体质弱吃什么好呢

体质弱吃什么好呢

1可以吃一些含有红色素的水果，像苹果，葡萄，栗子，里面含有大量的维生素，它对胃溃疡有一定的保养作用。

2也同时可以吃一些坚果什么的，想松子，里面的维生素和蛋白质含量都很多，可以及时补充维生素和油脂，对修复胃粘膜有好处。

3苦涩的味道的水果可以多多食用一些，但是不要太酸的。这样会对胃有很大的刺激作用。像柠檬，酸苹果。

4.平时可以多喝点9味的欣谓茶，帮助促进胃肠损伤的修复，并减少各种病因对胃肠的伤害，同时又调节胃肠功能至正常的状态。

冬季手脚冰凉女人体质弱吃什么好

1、吃羊肉进补养肾又防寒

羊肉性温，味甘。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食物。

2、多食富含铁的食物

铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果机体缺铁，就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的“工具”，最终的结果就是产热不够，容易感到寒冷。许多年轻女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。所以，怕冷的女性冬天应多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，能提高对寒冷的抵抗力。

3、吃鸡肉预防感冒

很多女性朋友一到秋冬时节，就特别容易感冒，这常常和体质弱有关、所以秋冬季节多吃一些蛋白质和能增加能量的食物，适当增加脂肪，比如说鸡蛋、牛奶、肉类。专家指出，多吃鸡肉，鸡肉是温性，含蛋白质非常丰富。而且鸡肉的营养成分可以防止得呼吸系统疾病，可以预防感冒。

天气寒冷会使体内维生素的代谢加快，在平常的饮食中要及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。另外，辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，冬天多吃一些可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。而寒冷食物应少吃，如螃蟹、海虾、西瓜和葡萄。

体质虚和体质弱有什么区别

你好体质虚要注意：1.多运动适当增加小孩的户外运动(不要过量)可有效增强体质2.晒晒太阳经常注意适当接触阳光有效预防佝偻病3.管住嘴巴尽量少吃或不吃小厂加工的各类袋装小食品因为这类食品卫生质量难保并含有大量的保鲜剂容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人，称之为“过敏体质”具有过敏体质的人可发生各种不同的过敏反应及过敏性疾病，主要出现过敏性鼻炎、过敏性支气管气喘及过敏性皮肤炎等症状。往往承自父母，也与饮食习惯、压力、免疫力、等有关，但遗传的不一定是同一种疾病，表现形式症状不尽相同。

体质弱的人能喝丹参吗 体质弱的丹参食疗方

材料：丹参、三七、茯苓、灵芝各30克，冬虫夏草10克，白酒2 000毫升。

做法：将诸药择净，同放入白酒瓶中，密封浸泡1周后饮用。每日2次，每次30毫升，7～10日为1个疗程，连续2～3个疗程。

功效：补虚弱，益精神。适用于神经衰弱，失眠头昏，冠心病等症。

材料：

干龙眼肉1片、丹参5克，冰糖适量。

做法：

将上述材料泡水当茶饮用。

功效：

养血润肤，散风止痒。适用于病程日久的体质虚弱患者，皮损色暗或色素沉着，痒剧或皮损粗糙肥厚，舌质淡，苔白的血燥证湿疹街坊。

体质弱要少喝绿豆汤

最近一些大医院里就出现不少因喝绿豆汤导致身体越发虚弱的病例。绿豆不但是食品，也是一味中药。中医认为，绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。从食疗的角度来说，食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状况保持一致，才能起到保健作用。绿豆汤虽具有消暑益气、润喉止渴的功效，

但以下几类人不适合饮用：一、属于寒凉体质的人(如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等)，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。

二、老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。三、正在服用各类药物的人。绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这些解毒成分也会与药物的相关成分反应，从而降低药效。

孕妇需要知道的生活常识

孕妇吃了香蕉，婴儿长大会哮喘吗?

香蕉营养价值很可观，可清热滑肠，只是性微寒。如孕妇身体较弱，吃了香蕉会觉胃寒，肚泻，这样，或多或少都会影响胎儿健康，但没有证据证实婴儿会患哮喘。

孕妇吃了生冷食物，如雪糕、西瓜、凉粉等，会影响婴儿时常腹痛、腹泻吗?

要看孕妇体质而定，如孕妇在未怀孕前及怀孕后身体都很健康，对冷冻食物一向很适应，这是没有问题的，但不可过量。生冷食物对于身体虚弱的人来说，肠胃一定会受到影响。当孕妇生病，必定影响身体健康，也会影响婴儿日后的健康，所以体质弱的孕妇还是少吃为妙。

孕妇吃了芝麻糊，会使婴儿皮肤变得较黑吗?

黑芝麻有补肝肾、润五脏的功效，也有滑大肠的作用，所以，会影响婴儿皮肤色泽是没有根据的。

孕妇多吃甜食会使婴儿皮肤又嫩又白吗?

没有事实证明孕妇吃甜食可使婴儿皮肤又嫩又白。不过一些甜食都含有丰富的蛋白质和钙质，犀妇多吃是有益的，但糖则不宜吃得过多。

孕妇常吃辣椒，婴儿会湿热有眼屎吗?

