡眠方面】

1、高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。

2、睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

【五大食品战高温】

时值高温天气，营养学家推荐了以下五种食物，让您吃出清凉：

哈密瓜

瓜类都含有丰富的钾，但哈密瓜的钾含量是西瓜的三倍!哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗烈日危害。

浆果类

甘甜可口的浆果类水果富含与阿司匹林成分相近的物质，可起到消炎作用，能有效减轻日灼带来的伤害。此外，它们还是抗氧化剂维生素C的主要来源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常见的浆果种类，适合在夏季食用。

男性备孕须知 避免持续高温

如果睾丸长时间处于高温环境下可抑制精子的产生和质量过频、过的的热水浴、桑拿等对精子数量、活性都有很大的影响，因此有备孕需求的男性，应当改变这些生活习惯。

末伏后天气还热多久 2022三伏天什么时候结束

8月24日。

每年三伏天开始的时间以及结束的时间都是不一样的，而2022年的三伏天是7月16日开始，8月24日结束，一共持续40天。

三伏天结束之后，并不代表高温天气就过去了，此时环境温度较高，天气干燥，平时在生活中还是需要注意做好防晒防暑工作，可以多吃一些富含水分、膳食纤维素的食物，并坚持早睡早起。

2018年秋老虎从什么时候开始

2018年8月开始。

秋老虎是我们对于立秋后短时期内的高温天气的俗称，常见于公历的8、9月，持续时间在5-15之间，不过在气象学上，说的是处暑节气后高温天气杀的回马枪，气温要在35°及以上，并且连续7天左右。

2018年秋老虎从什么时候开始

2018年8月7日开始。

秋老虎是我们对于立秋后短时期内的高温天气的俗称，常见于公历的8、9月，持续时间在5-15之间，不过在气象学上，说的是处暑节气后高温天气杀的回马枪，气温要在35°及以上，并且连续7天左右。

基础体温持续高温怎么回事

基础体温持续高温怎么回事：

1、排卵

当女性月经来临时，基础体温为低温;排卵之后，基础体温则会转为高温。一般来说，女性在排卵24小时之后，受精的比率会变得比较低;但是，男性的精子大约可以在女性的子宫里存活72小时。所以，在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就应该行房，这样可以增加受精几率;若等到基础体温达到高温时再行房，那怀孕的几率就已经降低了。

2、多囊卵巢

此类病患以“胖”为表征，往往容易发胖、长青春痘、毛发浓密、月经经常性不准。表现在基础体温上则是：高温期较短，严重的还可能是经常性低温。有这种情况的女性，通常有家族性遗传糖尿病，如怀孕生子，则属于妊娠糖尿病的高危险群。

3、卵巢功能不好

卵巢功能不好的人，通常基础体温的循环周期会缩短，原本的28天，可能慢慢会变为24天或22天，高温期也相应缩短。

4、泌乳素过高

泌乳素高，基础体温的高温期就会缩短，其卵子的质量也较差，所以不容易怀孕或容易流产。

5、危险期

基础体温为高温期属于安全期，低温期则属于危险期，但低温期也会有个别差异。比如对年轻女孩而言，她们的卵巢功能好，分泌物多，危险期就相应的长一些，精子在子宫内存活的几率也会相对比较高。所以，很可能在排卵前5天开始，就必须看作是危险期。

在对基础体温持续高温怎么回事认识后，缓解基础体温持续高温的时候，可以选择一些物理治疗方法，这样在改善身体问题上，才会有帮助，而且要注意的是，在治疗基础体温持续高温的时候，一定要出现如果是排卵期，不能随意选择药物的。

2020年8月份热吗

通常来说，每年的8月份天气都会比较炎热。

8月份的时候，已经到了二十四节气中的大暑节气，大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段，有高温酷热、雷暴、台风频繁等特点，而且，8月份还正值三伏天中气温最高的中伏，因此，根据生活经验来说，2020年8月份应该会比较的炎热，出行前最好避开温度最高的一段时期出门，如果要出门的话，做好防晒和防暑措施。

为什么三伏天排寒湿最好 三伏天要注意哪些事项

1.“入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，人体极易发生“中暑”现象，因此不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，出门要随身携带防暑降温药品。

2.夏季酷热高温，易导致湿气侵体，日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒食物为宜，且夏季归心，而心喜凉、宜食酸，所以夏季应适当地多吃些酸性食物如李子、桃子、菠萝、芹菜等。

3.多喝白开水而且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮，少喝果汁、汽水等饮料，其中含的糖精和电解，喝多了会对影响消化和食欲。

4.人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒的话更会助热生湿，造成身体不适感加重。

夏季如何预防中暑

伴随着连日来的持续高温，7日迎来农历二十四节气之一的“小暑”。小暑到来，标志着我国大部分地区进入炎热的盛夏时节，最高气温可达40℃以上，公众要注意防暑降温。

衣宽边遮阳帽最耐热

宽边遮阳帽的热阻率较高，而头巾的遮阳效果较差，最好不用。

年老体弱或幼小婴儿不宜轻易暴晒，尤其应少接触直射和热辐射，以免灼伤和中暑。

夏天凉鞋、轻便鞋以及有气孔的鞋和透气袜、保健袜都是人们乐于接受的调节体温防暑的穿戴用品。

食多吃苦味和酸味食物

含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。在干鲜果品中，有杏仁、桃仁、茶叶、薄荷叶等。另外，啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料也属于苦味食物范畴。吃苦味食物要适量，否则伤胃。

