过分焦虑导致心智失衡

过分焦虑导致心智失衡

工作压力大、生活压力大，担心岗位被人取代、担心生活质量下降、担心无法偿还贷款……如此多的问题，让一女子精神负担过重，于昨日出现喜怒无常、心智失衡的症状。

据悉，这名女子姓肖，现年26岁，3年前大学毕业后到贵阳一家贸易公司供职。由于才智过人，工作勤奋，她很快得到提拔，升为部门经理，月收入在6千元左右。3年里，肖女士贷款按揭买了两套房，月还贷款近4千元的贷款。不过，情况在今年9月发生了转变，肖所在公司进行调整，她月收入减少了1000多元，职位也发生转变。

与肖同住一室的同学说，一个月来，肖总是焦虑不堪，常常在半夜起床，独自在房里踱步、抽烟、喝酒，脾气也变得暴躁、乖戾。昨日凌晨，这名同学被一阵哭泣声吵醒，她开门一看，是肖在客厅里喝了酒后大哭。就在她上前安慰，肖又大笑不止。

经急救医生诊断，肖是压力过大导致心智失衡，出现了反常现象。经过一个多小时的心理疏导后，肖女士恢复了正常。医生说，市民长期出现焦虑不安等症状时，一定要找人倾诉，并正确地看待问题，避免出现意外情况。

敏感人格导致焦虑

1。增加自信

作为一个神经焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

2。自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3。自我反省

必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

4。自我刺激

神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

5。自我催眠

神经焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

焦虑症会导致哪些危害

1、会造成失眠,焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠.压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题.一项新研究显示,焦虑可能导致长期的睡眠问题.并且,研究人员发现,与焦虑相关缺乏睡眠的问题,可长达6个月.

2、会影响孩子身高,这是儿童长期患有焦虑症的危害.心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育,心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童,体内生长激素分泌水平降低,会影响到身体长高.她建议家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担,并保证儿童有足够的睡眠和运动.

3、癌症发生率,致癌的因素十分复杂,而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用.现代医学发现,癌症好发于一些受到挫折后,长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人.精神心理因素并不能直接致癌,但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力,增加癌症的发生率.

4、增加死亡率,据研究表明:紧张水平高的男性,有大约25%患上了心脏病.而且死亡率比正常人高23%.对于女性而言,高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%.而且,这部分人中又有23%左右的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病.由此可见,长期患有焦虑症的危害是非常大的.

老年人从生活习惯预防老年痴呆

少看电视

长时间看电视，会让人意志消沉;看电视也没有读书、谈话以及玩文字游戏、智力测验等需要动脑筋那样建设性的刺激。

足够的睡眠

随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也随之减少，睡眠质量也越来越差，但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠。

注意饮食

有人说芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品，有益大脑健康，可以考虑适当多吃一些。其实，养成平衡而低脂的饮食习惯是最重要的。大多数人都会从饮食中获得足够的维生素，但是适当补充多种维生素也没什么害处。在中草药中，初步证明：银杏可以稍微减缓老年性痴呆的进展，但没有太大的作用。

女性适当补充雌激素

很多人认为雌激素可以促进神经传导液的产生以及新神经细胞的成长，同时促进血液循环以及单糖在大脑的作用。

排除焦虑情绪

焦虑紧张的情绪可能引发可体松和其它激素的分泌，这些激素阻挠心脑细胞的产生，久而久之，会害死某些神经细胞。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导，可以帮助解除焦虑情绪。

限制吸烟、饮酒和咖啡因

饮酒过度会迅速破坏大量脑细胞，从而导致头晕、丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。吸烟对循环系统危害很大。

维护身心健康

有些身体健康问题，会导致认知功能障碍。比如，心脏病会导致对大脑的血液供应不足、颈椎病有时会压迫神经，这就需要及时对症治疗，确保对大脑的血液供应。

焦虑症导致的心率快会致命吗

焦虑症是会表现得心率过快，主要是因为焦虑恐惧的时候，人的生理指标就会发生改变，导致心跳加速，肾上腺素升高等。短期内这些改变是不会太影响身体健康，如果长期焦虑症，可能会使身体抵抗力下降，疲惫不堪等。 治疗焦虑症是关键的问题。如果你感觉自己焦虑已经很严重，建议及时去医院精神科或者心理科就诊治疗。再药物治疗的同时配合心理咨询，调整自己的心理状态，改变思维模式。

