关灯手机亮度调最低毁眼吗 引发近视
关灯手机亮度调最低毁眼吗 引发近视
关灯玩手机会加重睫状肌的疲劳，这样对眼睛的伤害非常大，时间一长还会诱发或者是加重近视情况。
近视眼的形成
1. 近距离工作/阅读
大量的流行病学研究表明，视近负荷是单纯性最重要的原因。视近负荷包括过近用眼及视近时间过长。近距离工作是近视形成原因之一。
经过研究发现，经常阅读时间过长的学生患近视眼的几率要远远的高于阅读时间段的学生。近距离的阅读或者工作时间越长，近视眼进展的就越快，阅读及近距离工作时间越多，近视眼进展也是越快。
同胞间屈光度一致性随其年龄差的增加而减小。相差2岁的比数比(OR)为5，相差10岁的只有2.5。因同胞之间无论差几岁，其遗传背景是相似的，对比数比随年龄差增加而减小最合理的解释是，年龄相差小的同胞比年龄相差大的同胞所暴露的环境更相近。
2. 营养及饮食
饮食对身体的发育起重要作用。不少人认为营养不良是引起近视的原因之一。营养不良的婴幼儿可过早出现正视化，从而容易发展成为近视眼。研究表明素食者近视眼的患病率高。近年来研究表明，高糖、高蛋白及某些微量因素缺乏和近视眼的形成可能有关。运用原子吸收分光光度计测量发铜及锌含量发现弱视患者、异常眼轴者及远视力差者锌/铜比值明显低于正常视力者。
另有研究发现发展成为近视眼的儿童在能量摄入、蛋白质、脂肪、维生素B1，B2和C、磷、铁和胆固醇等均显著低于未发展成近视眼组儿童。
3. 地区差异及社会经济因素
城市近视眼的患病率要远远地高于乡村的，而且随着年龄的增加就变得越加明显。因为农村的生活接近自然而且空气质量也是非常的好。近视眼和平时的生活环境、水平以及饮食都有关系的。而且，相对来说，农村学生用手机和电脑以及看电视的机会也比城市学生少。
4. 照明与阅读姿势
关于光线对人眼影响的研究意见不一致。上海曾观察10所重点中学学生使用台灯后的视力变化，指出不良的局部照明方式严重影响视力。环境与作业面的亮度对比越大，越易引起视力疲劳。白炽灯对视力的影响要比荧光灯大。也有研究认为照明和近视眼无关。
揭秘影响宝宝视力的元凶
1、照明不要太亮
照明灯太亮，孩子看东西时眼球的前后径会拉长，以适应物体的成像变化，但是这种伸长是不可逆转的，所以，长时间在很亮的灯光下视物或者看书，孩子近视的可能性就会大大增加。对于婴幼儿来说，可以选择3～5W的节能灯。
此外，尽可能选择电磁辐射低的环保型节能灯，尽可能离灯具远一点，或者给节能灯配一个灯罩，以保护孩子的视力不被节能灯近距离的电磁辐射所影响。
2、避开电视的伤害
很多医学专家建议2岁以内的婴幼儿不要看电视，2～5岁的宝宝看电视的时间不宜超过半小时。可现实生活中，很少有家长能控制好宝宝看电视的时间，这就使得患近视、斜视、弱视的宝宝越来越多，且患病的年龄也越来越小。因此，家长对婴幼儿视力发育的好坏起了至关重要的作用，千万不要为了方便，就把宝宝放在电视机前不管，这对宝宝的视力将造成很大的损害。
3、尽量用冷色光
装修时应根据不同空间、场合及对象，选择不同的照明方式。例如：卧室灯光比较温馨，书房和厨房要求明亮实用，卫生间则尽量温暖、柔和。一般在室内照明中，主光源为冷色调，辅助光源宜为暖色调。此外，从房间的用途来看，书房、客厅、厨房等宜采用冷色光源，而卧室、卫生间、阳台等宜采用暖色光源。
4、光线不要直射眼睛
稳定的光源避免了明暗交替或闪烁的现象，能保护视力，提高工作和学习效率。照明方向和强弱也应受关注，否则强光直射入眼，会产生不良影响。可采用“二次照明”的方法，把灯光打到天花板后反射下来，既不损伤眼睛，又增添浪漫的氛围。
妈妈疑问：宝宝睡觉时应该开着灯还是关着灯?灯光的明暗对宝宝眼睛有影响吗?
