危险细菌无处不在，正确洗手是关键 你不洗手，细菌跟你走

危险细菌无处不在，正确洗手是关键 你不洗手，细菌跟你走

美国科罗拉多大学波尔得分校一个研究小组发现，人们一只手上可以携带150多种细菌，而一双没有洗过的手，它上面的细菌可以多达80多万个。

如果这个细菌感染我们人体，会引起肺炎、肠炎，严重的时候还会引起败血症，不仅如此还能导致感染性心内膜炎。

正常人的肠道内就存在有大肠杆菌，但是人体里的大肠杆菌是非致病性的。可是，从外界进入人体内的大肠杆菌是致病性的。这种大肠杆菌会引起腹泻、腹痛。如果经过一些特殊途径传播到特殊的部位可能会引起腹膜炎、胆囊炎等一些致命的因素。

沙门氏菌是常见的食物中毒的元凶。据统计，在世界各国食物中毒的案例当中，沙门氏菌都是引起食物中毒的最主要菌种。

第一位电梯按钮

第二位马桶按钮

第三位电脑键盘

第四位门把手

第五位钱

第六位遥控器

第七位手机屏幕

清水洗手能洗干净吗 怎么正确洗手减少手部细菌

正确洗手的步骤如下：

1.先把手放在水龙头下面淋湿。

2.然后在手掌上抹上一些肥皂或者是洗手液涂抹均匀，并且反复的搓揉，尤其注意上面我们说到的这些关键位置。

3.接着就放在水龙头下面来进行清洗，清洗以后记得用干净的个人专用毛巾或者是纸巾来擦干净。

脚上起疱疹的注意事项是什么

不要用碱性东西洗手脚了，用中性的

手足癣分三种：水泡型、角化型、糜烂型~

手癣脚癣治法一样。

科学经验法——手脚癣就是真菌感染了，杀菌就好了。

细菌真菌可以潜伏好长时间的。一般冬季轻，春夏秋重!

主要注意卫生就好了。经常洗手脚，保持干燥，透气。

细菌真菌无处不在，你给了它们环境它们就繁殖的快!

化脓糜烂裂口等——先可以用碘伏消炎一下，好点了可以用棉签蘸普通白醋夹在脚趾缝中，等没有裂口了,再找9°的白醋，每晚睡前泡半小时，泡后自然晾干，不要再用清水冲洗;连泡10~15天就好了，会爆皮，爆完就好了，细菌被杀死了，细胞也牺牲了!

开裂：泡完后用剪刀刮刮，磨磨，睡觉前涂点愈烈双，慢慢来，有几次裂口处皮肤就软了薄了，就好了。

女性长指甲有哪些危害

美国自然疗法专家斯泰茜·莫布里博士表示，长指甲与手指间的缝隙会成为细菌的滋生地。近日，在美国传染病协会旧金山会议上宣布了美国密歇根大学的一项研究。

研究发现，如果指甲长度超过指尖3毫米，藏匿在指甲缝中的细菌过量的可能性大约是指甲短的人的5倍。其中主要包含能引起肺炎、尿路感染的细菌和一些传染病源，如流感病毒等。勤洗手是防止流感病毒的有效措施之一，但研究负责人、美国密歇根大学内科医学教授卡罗尔·考夫曼博士表示，大多数人洗手不足以清洗掉这些细菌。

为预防感冒，还应该勤剪指甲，使其与指尖平齐，洗手时最好用刷子认真清理指甲缝;洗手时最好用温肥皂水，时间以哼一遍“生日快乐”歌为宜;只洗手和腕部是不够的，还应将前臂、手肘处也清洗干净;洗手后还要马上擦干，否则细菌仍会大量滋生;美国自然疗法专家杰米·奥斯金博士表示，用毛巾擦手比用纸巾更容易传播病菌，因此应该使用一次性纸巾擦手。

此外，除了要正确洗手，还应避免经常用手摸脸。近日，《临床传染病》杂志刊登了美国国立卫生研究院的一项最新研究称，人们经常会无意识地用手去碰眼睛、鼻子、嘴巴等部位，这会使人更容易感染藏匿在指甲、指尖中的致病病毒。

