吃玉米粥能减肥吗

吃玉米粥能减肥吗

玉米的吃法有很多，将期与小米或者大米一起慢火熬成玉米粥也是一种不错的吃法。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

玉米粥具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。容易水肿就是你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。这时玉米对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。

吃玉米粥能减肥吗

相信不少人都有肥胖症的烦恼，寻遍妙方依然不得其所，却不知最好的减肥方子已经在眼前了。那么吃玉米是真的能减肥吗?为什么吃玉米能减肥?下面就逐一解答。

众所周知，玉米是五谷杂粮之一，也是最能饱腹的食物之一，当吃完玉米之后，是不是就感觉不需要再吃其他任何东西了?没错，这就是玉米的妙处。在减少食物摄入的同时，又不会感觉到肚子饿，久而久之，减肥不是手到擒来?

其次，玉米中含有的成分能够促进肠胃蠕动，令我们的消化系统能够更好的运作，使得体内的垃圾和毒素能够得到及时的排出，不仅有效缓解了便秘等症状，身体也会变得轻松许多，进而起到减肥的作用。

无论是少女还是产后妈妈，在遇到肥胖症这种问题的时候，多喝玉米粥绝对是只有好处没有坏处的。如果怕长期吃玉米粥会腻，也可以利用玉米这种食材做出一些出其不意的美食，让自己的生活变得更加丰富起来!

吃玉米粥能减肥吗

很多人都喜爱吃玉米粥，那吃玉米粥能减肥吗?减肥并不是一件轻松的事情，因此对玉米粥是否能够减肥，也都是需要看我们怎样进行，不同的制作方法上，使得他的营养元素不同，在减肥效果上，也都是有着很大的改变，因此玉米粥的制作方法也都是很重要。

吃玉米粥能减肥吗?会的，但是也是需要一定的技巧吃，尤其是在晚上的时候，多吃玉米粥，对消化身体内的脂肪比较快，对减肥的功效也是比较多，这也是一个不错的方法。

玉米粥减肥食谱：

首先把水放入锅内煮，当水开了的时候把白薯放入锅内煮!当白薯快熟的时候将玉米粉撒入锅中，注意：这时一边撒一边用勺子搅拌!而且要不时的搅拌!

最后看到粥的表面有一层白色糊状东西出现的时候就OK先把水跟白薯块放一块儿，放火上上一会儿，等有些响声的时候(不要等到水开)，把用凉水拌好的玉米粥倒进去(一定要先拌好呀，记住用凉水，用热水会粘成疙瘩的，拌的时候记住不要让里面有疙瘩，不然做出来的就不是粥了)，再等一会儿就行了。最好把锅盖错开一个缝，因为玉米粥容易逾出来。

吃玉米粥能减肥吗?通过上面我们知道，在减肥的时候，选择玉米粥也都是可以的，而且按照上面的食谱，我们可以和轻松的制作出不同的玉米粥来，对身体的营养元素上，也都是有着很好的补充作用，对在减肥的效果上，也都是很好的哦!

喝玉米粥能减肥吗 减肥玉米粥怎么做

材料：玉米200克，大米150克，食盐适量。

做法：

1、将玉米洗干净。剥出玉米粒备用。

2、大米淘洗干净备用。

3、将大米和玉米倒入锅中，加入适量清水。

4、开大火煮沸，然后转中小火煮20-30分钟左右。

5、按个人口味调入适量食盐即可食用。

糯玉米的功效与作用

糯玉米：糯玉米主要是指有粘性的玉米，吃起来又点黏牙的感觉，但是不塞牙缝。糯玉米的颜色有很多种，上海这边常见的是红白相间的。

吃法：糯玉米具有食材的作用，玉米蛋花羹就是一道美味的菜肴，玉米粒，蛋花，枸杞。然后蒸熟即食。

玉米粥：玉米粥也是一道健身减肥的食疗菜谱，主要原料由玉米、大米。然后按照日常煮粥，还可以放一些青菜与基围虾等食材。

功效一:玉米粥有治疗高血压，硬动脉的功效，经常喝玉米粥的人，很少会发生高血压，硬动脉。美国白宫里面还经常保持着吃玉米的习惯。

功效二保健：多吃玉米有易于开胃、降脂、防癌，玉米种含有丰富的胡萝卜素，经过人体吸收转化后为维生素a，具有防癌的作用。

发霉的玉米：发霉的玉米不能吃，会有致癌的作用，在农村，一般会选在把玉米晾起来风干、晒干贮存。

注意事项：消化系统不好的人少吃玉米，正常人吃玉米最好是进行深度加工，把玉米磨成粉。我们常吃的有玉米面、玉米馒头都含有玉米。

多吃不会增肥反而利于减肥

玉米的吃法

玉米的吃法相信对于玉米的吃法,我们都十分清楚。一般情况下煮熟即吃,当然也可以用来煮汤,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。

吃玉米会胖吗

吃玉米会胖吗玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。

吃玉米的功效

吃玉米的功效玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。

吃玉米的注意事项

吃玉米的注意事项虽然吃玉米并不会使用发胖,但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。因此,小编建议吃玉米要适可而止。

喝玉米粥能减肥吗 每天只吃玉米粥减肥好吗

不建议每天只吃玉米粥减肥。

玉米粥虽然口感香甜，且营养丰富，但是一般不建议每天只吃玉米粥减肥，因为人体为了维持基本的生命活动，每天必须摄入足够的脂肪、蛋白质、糖分、无机盐、水等，而玉米粥中的营养成分有限，如果每天只吃玉米粥的话不足以满足人体的需求，长期下来，可能会损害身体健康，所以在吃玉米粥时，还应当摄入其他营养物质。

吃玉米粥能减肥吗

很多人好奇吃玉米粥能否达到减肥功效，玉米是营养价值高的好东西，同时也是减肥的贴心伴侣。

1、玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，促进机体废物的排除，如果用玉米煮粥，本来粥就有清肠通便的作用，吃玉米粥对于减肥的效果是有很大帮助的。

2、玉米算是粗粮的一种，它跟番薯同类，饱腹感很强，而且低脂肪，同时又能补充一些身体所需的营养物质，如果在中午时段食用玉米粥，减肥效果更佳，这样更有利于消化，体内的脂肪就会得到燃烧，爱美的女生不用担心会引起肥胖。

3、玉米粥中含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，淀粉在胃里停留的时间较长而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，玉米是美容和减肥食物最佳伴侣，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。