专家解惑 开灯睡觉对宝宝确实不好，一方面，开灯睡觉会影响褪黑素分泌的节律。褪黑素除了可以调节生物节律外，还有很好的助眠作用，同时也有增强免疫、调控情绪的积极意义。它在夜间分泌量最高，开灯睡觉会打破这种节律，长期如此，会影响宝宝的睡眠质量和身体健康。
清洗剂离宝宝远点
洗涤剂、空气清新剂、香水……检查一下，你有没有放在宝宝伸手就能够到的地方?如果有，请赶紧拿开吧，这些平日不在意的东西，可是会对宝宝的眼睛造成意外伤害哦!
眼科医师提醒
一旦发现宝宝眼睛受到化学物质的伤害，应立即用大量清水冲洗，边冲边让宝宝转动眼球，持续15分钟，冲洗完毕后送宝宝去医院治疗。用清水冲洗眼睛，可以缩短化学物质在眼内停留的时间及降低浓度，使其对眼睛的侵蚀降到最低程度，这是治疗的关键。
Tips
冲洗眼睛时，轻轻地把宝宝的下眼睑往下拉，边鼓励宝宝把眼睛尽量张大，边用温水轻轻冲洗眼睛。让宝宝的头侧着，受刺激的那只眼睛朝下，眼睛下面再垫一块干净的毛巾，使水可以直接流在毛巾上。如果宝宝把眼睛闭得紧紧的，你可以用指尖把他的下眼睑往下拉，或者把食指放在他上眼睑眉毛下的位置，另一根手指放在下眼睑，然后轻轻把眼睑分开。
图书纸张太白反而影响视力
看到这里，妈妈可能会有疑问，白色的纸张正好能衬托出鲜艳的图片，不是正好能刺激孩子的视觉发育吗?不然。
眼科医师提醒
1、纸张太白容易引起视觉疲劳
有些出版物为了增强对比度会选用特别白的纸张，反光也会很厉害。这时图书看起来清晰了不少，但读起来会过度刺激视觉神经，容易引起视觉疲劳。如果图书纸张白的有些刺眼，或者看了不到10分钟眼睛就感觉累了，那么这种图书肯定是不合适的。
2、画面太精细影响宝宝视力
给宝宝看的书画面不能太精细，字也不能太小，否则宝宝看起来很吃力。画面太精细的话宝宝看的时候会不自觉地睁大眼睛，凑近去看。时间长了会影响孩子的视力，这个光线过于明亮对宝宝视力的影响是一样的，所以给宝宝看的图书字大一些、画面要简单一些。
家庭装修材料太亮带来的视力隐患
很多家长担心室内光线不足会影响孩子的视力发育，便选择高亮度的装修材料，墙刷得很白， 甚至在室内安装多个镜面。经过高亮度装修的房子果然焕然一新，殊不知，明亮背后，却隐藏着宝宝的视力隐患。
眼科医师提醒
不到1岁的宝宝，视觉发育还没有完善，长期置身于过于明亮的白色环境中，很容易产生视疲劳，进而影响到视觉的发育。因此，家庭装修时，一方面要考虑整个房间的采光，另一方面也要考虑孩子视觉发育的需要。房间墙面的色泽不要太白，颜色要柔和，地面尽量使用反射系数较小的木地板，避免使用反光强烈的白色和金属色瓷砖。
Tips
一般情况下，屋顶和墙面的光反射系数宜低于60%，地面宜为15%~35%。过分明亮的装饰面，会使反射系数高达90%，超过人体的承受范围。置身于这样一个反光强烈、缺乏色彩的环境，眼角膜和虹膜可能受到伤害，导致视疲劳或视力下降，增加白内障发病率。同时，还会扰乱正常的生理节律，诱发神经衰弱和失眠。
如何预防近视眼
据调查数据表明，我国青少年学生近视率逐年增加，小学近视率在40%左右，中学近视率在65%左右，高中近视率在80%左右，直接影响他们学习、工作和前途。为了关心下一代的健康成长，控制和降低青少年学生的近视率，应采取如下预防近视眼措施：
目前对近视眼的成因仍认为是与遗传因素和环境因素有关，因此对近视眼的预防也要从这两方面入手。
(1)要提倡优生学 目前已发现父母双方都是近视眼的，子女近视眼的发病率会大大增加，因此近视眼患者在选择终身伴侣时，对方最好不要再是近视眼。
