血压高怎么调理
血压高怎么调理
高血压是现在常见的“三高”之一,高血压是健康的隐形杀手,高血压通常是通过量血压或者有高血压并发症诊断的,高血压对我们的健康是很大影响,所以平时我们要最好预防高血压的工作。
在中医理论中,中医认为高血压初期是由于肝火上炎,而中期的高血压则是肝火旺,晚期的高血压则是肝阳上亢。初期高血压的症状主要有:头痛甚至出现眩晕、眼睛红痛、烦躁易怒、睡眠不安等;而晚期的话,则会出现头痛、面赤、眼花等症状。
高血压患者饮食要注意低盐、低脂肪、低胆固醇的饮食,高血压患者在平时的饮食中要减少食盐的摄入,应该要尽量的少吃腌制的加工食品,可以多摄取含有钾元素的蔬果,因为钾元素具有利尿的作用,又可以松弛血管平滑肌,降低血管阻力,这样可以达到降低血压的效果。高血压患者平时也可以喝一两杯低脂或者脱脂的牛奶。
高血压的治疗最主要的就是降血压,对此中医推荐一款食疗的药膳——决明子海带汤。此汤具有明目、通便、利尿、降血压的食疗作用。
决明子海带汤的做法:
材料:海带100g、排毒200g、姜2片、决明子20g、盐
做法:1、将海带洗净备用;排骨洗净,放入开水中涝一下,去掉血水和杂质然后在洗一下,备用。
2、在锅中倒入5杯的水,然后放入全部的材料,用大火煮20分钟左右,再加盐巴调味一下即可。
血压高中药能调理好吗 高血压中药能调理好吗
高血压可以用中药调理。
中药降压虽然缓慢,但是平稳,适宜于早期,轻度高血压患者。较重的高血压患者用中西药联合治疗,能防止血压较大波动。
中药通过多层次,多环节,多靶点的综合调理,在改善高血压患者症状,减轻或逆转终末器官损害,防止严重并发症等方面有一定优势。
老人高血压如何调理
1、合理安排生活
合理安排生活,避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。
2、定期检查血压
定期检查血压,尤其是高血压病家族史的人更应该注意定期检查,至少每年测两次血压。适当的体育锻炼有利于降低血压,病情稳定时应该有计划地进行适当活动。
4、血压病需终身服药
通过治疗使血压长期平稳地控制在正常范围,在医生指导下,选择适合自己的服用药,不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物。
5、调节心情
保持心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。学会自我调适心理,培养豁达、开朗、宽容的性格,善于排解压力,切记情绪波动,大喜大悲等不良刺激。
6、饮食调养
(1)、多吃蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。
(2)、烹调菜肴时减少用盐量,尽量少吃盐腌食品。
(3)、适当增加如海带、紫菜、海产鱼类等海产品摄入。
(4)、减少饮酒,喝酒是导致血压高的重要因素,有血压高的患者应该减少饮酒。
(5)、控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少食或不食甜饮料,油炸食品,糖果糕点等高热能食品。
(6)、少吃肥肉及各种动物性油脂,同时避免食用高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
(7)、适当饮用茶水,茶中含有丰富的茶多酚,对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。高血压人群的胆固醇、三酸甘油脂都偏高,并且血管内壁脂肪沉积。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果,并且可以促进血管内壁脂肪的分解。
7、最好穿宽松衣服
老年人要养成好的生活习惯,患有高血压的人要穿柔软宽松的衣服,而且穿透气性要好,这样有利控制自己的血压。
8、控制体重降低血压
血压高的患者通常体重也会上升,两者之间存在着密切的关联。高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的。
高血压患者饮食调理
1芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
2菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
3绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
血脂高要怎么调理 血脂高血压高怎么调理
血脂高血压高的调理包含了以下几个方面:
第一个饮食,以低脂、低钠饮食,以水果、蔬菜为主;
第二个减肥,适当的运动,减肥的运动会把血脂降下来,另外是通过血脂的调理,对血压的控制也有好处;
第三个情绪要保持平静、平稳,情绪的波动也会影响血压的波动;
第四个戒烟戒酒;
第五是药物方面,血脂高血压高的人群,除了要使用降脂药物,血压高必要时要进行降压的处理,降压用药是看具体情况具体分析的。
调理高血压吃什么
一、中药降压汤
1、八味降压汤
组成:何首乌15g,白芍12g,当归9g,川芎5g,炒杜仲18g,黄芪30g,黄柏6g,钩藤30g。
用法:水煎服,每日1剂。
功用:益气养血,滋阴降火。
主治:凡表现为阴血亏虚,有头痛眩晕、神疲乏力、耳鸣心悸等症的原发性高血压病、肾性高血压病以及更年期综合征、心脏神经官能症等,均可用本方治疗。
加减运用:伴失眠烦躁者,加炒酸枣仁30g、夜交藤30g、栀子9g;便稀苔腻、手足肿胀者,加半夏9g、白术12g、泽泻30g;大便干燥,加生地黄30g、仙灵脾18g;上热下寒、舌红口干、面热足冷,加黄连5g、肉桂5g。
