抗衰老神器

抗衰老神器

一、绿豆粥养人

作为生活中常见的豆类，绿豆在夏天是很多女人的爱，特别是用绿豆熬制的粥更是吸引不少女人。

在夏天，绿豆深受大家的喜爱不仅仅是因为在绿豆中有丰富的营养成分，同时多吃绿豆是能够很好的清热解毒，对于降温消暑是很有帮助的，作为一种天然的食材，绿豆还有“解药”的称呼，足见其的威力。

而在这里把绿豆当作女人抗衰老必吃的食物，主要是在绿豆中有丰富的矿物质，这样的矿物质对于保持皮肤的水分是很有帮助的，同时对于降低身体中的胆固醇是很有必要的，对于降血脂在多吃绿豆的时候也是起到很大的作用。另外，多吃一些绿豆对于美肤、美容也是有很好的帮助，能够让女人的皮肤看来非常光滑细腻。

用绿豆做出的粥，经过长时间的熬制是能够把绿豆彻底的煮烂，对于其中的营养是会融入在整个粥里，因此，建议不少的女性在夏天是可以多吃一些绿豆粥的。

二、喝茶也是能够抗衰老

可不要想着喝茶仅仅是男人或者老年人应该有的生活方式，对于女人来说，多喝点茶对于健康也是有好处的。

茶叶中的茶多酚对于健康来说是非常有好处的，能够很好杀灭身体中的自由基，对于抑制杀灭外来病菌，在喝茶的时候是能够做到的，并且，对于上班族女性来说，多喝茶是能够起到消除疲劳的作用，对于促进身体的新陈代谢也是有帮助的。

产后抗衰老饮食 抗衰老食谱

原料：鳕鱼1片，西兰花、姜末、蒜末、豆豉、盐、味精、料酒、糖，胡椒粉、色拉油各适量。

制作：鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8-10分钟，取出待用。锅内放油，下入蒜末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。

功效：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，是很好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质的来源。

原料：豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油。

制作：豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。

功效：豆腐是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳，草菇各适量，鸡蛋3枚。盐精、胡椒粉、料酒、清汤各适量。

制作：鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。分别将洋葱碎，草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

功效：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

抗衰老吃点什么“抗衰老药”

绿叶菜让大脑年轻5岁：25岁之后，大脑会每10年以2%的速度递减萎缩。《神经病学》杂志刊登一项研究显示，每天吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)两份以上，可以使人的注意力年轻5岁。

红薯、西红柿延缓皮肤衰老：20多岁时，皮肤胶原蛋白生成更缓慢，死皮细胞脱落减速。研究表明，番茄红素和β-胡萝卜素也有助于清除自由基，防止皮肤衰老。红薯、胡萝卜、哈密瓜和绿叶蔬菜富含β-胡萝卜素;西红柿和西瓜则含有丰富的番茄红素。

膳食纤维防止肠道老化：随着衰老的加速，负责肠道蠕动肌肉的神经细胞会逐渐凋亡。正因为如此，老年人才更容易发生便秘。膳食纤维的作用是使食物更容易在胃肠道中移动。建议50岁以上的男性每天应摄入30克膳食纤维，女性每天至少21克膳食纤维。全谷食物、全麦面包、各种水果蔬菜和豆类都富含膳食纤维。

青枣的热量高不高 冬天吃什么水果减肥好

葡萄是秋天当季水果。葡萄果肉富含深层润肤，能促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质，能够护肤抗衰老。把葡萄做成葡萄酒，睡前小抿几口，美容养颜，还能助睡眠哦。

橘子富含维生素C与柠檬酸，能美白抗疲劳，堪比平价美白丸！如果想美白，又担心美白丸有副作用，不妨多吃点水果补补vc吧！而且橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，因此橘子还是预防冠心病和动脉硬化的好选择。

梨子是秋季最好的滋润品，秋天吃梨能清热、安神，防秋燥。梨子的最佳做法就是用梨子炖汤或糖水，如冰糖雪梨，雪蛤莲子梨子糖水，银耳雪梨汤等都是不错的补品。

香蕉富含碳水化合物，热量91大卡/100克（米饭热量115大卡/100克），在水果界是属于热量比较高的，但是它却是一种能加速减脂的减肥神器。

去肚子皱纹的方法

一、人为什么会衰老：自由基“人体衰老的罪魁祸首”

人体衰老的罪魁祸首——自由基

像金属被氧化一样，身体处在相同的环境中，也同样会被氧化，人体过度氧化就会加速衰老、疾病、死亡;导致肿瘤迅速生长;引发炎症、自身反应而使身体健康遭受破坏;产生色素沉淀，色斑出现，甚至产生皱纹。而人体之所以会氧化，是因为体内存在自由基的缘故。过多的自由基会产生破坏行为，一旦自由基过多，就意味着我们的身体出现了问题。外界环境中阳光辐射、空气污染、烟尘、农药等都会使人体产生更多的活性氧自由基，使核酸突变，而这就是人类衰老和患病的根源!去肚子皱纹好的方法?