焦虑会导致月经推迟吗 焦虑会导致月经推迟还是提前

可能推迟，也可能提前，但一般都是推迟。

对女性而言，长期焦虑，除了导致内分泌失调，还会抑制垂体促卵泡生成素的分泌，导致卵泡启动缓慢，引起月经错后或规律不准。

一般情况下，压力过大精神焦虑，容易导致月经紊乱，有可能会月经提前，也有可能会月经推迟，严重焦虑也有可能会造成闭经。

导致焦虑性失眠症出现的原因

1，首先要对睡眠的节律进行了解，要做养成固定的睡眠时间，做到调整“睡眠-觉醒”节律。养成恰当的“睡眠-觉醒”习惯，例如只在有睡意时上床，如果上床后15~20分钟仍没有入睡，则应立即下床，做些轻松的活动，放松身体与精神，直到出现睡意再上床。无论前一晚睡得多与少，第二天应当按时起床。午睡时间不要超过1小时，避免不恰当的日间睡眠干扰夜晚的正常休息。

2，要对那些无效的睡眠进行限制，如果有些人每天都床上那么就会导致睡眠的时间很短，例如有人躺在床上8小时，而实际睡眠时间只有5小时，另外3小时属于无效睡眠。专家指出，“总睡眠时间/在床上时间”被称为睡眠效率，无效睡眠越多，睡眠效率越差。临床实践证明，应该限制无效睡眠，也就是将在床上的时间尽量只用于实际睡眠。如果实在睡不着，就不要躺在床上辗转反侧了，可以起床进行其他放松的活动，等到有睡意时再上床。

3，人们在白天时如果提高兴奋度是会引发失眠的产生的，所以在白天要避免提高兴奋度，增加日照时间。长期伏案工作者、家庭主妇、退休人员等，他们白天所进行的社交活动较少，一定强度的体力活动较少，日照时间通常不足，这些因素导致的夜间睡眠障碍在临床上较常见。这些人白天应适当增加户外活动，适当增加日照时间，而在晚上则应减少光线(尤其是较强的光线)、噪音等干扰。

一直处于一种焦虑烦躁的心情会发生什么

如果我们一直都处于一个焦虑的环境中，心情得不到放松和缓解。就会影响我们的睡眠，会造成我们失眠，我们本来生活就非常忙碌了，如果又失眠了，肯定会对自己的生活和工作造成一定程度的影响，焦虑的人在生活中会经历很多让自己有压力的事情，所以他们极有可能会失眠。

而这种失眠也不是一天两天的，他们会处于一种长期失眠的状态。焦虑会导致人们长期的睡眠质量不稳定，还会导致人们长期失眠。而且一个人因为焦虑而失眠，最长这段失眠的时间可以达到六个月。所以很多人出现焦虑情况的时候，都伴随着一定程度上的失眠。

如果长期处在压抑、烦躁、郁闷的情绪中，很容易患上自闭症，抑郁症等心理疾病，很多人觉得这些情绪上的疾病，根本不算什么，他们不懂这种疾病对人心里的伤害，一旦患上比较难摆脱，情绪也很难控制。

长期处在压抑、烦躁、郁闷的情绪中，智力下降，眼神空洞，反应迟钝。他们极度不自信，不喜欢自己，偶尔亢奋，大多数时候心情灰暗，不知道存在的意义是什么。做什么事情都没有精神，自制力也很薄弱。

焦虑症会导致哪些危害

情绪焦虑影响身高

焦虑、紧张的不良情绪可能会使女孩身高变矮。现有研究表明，紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米，将来身高超过1.57米的可能性要减少2倍，身高超过1.62米的可能性更会减少5倍。

