经期注意事项有哪些

经期注意事项有哪些

经期会流失大量营养

一次正常经期的出血量为20-60ml，而一个成年人的全身总血量约为4.2-4.8L，一次献血的量为200-400ml，一次体检抽血的量约5-10ml。而失血到出现明显的反应，即失血性休克早期的失血量是800-1000ml。

由此看来，一次经期的出血量实在是不算多，不至于“流失大量的营养”。

而免疫力下降的问题，从理论上来说，血液流失，白细胞免疫细胞等也会丢失一部分，免疫能力会有所下降。

但是实际上，女性经期最容易出现的感染是生殖系统的感染，其主要原因是因为经期女性生殖系统的变化，而不是流失的血液。

女性在一段年龄内，都会有特殊的生理期，这个时候她们的性格和行为都会发生一些细小的改变，容易暴躁发火、做什么事情都没有精神等。

其实，女性月经期间注意事项也是非常多的，万一没有注意就会留下病根的，下面我们就一起来看看哪些事情是大姨妈来的时候不能够做的吧。

不适宜捶腰

月经期间，我们会感觉到腰酸腿胀，这个时候我们用会捶打酸胀肌肉的这样方式来缓解不舒服，以及很多女性在这段时间内还会习惯性的捶打腰部缓解腰部酸胀，这样看起来能够稍微减轻酸痛，其实却是错误的做法。

妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。

另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

不适宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成秘密部位充血水肿。

经期有哪些禁忌

禁忌1、经期染发

危险指数：★★★★

有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤其女性月经来临，正是抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生不好的变化。

禁忌2、经期药补

危险指数：★★★

一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。

经期有肉一样的东西出来怎么回事 子宫肌瘤

经期有肉一样的东西出来也可能是子宫肌瘤引起的，子宫肌瘤可以分为肌壁间肌瘤、浆膜下肌瘤和粘膜下肌瘤，其中因为浆膜下肌瘤是向子宫表面生长的，当这种瘤体生长到仅有一蒂与子宫壁相连时，它会因为血液供应不足容易变形坏死、脱落，从而形成了经期有肉一样的恭喜出来。

请问我洗澡的时候用肥皂乳头就疼是怎么回事啊

这个是和你月经周期有关系的么？还是一直是这样的？一般在月经期的时候就会出现乳头涨疼的，如果不是和月经周期有关系的话考虑是发炎导致的，

经期有哪些禁忌

1.忌吃生冷、辛辣食物

进食过多辛辣助阳之品，可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病。经期应忌暴饮暴食，最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

2.忌营养不足

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

3.忌饮浓茶

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸与肠道中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。

4.忌受寒

经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

5.忌坐浴

有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

6.忌同房

月经期间子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长，所以女性经期应禁止性生活。

7.忌穿紧身裤

如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等。

8.忌大声说话

女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

9.忌情绪激动

经期要保持心情愉快，情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

10.忌过于劳累

经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。因此，经期应注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

11.忌X线检查

育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作X线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

女性经期有三节

饮食有节

月经期宜食清淡而富有营养之品，不宜过食辛热及寒凉之物。过热则易月经过多，过寒则经脉血行受阻而致痛经，月经不畅。经期也不宜过量饮酒，以免刺激胞宫，而致月经紊乱。

起居有节

妇女不宜居寒湿之地，不要过度劳作，注意劳逸适度，尤其是在月经期更需谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

经期有血块是怎么回事 经期有血块正常吗

正常女性是每个月都会来一次月经的，女性在月经期间是处于一个十分关键和特殊的时期，不少女性会面临经期有血块的问题，据专家介绍称，正常的月经是没有血块的，只有一些细小的子宫内膜碎片。

经期有血块怎么调理 经期有血块正常吗

每个人的体质，凝血功能有差异，一般来说，只要经期出血量不超标，有血块是正常的。当月经量减少时，血块也会消失。

如果出血量比较多，并且伴随严重的痛经现象，就要考虑是不是有子宫肌瘤的现象出现，长期有血块的话，要及时进行调理，最好到医院诊断是否有其他致病症状发生。

做完人流能喝红糖水不 红糖水经前还是经后喝

经期之前喝最好。

红糖水有补血造血，活血化瘀，舒缓经络的功能，对经期非常有好处，特别是经期有痛经现象的朋友们，喝红糖水还可以起到缓解疼痛的效果。

经期有哪些禁忌

1经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，经期中应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。