辣椒含有辣椒素，红辣椒带有强烈的辛辣味，可刺激食欲，帮助消化。但有刺激性的食物不适宜孕妇食用。

体质弱的人能喝丹参吗

丹参的主要作用在于祛瘀止痛，活血通经，清心除烦，对于增强人体体质、提高免疫力的作用并不是非常明显，因此，大部分体质弱的人可以适量服用丹参，但也要根据自身体质和病情而定。

体质虚弱的人吃什么好

1、食疗调理

体质差的人可以在饮食上多摄入蛋白质、维生素等能够帮助增强身体的免疫力。另外也可以通过食用具有补气养血功效的食物来进补,帮助改善体质差。

2 、运动调理

体质差的人可以通过坚持进行有氧运动来增强体质。要注意的是在选择运动项目的时候应该是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太极等为宜,体质差的人身体承受的运动强度有限,进行有氧运动更符合体质差的人的身体状况,也能够有效帮助增强体质。

3、就医调理

体质差可能是因为身体患有某些疾病引起的,相反的,体质差也可能影响身体器官的正常功能。所以就医检查身体,能够及时发现身体存在的不适。另外也可以在医生的指导下使用具有保健功能药物来帮助调理体质差,增强体质。

4、充足睡眠调理

经常熬夜或者是睡眠习惯不好的人很容易损伤身体的元气而导致体质越来越差。保持充足的睡眠,拥有好的睡眠质量能够帮助身体元气的巩固,睡眠中身体也能进行自我修复,体质也会越来越好。

5、保持乐观的心态

其实人的身体很多的问题都跟自己的心态有关系,像大部分高寿的老人家心态都很好,所以体质差的朋友需要多参加社交,多培养自己的兴趣爱好,保持乐观积极的心态,良好的心态可以提高自身的免疫力,让自己不容易生病。

体质差的表现

1、渗出型体质:主要表现为体内水液代谢的异常和易致过敏,如身体白胖,易于疲乏,多汗,口渴,受寒受冷易感冒,且迁延不愈,或支气管炎反复发作,气促、喘息,或有哮喘。另外,皮肤易过敏,或有皮肤瘙痒、湿疹及荨麻疹等。此型多见于中医的阳虚水湿内盛之体。

2、无力型体质::主要是消化吸收功能差而导致营养状况不良,如形体赢瘦,面黄或白,皮下脂肪少,食欲不振或厌食,大便异常,经常疲乏无力,心脏功能减弱。此型多见于中医的气阴两虚之体。

3、神经性体质:主要是精神活动失调,如情绪不稳定,易兴奋、好激动,睡眠障碍,有多种躯体不适感,易疲劳,也可有消化功能紊乱的表现。

4、胸腺淋巴性体质:其特征为淋巴组织及胸腺增大,功能减弱,抵抗力低下,易受感染,患急性传染病时临床表现多危重,平素可有低热、贫血,也可因麻醉、小手术、精神因素或其他非重大原因而突然死亡。

体质虚弱亦可局限在肢体局部或某一个脏器,或一个系统以至多个系统。表现为虚弱的局部或系统,有持续反复发作的病态表现。

体质太差吃什么好

1、葡萄:性平,味甘酸,是一种补气血果品,除有益气作用外,古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载:补气,滋肾液,益肝阴,强筋骨。所以,凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者,皆宜食之。

2、大枣:性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。

3、燕窝:性平,味甘,有益气补虚、养阴补肺的作用,对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出:燕窝,性能补气,凡脾肺虚弱,及一切虚在气分者宜之,又能固表,表虚漏汗畏风者,服之最佳。

4、黄芪:性微温,味甘,也是中医极为常用的补气中药,是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为:黄芪为补气诸药之最,是以有耆之称。根据医家习惯,黄芪常与党参或太子参或人参同服,则补气之力愈佳,气虚体质食之更宜。

辟谷多长时间效果最好

一般来说辟谷是一周的时间最好。

但是体质弱的人在日常就不能很好的饮食生活，辟谷期间很容易就造成低血糖，会严重的危害身体健康，而且正常饮食之后往往会消化不良。体质弱辟谷一次三到五天为宜。通过短时间的修炼，慢慢调理好身体，增强体质。等到体质好了，在逐渐的延长辟谷的时间。

孩子体质弱的表现

1.动动就出汗，而且经常湿透衣服、头发湿漉漉;

2.两膝无力，走路经常要跌跤;

3.冬天多发哮喘，但夏天不发或少发;

4.每天都有几声咳嗽;

5.经常发湿疹，常流鼻涕;

6.经常要发热;

7.看上去很瘦;

8.青筋绽鼻头;

9.面色苍白或发黄、食欲不振、腹胀便溏;

10.患慢性病或急性病后体质虚弱，或生长发育迟缓。

小贴士：体质过差的孩子，要避免到高温酷热的地方，或者在特别冷的室外进行活动。给孩子适当温和的环境进行锻炼。此外，促进消化也是使孩子体质强壮的关键。夏季饮食上应多吃一些蔬菜、水果，含维生素多的食物，少吃辛辣食物、冷饮、巧克力、炸鸡翅等等，同时要有充足的睡眠。