感冒患者的日常保健

感冒患者的日常保健

【健康宣教】

1.用药

服药期间不宜同时服用滋补性中药;服用发汗药后，注意观察出汗量，防止大汗虚脱，避免汗出当风。大部分感冒药物都含有相同的一种或多种成分，同时服用两三种感冒药容易药物过量，对身体会造成损害。儿童感冒不可随意用成人的感冒药，因为儿童尚处于生长发育期，一些成人可用的药物，儿童是不可以用的，特别是2岁以下的儿童感冒用药都必须遵医嘱。

2.饮食

多饮温开水，饮食有节，忌烟酒及生冷、辛辣、油腻的食物。

3.运动

感冒期间宜避免过劳，痊愈后加强锻炼以增强体质。

4.生活起居

慎起居，避风寒，天暑地热之时，切忌坐卧湿地;坚持每日凉水洗脸，冷敷鼻部，增强耐寒能力;流行季节，避免去人口密集的公共场所，防止交叉感染，外出戴好口罩。

5.情志

保持心情舒畅，多与人聊天，选择性听音乐：头痛者可听贝多芬的《A大调抒情小乐曲》;消除疲劳者可听《矫健的步伐》《水上音乐》;增进食欲可听《餐桌音乐》等。

6.定期复诊

遵医嘱定时复诊，若出现服解热药后体温骤降、面色苍白、出冷汗或服药后无汗、体温继续升高、咳嗽、胸痛、咯血，或热盛动风抽搐时及时就医。

癌症患者日常保健7大原则

1、少吃高热量、高脂食物，多吃维他命及纤维含量丰富的蔬菜水果，尤其是新鲜的黄绿色蔬菜最佳。

2、少吃烟熏、烧烤、腌制或加防腐剂食物。

3、少吸烟，避免刺激性食物，饮食力求清淡，酒可以少量喝，但不宜过量。

4、常吃种子类、坚果类、全谷类、胚芽类及蚵仔等含锌食物，对身体有益无害。

5、平时勿常坐着不动，最好每小时都起来活动一下筋骨。

6、不要憋尿，若发生尿路感染，应赶快请医师诊治。

7、性爱正常即可，勿太频繁，伴侣也勿太多。

癌症五大保健方法 你要知道

1、中医有效，庸医误人。

中医也可以治疗癌症，但是要去正规医院就诊。

2、生磨胡萝卜汁，隔天喝一杯。

胡萝卜有疗效，但它不是药。胡萝卜含多种维生素，有助增加肿瘤病人抵抗力。

但它不是药，不能指望它能“包除百病”。隔天喝一杯是对的，喝太多会造成黄色素沉淀。

3、吃红萝卜、番茄、薯仔、牛蒡、大豆芽、豆腐，煲鱼汤。

营养物质都可吃，不必拘泥哪一种。

看这些食物，都是富含维生素、纤维素的，主要是起到保健的作用。但也不用拘泥于就要吃这些东西，其余的同类食品吃了也对身体有益。

4、不饮老汤。

汤养人，亚硝酸盐害人。老汤味美，但因反复加工，含致癌物亚硝酸盐，要尽量少喝。

平日也要注意避免摄取亚硝酸盐，如不要吃隔夜菜，不喝沸腾过久的火锅汤等。

5、多运动，打高尔夫球，爬山也很好。

适量运动最重要，青山绿水更有效。肿瘤病人要多运动，但是不能剧烈运动，最好是去公园、山上人少清静之处散散步，既能吸入更多空气中的氧气负离子，又能愉悦心情。

99营养师温馨提醒很多癌症的发生于饮食和营养有关，这些饮食饮食我们可以把控，所以要尽量避免饮食上的伤害。

失眠患者日常保健方法

1、别吃胀气食物，有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果

和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

2、睡前别吃辣咸食物， 辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

3、睡前别吃过于油腻的食物，晚餐

丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。

4、巧吃纤维过粗的蔬菜

，像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。

感冒患者的日常保健

1、室内环境：根据感冒病因不同，采取不同应对措施。

风寒及气虚感冒：应注意保暖防寒，室温可稍高，达到“寒者热之”的目的;

风热、阴虚感冒：室内宜稍凉，并注意保持适当温度，达到“热者寒之”的目的;

署湿感冒：则应注意室内的通风透气。

2、作息：重症患者宜卧床休息。服药后汗出过多者，宜擦干身体后换干爽衣服，以免受凉。热退后可适当活动。同时患者应保证充分的休息和睡眠，以利疾病康复。

3、饮食护理：

宜吃：①应多饮水，每天摄入液体总量在2500~5000毫升之间，有助于退热发汗，排除毒素。可饮用开水、清淡的菜汤以及新鲜的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆也可。亦应多食用富含维生素的蔬菜、水果。