(2)要尽量避免近视发生的环境因素要注意锻炼身体、增强体质。
提倡望远训练，主要是强调多向远方眺望，这对于预防近视的发生徊发展有一定作用。这主要是由于望远可使睫状肌放松，解除睫状肌痉挛，尤其对假性近视及初发的较低度数的近视效果较好。
读书、写字要保持正确的姿势，眼睛与书本要相距一尺的距离。如经常在较近距离刚眼工作，这样睫状肌及眼外肌经常处于高度紧张状态，就容易形成近视。因此看书、写字后眼睛要远眺休息，而且读书时间不宜过长，以一小时为宜。否则长期近距离工作，眼球壁在眼外肌的机械压迫下，逐渐延伸，眼轴拉长，则可形成真性近视眼。
在读书、写字时要注意灯光的照度，要有一定亮度及柔和度，而且字体不要过小。
不要躺在床上、走在路上或在开动的车厢中看书，这样容易引起视疲劳。
看电视要有节制，时间不要过长，距离要适当，电视机对比度与亮度要调节适当。
做眼保健操对消除视疲劳，缓解眼球的调节紧张状态有一定作用。
要定期检查视力，若视力低于1.O者，经医生检查无其他疾病可散瞳验光。验光结果为假性近视时应及时治疗还是可以恢复的。验光结果为真性近视就应配戴合适的近视镜，以免过度调节疲劳，防止近视发展。
希望上面介绍的这些内容能对您有帮助，预防近视眼是现在很重要的一件事情，希望大家注意保护好我们的心灵之窗。
经常看手机怎么保护眼睛 其他方法
1、手机在夜间玩亮度调暗，白天调亮
2、保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。
3、晚上在房间玩时不要关灯，把房间的灯调柔和一点
4、双手摩擦至温热轻轻按摩眼部。
5、字体调大点。
千万不要深夜玩手机
视力篇
长期躺在床上玩手机的话，大概一个月后就会造成左右视力偏差，尤其是侧躺着玩的人，而且枕头对眼睛的压迫会造成眼球供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，伴随而来的就是看东西会有重影。而不侧躺玩手机的朋友也不要暗爽，因为在漆黑的房间里长时间盯着屏幕亮度高的手机会让眼部肌肉疲劳，严重影响眼球聚焦能力，这样将会导致视力模糊，久而久之就会演变成近视或者散光。有的人说“我屏幕亮度调到最低就行了”，对于这种情况笔者说明一下，屏幕的亮度调低并不会明显减弱屏幕发出的蓝光，而蓝光同样会影响人的褪黑色生成及会导致生物钟靡乱。.
生物钟篇
据砖家说，在床上使用1个多小时的手机，其发出的光线就会减少生成褪黑色素的22%，而一旦人们的褪黑色素受到了一定程度的抑制，那么其生理周期也将收到影响，其结果就是人很难进入深度睡眠(发梦就是浅度睡眠)，大大降低了睡眠质量。导致压力大，容易焦虑、沮丧且情绪会变差。
长期躺在床上玩手机的话，大概一个月后就会造成左右视力偏差，尤其是侧躺着玩的人，而且枕头对眼睛的压迫会造成眼球供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，伴随而来的就是看东西会有重影。而不侧躺玩手机的朋友也不要暗爽，因为在漆黑的房间里长时间盯着屏幕亮度高的手机会让眼部肌肉疲劳，严重影响眼球聚焦能力，这样将会导致视力模糊，久而久之就会演变成近视或者散光。有的人说“我屏幕亮度调到最低就行了”，对于这种情况笔者说明一下，屏幕的亮度调低并不会明显减弱屏幕发出的蓝光，而蓝光同样会影响人的褪黑色生成及会导致生物钟靡乱。.
