中医增液汤促排便缓解孕期便秘
中医增液汤促排便缓解孕期便秘
女性怀孕期间之所以容易有便秘问题产生,主要与孕期中的两大生理变化有关。其一,为让子宫壁稳定增厚,以保护胎儿安心成长,不断分泌的黄体素所致。由于黄体素作用时会大量吸收大肠内的水份来使用,若孕妈咪未适度补充水分,在肠道水分不足的情况下,就可能引起肠胃蠕动减慢、大便乾硬难以排出等便秘问题发生。
其二,则是因子宫压迫肠胃道引起。事实上,在怀孕中后期,随着胎儿的成长,子宫将逐渐变大而挤压到肠胃道,导致本来就状态不佳的肠胃蠕动频率更为降低、粪便停留在肠内时间也随之变长。倘若孕妈咪未适度饮水,在肠道水分不足,且缺乏足够活动量来刺激肠道蠕动的状况下,便秘问题恐日渐加重,严重甚至有引发痔疮的可能,不可不慎!
谨记6保健原则便秘不上身
恼人的孕期便秘问题倘若迟迟未解决,不仅影响孕妈咪的日常生活,在粪便无法顺利排除的情况下,更会让毒素废物长期累积在体内,对孕妇的胃口、消化吸收功能产生干扰,进而影响到腹中胎儿的健康。因此,预防重于治疗非常重要,建议孕妈咪在便秘问题尚未发生前,应谨记6日常保健原则,预先做好准备、防范较佳。
原则1:多喝水
每天补充1500到2000ml的温水(包括蔬果中的水分、餐点中的汤品),不仅可刺激肠胃蠕动促进排便,更有助于加速肠胃道的新陈代谢作用,将体内的毒素废物排出。
原则2:适度活动
爬楼梯是孕妇的最佳运动,除了有助刺激肠道蠕动、解决便秘困扰,更有强化孕妇体能,帮助产程顺利的作用。不过为了减少膝关节的负担,建议孕妈咪进行上楼动作即可,下楼时尽量搭乘电梯较佳。
若真有上楼梯不方便的问题,适度进行简易伸展体操、孕妇瑜伽等步调较缓的运动,也都有促进血液循环、帮助消化,有利排便顺畅的效果。
原则3:养成固定排便时间
养成固定排便时间的习惯,让习惯成自然,且排便时尽量不要从事看书、玩手机等,容易分散注意力的动作,以免排便时间拉长,影响排便的顺畅。
原则4:高纤饮食
饮食方面以高纤饮食为主,从天然蔬果等食物摄取膳食纤维,来刺激肠道蠕动、增加粪便量,以达到促进排便的目的。例如,纤维丰富的糙米饭,加上具有润肠作用的生芝麻;抑或是能润肠通便的香蕉,搭配有润滑效果的蜂蜜,都是不错的组合。
原则5:睡眠充足
想要怀孕过程活力满满、不受孕期不适所扰,孕妈咪应保持充足的睡眠,每天睡足7小时较佳,且更有帮助维持生理机能正常运作、减少便秘困扰的效果。
原则6:保持愉快心情
孕妈咪保持心情愉快,适度抒压,让精神压力得到缓解,都是减轻便秘的好方法。
远离便秘这样吃!中医增液汤好滋养
增液汤
材料:麦门冬8钱、玄参1两、生地8钱。
作法:以600ml的水熬煮成茶饮。
效果:麦门冬、玄参滋阴养液,生地清热养血,适度饮用有助改善肠躁便秘,避免小羊屎的状况发生。
顽固性便秘的治疗方法有哪些
方法一、综合序贯疗法。对于顽固性便秘,在迅速定时排便前,宜先清肠。即用生理盐水灌肠清洁肠道,2/d,共3/d。清肠后检查腹部,并摄腹部平片,确定肠内已无粪便嵌塞。清肠后可给石蜡油、5~15ml/kg?d,或乳果糖15~30ml/d,使便次至少达到1/d。同时鼓励患者早产后解便,如仍不排便,还可鼓励晚餐后再次解便,使患者渐渐恢复正常排便习惯。一旦餐后排便有规律地发生,且达到2~3个月以上,可逐渐停用液状石蜡或乳果糖。在以上过程中,如有2~3/d不解便,仍要清肠,以免再次发生粪便嵌塞。文献报道,这种通过清肠、服用轻泻剂并训练排便习惯的方法,治疗习惯性便秘,其成功率可达到70%~80%,但不少会复发。
方法二、生物反馈治疗。是一种以意念去控制机体功能的训练,以前被用来治疗大便失禁,近年已有较多文献报道用于治疗盆底肌肉痉挛性便秘,包括气囊生物反馈法和机电生物反馈法两种,其通便的成功率可达75%~90%。反馈治疗法是将特制的测压器插入肛门内,通过仪器的显示器,可获得许多信息,包括肛门括约肌的压力、直肠顺应性、肛直肠处的感觉敏感性,使病人自己感觉何时可有排便反应,然后再次尝试这种反应,启发排便感觉达到排除粪便的目的。
方法三、中医药治疗。大量文献报道,中医药在治疗老年便秘方面颇有特效,如炒决明子60g,压粉,每次服3g早晚,早晚各一次。加味增液汤、芍药、甘草汤、加味硝菔通结汤,增液湿肠丸等等,从人的整体角度出发,合理运用气血天液,阴阳脏腑基本理论,从不同角度用药,既可治表又可治本。此外,尚有运用中医理论,采取足底推拿、自我按摩,肛前推按、穴位注射等方法治疗老年便秘,均可使气血通畅,大便自调.