高温天气，人们出汗多，可多吃番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。夏季在菜肴中加点醋，防止胃肠道疾病发生。此外，持续高温下及时补充水分很重要，但饮水多了会稀释胃液，多吃些酸味食品可增加胃液酸度。

住室内外的温差不宜过大

预防空调病要经常开窗换气，最好在开机1—3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度;室温最好定在25—27℃，室内外温差不要超过5℃;办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐着办公，应适当增添衣服;下班回家后，先洗个温水澡。

2021三伏天什么时候结束

2021年8月19日正式结束。

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，有初伏、中伏和末伏之分，一般“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式，这时候需要注意避暑。

2021年三伏天是从7月11日开始，进入初伏，历时40天后，到8月19日结束。

大暑的节气特点是什么

大暑天气特点：1、热!高温酷热!

大家都知道“热在三伏”。大暑一般处在三伏里的中伏阶段。这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段，而且全国各地温差也不大。刚好与谚语：“冷在三九，热在中伏”相吻合。大暑相对小暑，顾名思义，更加炎热。在《1971～2000中国地面气候资料》中，从30年8月的极端最高气温统计中可以看到：有一部分省区7月的极端最高气温值出现在7月下旬，绝大部分省区8月的极端最高气温值都是出现在8月上旬，刚好都出现在7月下8月上的大暑时期。

古书中说“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。

大暑天气特点：2、多雷阵雨，但总体少雨

大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。

苏、浙一带有“小暑雨如银，大暑雨如金”“伏里多雨，囤里多米”“伏天雨丰，粮丰棉丰”“伏不受旱，一亩增一担”的说法。如大暑前后出现阴雨，则预示以后雨水多。农谚有“大暑有雨多雨，秋水足;大暑无雨少雨，吃水愁”的说法。

大暑天气特点：3、长江中下游等地的高温伏旱

大暑节气时，我国除青藏高原及东北北部外，大部分地区天气炎热，35℃的高温已是司空见惯，40℃的酷热也不鲜见。著名的三大火炉：南京、武汉、重庆在大暑前后也是炉火最旺。比“三大火炉”更热的地方还有很多，如安庆、九江等。每年最热的地方也不相同。2003年6～8月的最热城市是福州、杭州、长沙和南昌。当然最热的“火炉”，要属新疆的“火焰山”——吐鲁番。大暑前后，下午的气温常在40℃以上。旅居新疆的清代诗人肖雄在他的《西疆杂述》诗集中写到“试将面饼贴之砖壁，少顷烙熟，烈日可畏。”由此可见，“火焰山”的美称的确名不虚传。

大暑期间的高温是正常的气候现象，此时，如果没有充足的光照，喜温的水稻、棉花等农作物生长就会受到影响。但连续出现长时间的高温天气，对水稻等作物成长十分不利。长江中下游地区有这样的农谚：“五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒烟”。可见，高温少雨是伏旱形成的催生条件，伏旱区持续的大范围高温干旱的危害有时大于局地洪涝。除长江中下游地区需要防旱外，陕甘宁、西南地区东部、特别是四川东部、重庆等地也要防旱。

实际上，伏旱并非年年都有，若遇盛夏副热带高压较弱，位置偏南或长江中下游地区有一两场台风降雨或时不时有些雷阵雨，就不会出现大范围伏旱。

大暑天气特点：高温，阳光充足。大暑，是农作物长势最好的时期，时不时的有几次雷阵雨，保证雨水的充足，那么，这一年又是一个丰收年!

三伏天从什么时候开始

三伏在小暑和立秋之间，是一年之中天气最高的时候，一般而言三伏是中原地区最热的三十至四十天，如果按照阳历计算三伏一般处于7月中下旬以至8月上旬之间。

当然了，每天入伏的时间是不固定，一般来说初伏是在夏至后的第三个“庚”日，初伏为十天，中伏为十天至二十天，末伏为十天，这样能够便可以算出每年的三伏天是什么时候了。

而今年的三伏便是从2016年7月17开始至8月25日结束，其中7月17日至7月26日为初伏，7月27日至8月15日为中伏，8月16日至8月25日则为末伏。因此在这一段时间之中应当要注意防暑降温，防止高温带来疾病。

三伏天全国各地的气温都很高，同时天地之间的湿气增多，可以说不仅是一年之中最炎热的日子，同时也是一年之中最为湿热的日子。而在这段时间之内，人们如果没有重视保健养生，很容易被暑热、暑湿侵袭身体，导致疾病出现。

因此，三伏天保健养生是很重要的事情，而在和所有特别的天气一样，我国各地在三伏头都有着自己的食俗，下面就让我们来看一下，到了三伏天全国各地不同的饮食文化吧。

2021年8月份热吗

通常来说，每年的8月份天气都会比较炎热。

8月份的时候，已经到了二十四节气中的大暑节气，大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段，有高温酷热、雷暴、台风频繁等特点，而且，8月份还正值三伏天中气温最高的中伏，因此，根据生活经验来说，2021年8月份应该会比较的炎热，出行前最好避开温度最高的一段时期出门，如果要出门的话，做好防晒和防暑措施。