治便秘最有效的方法 土豆泥治便秘

治便秘最有效的方法 土豆泥治便秘

土豆中含有大量的膳食纤维，常吃土豆可有效缓解便秘。具体做法是：

1、土豆洗净、去皮；2、烧水，蒸土豆15分钟；3、蒸熟后的土豆压泥，根据自己的口味加作料。

老人治便秘最有效的方法有哪些

其实老人的便秘多数是为“虚秘”，其特点是时间长，并且反复发生。因此现在生活中对老人家们的便秘治疗方法也有多种，但是什么是治老人便秘最有效的方法呢？据当代老年学专家认为药粥食疗为佳，以下介绍几种老人便秘的药粥疗法。1、柏子仁粥取柏子仁500克，去杂、洗净，晒干后研末备用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥，早晚食之，每周2-3次。适用于治疗老人便秘。2、首乌红枣粥首乌20-40克研碎先煎取汁备用。用大米100克，红枣10枚煮沸后加入首乌汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，适用于老年人血虚肠燥的习惯性便秘。3、桑椹芝麻粥取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀饭，每日1-2次，经常服用。适用于治疗老人便秘。

治便秘最快最有效的方法都有什么

西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便 秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食 物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

魔芋+蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

揉腹部有效治便秘

揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从 下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始 可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

卡捷运动

做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一 放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三 轮，使肌肉群继续保持强劲有力。

饮醋疗法：

米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。 醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量

土豆泥的功效与作用 和胃健脾

土豆泥有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆泥所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。

治便秘最有效的方法 药物治疗

便秘严重者，可在医生指导下酌情应用泻剂。但必须明确各类泻剂的特点，切忌滥用，否则对结肠壁内神经元产生持久的损害，且容易形成依赖性。常用泻剂有以下几类：

1、高渗性泻药：常见有硫酸镁、硫酸钠、甘露醇等。其特点是口服后难以吸收，在肠内形成高渗透压，使水分滞留在肠内，机械性刺激肠道蠕动促使排便。一般用于急性便秘或手术前及肠道检查前，服用后需要多饮水以防脱水。禁用有肠道器质性病变者。

2、刺激性泻药：常见有大黄、果导片、番泻叶、蓖麻油等。其特点是刺激肠壁内神经元引起肠蠕动加快，促使排便。此类泻药容易对肠壁内神经元造成损害，不宜久用。

3、润滑性泻药：常见有石蜡油、香油、甘油等。其特点是口服不被吸收，并阻碍水分的吸收，对肠壁和粪便起到单纯的润滑作用，促使排便。适用于顽固性便秘、粪便干结及排出无力的老年体弱者，一般于睡前服用，晨起排便。长期使用可导致脂溶性维生素吸收减少，造成人体的脂溶性维生素缺乏。

注：药物为处方药，只作参考，需根据个人体质和病情在医生指导下使用。

女人治便秘最有效的食谱

女人便秘的怎么办?女人便秘可不是小事，它不但会让你满脸雀斑，肤色暗沉粗糙，严重的还会引发癌症。那么，女人吃什么可以治便秘呢?

治女人便秘最好的食物：

1.紫菜芝麻饭。

将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。》》常吃香蕉有什么好处? 让女性迅速衰老的四个坏毛病

2.醋拌圆白菜。

做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。》》

3.醋腌莲藕。

将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。》》常吃香蕉有什么好处? 让女性迅速衰老的四个坏毛病

4.油焯海带豆。

将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。

以上这几道菜，尤其是醋拌圆白菜和醋腌莲藕，做一次可以吃上一段时间，因此很受欢迎。紫菜、海带都是日本家庭常备的干货，也是随手可买的材料。福泽老师指出，比起需要精心准备的食谱，这些随手可做的普通东西才会让人长此以往坚持下去，取得好的效果。

喝什么茶治便秘最有效 大黄茶

材料：2克大黄、3克绿茶。

做法：将大黄和绿茶一起放入茶杯中，然后冲入适量沸水，盖上杯盖，浸泡20分钟，即可饮用。

功效：这道茶是具有清湿热、攻积滞的功效的，适用于实热便秘、热结泻痢、胃热呕吐的人群饮用。

饮用禁忌：脾胃虚弱、孕妇、处于月经期女性、哺乳期女性等不宜饮用。

治便秘最有效的方法 饮食疗法

饮食疗法可作为便秘的基础辅助治疗，包括每日饮水2000毫升，特别是晨起空腹饮一杯温水，有助于湿润和刺激肠蠕动，多进食纤维素高的食物如：海带、芝麻、黄豆、葡萄、韭菜、芹菜、苹果、香蕉等。定时食用少量的小麦麸皮，有效且经济，但不适宜有肠道器质性病变者。下列的食疗方法供便秘者参考使用：