②患感冒时可有腹胀、纳差、腹泻、便秘等胃肠机能失调症状，因此饮食应素净、清淡。佐餐则宜选用各种酱菜、豆腐、肉松等清淡食品。

不宜吃：①应忌食油腻、油炸、黏滞、咸辣、过硬及海腥食物。

②感冒初期，当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。

③感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。

少吃食盐。

鼻炎患者日常保健须知

注意事项一、锻炼身体，增强体质

1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。

2、保证充足的睡眠，不要过度疲劳或熬夜，以保持旺盛之体力。

3、做运动应有规律而渐进，运动量要适合自己的身体，不要过量。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。

注意事项二、注意保暖

1、睡觉时可以用枕头稍稍垫高头肩部。

2、睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。

3、睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。

温馨提醒：鼻炎会给患者带来很大的危害，而且还容易反复发作，所以不要忽视它的存在。一旦发现有鼻炎的症状出现，一定要到正规的医院进行专业的治疗，同时做好以上的预防措施也是非常有必要的，这样才能早点摆脱鼻炎带来的困扰。

抑郁症患者日常保健措施

抑郁症的自我护理要多参加社交活动：

抑郁症患者要建立良好的治疗性人际关系：要密切观察自杀的先兆症状;如焦虑不安、失眠、沉默少语或心情豁然开朗、在出事地点徘徊、忧郁烦躁、拒餐、卧床不起等。护理人员不应让患者单独活动，可陪伴患者参加各种团体活动，如各种工疗和娱疗，在与患者的接触中，应能识别这些动向，给予心理上的支持，使他们振作起来，避免意外发生。

掌握病情好转的特征：一般患有抑郁症的患者，只要是病情好转，一般大致分为三个过程，首先是睡眠、饮食好，思维改善;其次是动作逐渐增多;最后是情绪改善。

抑郁症患者日常保健措施

抑郁症患者要建立良好的治疗性人际关系：要密切观察自杀的先兆症状;如焦虑不安、失眠、沉默少语或心情豁然开朗、在出事地点徘徊、忧郁烦躁、拒餐、卧床不起等。护理人员不应让患者单独活动，可陪伴患者参加各种团体活动，如各种工疗和娱疗，在与患者的接触中，应能识别这些动向，给予心理上的支持，使他们振作起来，避免意外发生。

掌握病情好转的特征：一般患有抑郁症的患者，只要是病情好转，一般大致分为三个过程，首先是睡眠、饮食好，思维改善;其次是动作逐渐增多;最后是情绪改善。

过敏性鼻炎患者日常保健应该注意些什么

过敏性鼻炎患者日常保健应注意以下几点：

过敏性鼻炎日常保健1 鼻过敏者须避开过敏原，如春夏或初秋时的花粉，家中尘螨、毛毯或动物皮屑等。

过敏性鼻炎日常保健2在空调环境时间不宜过长，电扇不宜直吹。

过敏性鼻炎日常保健3少食用冰凉食品或较寒性食物。如冷饮、冰激凌、可乐、冰凉水果、苦瓜、大白菜等。

过敏性鼻炎日常保健4 寒冷天气时，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至发热，再喝杯温开水，外出时戴口罩、帽子、围巾，做好防寒保暖。

过敏性鼻炎日常保健5 用温水清洗鼻腔。

过敏性鼻炎日常保健6 多参加体育锻炼，如游泳、慢跑、大步快走、太极拳等，以增加自身免疫力。

阳痿患者日常保健

男性阳痿可以分为器质性阳痿与心理性阳痿，其中器质性阳痿可以通过饮食、手术、药物等方法来进行治疗，而对于心理性阳痿来说则需要心理治疗方才可以治愈，所以盲目的吃韭菜是不能治愈阳痿的。

舒缓心理压力：心理压力大是阳痿产生的重要原因。所以在生活上尤其是工作压力比较大的男性一定要注意压力的释放和情绪的调节，多关注自己的心理健康。平时可以多参加一些户外活动朋友聚会什么的，学会给自己减压。

适当锻炼：生活上多进行一些体育锻炼是非常有益身心的，拥有强壮的身体才会有强健的性能力，而且，多锻炼可以增强体质，减少其他疾病侵袭的风险，由于很多疾病的发生都会导致男性出现阳痿，所以这一点也很重要。

养成良好习惯：生活上要养成健康的生活习惯，频繁的房事和手淫对身体都没有好处，而且烟酒伤身平时也该多加注意。经常熬夜这样的情况也应该尽量避免，要是男性过度劳累的话也是会引起阳痿的。