​细菌无处不在 女性最易忽视7点

核心提示：生活中，细菌无处不在，卫生巾、护垫、粉扑、化妆刷、包包、手机……这些都是女性常常接触的物件，或许你认为它很干净，殊不知，这些无一不是细菌的温床。

1、卫生巾和护垫

卫生巾和护垫可谓是与女性最亲密的用品了，但这些直接接触我们私密部位的东西，如果使用不当，会变成可怕的“细菌炸弹”，而且能直接命中“靶心”，让我们生病。

解决方法：经常更换。卫生巾和护垫最好都是每2-4小时更换一次，而且每次更换前一定要先洗手，不要用不干净的手接触卫生巾和内裤。保存在干燥的地方。很多女性喜欢把这些卫生用品保存在浴室里，但浴室通常不通风且潮湿，很容易滋生霉菌，外包装被拆开后的卫生巾并不密封，就这样被污染了。而且保存太久的卫生巾会失去无菌状态，所以最好每月购买，切忌一次囤很多。

2、粉扑、化妆刷

随身携带的粉扑和化妆刷是细菌丛生之处，因为在外面补妆的时候，往往是处于手也不干净、脸也不干净的状态，粉扑很容易就变得黄黄黑黑的。

解决方法：定期整理化妆包。每星期清洁和整理一次化妆包的必要性应该不用赘述了。另外一个重点就是，还要清出那些已过期和已用完的化妆品。粉扑和化妆刷都可以用中性洗涤剂来清洗，洗干净以后放到通风处阴干就可以了。

3、鞋子

人们通常不会在意自家拖鞋的清洁，殊不知，你的脚和袜子还带着皮鞋和跑鞋里的污垢细菌，洗完澡后再穿上同一双拖鞋，然后被拖鞋“污染”过的脚再伸进温暖的被子。

解决方法：常常清洁鞋子。家中每人准备两双拖鞋。这是最彻底的清洁方法，一双是从外面回家以后穿的，另一双则是洗完澡之后穿的，彻底“内外分开”，再也不怕鞋子里的细菌传到床上了。另外要提醒的是，袜子一定要和内衣裤分开清洗。

4、包包

我们整天带在身边的心爱包包，其实正是最大的细菌源之一。首先，包包被放置在各种场合的沙发、椅子、桌子上，它的外部表面最容易被各种各样的污垢和细菌“盯上”。

而包包的内部也无法幸免，常会被我们随手扔进包里的物品污染，钥匙、手机、钱包、纸巾这些经常拿进拿出的东西本身就带有不少细菌和污垢;刚买的食物、书报等东西，也有可能把外界的脏物带进包里。时间一久，包包就成为了可怕的藏污纳垢之王，急需清理。

解决方法：每月清洁常用的包。如果是昂贵的真皮包，千万不能胡乱清洁，因为一般的有机溶剂可能会破坏它的光泽和柔软度，最好用专门的皮革清洁剂。至于包包的内部布面，可以把里料整个翻折出来，用旧牙刷等小刷子把里料的表面和边缝都刷干净，再用棉布蘸取清洁剂擦拭一遍，随后阴干即可。

如果是环保的棉布包，就可以把包包的内侧翻到外面，然后直接扔到洗衣机里洗，或者用洗衣粉和肥皂刷洗也可以。可以用“包中包”来帮助包包清洁，比如化妆品、数码产品、书籍等各自归入一个小包，这样不仅方便寻找和取用，还能让包包干净整齐，再也不要把所有东西都乱扔进包了。

5、手机

手机可以说是和我们最亲密的数码产品了，不管是坐车、上班、吃饭、逛街，我们总是把手机拿在手里不放，因此，手机上的细菌数量非常惊人，虽然看不见也摸不着，但你一定不能“无视”它，因为它实在离我们太近了。

解决方法：每周清水擦拭。关于手机的清洁，最推荐的还是纸巾、棉布或眼镜布蘸少量水擦拭。最多用不超过75%的酒精擦，而手机屏幕绝对不可以用酒精。另外，绝对不要把手机带上床，不仅会对大脑产生辐射，更会把细菌传上床。而如果你的他上床前摸过手机，一定要请他洗过手才能碰你。另外，一定要用手机袋。