生物钟篇
据砖家说，在床上使用1个多小时的手机，其发出的光线就会减少生成褪黑色素的22%，而一旦人们的褪黑色素受到了一定程度的抑制，那么其生理周期也将收到影响，其结果就是人很难进入深度睡眠(发梦就是浅度睡眠)，大大降低了睡眠质量。导致压力大，容易焦虑、沮丧且情绪会变差。
颈椎篇
正常人的颈椎会有一定的生理弯曲，如果没有生理弯曲或者弯曲的方向相反(这是何等恐怖...)，这就称之为“颈椎反弓”病。躺在床上的玩手机的朋友喜欢用高枕垫着颈部，但高枕会使得头部前屈，增大下位颈椎的应力，可能会加速颈椎退变的可能。同时躺着玩手机长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少，变直甚至反弓。
视力篇
长期躺在床上玩手机的话，大概一个月后就会造成左右视力偏差，尤其是侧躺着玩的人，而且枕头对眼睛的压迫会造成眼球供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，伴随而来的就是看东西会有重影。而不侧躺玩手机的朋友也不要暗爽，因为在漆黑的房间里长时间盯着屏幕亮度高的手机会让眼部肌肉疲劳，严重影响眼球聚焦能力，这样将会导致视力模糊，久而久之就会演变成近视或者散光。有的人说“我屏幕亮度调到最低就行了”，对于这种情况笔者说明一下，屏幕的亮度调低并不会明显减弱屏幕发出的蓝光，而蓝光同样会影响人的褪黑色生成及会导致生物钟靡乱。.
生物钟篇
据砖家说，在床上使用1个多小时的手机，其发出的光线就会减少生成褪黑色素的22%，而一旦人们的褪黑色素受到了一定程度的抑制，那么其生理周期也将收到影响，其结果就是人很难进入深度睡眠(发梦就是浅度睡眠)，大大降低了睡眠质量。导致压力大，容易焦虑、沮丧且情绪会变差。
颈椎篇
正常人的颈椎会有一定的生理弯曲，如果没有生理弯曲或者弯曲的方向相反(这是何等恐怖...)，这就称之为“颈椎反弓”病。躺在床上的玩手机的朋友喜欢用高枕垫着颈部，但高枕会使得头部前屈，增大下位颈椎的应力，可能会加速颈椎退变的可能。同时躺着玩手机长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少，变直甚至反弓。
智力篇
手机是有辐射的，其来自于屏幕或手机信号，人体内的血液正常情况下是要维持一个正负电极平衡的，而屏幕的辐射会对这个平衡造成细微的影响，其结果就是人体的免疫机能会下降，容易疲倦和感到恶心。除了影响免疫系统，手机的辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了就会造成智力降低。
皮肤篇
手机其实是一个非常脏的东西，有实验证明手机表面的菌落数比钞票还要多!夜晚躺在床上玩手机难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，而这些从手机带下来的细菌就会导致面部暗疮，痘痘等，严重者还会引起皮肤过敏。
解决方法
1.深夜趟床上玩手机的话，尽量把手机屏幕亮度调到最低，条件允许的话在床头放置弱光等，减少屏幕亮度对眼睛的刺激。考虑到手机屏幕侧视时亮度会有所损失，所以建议亲们斜着手机看，不要直面对着。
2.保持好屏幕与面部的距离，最好有至少30cm，而且控制好玩手机的时间，不易超多2个小时，并且盯着屏幕看30分钟就要休息片刻。
治疗眼睛近视用什么方法效果好
相信很多近视患者都接触过中医疗法：中医理论认为能调节眼部经气，改善眼部血液循环，缓解睫状肌痉挛，达到提高视力的作用。但是临床研究发现中医疗法多数仅能增进视力，而不能降低近视屈光度。绝大部分研究没有采用随机对照研究的方法，亦未采取科学的统计方法，这些方法的疗效有待更严格的对照研究证实。
许多“眼保仪”、“理疗仪”的设计也是基于中医相应理论，通过眼部穴位的按摩来改善眼部不适症状，缓解眼部睫状肌，进而有提高视力的效果，和传统的中医疗法相比，仪器相对来说更加精准，而中医则更能掌握每个人不一样的特质，总体来说，仪器类设备也有待更严格的对照研究来验证它的作用效果。
