血脂高应该怎么调理
血脂高应该怎么调理
一、合理的膳食结构，高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
1.控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。
2.食盐的摄入，每人每天应少于8克。
3. 多吃些含硒的食品，100微克富硒玉米粉，蜂蜜一勺，用开水冲泡即可。
硒可促进体内多种代谢活动，旺盛身体机能作用，硒能够进一步减少自由基损害，提高免疫系统的功能，从而达到机体的健康水平，硒对人类健康的所起的重要作用。
二、科学的生活方式
高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。
三、定期体检
45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。
四、药物调节
调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物治疗，治疗高脂血症必须长期服药。
许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有：山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单味煎水，代茶饮用，有较好的降脂作用。
血脂中度升高的人，可以在医师的指导下，服用降血脂药物，首选他汀类。
血脂高如何调理
发现血脂高的时候，第一个我们要控制不良的生活方式，包括饮食，要增加不饱和脂肪酸的摄入，增加膳食纤维，尤其是可溶性纤维的摄入，其多存在豆类、水果、蔬菜和未加工的谷类中。
还有第二个是要减肥，运动，戒烟戒酒，必要时可能还是要去就医监测血脂的具体情况，必要时候经过了这些非药物的治疗之后，如果还没有改善的话就可能要用药物的干预治疗。
高血脂如何调理 饮食调理
少食能引起甘油三脂增高的高胆固醇、高脂食物，如蛋黄、肥肉、动物内脏、螃蟹、河虾、动物油等。平常可以选择食用如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。
摄入过多的甜食或碳水化合物，如米饭、面条、蛋糕、饼干等，可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高，不利于调节、降低血脂。
平常可以多食用一些具有降低血脂作用的蔬菜，如洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等，达到降低血脂的目的。
血脂高如何调理
一、合理的膳食结构，高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。1.控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。2.食盐的摄入，每人每天应少于8克。
3. 多吃些含硒的食品，100微克富硒玉米粉，蜂蜜一勺，用开水冲泡即可。
硒可促进体内多种代谢活动，旺盛身体机能作用，硒能够进一步减少自由基损害，提高免疫系统的功能，从而达到机体的健康水平，硒对人类健康的所起的重要作用。
二、科学的生活方式高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。
三、定期体检45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。
四、药物调节调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物治疗，治疗高脂血症必须长期服药。许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有：山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单味煎水，代茶饮用，有较好的降脂作用。血脂中度升高的人，可以在医师的指导下，服用降血脂药物，首选他汀类。
高血脂怎么调理
临床上还可配合穴道调理，针刺疗法可取针四关穴（包含左右合谷穴、左右太冲穴），一般而言，患者马上可降收缩压10mmHg～20mmHg，但要配合药物治疗，血压才能稳定。此外，还有放血疗法；当血压高危急时，可在十宣穴放血。
饮食应以高纤、低脂为原则，每天至少摄取三类以上的疏果，血压异常者，也应注意洗澡温度，泡热水时间，小心控制血压。也可配合吃些红曲、川七作为保健。
控制高血脂症病情，应保持饮食清淡，建议采取低油、水煮或蒸的方式为宜，也要多进食高纤维食物，最好每天水果和青菜至少三种以上。少喝酒。
应维持适当运动，并维持理想体重；一周最少要超过3天有30分钟以上的运动。以及尽量全麦的制品或含谷类的主食。
有血压问题者，应避免洗过热热水澡、三温暖，避免突然改变姿势，也要注意规则服药。可多吃些含钾食物如海带、紫菜、木耳、山药、番茄、芹菜、龙须菜等。以及红曲、川七都有不错保健效果。
高血脂患者的饮食调理
高血脂是我们生活中常见的一种现象，如果得不到及时的治疗会导致死亡的。高血脂的形成原因多种多样，治疗方法也是多种多样。但是，在众多治疗方法中只有食疗是最有效的治疗方法。下面列举了两个常见高血脂的食疗方法。
1、山楂粥
原料：山楂30―45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。
制作：将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1―2沸即可。
用法：作点心热服;10日为1疗程。