6、键盘鼠标

我们的手每天都在超级频繁地触摸键盘和鼠标，上面的细菌种类繁多、数量庞大，如果没有及时清理，手再到处乱摸的话，会导致消化道疾病、皮肤病以及眼病等。曾有一项调查发现，办公室电脑键盘里的垃圾正以平均每月2克的速度增加。

解决方法：隔天清理。先把键盘整个倒过来拍打摇晃一下，倒出里面的“陈年存货”，灰尘、食物碎屑、头发、皮屑等都是键盘里的“常客”，你也可以拿电吹风对着键盘的缝隙吹一通，加强清洁。然后用棉布蘸上酒精或清水擦拭键盘和鼠标，再把表面残余的水渍擦干。另外，如果洗完澡后还使用了键盘、鼠标之类的用品，那么在睡觉前一定要洗手。

7、瑜伽垫

现在很多女性都有去瑜伽馆运动的好习惯，瑜伽运动有很多需要用身体紧贴垫子的体式，甚至还有头脸部直接碰触垫子的体式，但公共场合总是很难保证卫生，千人踩过万人踏过的瑜伽垫更是各种细菌云集的地方。

解决方法：自带铺巾最干净。自带瑜伽垫的话太大太重了，不太方便，而且瑜伽垫本身也不容易清洁，所以还是建议大家自带一条瑜伽铺巾，铺巾的正面是平整的布面，而背面则是防滑的塑胶颗粒，铺在瑜伽馆的垫子上，既能保证如自家般干净，又能防滑，也不会太重，回家后直接清洗就可以了。

如何预防细菌传染更有效

1.刮胡刀：刮胡刀的携菌数最高，为120多万，比我们认为很脏的马桶盖还脏125倍。刮胡刀附着胡须、皮屑、食物残渣，长期置放于潮湿的浴室，容易附着大量细菌繁殖孳生。

2.口罩：口罩的含菌数为30多万，因此口罩最好每周清洗，并加强暴晒。(以我的观点恐怕得天天洗)

3.牙刷：牙刷的携菌数为25万。很多人用牙刷用到开花才换新的。殊不知牙刷早已滋生了大量细菌，直接影响口腔小环境，造成龋齿、蛀牙、牙龈萎缩。有人从使用半年的牙刷上刮下物体放在显微镜底下，能看见布满圆圆小小的细菌。

4.枕头套：除非你每日都洗了头发再就寝，并定期将枕芯拿到阳光下暴晒，否则你的枕头套将会带有大量细菌。

5.电脑键盘：由于电脑键盘的缝隙里掉落的食物残渣、手上的细菌接触键盘等原因，造成电脑键盘成为细菌繁殖的温床。你家的电脑键盘有没有定期擦拭消毒?

6.化妆粉扑：很多女性重视洗脸化妆，却从没有洗过粉扑。粉扑沾满人体油脂皮屑，只要半年不洗，上面即布满大肠杆菌和霉菌等细菌，细菌的数量竟然是马桶细菌的2倍。

7、合理规范使用抗菌药物，尤其应限制万古霉素的滥用，以减少多重耐药菌株的出现。

​8、洗手是防止病原菌蔓延的简单而最重要的措施，但往往被忽视，应加强洗手重要性的宣传教育

​9、减少或缩短侵入性装置的应用，如中心静脉导管留置和导尿管插管，从而减少耐药菌株定植。

​10、发现耐万古霉素细菌感染患者，应及时予以隔离，进入病房时戴手套，防止细菌广泛污染物品表面，接触患者时应穿隔离衣。

​11、超级细菌主要通过接触传播，感染发病的主要是抵抗力低的人群，对普通人群不会产生大的危害。预防的措施最主要的是注意个人卫生，尤其是正确洗手，加强身体锻炼，合理膳食，注意休息，提高机体的抵抗力。

​12、如果去医院探视VRE感染的患者，应听从医院有关人员的指导，做好消毒、隔离工作，避免因探视而感染此种疾病。 法国此次出现大宗的VRE感染事件再次提示我们，合理使用抗菌药物，控制或减缓细菌耐药性的产生，已经到了刻不容缓的地步。

危害男性健康的食物

1、寿司

危险因素：寿司的最大问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫，例如生鱼中的寄生虫。虽然生鱼不能保证安全，但是，蘸酱汁或者青芥可能会起到轻微的杀菌作用。