护眼灯：我们都知道近视眼的发生发展与光照条件有很大的关系，所以照明不当对眼睛有很大影响。因此护眼灯按照市场的需求应运而生。市场上常见的护眼灯一般是由荧光灯和高频电子镇流器组合而成，和普通的节能灯的工作模式完全一致，只是单纯的高频闪,并没有消除频闪现象。生产厂家宣称的护眼灯“无频闪”可保护眼睛、防止近视的说法严格来讲是没有科学依据的。小编在此提醒大家，正确使用台灯才是减缓视觉疲劳、防止近视的关键。光源要位于左前方，光线不要直接射眼，室内照明可用日光灯，桌面照明可用白炽灯，照明的亮度不能太暗，也不能太亮。
基本上，大家选择这些疗法都是站在安全健康的角度，很多人不愿意用手术治疗，也的确，手术治疗确实存在着一些未知的风险，而眼睛是脆弱的，经不起任何的手术风险。所以，很多人仍然选择戴着眼镜而不去冒风险做眼部手术。
怎样保护眼睛视力
保证睡眠
人的大脑与眼睛有着十分密切的关系。通宵达旦地工作、学习或娱乐会使大脑极度疲劳，这时，由大脑支配的视神经和整个眼球也会疲劳，如果再缺乏睡眠，那么就会因为视神经和眼球得不到休息而引发视功能紊乱或衰退，伴随而来的是出现角膜充血、视物模糊、神经紧张等眼部异常。此外，眼睛的屈光系统长时间紧张调节，还会造成眼睛近视。因此，为了保护好眼睛，应保证充足的睡眠。如因特殊情况，眼睛在较长时间内无法休息，也要每隔1小时左右转移一下视线(最好能远眺一下)，让眼睛的屈光系统放松一下
合适的环境光线
1.室内照明室内的光线来源于室外的自然光和室内的电灯。一般而言，自然光要比电灯光的光谱(光的成分)好一些，但无论如何，不宜在光线过亮或过暗(可用护眼光度笔来检测)的地方看书/写字。光线太暗时，眼睛因为看不清楚目标，会自然而然地更靠近目标，眼部睫状肌收缩力度加大，时间一久，就使眼睛的屈光系统产生变化、导致近视;光线太亮时，人会感到刺眼，睫状体处于高度紧张状态，也容易产生眼睛疲劳。所以，不要在直射的阳光或太亮的台灯下看书。
2.台灯使用尽管日光灯比白炽灯的发光效率高，但日光灯的光线以100Hz的频率在闪烁(通常称之为频闪，可以用护眼光度笔检测到)，而且这种闪烁的幅度高达55%左右。虽然人眼不易察觉到这种频闪，但频闪容易导致眼睛疲劳。而白炽灯则不同，它是以阻抗较低的灯丝通过电流后因热而发光，虽然其发光效率不如日光灯，但却比日光灯的光线自然、柔和得多，对眼睛的刺激也小得多。因而一般作为读书/写字用的台灯，宜选用白炽灯。
看电视如何保护眼睛
看电视时保护眼睛一般要注意以下几点：
1.电视机的位置和看电视的距离。电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕的距离要合适，距离太近，看起来模糊不清，容易引起视疲劳；距离太远，又不易看清。一般来说，屯视机和人的距离应该是屏幕的对角线的4～6倍。另外，看电视时最好坐在屏幕的正前方，如果坐旁侧，观察角不应当小于45°。
2.电视机的对比度和房间的亮度。电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起视疲劳；对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看电视时喜欢把室内的灯全部关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比，长时间观看，眼睛很不舒服；相反，如果房间内的灯光很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清。所以，看电视时，房间内的光线不能太亮或太暗，可以在室内开一盏柔和的小灯或红色的灯泡，这样眼睛就不容易疲劳了。
3.控制看电视的时间。看电视的时间不能太长，特别是青少年，以1～2h为宜。在观看过程中，要趁调换节目或放广告的间隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。
4.为了保护眼睛，平时多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃蔬菜、水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护视力有一定的作用。
关灯玩手机会诱发青光眼吗
关灯玩手机诱发青光眼
因为在黑暗中玩手机而得了青光眼，绝非危言耸听。在黑暗的环境中玩手机，会造成瞳孔长时间的放大，导致眼压升高，眼部供血不足，眼睛前后房水无法正常流动，从而引发急性青光眼。如果不尽快解决眼睛房水停滞问题还会导致失明。