2、调肝降压汤
组成:柴胡9~15g,佛手6~10g,炒栀子6~10g,丹皮9~12g,菊花9~12g,钩藤15~30g。
用法:水煎服,每日1剂。
功用:疏肝解郁,清肝泻火,平肝潜阳。
主治:用于肝气郁结、肝郁化火、肝阳上亢之高血压病。症见头痛头胀、烦躁失眠、面红目赤、口苦咽干、腹胀胁痛、舌红苔白或薄黄、脉弦等。
加减运用:口渴咽干者,加知母、麦冬;大便秘结者,加生地黄、玄参;胁痛者,加香附、枳壳、赤芍;失眠心烦者,加炒酸枣仁、夜交藤。
3、益肾降压汤
组成:桑寄生15~30g,女贞子9~15g,怀牛膝15~30g,炒杜仲9~15g,泽泻9~30g,仙灵脾9~30g。
用法:水煎服,每日1剂。
功用:补肾强腰,益髓生精。
主治:用于肾气亏虚之高血压病。症见头晕耳鸣、腰膝酸软、记忆力减退、不耐寒热、舌淡苔薄白、脉沉弦细等。
加减运用:头痛头胀者,加钩藤、菊花;大便秘结者,加生地黄、熟地黄、何首乌、玄参;心烦口渴者,加知母、黄柏;畏寒肢冷者,加炮附子、仙茅;下肢水肿者,加车前子、茯苓皮。
二、高血压患者春季吃什么
1、多食用新鲜蔬菜
应以清淡可口为主,忌食肥甘厚味和生冷油腻,多食用新鲜蔬菜如春笋、菠菜、芹菜等,在动物性食品中,应少吃肥肉等高脂肪食物。少食辛辣等刺激性食品,尤其应该少喝或不喝烈性酒。
2、谷物类
谷物类是高血压患者的重要饮食。要知道由于谷物食物能够下降高血压患者呈现心脏病的危险。米饭、馒头、玉米等都是常见的谷物食物。
3、控制油脂
高血压患者可恰当吸取脂肪、油脂高血压患者不能光素,也应摄入脂肪、油脂,确保身体所需的根本能量。但要注意的是每天要定量,根据患者的体质等不同因素来综合判断。高血压患者也要恰当弥补动物蛋白,吃些鱼、虾、肉类。特别鱼类富含优质蛋白,脂肪含量少,能够多吃一些。
4、奶豆类
吃些奶类、豆类及豆制品奶类及其制品、豆类及豆制品,这是植物蛋白的重要来历,高血压患者应恰当吃些。
血压偏高怎么调理
血压偏高可以选择两种方式加以改善,一种药物调理,一种物理疗法,由于药物中含有比较多的激素成分,为了自身健康不建议最初就进行药物治疗,日常生活中的调理就可以改善此类疾病,首先在饮食上,以低脂肪,低胆固醇的食物为主,比如海带,鱼类,对食盐也需要严格控制,新鲜的果蔬中含有丰富的营养元素,可以多吃帮助补充,此外患者可以进行少量的运动帮助缓解,心态的调节也是不可缺少的。
降低高血压的方法还是比较多的,最佳的方式就是药物与日常调理相互搭配,由于引发高血压的原因不同在药物的选择上存在一定差异,而日常饮食调理的要求缺是相同的,尽量减少对脂肪以及高胆固醇食材的吸收,多吃一些清淡不刺激的食材,如菠菜,土豆,豆制品等,烟酒一类较为刺激的物品都需要避免,此外高血压患者最好进行适当的运动,一时增强自身体质,二是帮助缓和心情起到降压的功效。
血压高怎么调理
1限制钠盐的摄入,每天低于6克。 2保证充足的钾钙摄入,绿色蔬菜水果豆类食物,油菜 芹菜 蘑菇 木耳 虾皮紫菜等食物含钙量较高。3减少脂肪摄入,最好不要用动物油做菜,改用植物油,平时少吃动物的脑和内脏及含脂肪丰富的肉类,补充适量蛋白质,如蛋类鱼类。4增加粗纤维食物摄入,预防便秘。5戒烟戒酒。6控制体重。
老年人高血压的调理
一、最好穿宽松衣服
老年人要养成好的生活习惯,患有高血压的人要穿柔软宽松的衣服,而且穿透气性要好,这样有利控制自己的血压。
二、重视直立性低血压
老年人容易产生直立位低血压,因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时,提示有直立性低血压的可能,要高度重视。
血压高怎么调理
1.1、桑椹
桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药。其性味甘平而无毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。高血压合并动脉硬化的病人,可以用微桑叶3O克,蚕砂15克,煎汤服用,每日2次,每次50毫升,10天为一个疗程。
1.2、西瓜
西瓜的瓜肉、汁、种子和瓜皮均可以人药,果肉还可以食用。除不含脂肪外,几乎包含人体所需要的各种营养成分。西瓜味甘,性凉,无毒,具有清暑、解渴、利尿的功效。适用于高血压、肾炎、肝炎、冠心病的病人。
老人高血压怎么调理
1、饮食调整
多数老年高血压患者合并有脂代谢紊乱,脂代谢紊乱是冠心病的独立危险因素,根据一项对轻,中度老年高血压的随机分组研究,8周后单纯增加水果和蔬菜摄入组的血压下降为3~1mmHg,而同时减少脂肪摄入量组血压下降6~3mmHg,因此老年高血压患者应多吃水果和蔬菜,并减少脂肪摄入,蔬菜和新鲜水果中含丰富钾盐,钾盐可阻止血压发展,有利于对血压的控制,据此提示,利尿过程中出现低钾,应予以补钾。
2、药物治疗
老年高血压患者在改变生活方式数月,如仍未达到目标血压,应予药物治疗,一些随机试验结果表明所有老年人,甚至80岁高龄病人,无论是收缩压,舒张压均增高的或单纯收缩压增高的老年人,治疗都是有益的,特别是对伴有糖尿病,肾病或心衰等危险因素者更应严格控制血压,老年高血压药物治疗更能显着降低冠心病的发生。
3、控制体重
血压高的患者通常体重也会上升,两者之间存在着密切的关联。高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的。
4、运动锻炼
老年人高血压可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压,并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果。对于老人来说,慢跑、太极拳等运动方式都是一个不错的选择。