注意：不宜空腹及冷食。
2、泽泻粥
原料：泽泻15―30克，粳米50一100克，砂糖适量。
制作：先将泽泻洗净，煎汁去渣，入淘净的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。
用法：每日1―2次，温热服。
高血脂如何调理
1 多饮水。血液浓缩、血液黏度增高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
2 多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
3 多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利于防治高黏度血症及高血脂症。
4 多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物;少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。
5 坚持锻炼身体。散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。
6 勿吸烟，应戒酒。
7 在医生指导下，选用一些活血化淤的药物。
8 定期做血液流变学测定，观察血液黏度指标，做到心中有数
血脂高怎么调理
1、玉米
含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦
含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、牛奶
含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
4、洋葱
其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
5、大蒜
大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁
杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。
7、菊花
有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
8、鸡蛋
过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
9、大豆
含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g，约有90%的人会痊愈或好转。
血脂高要怎么调理
血脂高的调理主要注意以下几点：
第一饮食，增加不饱和脂肪酸的摄入，如将单不饱和脂肪酸，或ω-6多不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸，然后增加膳食纤维，尤其是可溶性纤维的摄入，其多存在于豆类，水果蔬菜和未加工的谷类中。
第二个是减肥及运动，减肥可使低密度脂蛋白和胆固醇一定程度的下降，运动也可以使胆固醇下降，低密度脂蛋白下降，同时可以使有好处的高密度脂蛋白升高，对改善血脂异常非常有积极的作用。
最后就是戒烟戒酒。
高血压合并高脂血症调理药膳
大蒜烧鱼
【配方】
独头大蒜100克;四川泡菜100克：草鱼1尾;调料适量，
【做法】
1、将独头紫皮大蒜去粗皮，洗净。
2、将鲜活草鱼洗净后去鳃和内脏，将鱼身切成块。
3、将大蒜、鱼块放人锅，加水适讨，加泡菜、料酒、生姜、葱、食盐少许，煮熟即成。吃蒜、鱼肉，喝汤，佐餐食用。
【功效】
本方有降血脂的功效。大蒜含硫化芳基，能降胆固醇，化解油脂。四川泡菜富含维生素C和多种微量元素，有降血脂，解油腻的作用。鱼肉含不饱和脂肪酸，能降胆固醇。调料姜、葱、料酒都能化油脂，降胆固醇，所以本方常吃有很好的降血脂作用。
【病案】
某青年做餐厅厨师。原来精瘦的身体逐渐胖了起来，半年后1.6米的身高竟然长到80千克。健康体检时发现患了高脂血症。医生要求他把住进口关。大肥大肉吃惯了，1日不吃肉心里就觉得难受。听说大蒜烧鱼可降胆固醇，又满足了吃肉的心理，于是每日午、晚两餐都吃泡菜大蒜鱼，不吃猪肉，1个月后血脂就接近正常了。
红薯肉饼
【配方】
红薯250克;面粉10克;鱼肉50克;姜葱适量。
【做法】
1、将红薯洗净后蒸熟，去皮，压成泥状，加面粉揉成团。
2、取净鱼肉剁细，加酱油5克拌匀。
3、锅中加玉米油30毫升，烧热后下姜粒、葱花炒香，再下鱼肉略炒，做成馅。
4、将鱼肉馅包入红薯泥面团中，压成饼，上笼蒸熟即成。早、晚代主食吃。
【功效】
本方有降血脂及通大便的功效。红薯所含B族维生素和纤维素比米面丰富，可促进胃肠蠕动，排出多余的胆固醇，配鱼肉、姜葱更增强降血脂的效果，而且味道鲜美，令人久吃不厌。
【病案】
有位肥胖老人，血脂高又常便秘，曾服降血脂药疗效不理想。老中医劝他常吃红薯肉饼，连吃2个月后，不仅大便通畅，血脂也降至正常，体重减轻了2.5千克。自此，红薯肉饼成了他每日必吃的家常便饭。
黑豆粥
【配方】
黑大豆30克;粳米50克，
【做法】
1、将黑大豆、梗米淘洗沥干备用。
2、将沥干后的黑豆与梗米冋煮成粥即成。
3、每日代早、晚餐主食吃。常吃。
【功效】
本方有降血脂及胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病的功效。美国心脏学会一项研究表明，长期吃黑豆粥或黑豆馅的烤饼，有降胆固醇和降低冠心病发病率的作用。他们对11924名美国人进行长达19年的连续观察。发现每周吃4次豆类的人比每周只吃1次豆类的人，冠心病的发病率低11.9%。