青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。如何鉴别是否是青光眼呢?青光眼患者主要的变化就是眼部眼压升高，而且全身会有相应的变化，例如劳累、偏头痛、顽固性失眠症等，情绪也会随之有相应的变化，同时伴随的还有眼睛干涩、疲劳、视野模糊等症状，当你出现以上症状就该引起你的注意了。
关灯玩手机对眼表的损害
由于手机屏幕本身就小，拿在手中经常抖动，白天长时间玩也会影响视力，何况关灯。并且关灯后，光线昏暗时，人们需要近距离才能看得清楚，这个情况下，会导致眼睛近距离地长时间地接受强光照射，再加上精神集中且眨眼次数减少，时间长了容易眼睛疲乏、干涩，导致眼睛的调节系统负担加剧。关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者会造成角膜上皮的脱落。
干眼症最常见的症状便是眼疲劳、异物感、干涩感，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等。此外，躺着玩手机，两眼用眼不均衡，时间久了还会造成视力下降以及左右眼睛视力偏差。
青少年如何缓解眼睛疲劳呢
一、保持适宜的亮度
光线是引起视觉最基本的条件，要达到看的清楚、看的舒服、看的持久的，以预防眼睛疲劳和获得最佳视觉效果，把被视物体的亮度增加到适宜的水平是很关键的，应该引起重视。
二、注意科学用眼
读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;走路或乘车时不要看;不要躺着或趴着看;劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息10分钟。另外，不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40w白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40w日光灯应距离桌面1.4米;看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。
三、保持适宜的对比度
亮度对比度高，视物清晰而不易疲劳。学生使用的书本，上课的黑板等，如果黑白分明的程度很低，纸不够白而墨不够黑，则亮度对比度降低，看这样的字很吃力，为了看的清楚，就要将书本移近。眼睛也会更多的使用调节，眼睛疲劳和近视就一定会加重。
四、保证充足的营养物质
另外，家长们需要给孩子补充对眼睛有益的营养，避免孩子偏食，少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。让孩子多参加户外活动，以缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。
5个要点教你看电视不伤眼
人们日常生活最离不开的一种消遣是啥?看电视呗!有多少孩子话还不会讲就会玩电视遥控器，多少人下了班回到家就把电视开了，那么常看电视对眼睛会造成什么影响呢?如何看电视不伤眼呢?
五大健康要点让眼睛爱上电视
一、电视前，这样坐
“窝在沙发上看电视”，听上去真像一只舒服的小猫?的确，别说窝在客厅的沙发上了，很多人都在卧室里装上了电视，为的就是能看得“舒服”。
看电视也要找角度。无论是倚着沙发，靠在床头，还是干脆就躺着看电视，对眼睛都是一种伤害，这种非平行的角度，会导致眼部肌肉用力不均。因此，看电视要注意保持视线和屏幕的基本平行，看电视的时间不要太长，持续看1小时后就休息10分钟左右，反正现在插播广告如此频繁，这个其实很容易就能做到，对不对?
频繁换台更伤眼。换台的瞬间，是对眼睛刺激最大的时候，所以在换台的那一瞬最好闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，刺激泪腺的分泌，从而避免眼疲劳的出现。
二、电视，这样放
电视机放置的高度也会影响到眼睛的健康，可不能买回来随便放在电视台上，或者在墙上安装个“差不多”的高度就行了。
高度。要保证电视机屏幕高度和视线相平行，电视机屏幕的中点位置略低于视平线，过高或过低不但会使电视画面的观赏受到影响，还会影响到眼球附近肌肉的正常紧张程度，视觉疲劳常来“做客”不说，严重的话还会出现斜视呢!