解决办法：鱼至少在145度的高温下烹调1分钟，可杀死鱼中的任何寄生虫。但是，那就不是寿司了。唯一可生吃鱼又保证不携带寄生虫的方法是吃用冷冻鱼做成的寿司。美国食品药品管理局推荐，在零下31度的温度下冷冻鱼至少15小时可杀死寄生虫。

2、哈密瓜

危险因素：表皮上有很多裂缝，易受细菌污染。哈密瓜的皮内可能存在细菌，一旦将瓜切开，这些细菌就会跑到瓜瓤内。

解决办法：吃前先清洗瓜皮也能消灭一部分细菌，但是这些都不是最好的解决办法。你必须小心储存切开的哈密瓜，因为在室温下会有大量细菌滋生。因此要将切开的水果放冰箱内。

3、生鸡肉

危险因素：生鸡肉包含沙门氏菌和弯曲杆菌。最大的风险因素不是吃鸡肉，而是在准备做鸡肉时被交叉感染。

解决办法：处理生鸡肉时要特别小心。切过肉后要立即洗干净刀、菜板、灶台和你的手，避免鸡肉内的细菌传播到其他食品内。你将鸡肉拿到外面放到烤架上时，要将用过的盘子拿回来，吃烤好的鸡肉时要换新盘子。

4、牛肉馅

危险因素：吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康。牛肉可能携带沙门氏菌或者大肠杆菌。牛肉馅比牛排更危险，因为它被用手握的可能性更大，绞成肉馅后，它的表面更大，藏匿细菌更多。

解决办法：唯一能保证无菌的方法是购买那些经过杀菌处理的牛肉。

5、芽菜

危险因素：芽菜生长的环境最利于有害细菌的滋生。

解决办法：唯一能保证安全的方法是烹调。专家建议将芽菜投入汤锅或大火煸炒。

6、鸡蛋

危险因素：感染因子是在鸡蛋里面，唯一根除细菌的方法就是将鸡蛋煮熟。

解决办法：不吃生鸡蛋和半熟的鸡蛋。蛋黄未凝固的鸡蛋有潜在的危险。为了安全，你最好吃煮老一点的鸡蛋或固体状的鸡蛋。高温会杀死任何可能存在的细菌，你可放心吃水煮鸡蛋或者两面煎蛋。

7、包装好的绿色蔬菜

危险因素：包括莴苣和菠菜在内的叶状绿色蔬菜一直是近年来几种疾病暴发的“罪魁祸首”。其中规模最大的疾病暴发之一是2006年的大肠杆菌暴发，与成包的菠菜有关，导致199人患病，3人死亡。大肠杆菌和沙门氏菌感染农产品的方法多样，动物粪便渗透到水中或者土壤中，或者手工采摘或者包装过程中传染。大多数情况下，水并不能洗掉这些危险。

解决办法：卷心菜外面的叶子更可能被污染，因此，摘掉叶子，洗手，然后再准备其余的部分。

宝宝感冒如何预防

要完全避免感冒是比较困难的，因为病毒无处不在。虽然是这样，预防感冒也并不是什么也不需要做哦!

●经常洗手是预防感冒最有效的途径，因病毒无处不在，而宝宝随时都有可能接触病毒，要教会宝宝如何正确洗手;

●避免带宝宝到人太多的地方，避免去空气流动性差，人群聚集的地方，居家常开窗通风;

●勤换衣服，把附着在手上、衣物上的病毒细菌等及时清除干净;

●注意宝宝喂养时饮食均衡，多进行户外活动，增强体质!(注意雾霾天不要出门!)

