枕头高度不当会引发颈椎病人
枕头高度不当会引发颈椎病人
枕头高度不当会引发颈椎病人每天约有三分之一的时间都是躺在枕头上，在睡眠中度过的。可是有传言说，枕头也可能成为引发疾病的祸首。“枕头选得不合适容易埋下颈椎病祸根”，文中说，枕头过高过低都是不适宜的。枕头的高度真的能引发颈椎病吗?
枕头过高会导致神经血管压迫造成颈椎病
记者来到了北京大学人民医院脊柱外科。北大人民医院脊柱外科主任医师王波说：“枕头不合适有可能是颈椎病的一个发病因素。颈椎正常的情况下有一个前凸，如果你的枕头过高的话，它就会使生理前凸变小或者产生颈椎的反弓。颈椎的椎间盘的压力就会增高，然后就会产生骨质增生或者椎间盘突出，导致神经血管压迫造成颈椎病。”
那么，枕头过低是否也会导致颈椎病呢?专家说，枕头过低对颈椎病的影响相对小一点，但是会造成鼻腔、咽喉的水肿。这样的话，你呼吸可能就不是特别通畅。再有一个会脑血流过多产生轻度的脑水肿，这样的话第二天起来以后会头晕脑胀。除此之外也有网友建议不枕枕头，针对这种做法王波医师解释，不枕枕头，颈部肌肉会处在一个紧张状态，颈椎就不能得到充分的休息和放松。
枕头高度的重要性枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下你的枕头合不合适。那么，枕头究竟多高才合适呢?小编总结了一下，快来了解一下吧。
高枕容易引起颈椎病
古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
枕头的合适高度枕头究竟该多高才合适呢?
我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
专家说，如果一个人是习惯仰卧的状态， 躺平了以后把头压在枕头上以后，枕头大概一个拳头的高度，8-10厘米。如果一个人喜欢侧卧，标准是肩膀有多宽，他这个枕头的高度就应该有多高。同时专家提醒，这个高度是一个建议范围，根据不同人的体型可做调整，而针对市面上不同材质的枕头，王波主任认为材质对颈椎病的影响不大。
判断枕头高度是否合适方法如何判断自己的睡枕是高了还是低了呢?方法很简单：如果排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的睡枕太高了。如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿，这可能是睡枕过低了，引起头部轻微充血导致的。睡枕过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
颈椎病与落枕的区别到底有哪些
一、落枕了怎么办发生落枕情况，颈部肌肉会僵硬、疼痛。这是我们采取的措施可以用热毛巾对疼痛部位进行反复多次的热敷。也可以对疼痛点进行活动按摩。也可以到家附近的盲人按摩，寻找专业的人员进行按摩。如果附近有药店更好了。在落枕酸痛肌肉上贴上伤湿止痛膏或者到中医处进行针灸，都能够有效治疗落枕。
二、颈椎病与落枕的区别
1、落枕和颈椎病区别
虽然落枕和颈椎病都会诱发颈部疼痛症状。这个症状是一样的，但两者间的疼痛表现是不一样的。颈椎病所出现的疼痛可以是颈椎两侧，也可以是其中一侧。另外，有时候会两侧同时痛，但两侧疼痛程度不一样。另外，有的颈椎病会造成肩背疼痛。但往下低头是，痛感会加重，而头部往上抬时，痛感就会减轻。
2、落枕和颈椎病概念区别
落枕是由于睡姿问题或者是颈部受寒、枕头高度不合适等因素，导致斜方肌或胸锁乳突肌在相当长一段时间中处于紧张状态，从而诱发的肌肉疼痛现象。颈椎病是由于颈部椎体发生病变，从而对颈椎四周血管、神经以及组织等造成一定影响，所引起的颈部不适。所以说两者之间还是有着本质上的区别。虽然长期落枕会至颈椎病，但颈椎病是由于颈椎长时间受到劳损而引起的，其疼痛感是有颈椎异常所致。而落枕出现的疼痛感则是因为肌肉紧张所致的。