传染家人

亲朋好友长期生活在你的周围，患者的焦虑情绪极易“传染”给他们。特别是家里有小孩的，小孩一般对大人的情绪状态极度敏感，当他们感受到大人的焦虑情绪极易产生不良的心理反应。而如果长期生活在焦虑气氛里的家庭里，不只严重不利他们的心理成长，还容易引起身体上的疾病。

情绪焦虑增加死亡率

研究发现，长期处于紧张焦虑状态的男性，有大约25%患上了心脏病，而且死亡率也比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，这部分人中又有23%左的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。由此可见，长期患有焦虑症的危害是非常大的。

睡眠障碍和神经紊乱

焦虑症常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。

癌症发生率

致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

出现自杀念头或产生一系列疾病

焦虑症状最严重的时候个体甚至会出现自杀念头，还会出现连续头晕或者暂时失去记忆，身体表现为直肠出血、脉搏加速、背部疼痛、严重头痛、身体颤抖、常常失眠等症状。

孕期焦虑易导致流产

对于女人来说，怀孕是人生中充满辛苦又妙不可言的大事。十月怀胎，那个小小的生命从无到有，从小到大，准妈妈们看不到它，但时时刻刻都在关注。于是，很多人会认为孕期该是非常幸福的，但其实，孕期焦虑现象已成了普遍现象。

王素美是北京朝阳医院妇产科的副主任医师，经常有孕妇紧张地问她，“我吃了一片感冒药是不是对胎儿有影响呀?”、“我那几天喝葡萄酒了，孩子会不会是弱智呀?”……她告诉《生命时报》记者，几乎所有的孕妇在孕期都或多或少有紧张、焦虑的心理，其中约有10%的孕妇有较为严重。

“总体来看，职场女性、35岁以上的高龄产妇、有过流产史的女性、少数首次怀孕的年轻女性更容易出现孕期焦虑。她们担心的情况主要有四种。”王素美总结到，第一种是担心流产。有些高龄女性以前一直拖着没要孩子，等到想要时怀孕却不容易了，加上之前可能做过人工流产，所以好不容易怀上宝宝后，就特别担心流产问题;第二种是担心孩子是否健康，比如孩子会不会畸形、是否会有智力缺陷等;第三种是担心产后身材变形;第四种是害怕怀孕生子影响职业发展。

北京大学心理学博士肖震宇告诉记者，过多的紧张焦虑对孕妇来说是有害无益的。从现代医学的角度讲，此时人体的植物神经、激素分泌都会受到影响，不仅对孕妇自己的健康无益，还会影响胎儿的健康成长，更容易导致流产、早产甚至畸形儿的产生。

那么，如何缓解孕期焦虑呢?肖震宇认为，一是可以参加医院组织的产前培训班，学习怀孕时身体变化、孕期保健等知识，还可以做做瑜伽舒缓心情;二是多和其他孕妇交流，找到“组织”;三是写日记、博客、微博等;四是家人要提供有力的后盾。丈夫和其他家人还应多抽出点时间陪伴、倾听。

王素美最后表示，其实不少孕期焦虑是没有必要的。只要大家按医生要求做定期产前检查，就能够早期发现和控制危害孕妇和胎儿的因素，保证胎儿正常生长发育，胎儿一般也都不会有问题。不过，如果出现阴道出血、腹痛、视物不清、双下肢水肿、经常头晕憋气、早期呕吐得无法进食或呕吐停了又开始吐得厉害、中晚期出现阴道流水等情况，需要及时到妇产科就诊。

这些原因导致焦虑症

1.环境诱因

在众多诱发焦虑症的原因中最大因素就是环境。令人感到有压力的生活事件及失落感都有可能诱发焦虑症，比方说丧偶(尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。

2.性格特征

自卑、自信心不足，胆小，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。

3.生物学因素

焦虑反应的生理学基础是交感和副交感神经系统活动的普遍亢进，常有肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放。躯体变化的表现形式决定于患者的交感，副交感神经功能平衡的特征。

4.遗传因素

在焦虑症的发生中起重要作用，其血缘亲属中同病率为15，远高于正常居民;双卵双生子的同病率为2.5，而单卵双生子为50。有人认为焦虑症是环境因素通过易感素质共同作用的结果，易感素质是由遗传决定的。