●按时接种流感疫苗;

●教宝宝玩玩具和与其他小朋友玩后注意不要摸自己的口鼻。

麦粒肿预防

细菌无处不在，预防麦粒肿的关键就是预防细菌感染。小孩没有自制能力，眼睛发痒时，喜欢用手揉搓眼睛，细菌也随之被带入到眼睛内。我们知道，几乎所有的麦粒肿都是由外源性细菌入侵造成的，所以平日一定要严格注意矫正孩子的用眼习惯，保持眼部卫生，这是预防麦粒肿的关键要素。

1、防止眼睛疲劳

如果长时间用眼疲劳也会引发麦粒肿，当孩子长时间看电视或看书时，应提醒他适度进行放松，眼睛干涩的时候也不要去用手揉，应该用干净的纸巾轻轻擦拭。

2、单独使用一条毛巾

预防麦粒肿的关键，就是防止多人共用一条毛巾。毛巾属于每天必备的清洁用具，应该专人专用，定期还要进行严格消毒。如果许多人使用一条毛巾，脸上的油脂和其他分泌物容易变成细菌滋生的温床，如何交给其他人用的话，可想而知就会引发麦粒肿。

3、游泳以后要进行眼睛消毒

孩子大多喜水，在夏季时家长会带着孩子去公共泳池游泳，享受清凉，消暑解热。但与此同时，也给麦粒肿的产生埋下了隐患。游泳时要预防麦粒肿，关键在于游泳后滴几滴医生提供的消毒眼药水，这样就可以把细菌和病毒统统赶走。

总之，预防麦粒肿要从身边小事做起，注意用眼卫生，很多人感觉到眼睛痒了，随手一揉，为了方便，毛巾很多人一起用，这样就非常容易引起麦粒肿。所以，一定要教导孩子从身边小事做起，注意自己的用眼卫生，勤洗手和洗脸，这样才可以把麦粒肿的病灶”彻底铲除。

哪种致病菌无处不在

一直以来，致病菌是威胁人体健康的“危险分子”。尤其是在闷热的夏天，致病菌的生长繁殖更为“猖獗”。所谓“知己知彼，百战百胜”。本期，《生命时报》记者特邀国家食品安全风险评估中心副研究员钟凯为大家讲解每种致病菌的个性，找到“对付”它们的方法。

沙门氏菌，很隐蔽。沙门氏菌常常寄居在人和动物体内，常污染肉、蛋、奶及其制品，其中鸡肉最易被污染。沙门氏菌具有隐蔽性，由于它不分解蛋白质，被其污染 后的食物看起来似乎并没有变化。夏秋两季是沙门氏菌最活跃的季节，常见的感染症状是呕吐、腹泻、腹痛，重者可引起脱水、休克，甚至引发败血症。

金黄色葡萄球菌，能产“毒”。金黄色葡萄球菌简称金葡菌，健康人的咽喉、鼻腔、皮肤上常有它的踪迹，常污染蛋白质或淀粉含量丰富的食品，如奶和奶制品、肉 和肉制品、糕点等。金葡菌本身的杀伤力有限，但如果在食物中大量繁殖，就可产生金黄色葡萄球菌肠毒素，它耐热性很强。人在吃了含有金葡菌肠毒素的食物后， 会出现恶心、剧烈呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状。

大肠杆菌，无处不在。大肠杆菌在人和温血动物的肠道内普遍存在。大多数大肠杆菌无害，但有一部分能引起人类腹泻，这些大肠杆菌被称为致泻性大肠杆菌。致泻 性大肠杆菌常污染肉蛋奶及其制品、水果、饮料和冷荤凉菜等。如果感染危害较大的肠出血性大肠杆菌(例如大肠杆菌O157：H7)，常有突发性的腹部痉挛， 病情严重者甚至会死亡。

单增李斯特氏菌，不怕冷。单核细胞增生李斯特氏菌简称单增李斯特氏菌，它常污染肉、奶及其制品、水产品等，在生肉和即食食品中污染率最高。单增李斯特氏菌 的生命力顽强，在冰箱冷藏室仍可以生长繁殖。单增李斯特氏菌一般导致肠道感染，病人会出现发热、恶心、呕吐等症状。

空肠弯曲菌，爱“发烧”。空肠弯曲菌最喜欢的温度为42℃~44℃，而禽类的肠道里恰恰就是这个温度，因此，空肠弯曲菌最常见的污染食品为禽畜肉和生鲜奶，生鸡肉更是它的最爱。多数人在感染之后的2~5天出现病症，例如发热、头痛、腹泻等。

