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男or女 腹中BB性别怎么看

男or女 腹中BB性别怎么看

不少准妈妈迫不及待想要知道胎儿的性别。胎儿的性别从精卵结合的那一刻开始就一定决定下来了,人们通常可以经过B超检查、DNA检测法等来获知胎儿性别。但有人说,通过看便可知胎儿性别。具体怎么做让我们来看看。仅够参考,别太认真哟~

1.看孕妇的神态清浊情况

孕妇的神态清浊情况,与怀男怀女有关系。一般情况下,如果孕妇精神抖擞,而且言行举止都比较优雅,情绪波动不大,神态不慌张散乱,那么胎儿为男孩的几率会比较高。反之,如果孕妇经常心慌神乱,而且情绪波动大,气力也不够好,那么生出女孩子的几率较高。建议孕妇多吃一些有营养的食物来补充体力,这样才有利于生出一个健康的孩子。

2.看孕妇的胎动节奏情况

怀孕满4个月时,孕妇会明显感觉到有胎动出现。如果胎动情况均匀,而且有节奏感,那么生男孩的几率就比较高。如果匀称有力,则证明胎儿的健康状况极好,出生后患病的可能性较低。反之,如果胎动不稳定,节奏感不强,生出女孩子的几率就会更高。

3.看孕妇的腹部形态情况

俗话说,“男抱母,女背母”。如果孕妇的腹部向前突出,生男孩子的可能性就比较大。如果腹部突出不明显,而且腹后和两侧都比较宽,那么则意味着生女孩几率大。当然,这种辨认法并不一定完全正确,因此不能作为确定胎儿性别的一种方法。

4.看孕妇的脸部气色情况

怀着男孩子的孕妇,气力比较好,而且气色不错,肤色白皙,鼻头也比较洁净。而怀女儿的孕妇肤色暗淡发青,经常出现气力不足的情况,鼻子容易出现黑头,看起来气色会比较差。

5.看孕妇的B超结果

有研究表明,从胎儿的B超数据以及胎儿形状,可以看出胎儿的性别。所以,大家也可以通过学会读懂B超来辨别胎儿是男是女。

​b超单看胎儿性别 孕妈自己看B超单知男女

读懂B超单判断生男生女 宝宝性别早知道

一、看孕早期B超单测男女

1、看B超数据:如果孕囊长和宽的相差在一倍以上,男宝宝可能性大。孕囊的长和宽相等,女宝宝可能性大。

2、看孕囊形状:像茄子或长条状的是男宝宝可能性大,圆圆的是女宝宝的可能性大。

民间流传,看怀孕40—50天时的B超单,孕囊的大小和形状就能看出胎儿的性别,孕囊形状是椭圆或圆形的是女宝宝,长条形的是男宝宝。

二、看孕后期B超单测男女

民间说法:双顶径即胎儿的头部横直径,而股骨长则是胎儿的大腿骨长度,老一辈们的说法是,头大腿短的是男孩,即双顶径-股骨长>2,头和腿相差小的是女孩。

一、看数据,如果长和宽的相差在一倍以上男宝宝可能性大。长和宽相等女宝宝可能性大。

二、看形状,像茄子或长条状的是男宝宝可能性大,圆圆的是女宝宝可能性大。

1、7W+1D的BC数据胎囊2.91.9生的是男孩。

2、9W+4D的BC数据:宫内见46.630.2mm孕囊双胞胎都是女孩。

b超怎么看胎儿性别之看胎囊数据

胎囊也叫孕囊,胎囊只在怀孕早期见到。月经28~30天规则来潮的妇女,停经35天,B超就可以在宫腔内看到胎囊。

胎囊的位置:胎囊位置在子宫的宫底、前壁、后壁、上部、中部都属正常;形态圆形、椭圆形、清晰为正常;如胎囊为不规则形、模糊,且位置在下部,孕妇同时有腹痛或阴道流血时,可能要流产。

胎囊的大小:怀孕6周时胎囊直径约2厘米,孕10周时约5厘米,孕1.5个月时直径约2厘米,2.5个月时约5厘米为正常。

注意:以下W代表“week”一周的意思,D代表“day”一天的意思,如7W+1D,就代表怀孕第7周加一天的时候。BC数据代表b超单数据。

b超怎么看胎儿性别之看双顶径和股骨长

胎头双顶径(BDP)是指胎儿头部左右两侧之间宽部位的长度,又称为“头部大横径”。

股骨长度(FL)是胎儿大腿骨的长度,又称为“大腿骨长、股骨长”,指胎儿大腿根部到膝部间股骨的长度。

双顶径减去股骨长大于2的就是男宝,准确率90%,否则就是女孩。

双顶径减去股骨长大于2的,为男孩儿。(有10%是女孩儿的)

双顶径减去股骨长小于2的,为女孩儿。(有10%是男孩儿的)

双顶径减去股骨长等于2的,为男女比例各占一半。

B超看胎儿性别准吗?