距离。电视和你的距离要结合自己家里的光线、位置来决定，不过，有一个基本的准则一定要遵守：不管其他的环境条件如何，你和电视的距离最少要保持在3米以上，否则一定会导致近视等眼部问题的哦!
三、电视，这样调
看电视之所以会引起视觉疲劳，都是因为以下两个的因素造成的：亮度和色温。从亮度看，亮度较高，看起来会更清晰，但闪烁频率越高，越不利于人眼健康;从色温看，色温较高，对蓝天大海等冷色的表现更鲜艳，对人眼的刺激也较大。反之，色温较低，显示的肤色较正常，对人眼的刺激也较小。其实，无论我们购买什么样的电视，都可以通过对菜单中一些选项的调节，而让我们的电视变得更利于眼健康。
亮度要调低。应以眼睛舒服为标准，不能只图高亮度。高亮度不仅不利于眼睛健康，也容易降低显示器的使用寿命，还多消耗能源;使用液晶电视，应注意把亮度调低。
颜色要调低。不论看哪种电视，色温都应注意调低。在调试电视颜色时，最好以新闻节目中主持人的肤色为标准，这样对眼睛有好处。
四、电视旁，这样摆
任何动植物，都有吸收辐射的自然能力，考虑到眼睛的健康，我们可以在电视旁放一些绿色植物，以减少辐射，并可以在广告时间，看看那片鲜绿植物以放松视觉神经。
电视旁的最佳植物：很多电视都不带防水保护，如果旁边摆放水养植物或绿色植物带来的湿气就会过多，可能严重影响到电视的使用安全和使用寿命。因此，电视的最佳绿色拍档由仙人球、仙人掌、芦荟这种耐旱植物来充当是最合适不过的了!
五、电视灯，这样开
看电视时喜欢开着主要的照明灯?嗯，有道理，这样不会因屏幕过亮让眼睛不舒服?看电视时喜欢把所有的灯都关掉?嗯，也有道理，眼睛在一片黑暗里可以十分轻松地找到画面，而且还很省电?
听上去很美，可其实都不对!最好的办法，就是在室内开一盏瓦数较低、光线比较柔和的小灯，有灯罩更好，用它来调节室内的背景亮度，使眼睛不感到疲劳，还能减少体内各种维生素的消耗呢!
电视灯应该这样放：这盏灯不要出现在人们观看电视的视野内，以免对眼睛产生不必要的额外刺激，最好放在电视的侧后方;灯光不要直射到荧光屏上，以免影响图像质量，在电视屏幕上产生炫光区，更伤害眼睛。
为了保护眼睛，建议平时可多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护眼睛有一定作用。
手机的护眼模式真的有用吗
手机护眼模式原理
部分手机厂商通过修改屏幕色温推出所谓“护眼模式”。色温是定义光源颜色的物理量，我们通常称的暖光，色温较低，冷光则色温较高，手机厂商通过增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”，来形成较柔和的黄光屏幕模式。
护眼模式真的能够保护眼睛吗
仅仅通过调整色温，增加屏幕黄色调，用眼习惯，用眼距离，环境光照强度等其他因素不改变，长时间看手机仍有可能对眼睛造成伤害。所以手机护眼模式并不能真正起到护眼的作用。
怎样护眼才靠谱?
1、注意灯光光源
色温太高或者太低都不太好，灯光亮度要稳定无闪烁，光线要柔和均匀无眩光。
2、养成良好用眼习惯
从青少年近视防控的角度来说，建议青少年儿童多进行户外活动，每天白天户外活动2小时，有助于减少近视发病率，同时不要在黑暗环境中看手机，注意阅读距离和时长，看近40-45分钟，就需要看远放松眼部。
3、到正规医院定期检查建立屈光档案，进行双眼视功能检查
每年定期做眼科检查，通过对眼轴、角膜曲率、视力状况的检查，能采取预防措施保护好孩子的“远视储备”不被消耗，有效预防近视的发生和发展。