睡觉姿势不当是很容易产生落枕的，所以大家在睡觉时一定要注意睡觉的姿势，比如，不宜把枕头垫着过高，过硬或是过低。再有冬季来了，也一定要做好保暖措施，受到风寒也是很容易引起落枕的。
颈椎病与落枕的区别
一旦出现落枕，疼痛感就会很强烈。同样，患上颈椎病颈部也会疼痛不堪。所以，有人一旦发觉自己经常落枕，就会怀疑是否患上了颈椎病。虽然落枕和颈椎病都会诱发颈部疼痛症状，但其中还是有区别的，希望大家不要误解。
落枕通常由枕头高度不合适、颈椎部位受寒等因素有关。有的人经常出现落枕，从而误以为是患颈椎病。
一、落枕了怎么办
发生落枕情况，颈部肌肉会僵硬、疼痛。这是可以用热毛巾对疼痛部位进行反复多次的热敷。也可以对疼痛点进行活动按摩。另外，在落枕酸痛肌肉上贴上伤湿止痛膏或者到中医处进行针灸，都能够有效治疗落枕。
二、颈椎病与落枕的区别
1、落枕和颈椎病区别
虽然落枕和颈椎病都会诱发颈部疼痛症状。但两者间的疼痛表现是不一样的。颈椎病所出现的疼痛可以是颈椎两侧，也可以是其中一侧。另外，有时候会两侧同时痛，但两侧疼痛程度不一样。另外，有的颈椎病会造成肩背疼痛。但往下低头是，痛感会加重，而头部往上抬时，痛感就会减轻。
2、落枕和颈椎病概念区别
落枕是由于睡姿问题或者是颈部受寒、枕头高度不合适等因素，导致斜方肌或胸锁乳突肌在相当长一段时间中处于紧张状态，从而诱发的肌肉疼痛现象。颈椎病是由于颈部椎体发生病变，从而对颈椎四周血管、神经以及组织等造成一定影响，所引起的颈部不适。
虽然长期落枕会至颈椎病，但颈椎病是由于颈椎长时间受到劳损而引起的，其疼痛感是有颈椎异常所致。而落枕出现的疼痛感则是因为肌肉紧张所致的。
睡觉姿势不当是很容易产生落枕的，所以大家在睡觉时一定要注意睡觉的姿势，比如，不宜把枕头垫着过高，过硬或是过低。再有冬季来了，也一定要做好保暖措施，受到风寒也是很容易引起落枕的。
通过了解，请不要再怀疑经常落枕就是患上颈椎病了。但如果经常出现落枕，并且疼痛时间较长，一定要到医院检查清楚。相关文章推荐阅读：冬天颈椎病频繁发作 如何远离颈椎病
得了颈椎病的诱发因素有哪些
1.年龄因素：随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最关键原因。
2.慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。
3.外伤：在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。
4.咽喉部炎症：当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时.因周围组织的炎性水肿，很容易诱发颈椎病症状出现或使病情加重。
5.发育性椎管狭窄：椎管狭窄者更易于发生颈椎病，而且预后也相对较差。
6.颈椎的先天性畸形：各种先天性畸形，如先天性椎体融合、颅底凹陷等情况都易于诱导颈椎病的发生。
7.代谢因素：由于各种原因所造成人体代谢失常者，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者，容易产生颈椎病。
8.精神因素：从临床实践中发现，情绪不好往往使颈椎病加重，而颈椎病加重或发作时，病人的情绪往往更不好，很容易激动和发脾气，颈椎病的症状也更为严重。
年轻人不良生活习惯引发颈椎病
坏习惯1：空调温度过低，颈部受凉
年轻人追求刺激，在空调房里玩电脑或做其他事时经常把空调温度开得很低。当冷气正对后背或颈部强吹时，就会引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限制。
坏习惯2：睡姿不正确，脖子受累
睡眠时间太少，长期熬夜、睡觉姿势不当，枕头(高低软硬)不适合等都会对颈椎有所影响。
给年轻人的建议：如何预防颈椎病?