副溶血性弧菌，口味重。副溶血性弧菌是一种嗜盐性细菌，天然存在于海水、沿海环境、海底沉积物和鱼贝类等海产品中，并且它的生命力十分顽强，在抹布和砧板 上能生存1个月以上。感染副溶血性弧菌后的主要临床表现是急性胃肠炎，如剧烈腹痛、脐部阵发性绞痛等，腹泻多呈水样便。

阪崎肠杆菌，耐“干旱”。阪崎肠杆菌是存在于环境中的一种微生物，具有耐热、耐干燥、对渗透压的忍耐力较强等特点，可长时间在干燥的环境中生存。如果奶粉 在冲调、存放时操作不当，就可能被环境中的阪崎肠杆菌污染。阪崎肠杆菌最容易袭击1岁以下，特别是早产、出生体重偏低、免疫力比较低下的婴幼儿，可引起新 生儿脑膜炎、菌血症等严重疾病

尽管致病菌会对我们的健康带来威胁，但大家不用恐慌，以下几招有助你远离致病菌。第一，选择新鲜安全的食品。第二，避免生熟食品交叉污染，比如使用两套案 板，做到生熟分开等。第三，厨具和台面最好也用洗涤剂清洗。处理生肉及其制品后要用肥皂洗手，中途接电话、倒垃圾、上厕所之前之后都要洗手。第四，冲洗生 鸡肉等生食时，避免水花四溅。如果要剁生肉，也尽量把水沥干，多用切、少用剁，并且把周边其他食物拿远一点。第五，食物要烧熟煮透，特别是肉类、乳制品等 易被致病菌污染的食品。第六，做熟的食品应尽快吃掉，夏秋季节在常温下存放不应超过4小时。第七，食品应贮存在60℃以上或4℃以下的环境中，在冰箱内存 放的饭菜必须回锅充分加热。第八，婴幼儿配方奶粉应使用不低于70℃的热水冲调，并且冲调后应在两小时内尽快喝完。(本文由本报记者王淑颖采写)

女人要想寿命长只需多做这事

在意体重：

为了保持窈窕身材，定期称体重是很多女性的必备功课。美国膳食服务中心医学主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，这导致脂肪堆积于腹腔内各器官，增加罹患心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险，而监控体重正是男性检查腹腔健康的最简方案。

随身携带湿巾：

爱干净的女性常常在包里装些湿巾、洗手液等小东西，以备不时之需。纽约西奈山医院化妆品和临床皮肤病学研究主任约书亚·蔡克纳博士表示，细菌无处不在，正确洗手可防止感染，随身携带消毒湿巾、酒精棉可以应急。美国疾病控制与预防中心指出，需要让酒精在手部保留至少15秒后再风干，这样杀菌消毒效果才够好。

便前不洗手当心阴道炎

大多数MM都知道，如厕后要讲究清洁卫生，认真洗手。然而，对于“便前洗手”，很多MM都觉得没有必要。但是，手是细菌最爱的部位之一，便前不洗手，便后直接使用手纸，大大增加了细菌入侵的几率。专家提醒，正确洗手可以有效抑制细菌传播，为了预防阴道炎等妇科问题，女性不仅便后要洗手，便前洗手也要重视。

便前洗手不古怪 电脑族更要警惕

手，是人体与外界接触最为广泛的部位，更是细菌、病毒最爱“纠缠”的部位之一。调查发现，人的双手粘有大量病原微生物，如衣原体、支原体等，它们可通过解便这一环节侵入尿道引起感染。女性如厕时，使用手纸、卫生巾、护垫等卫生用品时都需要用手操作。所以，女性若手部清洁没做好，就大大增加了阴道炎“中招”几率，尤其天天键盘不离手的“电脑一族”。

根据微生物学家查尔斯·格巴博士发现，每平方英寸的键盘藏有3295种细菌，相比之下，卫生间的马桶座圈的每平方英寸才有49种细菌。所以，女性尤其电脑族小白领，不仅如厕后要清洁双手，便前清洁更要引起重视。

专家指出，没有便前洗手的习惯，最容易“中招”的疾病是性传播疾病、滴虫性阴道炎以及泌尿系统感染。在性传播疾病中，尤其是尖锐湿疣和淋病，都可能受手带病毒的影响。另外，女性熬夜后、经期时，抵抗力比较弱，病菌更容易乘虚而入，此时清洁工作更不能松懈。