所以要解决女人怎么抗衰老这个问题，就要想办法先解决“自由基”。

二、怎么抗衰老：黑枸杞“天然抗衰老神器”

有效的天然自由基清除剂——原花青素

原花青素是迄今为止发现的强效的自由基清除器，它是法国马斯魁勒教授研究发现的，其抗自由基、抗氧化能力比胡萝卜素强10倍以上，是维生素C的18-20倍，是维生素E的50倍，更重要的是，花青素在人体的活性，是其他抗氧化.剂无法比拟的，花青素能在人体血液中存活70-75小时。

花青素能保护肌肤免受紫外线的伤害，预防胶原纤维及弹性纤维的退化，使肌肤保持应有的弹性及张力，避免皮肤下垂及皱纹产生，促进皮肤的健康，使肌肤年轻化。去肚子皱纹好的方法?

原花青素在欧洲还被誉为“口服化妆品”，食用后能够促进新的皮肤细胞不断产生，死细胞得以清除，松弛的皮肤变得较有弹性，延缓了皱纹的出现，减少甚至能祛除色斑，使皮肤更加红润有光泽。

自然界的原花青素之王——黑枸杞

自然界有很多种不同的花青素，他们来源于不同的水果和和蔬菜如紫甘薯、越橘、酸果蔓、蓝莓、葡萄、黑加仑、紫胡萝卜和红甘蓝等，颜色从红到蓝。不过黑枸杞的发现，颠覆了原有的蓝莓是含花青素对多的水果，成为目前自然界的花青素之王，黑枸杞所含花青素是蓝莓的几倍甚至十几倍之多，是目前自然界有效的抗氧化物质。

除了含量多，黑枸杞中所含的花青素是目前所有植物花青素中功能优良(尤其是有16种生物类黄酮组成的花青素，有比一般植物花青素更优越的生理活性)、应用范围广，副作用低，也是具价值的品种。去肚子皱纹好的方法?

冬天吃什么水果比较好 石榴

石榴是一种营养丰富的秋季水果。石榴甘甜性温，能缓解秋燥引起的口舌干燥、咽喉肿痛、干咳久咳、口腔溃疡、牙龈出血、皮肤干燥等问题。

石榴中的抗氧化成分是所有水果中的佼佼者，抗衰老效果比起苹果、西瓜等常见水果要高出许多，简直就是美容养颜的神器。

老年人拿起“武器”抵抗记忆衰退

屏息呼吸

减慢呼吸频率，可增强大脑有序化活动，提高脑细胞的利用率，激发大脑潜能，并可使大脑获得更多的氧气和血液。外大量实验证明：在呼、吸之间屏息几秒钟，能刺激大脑中枢神经，使大脑活动稳定地集中在某一点上，有效提高注意力，增进记忆。

仰卧，闭眼，全身放松，用鼻子深吸气后屏息，数3下后慢慢从嘴呼出。每天练习10~20分钟，长期坚持效果明显。

按敲头部

头皮下有一张纤细繁密的神经网，这里有许多穴位，按摩或敲击头部可增强脑细胞功能。刺激头皮有助于活跃大脑神经，使神经系统、循环系统、激素、活性酶等发生连锁反应，延缓记忆力衰退。

端坐，按揉两侧太阳穴5分钟，然后聚拢指尖敲击百会穴(两耳尖连线与头顶中心线交会处)50~60次，以百会穴微热为度，每天早晚各1次。

黑枸杞有什么功效 黑枸杞解决皮肤衰老

自由基是肌肤变差衰老的罪魁祸首，而花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。黑枸杞是目前最天然、最有效的美容养颜抗衰老食材，被广大女性誉为“女性美容圣品”、“天然抗衰老神器”。