这是因为，大豆中的卵磷脂有降胆固醇的作用;大豆皂苷还能促进脂肪分解，防止氧化脂质形成及动脉粥样硬化;大豆中的亚油酸更能显著降低血淸胆固醇。每日吃100克大豆制品，可使血清胆固醇降低20%，大豆还能降低低密度脂蛋白，增强血管弹性。
冬瓜海带汤
【配方】
冬瓜200克;海带50克;调料适量。
【做法】
1、将冬瓜洗净去瓤籽，连皮切成块。
2、将海带先蒸半小时，用苏打粉少许搓后放入清水中泡2小时，捞起切成丝。
3、将冬瓜块与海带丝煮成汤，起锅后加米醋少许，佐餐食用，吃冬瓜、海带，喝汤》
【功效】
本方有降血脂和减肥的功效。冬瓜是瓜菜中惟—不含脂肪的佳品，其所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积及血清胆固醇增高。冬瓜皮富含钙、钾，利尿去脂作用显著，所以冬瓜不宜去皮。
海带含大量的粗纤维和微量元素碘以及牛磺酸和褐藻酸，可抑制胆固醇的吸收，促进脂肪、胆固醇的排泄，加速脂肪的燃烧，防止脂肪蓄积在体内引起肥胖。冬瓜配海带既利尿又通大便，降脂减肥效果显著。
【病案】
某中年女士，身体肥胖，血脂增高，吃减肥降脂药有效，但停药后即出现反弹。医生嘱她适当控制饮食，常吃冬瓜海带汤，坚持半年未见反弹。
降脂减肥茶
【配方】
生山楂10克;黑木耳6克;柿叶10克;绿茶6克;决明子10克。
【做法】
1、任选1种与绿茶相配，柿叶、决明子也可单用;
2、放入茶杯中，冲入白开水，加盖泡5~10分钟后即成;
3、代茶饮用，上、下午各泡1杯。
【功效】
常饮降脂减肥茶可降血脂，坚持长期饮用，多可取得显著疗效。生山楂长于降血清胆固醇，黑木耳长于降三酰甘油，绿茶、柿叶长于降低低密度脂蛋白，决明子既降胆固醇又润肠通大便。有医生用生山楂配绿茶治疗30例高脂血症患者，连续饮用3个月后，血脂降至正常者达80%。
高血脂怎么调理 高血脂的症状
高血脂症常见实证、虚证症候。实证部分主要可分为「肝火上炎」、「痰饮中阻」症候体质；而虚证主要可见到患者出现「心肾不交」现象。
高血脂辨证类型部分，实证常见「肝火上炎」证；患者可见性情急躁、易怒，主要症状有头痛、头晕、面红目赤、口干排便困难、耳鸣、舌红苔黄、脉弦数。还有「痰饮中阻」证；患者主要表现有：头痛、头昏，或眩晕而见头重如蒙、胸脘满闷、恶心感，有痰涎、身重疲倦、肢体麻木、苔白腻、脉弦滑或濡滑。
虚证则常见心肾不交包括心烦睡眠差、心悸、多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数。
血脂高与耳鸣有关系吗 神经性耳鸣
血脂高患者血液的粘稠度增加，使血小板聚集性增加，容易发生动脉粥样硬化，而内耳的动脉非常细小，且又无侧枝循环，使血流更为缓慢，导致内耳供血不足，引起内耳微循环灌流障碍，进而影响内耳的听力，造成双耳对称性高频下降的感音神经性聋并伴持续性高调耳鸣。
高血脂如何调理
一、合理的膳食结构
高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
1.控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。
2.食盐的摄入，每人每天应少于8克。
3.吃些含硒的食品，100微克富硒玉米粉，蜂蜜一勺，用开水冲泡即可。
硒元素能够促进人体多种的代谢活动，起到旺盛身体机能的作用，而且硒元素能够进一步的减少自由基的损害，从而提高人体的免疫功能，最终达到健康水平，所以硒对人类的健康起到了重要的作用。
二、科学的生活方式
预防治疗高血脂还要有规律、良好的生活习惯，同时也要适当的参加体育运动，或者一些文娱类的活动，在生活中也要注意不吸烟、不喝酒，同时要保持良好的心态，避免精神紧张。
三、定期体检
45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。
血脂高患者注意事项
血脂高应注意什么?由于人体的甘油三酯和胆固醇，主要是从食物中摄取的，因而血脂高需要限制胆固醇和甘油三酯的摄入。所以对于刚刚得高血脂的患者来说，首先要改变以前的饮食习惯，平时可以多吃一些降脂的食物，多吃水果蔬菜，应以清淡为主。饮食不要食用多油脂、油腻、高脂肪、高胆固醇等食物。
另外，血脂高的人可以进行适量的运动。因为高血脂的形成，与体内的脂肪堆积血液，导致血液粘稠有关。人们在运动时，能够消耗一部分体内多余的脂肪。但是在运动出汗后，需要补充适量水分，因为运动后，血液水分有一定的消耗，如果不及时补充，会使血液变得粘稠。
血脂高的人吃什么好?平时可以吃一些利于降血脂的食物。例如，水果蔬菜含有的水溶性纤维有利于降低胆固醇，帮助降血脂;鱼类所含的饱和脂肪酸较低，含有大量的W—3脂肪酸，能够改善血液粘稠。另外诸如，大蒜、鱼油、海参、南瓜、黄瓜、燕麦、牛奶、菊花等，都有一定的降血脂效果。
血脂高的人天山雪菊、决明子、黄精、甜叶菊等中药，不仅能降血脂，还能降血压、调内脏，全面调理、标本兼顾，帮您远离并发症的威胁。
上面文章就是小编为大家整理的一些关于高血脂的饮食调理方法，小编提醒您在平时的时候饮食上一定要选择多吃一些新鲜的水果与蔬菜，如果血脂比较高的话一定要立刻去医院进行治疗，一般情况下需要服用一些药物进行治疗，患者在治疗期间一定要加强身体锻炼。
血脂高要怎么调理 血脂高血压高怎么调理
血脂高血压高的调理包含了以下几个方面：
第一个饮食，以低脂、低钠饮食，以水果、蔬菜为主;
第二个减肥，适当的运动，减肥的运动会把血脂降下来，另外是通过血脂的调理，对血压的控制也有好处;
第三个情绪要保持平静、平稳，情绪的波动也会影响血压的波动;
第四个戒烟戒酒;
第五是药物方面，血脂高血压高的人群，除了要使用降脂药物，血压高必要时要进行降压的处理，降压用药是看具体情况具体分析的。