B超看胎儿性别准吗?很多父母在怀孕期间就非常想知道,您的宝宝是什么性别?

B超很难精确推测胎儿性别,唯一能知道胎儿性别的方法就是通过B超看胎儿的生殖器。并且,胎儿当时的姿势必须能让B超医师看到他的生殖器。但即使B超医师能看到胎儿的生殖器部位,图像也可能不清晰。这些都会影响B超看胎儿性别准不准。

看完了以上b超单看胎儿性别的介绍,相信你应该有了一定的了解。专家提醒,胎儿性别预测的方法并不是百分之百准确的,不可盲目听信。

等你怀孕18~20周时,B超医师可以通过B超检查鉴定胎儿性别,当然前提是你的宝宝很合作。他当时的姿势必须能让B超医师看到他的生殖器。而且,即使B超医师能看到胎儿的生殖器部位,图像也可能不清晰。这些都会影响B超看胎儿性别准不准。

B超医师经验越丰富,B超扫描仪器的质量越高,B超看胎儿性别的准确性就越高。但是,就连好的B超医师通常也无法百分之百地肯定,你怀的到底是男孩还是女孩。而且,你需要知道的是,在中国大陆,非医学原因的胎儿性别鉴定是被明令禁止的。

从医学上讲,在你怀孕20周(四个月)左右做B超检查时就很容易就能看出胎儿性别,当然前提是,给你做B超的医师能看到关键部位。在这个时期,男孩和女孩的差别已经很明显了。随着你孕期的进展,这种差别会变得更加容易辨识。如果你的宝宝周围包裹着足够的羊水,而且他的脚也没有别在两条腿中间,那么孕晚期的B超通常能鉴别出胎儿的性别。

但是,在怀孕早期要通过做B超检查来鉴定胎儿性别就没有那么容易了。因为胎儿的性别是在你受孕的时候,就已经由基因决定了的。但在胎儿发育的初阶段,男孩和女孩看起来是一样的。

所有的胚胎生殖器处都有一个小芽或小的隆起。如果你怀的是男孩,在你怀孕7周左右,胎儿就会开始分泌睾丸素,刺激生殖器处的小芽发育,形成阴茎和阴囊。如果你怀的是女孩,这个生殖器处的小芽会发育成阴蒂和阴唇。

男孩/女孩生殖器的发育是个逐步的过程。只有从你怀孕11周(80天)左右开始,不同性别的胎儿外表上才开始显现出差异。在这个时候,所有胎儿的生殖器部位都有个突出。对于男孩,这个突出往往是伸向上方,和脊柱之间的夹角大于30°.相比较而言,女孩生殖器的突出方向会显得水平一些,和脊柱之间的夹角小于30°。

友情提示:如果想让B超医师看清胎儿性别,那胎儿的母体中的位置必须是背朝下、脸朝上才行.

专家建议:只要生出健康的宝宝就好,男孩/女孩不要太在意,除非你的家族有跟性别有关的基因遗传病史,否则不建议你在怀孕中期做胎儿性别鉴定。

​怎样辨别胎儿性别 如何看出宝宝是男是女

很多人在怀孕的时候就想知道宝宝的性别是男是女,其实在怀孕期间是可以预测宝宝性别的,但是并不是百分百准备的哦,那么怎么辨别宝宝的性别呢?辨别宝宝的性别有哪些方法呢?一起来看看吧!

心跳看宝宝是男是女准确吗?

一、胎心率看宝宝男女

胎儿心率一般是在120-160次/分之间,专家表示,听胎心需要借助专门的仪器,大约在怀孕12周左右的时候就可以用听诊器在非常安静的情况下听到胎心,而如果用产科的听诊器直到孕18周才能听得到,即便是到了孕晚期,用普通的听诊器测听胎心也并不是件容易的事。

二、胎心率多少是男孩?