Timing：必须洗手的10个时机

专家提醒，要把手部清洁工作落实到日常生活中的方方面面，特别是以下10个时机最容易将手部细菌带到体内，女性要引起注意。

①饭前、饭后。病从口入，进食前不洗手，用餐时直接接触筷子、碗边、食物，可直接将细菌、病毒带到体内。

②摸过扶手、厕所门柄、电梯按钮、公共电话等公共设施后。专家指出，公共设施仍然是最严重的污染源，单凭肉眼是无法判断一个公共设施上有多少细菌，上一个使用者有没有洗手、有无没有性传播疾病等。

③触摸眼、口、鼻前。

④如厕前、后。无论男性、女性，如厕是手部直接、间接接触性器官的重要途径，细菌最容易有机可趁。

⑤服药之前。大部分人习惯把药先放在手里，再一起放进口内。

⑥打喷嚏或咳嗽后。

⑦接触过泪液、鼻涕、痰液和唾液后。

⑧大扫除后。

⑨接触钞票、硬币后。钞票、硬币是细菌和病毒的聚集地，特别是银行工作人员、财务工作者更要养成洗手的好习惯。

⑩出外回家后。

一般来说，洗手要使用洗手液或肥皂，清洗手指、指缝、手腕等部位20秒以上，才能达到真正的清洁效果。

如何最大程度降低妊娠风险

1.洗手

有许多细菌感染可导致流产，死产或婴儿死亡。孕妇要避免受任何这些病毒或细菌的感染，而最简单的办法就是养成良好的卫生习惯，经常洗手。洗手的时候要用肥皂和温水，并且至少要洗20秒(它只需要你唱两次ABC)。另外在进食前后，使用厕所后，当你见过生病的人后，触摸其他人都会触摸的东西后(如金钱，门把手，或购物车)也要洗手。

2.戒烟

我们已经意识到这个问题很多年了，吸烟是一个重大的健康风险。它增加了患各种癌症的风险，不仅如此它还会造成肺疾病，心脏疾病，高血压和中风。妇女如果是吸烟者更容易体验到不育、流产、死产婴儿、早产或低出生体种婴儿。另外，吸烟的妇女所生的婴儿患婴儿猝死综合症(SIDS)的风险较高。戒烟不仅可以提高我们的身体健康，还可以确保宝宝的安全。

3.在厨房注意事项

像李斯特菌和沙门氏菌等与增加流产的风险有关的食源性疾病，孕妇宜避免。那些危险的细菌通常出现在未煮熟的肉和未消毒的奶酪中，但这不是唯一的来源。对于怀孕的女性或准备怀孕的女性，安全的食品处理比平常更重要。

不想双手暗沉粗糙起刺

为什么一到冬天手就这么干?

手部肌肤构造比较特殊，虽然角质层很厚，能够很好的抵御来自外界的刺激，但相较于面部和胸背部位的肌肤来说，手部皮脂腺分布非常少，这就导致手部肌肤长期处于皮脂匮乏的状态。冬季气温较低，这会加速角质层中的水分和间质物质流失，导致手部变得干燥褶皱。

护手霜咋越涂手越干?

那是因为护理双手你还必须要知道这些事：

第一招、使用护手霜前先洗手

许多人会随身携带护手霜，一觉得双手干燥就拿出来涂抹，但不可不养成的习惯是在涂抹前先洗手!由于双手是与外界接触最频繁的部位，细菌数也非常多。如果不洗手就直接擦护手霜，那么护手霜中的油脂就会与手上的细菌混合在一起，这样一来不仅不能缓解干燥感，也不能达到预想的滋润度，同时也不利于手部健康。

第二招、讲究洗手细节

洗手的水温不宜过热也不宜过冷，应使用和人体体温差不多的温水(水温在37度左右)，其次不要让你的双手长时间浸没在水中，洗手应使用流动水。在洗手的时候，请首选洗手液，二选再使用肥皂(但是决不能使用碱性大的洗护品)。 当手洗干净后，一定要用干净的且柔软的毛巾把手擦干(要确保指尖、甲沟处不留水渍)，当手部没有可见的水珠和明显的水分后，就可以直接上护手霜了(不要等到双手完全干透后再抹护手霜)。