1、芝麻蜂蜜饮：黑芝麻和蜂蜜各适量。将黑芝麻炒熟后，放入干净瓶内备用，每日取1汤匙，用沸水冲泡，调入蜂蜜代茶饮用。适用于肠燥便秘、老年性便秘等症。

2、菠菜猪血汤：菠菜切段，猪血切块，入锅内加水，煮熟，调味即可食用；有补气健胃功效，适用于各种原因引起的便秘。

3、红豆海带粥：红豆30克，海带20克，两者一并熬煮成粥食用，具有润肠通便功效，主治肠燥便秘。

如何治疗便秘最有效

事实上，我们生活中有很多调理便秘的方法，不过是因人而异。有些人只是短暂的几天便秘，可能调理调理就正常了。但是有些患者则是长期习惯性的便秘，像这一类的患者通常有肛肠疾病或者其他的并发症。所以及时到医院进行治疗才是最为有效的方法。

如何治疗便秘最有效?生活中如何治疗便秘最有效的方法：

1、便秘患者可每天多吃些水果为宜，一天吃一到两根香蕉也可以。我们都知道熟透了的香蕉能医治便秘，长期便秘患者能够在饭后吃一个，接连吃上几天对比有用，若是一段时间仍然无效可到医院进行检测。

2、日常饮食中要多吃富含粗纤维的蔬菜，比方芹菜之类的。粗纤维能极好的推进胃肠活动，进而减轻便秘症状。此外大家也可以多吃黄豆，黄豆富含丰富的蛋白质和丰厚的膳食纤维，并推进便秘患者的肠胃功能，优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善长期便秘的情况。

3、定时排便，鉴于我们人体的大肠运动常在晨起和餐后呈现，因而最好在早晨起床后或早餐后定时排便，以构成条件反射。如何治疗便秘最有效?专家提醒大家千万不能无故延迟粪便时刻，不要由于有些工作人为地操控排便感，避免排便反射削弱，引发便秘。

4、多加运动，很多便秘的患者都是由于长期久坐不运动造成的堆积引发的，所以应当养成每天运动促进消化，利于排便。

经过上述我们讲解的如何治疗便秘最有效，想必大家对于这一类的治疗也有所了解。同时针对便秘，一定要提高警惕，及早检查及早治疗。若是对于自己便秘情况还有疑虑的患者可及时到正规医院进行专门的检查。

治便秘最有效的方法

1，多走动加快肠部蠕动。饭后休息半个小时后，可以在家附近走动30分钟左右。

2，每餐少不了一大盘蔬菜。蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，还有纤维素。对人体真是大有益处。

3，没事吃吃红枣。红枣具有强大的补气养血功能。

4，喝燕麦粥或燕麦豆浆

5，吃火龙果效果快。火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。

6，多喝白开水。不但可以清肠胃，还能利尿，排毒，消除体内废物，达到通便的效果。

宝宝便秘吃土豆泥有效吗

中医认为，土豆味甘、性平，具有补脾益气、缓急止痛，通利大便的作用。营养学认为，土豆属于块茎类食物，吃后可刺激肠道蠕动;同时，它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收，但能够吸收和保留水分，使粪便变得柔软，因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果会更好。

最简单有效的吃法是，将土豆蒸软后捣成泥，和上槐花蜜或荆条蜜一起食用。这样又加上了蜂蜜清火通便的功效，可谓强强联合。当然也可以把土豆煮熟切丁后，拌入黄瓜、胡萝卜、玉米粒、彩椒、火腿等一起食用。需要注意的是，在选购土豆时，一定要选表皮光滑的，皮色发绿或发芽的不能食用。

便秘吃什么好

1.决明子蜂蜜

主料：决明子10一15克，蜂蜜20～30克。

做法：决明子捣碎，加入400毫升清水煮10分钟，冲入蜂蜜，代茶饮。

功效：润肠通便，是治疗习惯性便秘良方。决明子性寒，脾胃虚寒、胃痛者，孕妇慎用。

2.土豆汁

主料：土豆1-2个，蜂蜜适量。

做法：土豆去皮榨汁，调入蜂蜜饮用。早晨空腹饮用。

功效：土豆富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，润燥通便。适于便秘患者饮用。

3.冰糖炖香蕉

主料：香蕉2只，冰糖适量。

做法：香蕉去皮加冰糖隔水蒸烂，每日服2次，连服2-3日。

功效：香蕉富含膳食纤维，冰糖味甘、性平，养阴生津、清热润燥，两者结合可解毒滑肠，补中和胃。主治便秘，（因肠胃燥热、热病伤津。劳倦内伤、气血亏虚，阴寒凝滞，引起大便秘结，排便困难）。