有种说法是,胎儿心率低于140次/分,是男孩;高于140次/分则是女孩。

然而,事实真相却是女孩心率比男孩高,这只是在刚出生时是对的。胎儿的心率就男孩和女孩之间是没有任何差别的。心率的快慢只是随胎龄的不同而变化。在约孕5周时,胎儿的心率与妈妈的心率接近,即80-85次/分。然后到孕9周这段时间内心率逐渐加快至170-200次/分。然后到孕中期这段时间内又逐渐放慢至120-160次/分。

三、胎心率高的是女孩吗?

专家表示,从胎心率来看胎儿的性别并不是十分准确。胎心率是指胎儿心率受交感神经和副交感神经调节,通过信号描记瞬间的胎心变化所形成的监护图形的曲线,可以了解胎动时、宫缩时胎心的反应,以推测宫内胎儿有无缺氧。正常胎心音120-160次分,如果胎心音160次分以上或持续100次分都表示胎儿宫内缺氧,应及时治疗。而对于“胎心率高的是女孩”的说法也只是概率问题,从胎心率的快慢并不能确定胎儿性别。

怎样知道胎儿性别

羊水穿刺

羊水穿刺是从羊水中取样本,一般在怀孕18-20周左右进行,然后分析其中的宝宝细胞。一般来说这个方法在宝宝出现畸形的可能性增大的时候才做的,而且一般只有在宝宝出现严重基因问题风险的时候,才会用来判断胎儿的性别,无论诊断的准确性及安全性都得到了医学界的公认的,但是也会存在着风险。

绒毛活检

孕妇可以在怀孕的10-12周的时候做绒毛活检,绒毛活检通常是在宝宝可能出现与性别相关的严重问题的时候,比如用来检测是否有如唐氏综合征那样的染色体异常疾病才会用这个绒毛活检辨别胎儿的性别。

B超检查

在目前,B超是一种判断生男生女的相当准确的方法。尽管生男生女在怀孕大概18周时就能够检查出来,但是做B超的时候,宝宝可能会朝着相反的方向或者双腿交叉,无法看到他(她)的生殖器部位。

超声波扫描

超声波是一种声波,对胎儿的健康是没啥影响的,但这个方法必须在胎儿3-4月内去检查,这样检查出来的结果准确度才比较高。但是利用超声波诊断胎儿性别的时候,男婴的准确度可达95%以上,女婴的可靠度只有85%左右。

DNA验血

在孕妇怀孕经过B超确认已满8周,在胎儿正常的情况下就能够测出胎儿性别,准确率可达到98%,更重要的是这个方法并不会对孕妇和胎儿造成任何的影响。

胎儿性别什么时候形成

对于很多宝妈、宝爸来说,想知道宝宝的性别是男是女,但是不知道什么时候才能确定宝宝的性别。一般来说,胎儿在脱离母体时,我们才能够根据其外生殖器的不同形状粗略地辨别男女性别,有“小鸡鸡”的是男孩子,没有的就理所当然的是女孩子了。

正常情况下,胚胎发育到8-10周时,男性胎儿出现睾丸并开始分泌雄激素,雄激素使胎儿的外生殖器官向男性方向发展变化;没有睾丸的胎儿,因缺乏雄激素作用,外生殖器自然而然地朝女性方向发展。胎儿的外生殖器和尿道,在妊娠的第8周开始形成,在第15周才完全形成。

鉴别宝宝性别的误区

很多从古流传到至今的民间小方法,也可以轻松方便地鉴定出宝宝的性别哦。比如,说晨吐厉害的就会生男孩,其实这种说法是错误的。

妊娠反应严重的孕妇反而更可能生女孩。1999年,研究人员分析了瑞典8186名因妊娠反应而住院的孕妇,发现其中只有44.3%产下了男婴。丹麦专家亨里克通过研究也发现,妊娠反应严重的孕妇只有46.5%产下男婴,而其他孕妇生男孩的比例为51%。

胃口好的会生男孩。怀男孩的孕妇胃口一般比怀女孩的更好,但差别并不很大,不足以据此精确预测胎儿性别。其实,孕妈妈的口味改变,和孕妇个体差异、孕龄、怀孕环境、心情等都有关,却与孩子性别无关。