白内障患者日常保健

摄入足够的维生素：科学家研究发现，维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状体的损害。如果维生素C摄入不足，易于引起晶状体变性。因此，老人平时应多吃些富含维生素C的番茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆等新鲜蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等水果。另外，科学家指出，血液中维生素E含量低也会诱发白内障。因为维生素E降低时会增加氧化反应，易使晶体的蛋白质凝集变为混浊。饮食中适当吃些卷心菜、花菜、葵花子油、花生油、谷类、豆科、深绿色植物、肝、蛋和乳制品等，即可从中获得较多的维生素E。不久前发表的一个研究报告表明。

食疗保健(以下内容仅供参考，详情请咨询医生)

方1：鸡肝明目汤

组成：水发银耳25克，鸡肝100克，枸杞15克。

用法：鸡肝洗净切片，加水豆粉、料酒、姜、盐、味精拌匀，与银耳、枸杞同煮汤，佐餐食用。

功效：补益肝肾。

主治：白内障，属肝肾两亏型，视物模糊，头晕耳鸣，腰膝酸软，面白畏寒，小便清长。

来源：百病食疔方。

方2：枸杞酒

组成：枸杞200克，白酒或黄酒1000毫尹。

用法：枸杞泡人酒中，1周后即成，日饮30―50毫升。

功效：补益肝肾。

主治：白内障，属肝肾两亏型，视物模糊，头晕耳鸣，腰膝酸软，舌淡，脉细。

来源：食疔药膳。

方3：土豆烧牛肉

组成：土豆500克，牛肉250克。

用法：土豆去皮，与牛肉加酱油、盐、味精等煮食。

功效：补脾益气。

主治：白内障，属脾虚气弱型，视物昏花，精神倦怠，肢体乏力，面色萎黄。

来源：中国饮食保健学。

方4：鸡肉馄饨

组成：鸡肉100克，馄饨皮100克。

用法：鸡肉剁馅，加入葱、姜、盐、味精，包馄饨食用。

功效：补益脾气。

主治：白内障，属脾胃气弱型，视物昏花，精神倦怠，痿软乏力，食少便溏。

来源：民间验方。

方5：决明子茶

组成：决明子100克。

用法：决明子炒香，分成每包10克纱布袋装好。每日1包,沸水冲泡，量不宜多，代茶饮用。

功效：清热平肝。

主治：白内障，属肝热上扰型，头痛目涩，口苦咽干，急躁易怒。

来源：食疗药膳。

方6：莲心薏米粥

组成：莲子心10克，薏苡仁30克，粳米100克。

用法：上三味加水500毫升，煮粥，早晚食用。

功效：滋阴清热，宽中利湿。

主治：白内障，属阴虚夹湿热型，目涩视昏，烦热口臭，大便不畅或溏薄，小便短赤，舌红、苔黄腻。

来源：民间验方。

验方：

偏验方1：枸杞子20克，龙眼肉20枚，水煎煮服食，连续服用有效。能益精养血、滋补明目。枸杞子富含胡萝卜素、维生素及钙、磷、铁等;龙眼肉亦富含维生素B2、维生素C及蛋白质，均有明目功能，对眼睛十分有益。

[适应症]用于治疗老年性白内障、视力减退等病症。

偏验方2:黑芝麻炒熟研成粉，每次以1汤匙，冲到豆浆或牛奶中服之，并加1汤匙蜂蜜。黑芝麻富含维生素E，能推迟延缓人体细胞衰老、改善眼球内的循环，还含有铁质、蛋白质，能维护和增强造血系统和免疫系统的功能，如再加茯苓粉10克效果更佳，是老年性白内障的理想食疗佳品。

偏验方3:胡萝卜经常适量食用。胡萝卜富含有维生素E、C、A等，能补肝明目。

[适应症]可用于治疗老年性白内障。

偏验方4:猪肝150克，鲜枸杞叶100克。先将猪肝洗净切条，同枸杞叶共同煎煮，饮汤吃肝，每日服2次。猪肝富含铁、蛋白质、维生素A等，能益肝明目，有明显的改善视力功能的作用。

偏验方5:红枣7枚，枸杞子15克，加适量水煎服，每日1剂，连续服用。红枣富含蛋白质、维生素C及铁、磷、钙等，能补血明目，有提高视力的作用。

偏验方6:新鲜西红柿，开水烫洗，去皮后，每天早晚空腹时吃1个，或将鲜鸡蛋与西红柿烧汤，调味食用。西红柿富含谷胱甘肽及维生素C等营养，对防治老年性白内障有很好的作用。