孕妇可以按摩腰吗

养生健康

孕妇可以按摩腰吗

孕妇可以用腰部按摩器吗

孕妇是不可以使用腰部按摩器的。孕妇在孕期难免会腰酸背痛，有些准妈妈就想说能不能通过腰部按摩器来舒缓下腰背疼痛感，其实，准妈妈在怀孕期间，是不建议使用腰部按摩器的。

首先，腰部按摩器是以电流来刺激人体穴位达到按摩效果，电流虽小，但同样是会刺激到腹中胎儿的。

再者，孕妇的身体比较特殊，在孕期很多的穴位是不可以按的，否则会对胎儿造成影响，严重者会导致流产，因此，还是不见准妈妈使用腰部按摩器。

最好，按摩器是会产生辐射的，电磁辐射会对孕妇产生影响，因此，为了宝宝的安全，妈妈们还是不要使用腰部按摩器。若是在是疼痛得厉害，准爸爸可以帮妈妈轻轻地按摩下腰部，但要注意力道，以免造成身体不适！

孕妇按摩腰对胎儿有影响吗

孕妇按摩腰对胎儿有影响吗?很多准妈妈在怀孕的晚期，由于肚子里的宝宝渐渐长大，身体要支撑一定的重量，这时候常常就会腰酸背痛，有的准妈妈想通过按摩来舒缓疼痛，却又担心按摩会不会影响到肚子里的小宝宝。

其实，只要用正确的手法来按摩，对肚子里的宝宝是没有影响的，孕妇可以通过按摩腰来舒缓由于负重所带来的酸痛感，缓和紧张的腰部肌肉，帮助妈妈减轻压力。孕妇按摩腰，手法一定要十分地轻柔，切莫操之过急。可以通过轻轻按压、抚摸等方式来按摩。建议准爸爸帮助准妈妈按摩，这样还可以增加准爸爸与胎儿互动，促进准爸爸与胎儿之间的感情。

但是，在按摩的时候切莫刺激到穴位，如果准妈妈感觉到有疼痛感就要立刻停止按摩，以避免子宫收缩，导致孕妇流产!

丈夫如何给孕妇做按摩

准爸爸们，你做好准备学按摩吗?

孕妇按摩的作用，主要是藉着按压的动作，促进血液循环、减少不适感觉、纾缓压力，以及增强抵抗力。由准爸爸替太太按摩，令对方直接感受丈夫的关怀，更是甜上心头。

孕妇按摩专家、注册助产士陈章珑给准爸爸提供了一些贴士，帮助他们掌握按摩要点。

事前须知

1)孕妇多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神经，酣睡入梦。

2)视乎个人需要，按摩身体各部位，最少15分钟便可。

3)宜在床上按摩，床褥软硬不拘，只要感觉舒服便可。

4)按摩时不一定使用润肤油，但若丈夫双手粗糙，宜涂些润肤油，避免按摩时弄痛太太的肌肤。

5)按摩时力度要稳定，不要时重时轻。

按摩禁忌

1)切忌肚饿、肚饱或心情郁闷时按摩。

2)怀孕头3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。

3)身体某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。

4)若孕妇有妊娠并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按摩。

孕妇按摩颈椎对胎儿有影响吗

孕期很多准妈妈由于长时间卧躺，很容易就引起颈椎酸痛，适当按摩是可以减轻酸痛，但孕妇按摩颈椎对胎儿有影响吗?很多准妈妈都会顾虑这一点，其实如果按摩手法得当，孕妇按摩颈椎对胎儿是没有影响的，并且还大有益处。适当地按摩，能减轻准妈妈因为颈椎病所带来的一些不适症，但按摩也要讲求技巧，手法一定要轻柔，避免刺激到腹中的胎儿。

孕妇按摩颈椎的注意事项

人体的穴位是十分复杂的，因此，在按摩的时候，更要小心谨慎，特别是孕妇，如果按摩时不小心碰到是会损害的孕妇及胎儿健康的。那么孕妇按摩颈椎有什么需要注意的呢?我们就一起来了解下孕妇按摩颈椎的注意事项。

第一，由于孕妇的体质特殊，因此，按摩颈椎一定根据病情选择适宜的按摩手法，不当的手法操作，可能会带来极大的危害性，甚至流产。

第二，按摩的力度大小是因人而异的，并非越大力越好，为孕妇按摩，力度更应该柔和，轻巧，切莫刺激到身体的特殊穴位。

第三，按摩的同时，也要注意孕妇的身体变化和呼吸的强弱快慢。如果一旦有不适的反应，应该立即停止。

孕期颈椎酸痛，是可以通过按摩来缓解的，但是帮孕妇按摩必须要非常谨慎，因为有些穴道在孕期不能被刺激，因此按摩力道也必须适可而止。

孕妇腰疼能按摩吗

孕育新生命，不仅给准妈妈们带来了无尽的欢乐，同时也让不少准妈妈在身体上出现了各种不适：腰酸背疼、孕吐、消化不良……这些症状中，伴随孕妇最久的就是腰酸背疼了，据统计，有50%-75%的准妈妈会在孕期发生腰腿及背痛。

当疼痛发生，不少人会想到去按摩缓解，而作为“国宝级”的准妈妈们可以按摩吗?本文就为大家详细解答这个疑惑。

首先，了解一下孕妇腰疼的原因。

·怀孕的过程中，孕妇的重心前移，骨盆前倾，增加腰椎的压力。为了控制平衡，走路时则身体向后倾斜，与此同时往往肩也跟着后倾，因此整个脊柱的四个生理弯曲会变大。对整条脊柱的压力继续加大。

·怀孕过程中，人体内的激素分泌是有一定的变化的，怀孕之后，人体为了分娩时能够顺利生产，都会分泌出一种特殊的激素，但这种特殊激素也会有导致松弛肌肉的作用，进而更易让孕妇腰疼加剧。

总之，孕妇腰疼是一种普遍的现象!有些人说孕妇不能按摩，其实不是。适当的按摩可以帮助准妈妈环节身体疲劳，当然，这个按摩要谨慎!

