莼菜的营养价值 促进智力发育
莼菜的营养价值 促进智力发育
莼菜中的锌含量丰富,能促进智力的发育,还能提高免疫能力。
苦菜的营养价值 促进生长发育
苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等,对预防和治疗贫血病,维持人体正常的生理活动,促进生长发育和消暑保健有较好的作用。
白面汤有什么营养
白面汤是一种营养价值极高的养生汤,含有丰富的植物蛋白和一定数量的脂肪,而且它含有的脂肪以不饱和脂肪酸为主,这些营养成分都是人体正常代谢时必需的重要物质,人体吸收它们以后能促进身体代谢也能提高身体各器官功能,可以延缓衰老。
白面汤中不应含有丰富的植物蛋白,它还含有多种对人体有益的矿物质和维生素,特别是烟酸,胆碱以及微量元素钙,铁和维生素b等物质的含量比较高,这些物质既能营养心肌,又能保护人类的心血管,而且能促进智力发育,延缓身体衰老,平时经常食用白面汤,能让身体吸收丰富的营养,可以增强身体素质,防止多种疾病发生。
金针菇的功效与作用
1.促进智力发育
金针菇氨基酸含量高,对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益,是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品,在多国家誉为“益智菇”。
2.促进新陈代谢
增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。
3.降血脂
抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。
4.抗疲劳
抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。
5.预防过敏
预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。
鹰嘴豆的营养价值 促进儿童智力发育
鹰嘴豆中含有多种氨基酸,包含人体所必须却又不能自身合成的全部8中氨基酸,以及多种维生素和矿物质,可以促进儿童的智力发育、骨骼生长,为儿童的成长提供营养。
土豆烧鸡有什么营养
鸡肉性平、温、味甘,相对于猪肉、牛肉,其蛋白质含量更高,并且脂肪含量比较少,同时鸡肉还含有磷、铁、铜、锌、维生素等,具有强身健体、提高免疫力、促进智力发育的功效,与富含蛋白质的土豆同煮,味道可口,营养价值丰富,具有清热解毒的功效。
牛油果的营养价值 促进智力发育
牛油果中叶酸的含量很高,十分适合小孩和孕妇食用,可促进婴幼儿的智力发育,预防先天性的智力障碍的出现。
莼菜的功效与作用
莼菜富含多种营养成分,据测定,每100克莼菜含能量20千卡,碳水化合物3.8克,蛋白质1.4克,脂肪0.1克,膳食纤维0.3克,灰分0.2克,钙42毫克,磷17毫克,钾2毫克,钠79毫克,镁3毫克,铁2.4毫克,锌0.67毫克,硒0.67微克,铜0.04毫克,锰0.26毫克,维生素B0.01毫克,维生素E0.9毫克等等。由此可见,虽然莼菜只是一种野菜,但它的营养价值还是很高的!
莼菜中含有多种营养素和浓缩多糖,清热解毒作用十分明显,有抑制细菌生长、清胃火、泻肠热的作用。
莼菜的黏液中含有大量多糖,能抑制肿瘤,所以多吃莼菜能提高身体的防癌、抗癌能力。
莼菜中含有维生素B1是维持细胞正常生命活动的关键物质,能够用来防止贫血、肝炎、肝硬化等恶性疾病。
莼菜中的锌含量丰富,能促进智力的发育,还能提高免疫能力。
另外,莼菜中还含有一种酸性糖,能提高脾脏功能,预防疾病。
浅谈孕妇第几个月吃核桃好
核桃营养丰富,是世界“四大”干果之一。据测定,每百克含蛋白质14.9克,脂肪58.8克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,碳水化合物9.6克,膳食纤维9.6克,胡萝卜素30微克,维生素E 43.21毫克,钾385毫克,锰3.44毫克,钙56毫克,磷294毫克,铁2.7毫克,硒4.62微克,锌2.17毫克人。就营养成分比较来说,核桃营养价值是大豆的8.5倍,花生的6倍,鸡蛋的12倍,牛奶的25倍,(1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值)肉类的10倍。 核桃含有大量的钙、磷、铁,不但可以润肤,还有防治头发过早变白和脱落的效果。怀孕吃核桃是很好的,可以适当的吃,从怀孕开始吃最好,核桃虽然营养价值很高,但含脂肪较高,孕妇也不宜吃太多。孕妇吃核桃可以有效帮助胎儿大脑发育,出生的宝宝会更聪明一些,核桃中的不饱和脂肪酸有益于胎儿的大脑发育,适当的吃些核桃是有好处的。但不易食用过多,一般一天3-5个就足够了,太多了反而会发胖,或者引发胎儿过重等。
核桃一直都是促进智力发育的食品,很多孕妇在怀孕时为了帮助宝宝的智力发展,都会选择多吃核桃。这的确是没错的,但是也还要讲究一个量的问题。核桃本身含有大量的脂肪和碳水化合物,进补过多容易导致宝宝体重偏重。对于怀孕几个月吃核桃最好,也要询问专家的意见。