女人吃铁皮石斛有什么好处 女人吃铁皮石斛能美白养颜

铁皮石斛中含有丰富的生物活性多糖，简称石斛多糖。多食石斛多糖，对皮肤特别的好，其能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，修复受损细胞，保护胶原蛋白，从而让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。用铁皮石斛制作面膜，能够使其有益成分被皮肤充分吸收，改善肤质，提亮肤色，祛除脸上的斑点，还能够祛除疤痕，让女性朋友的皮肤得到全面改善。铁皮石斛中富含的有益成分，能够很好的作用于人体帮助女性朋友调节内部系统，改善内部循环，调节体质，让女性朋友由内而外的得到改变。同时，石斛多糖还是一类免疫增强剂，能够增生抗体，提高免疫力，身体健康了，整个人就会容光焕发，魅力四射，给美丽加分。因此，铁皮石斛已被列为最天然、最有效的美容养颜抗衰老食材之一，被广大女性誉为“女性美容圣品”、“天然抗衰老神器”，是每个女性不可不备的美颜“利器”。

铁皮石斛的功效与作用

铁皮石斛增强免疫功能：铁皮石斛具有滋阴养血的功能。含有丰富的多糖类物质，具有增强免疫功能的作用。现代药理研究还表明：铁皮石斛能提高应激能力，具有良好的抗疲劳、耐缺氧作用。

铁皮石斛抗衰老：《神农本草经》将铁皮石斛列为具有“轻身延年”作用的圣药。现代药理学研究证实：铁皮石斛含有多种微量元素，对于人体的健康长寿有着密切的关系，对人体的抗衰老作用比一般的药物更广泛、更全面。

铁皮石斛护肝利胆：铁皮石斛有较好的利胆作用。历代医家都认为“铁皮石斛”具有滋养肝阴的作用，是治疗各种肝胆病的要药，可用于治疗肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病。

铁皮石斛抗风湿：人进入中年以后，阴津开始衰弱，筋骨功能逐渐减退，铁皮石斛能够滋养阴液、润滑关节，从而达到强筋健骨、流利关节、增强抗风湿的效果;

铁皮石斛降低血糖血脂：铁皮石斛功能养阴清热润燥，自古以来就是治疗糖尿病的专用药。临床研究表明，铁皮石斛不仅可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，使血正常;可促进循环、扩张血管、降低血胆固醇和甘油三脂。

生活中常见能够抗衰老的神器

一、绿豆粥最养人

作为生活中常见的豆类，绿豆在夏天是很多女人的最爱，特别是用绿豆熬制的粥更是吸引不少女人。

在夏天，绿豆深受大家的喜爱不仅仅是因为在绿豆中有丰富的营养成分，同时多吃绿豆是能够很好的清热解毒，对于降温消暑是很有帮助的，作为一种天然的食材，绿豆还有“解药”的称呼，足见其的威力。

而在这里把绿豆当作女人抗衰老必吃的食物，主要是在绿豆中有丰富的矿物质，这样的矿物质对于保持皮肤的水分是很有帮助的，同时对于降低身体中的胆固醇是很有必要的，对于降血脂在多吃绿豆的时候也是起到很大的作用。另外，多吃一些绿豆对于美肤、美容也是有很好的帮助，能够让女人的皮肤看来非常光滑细腻。

用绿豆做出的粥，经过长时间的熬制是能够把绿豆彻底的煮烂，对于其中的营养是会融入在整个粥里，因此，建议不少的女性在夏天是可以多吃一些绿豆粥的。

二、喝茶也是能够抗衰老

可不要想着喝茶仅仅是男人或者老年人应该有的生活方式，对于女人来说，多喝点茶对于健康也是有好处的。

茶叶中的茶多酚对于健康来说是非常有好处的，能够很好杀灭身体中的自由基，对于抑制杀灭外来病菌，在喝茶的时候是能够做到的，并且，对于上班族女性来说，多喝茶是能够起到消除疲劳的作用，对于促进身体的新陈代谢也是有帮助的。

同时在茶叶中是有足够多的平维生素E，是能够很好的抑制细胞的衰老，对于恶性肿瘤的发生也是有帮助的，因而，对于大部分女性来说，多喝茶对于身体是有好处的。

当然了，对于女性有生理期的时候，在那段时间是不建议女性多喝茶水的，因为在生理期的时候，多喝茶水是能够加重经期综合症的，对于健康是非常有危害的。

三、红酒对于女人很有帮助

在生活中应酬是每个人必须要面对的事情，不论是饭局还是宴会，对于女人来说都是能够展现自己风姿的场所，而作为饭局中必不可少的饮品就是考验很多女人的时候了。

对于职场女性来说，是最怕酒场、饭局的，因为上了饭局就要喝酒，对于那些一杯倒的女人来说，喝酒是一件太痛苦的事情。

因此，对于女性来说，在平时的是可以尝试着喝一些红酒的，一方面是能够锻炼自己的酒量，对于往后的应酬能够很好的应付，同时多喝一些红酒对于抗衰老也是有好处的，因为在红酒中是有一种叫做白藜芦醇的物质，对于抗衰老是有非常大的帮助，同时在红酒中是有红酒多酚和花青素的存在，这样的话，是能够很好的软化血管。