爱吃酸生儿子,爱吃辣生女儿。“酸儿辣女”是民间说法,这只能算是百姓对生产经验的感觉总结。从医学角度上讲,如果孕妇食欲下降,确实会对酸或辣的东西比较敏感,属于个体差异化的正常妊娠反应,与胎儿性别沾不上边。

吊铅笔的方法判断胎儿性别。找一根一头带橡皮的铅笔,用一个穿好线的针扎在橡皮端,这样就可以提住线把铅笔吊起来,笔尖垂直向下,然后让笔尖对准你的手腕的静脉处,笔尖作纵切运动,也就是笔尖的摆动方向与手臂方向一致为男,笔尖作横切运动,也就是笔尖的摆动方向与手臂垂直为女。笔尖作圆周运动,说明没怀孕。

这些都是鉴别宝宝性别的土方法,有些是不可取的,只是根据经验而谈,因为每个人的体质,情况都不一样,还是应该相信科学吧,想要知道就去做个检查,这样会比这些土方法可靠得多哦!

结语:民间有很多方法预测肚子里宝宝的性别,但是有很多的方法是不太科学的,我们还是要通过医学上科学的方法来辨别宝宝的性别,那么怎样知道胎儿性别呢?大家看了上述小编的介绍都知道了吧!

生男生女从彩超数据看性别靠不靠谱

彩超对于很多人来说或许很陌生。通俗的来说彩超就是高清黑白B超再加上彩色多普勒,能够看清楚宝宝的血流情况。四维彩超可以检查出测定胎儿年龄、分析胎儿的发育情况、评价多胞胎或/和高危妊娠、检测胎儿异常、检测子宫的结构异常、检测胎盘异常、检测异常的出血、检测异位妊娠和其它的异常妊娠、胎盘定位等。

大家都知道在怀孕4个月以上,通过b超或者彩超观察宝宝的外生殖器官能够判断宝宝的性别,但是由于我国法律法规的限制,是不得已让家长明确得知宝宝性别的。那么通过一些其他的彩超数据可不可以得知宝宝的性别呢?

上怀是男下为女?

有些人说怀孕靠上的就是男宝宝,反则就是女宝宝。以肚脐为界,大部分在下面的是女宝能占总体的三分之二。肚脐上面占的多的是男宝,一直顶到胸口的是男孩,占肚脐上三分之二。

专家解答:怀孕期间胎儿的位置实际上受到胎盘着床、子宫位置的不同而有所区别。一般来说随着胎儿越来越大,占用位置越来越大,看起来就会越来越靠近肋骨位置。而到了怀孕晚期,宝宝位置又为稍有下降。所以胎儿位置和宝宝性别是没有关系的。

胎盘在后壁是男孩,前壁是女孩?

专家解答:这个说法暂时来说还没有研究报告可以证明它的准确性的。暂时来说,胎儿的性别与胎盘的位置并无太大关联;胎儿性别一般在三个月就可以辨别了;在彩超下4、5月份是比较容易观看的。

胎动次数多是女孩,反则是男孩?

网友根据身边几个好友的产检结果分析,5次以上胎动次数的平均值大于146以上的话,是女宝宝的可能性会比较大,而5次以上胎动次数平均值低于140男孩的概率比较大,不过不是很准确,如胎儿的睡眠与运动都会影响数据的准确性。

专家解答:这个说法科学性还有待探究的。每一次的胎心率会受到宝宝的活动而有所浮动,正常的胎心率为每分钟120-160次,如果胎心每分钟低于120次或高于160次都是异常的,常表示胎儿有缺氧现象。胎心与怀孕月份也是没有关系的,胎心也不是每次检查都是一样的数值,只要在每分钟120-160次范围内就是正常的。

双顶径和股骨长比例辨男女?

双顶径和股骨长比例在1:1左右为男孩,比例少于1的为女孩。

专家解答:宝宝的双顶径和股骨长可以得知宝宝的体格发育情况,也是是否可以顺产的其中一个指标。而透过双顶径和股骨长比例可以知道宝宝性别我也是今天才听说的。

彩超单会印上宝宝性别?

有些朋友发现彩超单上会印上宝宝的性别!在彩超结果最右边会印有由两行英文字母和数字组成的文字。第一行是日期,第二行是时间,如果第一行是M开头,那就是male男,如果是F开头就是female女,第二行打头的T是时间的意思。

专家谈腰腿疼适合推拿吗

专家谈腰腿疼适合推拿吗?