其次，孕期腰疼的症状介绍

1、孕早期

这一阶段的腰痛不会特别严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妇不必紧张。

2、孕中期和晚期

孕妇这段时间的腰痛，是因为胎儿发育使子宫逐渐增大，为了保持身体平衡，上身便开始后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，这种疼痛不会是突发性的，在卧床休息后症状可减轻。

病症严重者对胎儿会有影响，要及时看医生，以免造成严重后果。

然后，采用正确的按摩姿势。

·如果孕妇的腰背疼痛若症状不是十分严重，可以采取卧床休息的方法来进行缓解疼痛不适感。

·不建议孕妇到一些没有资质的美容院或者按摩院去进行按摩，若疼痛难忍必须治疗，最好到医院请专科按摩医师操作，按摩手法不宜太重。

·可采用滚、揉、摩等按摩手法，但不宜用推扳、斜扳、牵拽、踩跷、拍打等，尤其不要在腹部、腰骶部强刺激，如猛烈粗暴的手推和擦法等，会造成准妈妈流产或早产。

·一般在临产前3个月最好停止手法按摩。

▍滚法

用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力，附着于一定部位上。通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上，此为滚法。本法压力较大、接触面积较广，适用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉较肥厚的部位，常用于治疗运动损伤及消除肌肉疲劳。

方法：用手指背侧小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力于皮肤上;通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上。

动作要领：肩臂和手腕要放松，肘关节微屈约120°，即腕关节屈曲、前臂旋后时向外滚动约80°，腕关节伸展，前臂旋前时向内滚动约40°;着力要均匀，动作要协调而有节律，一般滚动的频率每分钟约100次。

▍摩法

用示指、中、环指指面或手掌面着力，附着于被按摩的部位上。以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形抚摩活动的手法为摩法。刺激轻柔缓和舒适，常用于按摩的开始，以减轻疼痛或不适;常配合揉法、推法、按法等手法，治疗脘腹胀痛，消化不良，痛经等病症。

方法：用示指、中、环指指面或手掌面省力，附着于被按摩的部位;肘关节要微屈，腕关节要放松，指掌关节自然伸直，轻轻放在体表上;腕部要连同前臂在皮肤上作缓和协调的环旋移动。

动作要领：可沿顺时针或逆时针方向均匀往返的连贯操作;每分钟频率约为80次;用力不可太重。

▍揉法

用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。

方法：用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上;作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。

动作要领：揉动时手指或掌要紧贴在皮肤上，不要在皮肤上摩动，手腕要放松，以腕关节连同前臂或整个手臂作小幅度的回旋活动，不要过分牵扯周围皮肤。

以下情况不可按摩

1.子宫出血

2.早产

3.压凹性水肿

4.血压不稳

5.胎盘前置

6.胎盘剥落

7.宫外孕

8.强烈腹痛

9.偏头痛(一跳一跳那种)

10.已有8-10小时感觉不到胎儿活动(平时感觉得到)

以下情况可酌情按摩，但需要注意：

1.不可使用热石按摩等热的方式(因为会更快的加速血液循环)

2.不可在腿部使用过度深层的按摩(专业训练过的产前按摩除外)

3.不可在孕妇饥饿的状态下按摩

4.不可让孕妇平躺(孕后期需要用专业的垫子让身体保持一定的角度)

5.不可过度拉伸关节

6.安全起见，未经过专业学习的人，整个过程揉、捏、移动。别再任何一点上用力垂直向下按压。

7.主要部位沿着整条脊柱两侧的肌肉，而不是脊柱中间凹陷的部分。

8.若是孕妇对按摩有任何异议或紧张，不要施术。

【温馨提醒】：孕期按摩的好处多多，整个怀胎十月，孕妇从生理到心理都经历的巨大的变化。不光可以缓解生理的疼痛，也可以通过触摸缓解心理的压力。怀孕不光是一个女人的事，丈夫经常帮忙揉揉，给予足够的关心和照顾，这份心理上的温暖和爱也是一份巨大的力量。

孕期腰疼如何预防

虽然孕期腰疼是不容易避免的常见疾病，不过孕妇在生活中保持正确站姿、避免长久站立等都可以预防和缓解腰痛。

1、在孕早期，要注意适量的休息，让自己身体轻松、减少疲劳。

2、孕中期和孕晚期时，孕妇不要再继续干粗重的家务活，洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会殃及腰部，孕妇应避免。

3、每次散步或走路时间要算好，不宜过长。外出逛街时，要边走便歇着。天气过冷或过热最好坐出租车。坐公交车时避免挤压和长久站立。

4、正确的站姿和坐姿。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。坐着时，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背，坐时可以在腰部位置放一个软枕，能增加腰部的承托力，或者把脚放在小凳上也能避免腰疼。另外，要选择适合自己的椅子，椅子太高或太低都不好，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的椅垫。

5、平时多做一下腰部按摩，让家人帮忙，注意按摩时动作要轻，不要挤压腹部。

6、平时多用热毛巾、纱布和热水袋热敷，每天热敷半小时，可减轻疼痛感觉。

7、补充维生素，在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。当腰痛伴有腿抽筋、坐骨神经痛时，除了赶快补钙、补维生素B1以外，还要及时咨询医生，寻求帮助。缺乏轻微者建议食补为主。