水果玉米可以减肥吗

水果玉米可以减肥吗

水果玉米是可以帮助减肥的。

不过是用水果玉米替代主食，而不是在饭量不减的情况下食用水果玉米。因为水果玉米的脂肪含量很低并且富含膳食纤维，所以可以起到一定的减肥效果。

水果玉米和糯玉米哪个适合减肥吃

水果玉米更适合减肥吃。

从热量上看，糯玉米含有的淀粉物质较多，同时水分较少，而水果玉米含有的水分更多，含有的淀粉物质相对更少，热量相对更低，因为100g的水果玉米其热量是在105大卡，而100g糯玉米的热量则是172大卡。

所以当从热量上水果玉米含有的热量更低一些，更适合减肥食用，但水果玉米味道更甜，吃起来口感更好，所以一次性更容易食用更多，但食用较多的水果玉米的话可能并不能帮助减肥，所以具体还是要看食用的量。

减肥黏玉米好还是水果玉米

差不多。

从热量上来看，虽然水果玉米比黏玉米的热量要低一些，但是从整体上来看，两者都是属于低热量的粗粮，都是适合减肥食用的玉米。

黏玉米虽然热量会高一点，但是其相对于水果玉米的饱腹感会要强一些，升糖也相对会比较慢一点，食用量不会有那么多，所以具有减肥效果。

而水果玉米的味道十分的甘甜，口感甘甜而鲜嫩、脆爽而渣少，食用起来味道很好的，食用量则会大一些，但是热量低一点。

所以减肥期间选择黏玉米还是水果玉米，主要还是看个人的喜好和需求，两种玉米都是可以选择的。

水果玉米吃了减肥吗

水果玉米是可以帮助减肥的。

水果玉米的营养价值丰富，而且热量低，和其他玉米相比水果与玉米可以直接食用，所以经常吃水果玉米是可以帮助减肥的。

水果玉米吃了会发胖吗

一般不会。

一般适量食用水果玉米是不会导致发胖的，若是长期大量食用水果玉米则会导致发胖。导致发胖的因素主要是两点，一是长期，二是摄入量大于消耗量，只有当这两个因素同时出现的时候就会导致发胖，所以发胖的主要因素是在于这两点，而不在于水果玉米。

而且水果玉米本身就是一个粗粮类食物，含有大量的淀粉、纤维素，能够给人带来很强大的饱腹感，就其本身而言，还具有一定的辅助减肥的效果，所以吃水果玉米发不发胖很大关键取决于食用量，若是偶尔一次食用过多也是不会造成肥胖的。

怎样吃玉米减肥

减肥方法一:

材料:1~2根新鲜玉米

方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须”,它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。

减肥方法二:

直接把玉米当作午餐或晚餐来食用,以主食食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果,一个星期后就能看到减肥效果。玉米减肥原理:每100克新鲜玉米中的热量有196千卡,含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物,矿物质和纤维素的含量也十分丰富。另外玉米中大量的粗纤维,要比精面、精米量高出4~10倍多,玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。

减肥方法三:

饮用煮玉米的水,直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。

玉米减肥原理:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助,可以有效消除水肿,防止发胖。

减肥方法四:

粗粮玉米窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等。

水果玉米减肥还是增肥

虽然水果玉米比起普通的玉米糖分含量是要高一些，但还是具有一定的减肥效果，只要适量食用是不会长胖的。

普通玉米中含的是淀粉，而甜玉米含的是蔗糖或者葡萄糖或果糖，是二糖和单糖，就是说一个淀粉分子相当于多个蔗糖或葡萄糖分子，这样看来吃同样量的水果玉米是不会比普通玉米更增肥的。玉米中含较多膳食纤维，所以不是暴食不会比面粉更容易引起肥胖，所以请放心食用。

减肥甜玉米还是糯玉米好

甜玉米减肥更好。

生活中大部分人会觉得甜玉米中的糖分比较高，因此减肥会选择吃糯玉米，但其实糯玉米中的支链淀粉高，更容易糊化也容易消化和升糖；甜玉米虽然甜，但总碳水只有17.8g，而且总糖其实只有7g；其次就是甜玉米中的直链淀粉含量高，水解消化是比支链淀粉缓慢的，所以不管是从热量还是升糖的角度，减肥期间选择甜玉米、水果玉米和白玉米会更好。