性别、:男

58岁

健康咨询描述:腰腿痛,腰椎间盘凸出.治疗,保养和锻炼.目前一般情况:可以走一公里多,但右侧坐骨神经和腿仍有疼痛,腰有不适.

问题:右小腿痛,针灸,推拿不见好,怎么办?

杨益兵专家

是间歇性跛行.椎管狭窄引起.最好的办法是手术治疗.其他保守治疗效果不彻底.

怀孕13周能看出性别吗

怀孕十三周一般看不出来胎儿性别,看的话也不太准的,然而从医学上来说,只有从你怀孕11周左右开始,不同性别的胎儿外表上才开始显现出差异。在这个时候,所有胎儿的生殖器部位都有个突出。你的宝宝满13周的时候,就能够蜷起身子,做各种高难度动作。要B超医师找到合适的角度,可能是非常难的。

体质测试

经常进行体质健康测试,不仅可以清楚的了解到自己的体质健康状况,也有助于提高自己的体质锻炼水平。通常情况下,体质健康测试又称为有氧体质健康指数测试,它是反映人体心肺功能的重要指标。在系统训练前,通过有氧健康指数测试可以了解到自己心肺功能的水平,这样能更好地制定自己的锻炼计划。

有氧体质健康指数测试的标准是单位时间内人体在极限运动强度的条件下心肺所吸入和利用的最大氧量。心肺功能越好,有氧健康指数越高。目前,全世界有无数种有氧体质健康测试的方法,从复杂的实验室检测到简单的场地测试,但他们所遵循的一条最基本的原理还是单位时间内人体心肺功能的最大摄氧量 (VO2max)。

健身

根据测试过程中人体的力竭程度可把有氧体质健康指数测试分成:极限测试、亚极限测试和被动测试。

极限测试极限测试是在实验室进行,测试方法复杂,还需要昂贵的设备和专门的操作人员,它的测试群体主要是专业运动员而不是非竞技项目的练习者。因此,很少有大众健身爱好者进行过如此昂贵和费力的测试。

亚极限测试亚极限测试法又称为台阶测试法,它是通过固定的运动负荷来测试台阶运动后心率的恢复速度状况,进而达到测试人体的心肺功能健康状况的目的。一般情况下,受试者在运动前都会佩带好具有台阶测试功能的心率表和心率带,按开始键后,便开始测试心率。当受试者站在一定高度的台阶前(台阶高度:男性40厘米,女性35厘米),以每分钟120次的速度进行上下台阶的运动,心率表就会实时显示运动者的心率。运动时间为3分钟,当3分钟运动结束后,受试者再静止3分半钟,等心率表发出"嘟"声后,表示测试过程已经结束,查看心率表,测试者能知道自己的台阶测试指数,通过测试指数,测试者就能够了解到自己的体质健康状况了。特别提醒的是:这种测试方法仅适用于健康人群,有心脏病史者不宜采用。测试过程如下图所示。

一拍 二拍 三拍 四拍20~39岁成人台阶指数评分标准年龄 性别 1分 2分 3分 4分 5分20~24岁 男20~24岁 女25~29岁 男25~29岁 女30~34岁 男30~34岁 女35~39岁 男35~39岁 女被动测试被动测试法又叫做静卧测试法,它是芬兰Polar公司利用心率表发明的一种有氧健康指数(OwnIndex)测试方法,OwnIndex 是一种被动测试,它通过测量完全安静状态下255次心跳(大约4分钟)即可估计出个人的最大摄氧量VO2max。这种测试法可以适用于所有的人。这种测试法是基于下列因素来衡量被测者的有氧健康水平:心率、当前的运动强度与个人资料(例如:性别、年龄、身高、体重)。在测试的过程中,受试者将Polar具有测试有氧健康指数的心率表和心率带佩带好,在一个安静的环境下放松地静卧,并将有氧健康指数的测试置于开启状态后静静地躺上4分钟,直到心率表发出"嘟"声后,测试便结束了。此刻,心率表会显示出受试者的有氧健康指数,通过查表,测试者即可得知自己的心肺功能水平。

二胎生男生女早知道之B超看性别

直接B超看性别,简单粗暴准确率高。请大家不要纠结不给B超看男女国情好吗?咱中国人辣么聪明,想做的事情有什么办不到的呢?