方法四、调节肠道菌群。现代医学表明,肠道菌群结构失调是导致便秘的根本原因。人的肠道存活着大约有100兆个细菌,这些数目庞大的细菌可以分为三种:有益菌、有害菌和中性菌。人体是否健康与肠道内的益生菌数量息息相关。体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%,普通人则是25%,便秘人群减少到15%,而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。
所以,解决便秘做根本的手段就是调节肠道菌群入手,增殖肠道内的有益菌,让肠道恢复原有的自然平衡,从源头上解决便秘问题。目前增殖手法是给肠道的益生菌补充益生元(如异麦芽低聚糖)。临床实验数据显示,每天15g左右的摄入量,连续2周,肠道有益菌就会增殖到一定数量,便秘等肠道问题能得到有效缓解。
西红柿是什么季节的蔬菜 西红柿空腹吃好吗
西红柿不适合空腹吃。
西红柿含有大量的植物酸,空腹食用对胃肠的刺激过大,容易引起胃酸过多,并且西红柿是寒凉性的食物,空腹食用会导致脾胃虚寒,引起腹泻,当然若是有习惯性便秘,可在早上空腹食用西红柿,促进排便,清宿便,缓解便秘。
喝盐开水有什么好处 清宿便
从中医的角度来看,盐有清热、凉血、解毒的功效,在早上喝一杯盐开水能起到调和脏腑、消宿物,尤其是适合内火上炎引起的便秘患者,可帮助清除宿便,缓解便秘。
辣椒叶的营养价值 膳食纤维
辣椒叶中膳食纤维的含量极高,在作为食材食用时能也食用为主,膳食纤维溶解较多,可起到促进排便、缓解便秘、减肥瘦身等功效。
罗汉果炖雪梨的功效与作用 润肠通便
中医认为,果实种仁类的药材因其本身含有一定的油脂成分,服用后能润滑肠道,帮助排便,罗汉果作为葫芦科植物罗汉果的干燥果实,有润肠通便的功效,且又入大肠经,搭配雪梨一起炖着吃对肠燥便秘、排便困难的人群来说是能起到不错的润肠通便、缓解便秘功效。
侧柏果实的食用方式和注意事项 润肠通便
侧柏果实味甘而补,食用后可以起到补脾胃的作用,并且其中含有大量的脂肪油,可以起到润滑肠道,促进肠道蠕动的作用,所以侧柏果实对缩短排便时间,清除肠道宿便,缓解便秘等症都具有很好的功效。
老年人顽固性便秘怎么治疗
综合序贯疗法
对于顽固性便秘,在迅速定时排便前,宜先清肠。即用生理盐水灌肠清洁肠道,2/d,共3/d。清肠后检查腹部,并摄腹部平片,确定肠内已无粪便嵌塞。清肠后可给石蜡油、5~15ml/kg?d,或乳果糖15~30ml/d,使便次至少达到1/d。同时鼓励患者早产后解便,如仍不排便,还可鼓励晚餐后再次解便,使患者渐渐恢复正常排便习惯。一旦餐后排便有规律地发生,且达到2~3个月以上,可逐渐停用液状石蜡或乳果糖。在以上过程中,如有2~3/d不解便,仍要清肠,以免再次发生粪便嵌塞。文献报道,这种通过清肠、服用轻泻剂并训练排便习惯的方法,治疗习惯性便秘,其成功率可达到70%~80%,但不少会复发。
生物反馈治疗
是一种以意念去控制机体功能的训练,以前被用来治疗大便失禁,近年已有较多文献报道用于治疗盆底肌肉痉挛性便秘,包括气囊生物反馈法和机电生物反馈法两种,其通便的成功率可达75%~90%。反馈治疗法是将特制的测压器插入肛门内,通过仪器的显示器,可获得许多信息,包括肛门括约肌的压力、直肠顺应性、肛直肠处的感觉敏感性,使病人自己感觉何时可有排便反应,然后再次尝试这种反应,启发排便感觉达到排除粪便的目的。
中医药治疗
大量文献报道,中医药在治疗老年便秘方面颇有特效,如炒决明子60g,压粉,每次服3g早晚,早晚各一次。加味增液汤、芍药、甘草汤、加味硝菔通结汤,增液湿肠丸等等,从人的整体角度出发,合理运用气血天液,阴阳脏腑基本理论,从不同角度用药,既可治表又可治本。此外,尚有运用中医理论,采取足底推拿、自我按摩,肛前推按、穴位注射等方法治疗老年便秘,均可使气血通畅,大便自调.
樱桃要去皮吃吗 樱桃连皮吃有什么好处
樱桃皮中含有丰富的纤维素,可以促进人体的肠胃蠕动,促进食物消化,还能帮助排便,缓解便秘症状。
樱桃果肉相对味甜,相对比较软,而樱桃皮相对比较酸脆,樱桃连皮一起吃可以增加樱桃的口感。