中注的准确位置图 中注穴养生按摩疗法

中注的准确位置图 中注穴养生按摩疗法

用中指指腹按揉中注穴，做环状运动，每次1-3分钟，每天坚持按摩。可以调节脾胃，助消化，还能缓解女性月经不调，腰腹疼痛等不适症状。

五处的准确位置图 五处穴养生按摩方法

常用食指指腹按摩五处穴，每次左右同时按压3-5分钟，长期坚持按摩，能改善头晕眼花，促进面部血液循环。

中渚的准确位置图 中渚保健按摩疗法

用拇指指腹按压中渚穴1-3分钟，每天早，晚各1次，长期坚持按摩。可以缓解肩，背，肘臂酸痛，手指不能屈伸，脊膂痛，预防肩周炎，关节肿痛。

中注准确位置图和作用 中注穴配穴治病方法

月经不调可配气海，血海，三阴交;气滞腹痛，便秘，泻痢，疝气可配天枢，上巨虚，维道，归来;小便不利可配中极，膀胱俞。

目窗的准确位置图 目窗穴养生按摩方法

用食指和中指按压本穴，早，晚各1次，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能够缓解眼部疲劳，酸涩，预防近视，远视。

中注的准确位置图

经穴定位：在下腹部，当脐中下1寸，前正中线旁开0.5寸。

简易取穴：平躺，肚脐下1横指处，旁开半横指即是，按压时有酸痛感。

正营的准确位置图 正营穴养生按摩方法

用中指指腹按压正营穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能疏风止痛，预防头痛，面部神经痛。

中髎的准确位置图 中髎穴养生按摩方法

两手叉腰，用拇指指端按揉中髎穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能有效缓解妇科疾病，补肾壮腰。

乳中的准确位置图 乳中穴养生按摩方法

用手指指腹按压乳中穴，做环状运动，每次1-3分钟，每天坚持按摩，可以缓解胸肋胀痛，气喘，使呼吸顺畅，防治乳腺增生。

中枢的准确位置图片 中枢穴养生按摩方法

用按摩槌敲打刺激本穴，每次1-3分钟，或用手指进行按摩。每天坚持按摩，能有效缓解腰背疼痛。

冲门准确位置图和作用 冲门养生按摩疗法

用拇指指腹按揉本穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能够促进下肢血液循环，改善腿脚寒冷症状。

中注准确位置图和作用 中注穴穴位解剖

有腹内外斜肌腱膜，腹横肌腱膜及腹直肌;有腹壁下动，静脉肌支;布有第10肋间神经，内部为小肠。

中都准确位置图和作用 中都穴养生按摩方法

用拇指指腹按揉中都穴，力度以产生酸胀，微痛感为宜，每次3-5分钟，每日早，晚各1次，每天坚持按摩，对崩漏，恶露不尽有很好的调理作用。

脊中的准确位置图 脊中穴养生按摩疗法

取俯卧位，按摩者以一手拇指按揉脊中，做揉动按压手法，一次约半分钟，可起到活络疏风，通调督脉，补肾益气之功，常用于缓解头痛头晕，心悸失眠，颈项，腰背疼痛。

腕骨的准确位置图 腕骨穴养生按摩方法

用拇指指腹按压腕骨穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能够有效防治腕痛，落枕，对手部关节具有一定保养作用。