并且，红酒的度数是要远远低于白酒的，在应酬的时候喝一些对于胃部、肝脏伤害是要小于白酒的，对于女性来说，这样的度数是足够的。

因此，在平时的时候，或者在往后的应酬中是可以喝一些红酒来保护身体的。

四、多吃蜂蜜能够美容护肤

对于女性来说，是无法阻挡对于甜食的喜爱，而作为甜中精品的蜂蜜更是受到不少女性追捧，从古到今关于蜂蜜能够滋身体的说法就没有中断过，作为一种含有丰富的维生素、糖类以及蛋白质的天然食物，是深受广大女性的喜欢，即使在现在有些蜂蜜销售商在销售蜂蜜的时候加入了添加剂，仍然阻止不了人们对于蜂蜜的喜欢。

可以说对于很多女人来说，多吃蜂蜜对于健康是有好处的，对于排毒养颜在吃蜂蜜的时候是能够达到效果的，并且对于咳嗽不止的人来说，多吃一些蜂蜜也是能够很好的治疗。

当然多吃蜂蜜让很多女性喜欢的还有一个方面，那就是能够很好的保护皮肤，对于美容护肤是很有帮助的。

可以说，想要皮肤好，早晚吃点蜂蜜是很有必要的。

中医神奇的抗衰老秘诀

补血。

不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。可以食用一些有保健功效的天然食品，如大枣、枸杞、龙眼肉等改善这一情况。经期可以熬红枣山药粥喝，达到滋补的目的。

保暖。

俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。平时要少穿露脐装和低腰裤;可在睡前2小时进行20—50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热;睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。

养肾。

中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在医生的指导下服用六味地黄丸。

夏季肌肤抗衰老留神七件事

第一件事：用祛皱精华搞定颈纹

没有了围巾的遮挡，颈纹很轻易地将皱纹呈现在他人面前。夏季选择清爽版凝胶质地的抗老化产品，容易吸收且不会给肌肤造成沉重的负担，将皱纹消弭于无形。

第二件事：超强度防晒

强烈的紫外线可以激活自由基，可以让肌肤内部的水分流失，可以让肌肤因为丧失水分而显得松弛疲软，等等。那么最好的办法就是把紫外线阻击在肌肤之外，一款强效的防晒产品就成为了肌肤的抗老必备。

第三件事：管理好蠢蠢欲动的毛孔

在年龄的增长和夏季恶劣的外部环境的双重因素的影响下，肌肤的毛孔从原来的圆形逐渐变成了“泪滴形”，毛孔不仅变得明显而且显现出松垮的态势。当务之急是要选择一款可以调节肌肤水油平衡又具备收敛功效的化妆水，将肌肤调理至健康状态，管理好这些蠢蠢欲动的毛孔。

第四件事：松弛要靠提拉救

87%的人会发现，照片里夏天看上去比冬天脸大。其实根本就不是脸在变大，而是轮廓变松弛了。夏季的高温会让人更容易觉得心烦气躁，睡不够就容易造成脸部浮肿，而皮肤表面并没有足够的支持力，于是整个轮廓就会耸拉下来。不够紧实饱满，也是老化的一种表现。

第五件事：多管齐下呵护眼部肌肤

高温、熬夜使黑眼圈、细纹和眼袋一起袭来，单纯功效的眼霜已经无法满足眼部的全方位保养。因此，必须使用提拉眼霜，将保养范围扩大到眼窝，对眼纹和眼袋进行围追堵截。早晚再用一个舒适的冻膜给黑眼圈以最好的抚慰，加速她的淡化。

第六件事：保湿是基础

夏季抗老保湿和防晒一样是必修课更是基础课。只有肌肤在水润饱满的基准下才能去解决肌肤的其他问题。因此夏季的保湿既可以选择一款二十四小时贴身守护的喷雾，也可以选择一款舒爽的补水面膜。肌肤的底子打好了，抗老的工作才会更加行之有效。

第七件事：不仅晒不透还要白回来

肌肤老化的表征不仅仅包含皱纹和松弛，干燥和暗沉也是老化的标志。在紫外线的诱导下活跃的黑色素让肌肤变得暗沉，因此，要完美抵御老化，不仅要晒不透而且还要让肌肤白回来。