2经期最好不要进行性生活，经期性生活很容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎。

3经期避免参加剧烈体育运动，因为剧烈的运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

4很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。

5经期不可药补，因为一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期。

女性经期有三节

饮食有节

月经期宜食清淡而富有营养之品，不宜过食辛热及寒凉之物。过热则易月经过多，过寒则经脉血行受阻而致痛经，月经不畅。经期也不宜过量饮酒，以免刺激胞宫，而致月经紊乱。

起居有节

妇女不宜居寒湿之地，不要过度劳作，注意劳逸适度，尤其是在月经期更需谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

房事有节

保持阴部清洁， 节制房事，以避免细菌侵入女性身体内，预防妇科疾病的发生。

经期有血块是怎么回事 经期有血块原因

导致女性经期有血块的主要原因就是由于女性深深气血不足、经血不畅而导致的，情况严重的还伴有痛经及瘙痒症状，建议如果经期有血块并有比较严重的痛经患者应该及时前往治疗，查出病因及早治疗。

经期有哪些禁忌

1、忌发怒

很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。

2、忌游泳和盆浴

月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

3、忌吃过咸的食物

吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。

4、忌体检

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

5、忌捶腰

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。

但这么做，却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

6、忌饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。

更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

7、忌K歌

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。

此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

8、忌拔牙

恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙。

否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

9、忌用沐浴液清洁阴部

经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。

因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

10、忌吃油炸食品

油炸食品也是经期女性的一大禁忌。

因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

11、忌过性生活

说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。

一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略;另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。

经期有肉块的介绍

月经的血中混有脱落的子宫内膜,如果脱落的内膜块较大 ，看上去就有肉块一起排出的感觉,因为子宫内膜的质感看上去是很像肉的。要说它是肉也没有很大的错误，有部分人的内膜脱落是大块的,一般绝大部分人的脱落形式是小碎块的，有一种痛经也是由于子宫内膜的脱落而引起的，一般会感到剧烈腹痛,直到有很大块的内膜脱落之后才会改善， 至于血块,如果说不是每次的血块的量很大,而且颜色非常不对的话，在正常的月经中也是会有一些血块的。这个从中医的角度来说,和人的体质有很大的关系，体质偏寒的人一般血块会比较多,而且容易有痛经 ，体质偏热的人血块就比较少了,而且月经量可能会比较多。月经血中带血块这和出血量以及出血速度有关,如果出血多的时候很冲来不及,就会凝成一个血块排出来了,往往带有血块可能这个时候的出血量比较多,就集成的一个块.经血出来内膜会脱落,但可能是一些碎片片,血块还是应该供应子宫内膜的血管出的血. 月经有血块是很普偏的现象,破碎的子宫内膜中含一定量的激活剂,使凝固的纤维蛋白裂解为流动的降解产物,使月经变成液体状态。

大家在看过了经期有肉块的介绍后，应该对这一种生理周期情况有了基本的了解，大家若是还存有疑惑的话，可以自己去正规的医院去咨询医生，仔细地去了解经期有肉块，也可以把这一个经期有肉块的情况介绍给周围的同样有这种经期有肉块的女性朋友们，为她们解决烦恼。

月经有血块会影响怀孕吗 月经有血块是宫寒吗

引起经期有血块现象的原因，除了宫寒外，还有其他原因也会导致这种现象的出现，所以不能说月经有血块就是宫寒。

月经有血块的其他原因：

1、如果你经期的出血量较多，出血速度较快，就会使经血结成一个块，从而出现月经期血块的现象。

2、如果女性体内的子宫内膜出现脱落的现象，也会使月经期有血块出现。

3、肝气郁结也是月经期出现血块的原因之一，这种情况可以通过按摩治疗和缓解，肝气郁结越严重，血块就越多。平时注意多按摩后腰和脚底，也能缓解经期的腹痛情况。

4、一些妇科疾病也会导致月经失调，经血中有血块出现。