果冻橙含糖量高吗 果冻橙孕妇可以多吃吗

果冻橙含糖量高吗 果冻橙孕妇可以多吃吗

不可以，理由如下：

1、果冻橙含有果酸、果糖，适量吃可增加胃酸分泌，有助于食物消化，但吃多大量的胃酸分泌会刺激肠胃，导致腹痛不适。

2、果冻橙富含水分、膳食纤维素，少量吃些即可起到润肠通便的作用，有助于缓解孕妇便秘的症状，但吃多则容易吃些腹泻的危害。

3、成熟后的果冻橙糖分较高，适量吃可补充能量，恢复精神，提高食欲，帮助消化等，但吃多对孕妇控制血糖不利，容易诱发妊娠期高血糖的病症。

吃果冻橙有什么好处和坏处

好处

1、促进消化

果冻橙口感甘甜，其中含有大量的维生素、纤维素以及有机酸成分，适量食用可以促进而胃肠道蠕动，加快人体对于食物的吸收和消化，具有一定促进消化的作用，对人体的健康具有好处。

2、美容养颜

每天吃果冻橙有一定的美容养颜功效，因为橙子中的维生素C含量非常丰富，而维生素C是一种天然抗氧化剂，能够抵抗自由基对肌肤的伤害，抑制黑色素的形成，有美白肌肤、光滑皮肤的作用。

3、提高免疫力

果冻橙中的营养成分非常丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素A、b族维生素、烯类、醇类、醛类、纤维素、果胶等物质，还含有钙、镁、锌、铁、磷、钾等矿物质元素，每天适量吃橙子能够补充身体所需的营养元素，维持身体健康，增强免疫力，对预防感冒等问题很有好处。

4、保护血管

果冻橙中含有大量维生素C和胡萝卜素，能软化和保护血管，增强血管弹性，而且橙子中含有的橙皮甙成分，还可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。

5、开胃止呕

食欲不振、口苦、胸闷恶心、孕吐的人群每天吃橙子有开胃止呕的功效，因为橙子中富含果酸和糖分，味道酸甜，非常开胃，还能缓解呕吐的情况。

6、润肠通便

橙子中的膳食纤维含量是非常丰富的，而且还含有丰富的果胶成分，适量补充膳食纤维和果胶能够促进胃肠蠕动、帮助消化，有润肠通便、缓解便秘的作用。

7、改善情绪

橙子的气味芳香，在吃橙子的时候，闻一闻橙皮的香味，能够缓解焦虑紧张情绪、令人变得愉悦；再加上橙子中含有一定的糖分，能够刺激多巴胺的分泌，令人变得开心，因此每天吃橙子还能够帮助保持一个良好的情绪状态。

坏处

如吃多或不正确食用果冻橙可对人体造成以下危害：

1、橙子性凉，若脾胃虚寒，经常性腹泻、腹胀、消化不良的人食用果冻橙会加重病情。

2、橙子的含糖量高，对于糖尿病人群来说要控制糖分摄入，若吃果冻橙对病情不利。

3、如果多吃容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

4、一次多吃或长期多吃果冻橙则会使机体过量摄入胡萝卜素导致皮肤变黄，主要表现在手掌和脚掌。

果冻橙挑软的还是硬的

建议挑选软硬适中。

果冻橙顾名思义其口感十分QQ弹弹，吃起来像果冻一样，所以在挑选果冻橙的时候太软或者太硬都不是很好，如果买回来就立即吃的话那么建议可以选择软硬适中、具有一定弹性的果冻橙，这样子的果冻橙才是比较优质的。

但如果购买量比较多，一下子吃不完的话，那么建议可以买稍微硬一些的果冻橙，这样的果冻橙也会更耐存放一些。

果冻橙甜不甜

一般来说还是比较甜的。

相对于普通的橙子来说，果冻橙的含糖量比较高，一般在14-15%左右，即每100克果冻橙中含有大约14-15克左右的糖分，是属于中等含糖量的水果。

而且果冻橙中还含有十分丰富的水分，吃起来口感是比较水润清甜的，平时适当地吃一些果冻橙的话不仅能够为人体补充多种营养物质，而且还能起到生津止渴的作用，是有利于人体健康的。

果冻橙是甜的还是酸的 果冻橙买大的还是小的

大小均匀、个头适中的果冻橙。

一般来说，果冻橙的个头越大，其市场上的价格就越贵，但是个头越大的果冻橙只能代表其中的水分含量越多，并不代表其口感就越甜。

所以对于想要吃甜一些口感的人群来说，建议在购买果冻橙的时候可以选择那些大小均匀、个头适中的果冻橙，而且表皮也要完整、颜色均匀，不要有明显的疤痕，这样的果冻橙才是比较甜的。

果冻橙一天吃几个合适

一般建议一天吃中等大小的果冻橙1-2个，控制在200-350克为宜，最多不宜超过500克最好。

根据《中国居民膳食指南》的建议，每天吃新鲜水果200-350克是最合适的，而果冻橙含有丰富的维生素和矿物质，含钠低含钾高，含有大量的糖分，是不可多吃的，按照普通的个头，每天吃1-2个就可以了。

吃果冻橙的最好时间是在饭后两小时或饭前一小时，不能空腹吃果冻橙，其中大量的果酸会刺激胃肠道，导致胃部不适。

果冻橙里有虫子还能吃吗 果冻橙可以加热吗

可以加热。

经过加热之后果冻橙并不会产生毒性物质，因此如果觉得冬天直接吃温度太低、刺激性较大的话，那么是可以将果冻橙加热之后再吃的，比较适合于肠胃功能不太好的老人、孕妇、小孩食用。

但是需要注意的是，因为在高温条件下表会对果冻橙中所含的部分维生素造成一定的破坏，因此在蒸果冻橙的时候也要注意控制好蒸制时间，避免久蒸，不然就有可能会造成营养成分的流失。

糖尿病人可以吃果冻橙子吗

糖尿病人在血糖稳定的情况下，可适量吃果冻橙。

果冻橙含有的糖分以果糖为主，其糖类易于吸收消化，容易造成血糖升高，而糖尿病患者在血糖不稳定的情况下，应适当控制水果的摄入量，避免影响病情发展。

建议

等到血糖稳定，标准是：空腹时的血糖需要控制在140mg/dl以下，饭后的2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，再吃少量的糖尿病为好，而且不要在餐后马上食用，吃糖尿病的热量应计入全天的总热量中，同时应减少相应量的主食，一般200克水果可替代25克主食来换算。

如患者的血糖控制不佳时，可进食黄瓜、西红柿，含糖少而且升糖指数较低，对血糖影响较小。