但是偶尔也会有翻盘的时候(B超是女,生下来是男。或者刚好相反),准确率95%。

B超有翻盘的概率,是因为两点:

1、B超时间太早或者太晚。在20周之前,胎宝宝太小,性别器官不明显容易看错。而在30周之后,胎宝宝大了,手手脚脚和脐带之类的容易遮挡关键部位,有些医生会把一些阴影错看为小JJ。所以看性别的最佳时机和四维时间差不多,24周到28周之间最好。

网友“可爱Mimi”

三个半月B超说是女孩,五个半月又说是男孩。最后生下来是男孩,7斤8两。

2、B超医生学术不精(小编真不想戳破好吗),所以对结果有怀疑的,建议由2个以上医生鉴别。

网友“IStill”

四维看的是女宝,一直当做女宝了,而且各种症状都对应的女宝。4.15日刨宫产是宝贝儿子,8.4斤。

男人or女人由谁来避孕

好在关于男性避孕药剂研究的好消息时有传出:男性避孕针剂、男性“上环”,由此有些媒体还打出了“跑步进入男性避孕时代”的口号!男性避孕更是提升到了一个代表社会文明程度的高度,主动承担避孕责任的男人也成为新好男人的标准之一。

但是,关于避孕,在男人与女人之间始终存在着一种不平衡。从众多的反映上来看,“男性避孕时代”还只能是一种社会倡导,或者说是一种美好愿望。

男女有别:3000万:1

不可否认,男性避孕药剂的研究远远落后于女性避孕药剂。一直以来,基础生物学是发展男性避孕方法的最大障碍。女性一个月只产生一个能生育的卵,男人则也许一天就能产生3000万个精子,其中的任何一个都能使一个卵细胞受精。一般情况下,破坏一个卵细胞的产生要比破坏几百万个精子的产生更简单。这也是令科学家为难不已的事情,对于他们来说,即使是一种能削减精子产量高达90%的药物,也许仍能使男人有生育能力。

产生精子的器官也产生男性荷尔蒙睾丸激素,它对性欲、性能力和第二性特征如深沉的嗓音有重大关系。早期的研究中,医学专家担心关闭精子的生产也就关闭了睾丸激素的生产,这直接导致了性无能和降低性欲。而相比之下,卵巢的功能就不必为了组织排卵而完全压制。并且既然女性的性欲产生不是卵巢荷尔蒙素的功能,而是在肾上腺产生的其他性激素的功能,副作用更容易避免。

避孕方式盘点: 重男轻女

自避孕药以“解放者”的姿态面世后,为女人研制的避孕药剂至今大概有了40余种,而男人却基本上游离于避孕药品的市场之外,科学研究至今还未能生产出可供男人有效使用的避孕药剂。

孕囊大小看性别 孕囊大小看男女准吗

孕囊大小看男女不准。孕囊大小只能判断胎儿的发育情况,孕囊大的胎儿发育比较健康,而孕囊小则有可能是发育不良,需要引起注意。

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1、性爱后星相可预测生男生女 伊丽莎白-泰西埃的《大预测》里面有一个关于生男孩生女孩的选择办法。当男女同房之后,并且此次同房令女方成功受孕,则可以查当时天象--月亮的所在星座。 若月亮当时在阳性的星座,也就是风相、火相星座:白羊,双子,狮子,天秤,射手,水瓶,则容易生出男宝宝。 若月亮当时处于阴性的星座,也就是水相、土相星座:金牛,巨蟹,处女,蝎子,摩羯,双鱼,容易生出女宝宝。 2、通过孕期症状判断生男生女 症状1:从孕妇的肚型来判断症状。孕妇的肚型尖凸,会怀男孩;肚型浑圆,则怀女孩。 症状2:观察孕

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对男人来说,失去肌肉在一定程度上就相当于失去了生命之本。一项研究发现,男性到中年后,肌肉量大约会减少1/3。如果男性过了40岁,无法完成10个俯卧撑,或30秒内无法反复蹲起19次,就说明肌肉力量不足。 西安体育学院健康科学系教授苟波告诉记者,中年男性可以针对肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分别锻炼,特别要重点“攻破”腰腹部。这是因为腹肌属于身体中的核心肌群,此处肌肉得到充分锻炼,可以有效增强身体的稳定性。也就是说,腹肌强的人,身体的整体体质就不会太差。在美国最流行的家庭健身法中,将仰卧起坐列为锻炼腰腹部肌肉最