1. 长期伏案的人，要改变不良的劳动姿势。低头伏案工作半小时后，应该仰头运动下，让颈部肌肉适当休息。
2. 睡觉时，先选择一个最适合的枕头。高枕下颈椎过度屈曲，颈椎椎体前缘软骨会受到挤压。通常，睡下去后枕头中间压实的高度最好为8～10厘米，这样颈椎才能处于平直的状态。相反，枕头太薄也不行，太薄的枕头使头后仰，容易使颈椎后部的软骨受到压迫。枕头的两边高度15～20厘米适宜，这样即使侧卧时颈椎也能处于平顺状态。
3. 增加运动时间。增加户外活动是养护颈椎的方法之一，运动项目有游泳、打球、练瑜伽等。
颈椎病与落枕的区别到底有哪些
1、落枕和颈椎病区别
虽然落枕和颈椎病都会诱发颈部疼痛症状。这个症状是一样的，但两者间的疼痛表现是不一样的。颈椎病所出现的疼痛可以是颈椎两侧，也可以是其中一侧。另外，有时候会两侧同时痛，但两侧疼痛程度不一样。另外，有的颈椎病会造成肩背疼痛。但往下低头是，痛感会加重，而头部往上抬时，痛感就会减轻。
2、落枕和颈椎病概念区别
落枕是由于睡姿问题或者是颈部受寒、枕头高度不合适等因素，导致斜方肌或胸锁乳突肌在相当长一段时间中处于紧张状态，从而诱发的肌肉疼痛现象。颈椎病是由于颈部椎体发生病变，从而对颈椎四周血管、神经以及组织等造成一定影响，所引起的颈部不适。所以说两者之间还是有着本质上的区别。虽然长期落枕会至颈椎病，但颈椎病是由于颈椎长时间受到劳损而引起的，其疼痛感是有颈椎异常所致。而落枕出现的疼痛感则是因为肌肉紧张所致的。
睡觉姿势不当是很容易产生落枕的，所以大家在睡觉时一定要注意睡觉的姿势，比如，不宜把枕头垫着过高，过硬或是过低。再有冬季来了，也一定要做好保暖措施，受到风寒也是很容易引起落枕的。
颈椎间盘突出的原因是什么
1、年龄因素：随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最 关键原因。
2、慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。
3、外伤：在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。
4、咽喉部炎症：当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时。因周围组织的炎性水肿，很容易诱发颈椎病症状出现或使病情加重。
5、发育性椎管狭窄：椎管狭窄者更易于发生颈椎病，而且预后也相对较差。
6、颈椎的先天性畸形：各种先天性畸形，如先天性椎体融合、颅底凹陷等情况都易于诱导颈椎病的发生。
颈椎病的发病原因
1、年龄因素：人就像一台机器一样，随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。另外，小关节和各种韧带的退变也有重要的作用。
2、慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。
3、外伤：在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。病人往往在轻微外伤后突然发病，而且症状往往较重，合并骨折、脱位者则给治疗增加困难。
4、咽喉部炎症：当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时.因周围组织的炎性水肿，很容易诱发颈椎病症状出现.或使病情加重。
5、发育性椎管狭窄：椎管狭窄者更易于发生颈椎病，而且预后也相对较差。
通过以上对于颈椎病的发病原因介绍，相信朋友们都明白了该疾病的引发原因了吧。希望大家能够在生活当中多加科学的锻炼身体，尽量预防这种疾病的发生。
颈椎病与落枕的区别到底有哪些
清晨脖子一旦出现落枕疼痛感就会很强烈。同样，患上颈椎病颈部也会疼痛不堪。所以，有人一旦发觉自己经常落枕，就会怀疑是否患上了颈椎病。虽然落枕和颈椎病都会诱发颈部疼痛症状，但其中还是有区别的，希望大家不要误解。落枕通常由枕头高度不合适、颈椎部位受寒等因素有关。有的人经常出现落枕，从而误以为是患颈椎病。大家可以通过下面文章来了解下!
一、落枕了怎么办发生落枕情况，颈部肌肉会僵硬、疼痛。这是我们采取的措施可以用热毛巾对疼痛部位进行反复多次的热敷。也可以对疼痛点进行活动按摩。也可以到家附近的盲人按摩，寻找专业的人员进行按摩。如果附近有药店更好了。在落枕酸痛肌肉上贴上伤湿止痛膏或者到中医处进行针灸，都能够有效治疗落枕。
二、颈椎病与落枕的区别
1、落枕和颈椎病区别
虽然落枕和颈椎病都会诱发颈部疼痛症状。这个症状是一样的，但两者间的疼痛表现是不一样的。颈椎病所出现的疼痛可以是颈椎两侧，也可以是其中一侧。另外，有时候会两侧同时痛，但两侧疼痛程度不一样。另外，有的颈椎病会造成肩背疼痛。但往下低头是，痛感会加重，而头部往上抬时，痛感就会减轻。
2、落枕和颈椎病概念区别
落枕是由于睡姿问题或者是颈部受寒、枕头高度不合适等因素，导致斜方肌或胸锁乳突肌在相当长一段时间中处于紧张状态，从而诱发的肌肉疼痛现象。颈椎病是由于颈部椎体发生病变，从而对颈椎四周血管、神经以及组织等造成一定影响，所引起的颈部不适。所以说两者之间还是有着本质上的区别。虽然长期落枕会至颈椎病，但颈椎病是由于颈椎长时间受到劳损而引起的，其疼痛感是有颈椎异常所致。而落枕出现的疼痛感则是因为肌肉紧张所致的。
睡觉姿势不当是很容易产生落枕的，所以大家在睡觉时一定要注意睡觉的姿势，比如，不宜把枕头垫着过高，过硬或是过低。再有冬季来了，也一定要做好保暖措施，受到风寒也是很容易引起落枕的。
通过了解，请不要再怀疑经常落枕就是患上颈椎病了。但如果经常出现落枕，并且疼痛时间较长，一定要到医院检查清楚。冬天颈椎病频繁发作 如何远离颈椎病。